初めての方でも安心！THE PERSONAL GYM 名東高針店でのパーソナルトレーニング風景をお届けします！

こんにちは！名東高針店トレーナーの村田です！

今回は名東高針店のトレーニング風景についてお伝えしようと思います！

男性と女性の2人の紹介をしますので見てください！

✨お客様トレーニングブログ（54歳男性・上半身Day）

54歳男性のお客様の上半身トレーニングの様子をご紹介します！

この3ヶ月、コツコツ積み重ねてきた成果がどんどん表れてきています！

■ 今日のテーマ

「上半身の厚みづくり & 姿勢の土台強化」

“見た目の変化が出やすい種目”を中心に、
胸・背中をしっかり使うメニューで進めました。

■ メイン①：ベンチプレス

今日も恒例の“記録更新チャレンジ”。
毎回、前回の自分を超えることを目標に取り組んでおり、フォームの安定感もかなりアップしています。

特に今日は、
肩甲骨の下げ方と足の踏ん張りが過去一で上手くハマり、バーベルの軌道がとてもキレイでした。

こういう“技術の成長”が積み重なると、数字も自然に伸びていきます。
まさに努力の積み上げが形になってきている瞬間です！

■ メイン②：ラットプルダウン

背中の広がりと厚みを出すための定番種目。
今日は胸を張った姿勢で引ける時間が長くなり、
背中の筋肉がより正しく働くようになってきました。

この姿勢の変化が後ほどの“見た目の変化”に直結します。

■ 3ヶ月での変化がすごい

お客様ご自身も驚いているのが、
体重 −5kg & お腹まわりの脂肪がしっかり凹んだこと。

ズボンのウエストに余裕が出てきて、
ベルト穴がひとつ細くなったのも大きな成果です。

さらに、最近は立ち姿でも変化が…
胸の方が自然と前に出て、姿勢に“男らしい厚み”が生まれてきています。

トレーニングで鍛えた背中と胸が、しっかり日常の姿勢にも反映され始めています。

■ トレーナーメモ（今日の気づき）

・プレス動作中の肩のブレが明らかに減った
・背中が使えるようになり、胸とのバランスが改善
・“トレーニング慣れ”ではなく“質の向上”が進んでいる

■ 今日のまとめ

記録更新チャレンジでモチベーションを保ちつつ、
姿勢・筋力・体型のすべてに良い変化が出てきている絶好調期。

この調子なら、
ベンチプレスのさらなる更新と、上半身のシルエット改善は間違いなく進んでいきます！

✨お客様トレーニングブログ（50代女性・上半身Day）

50代女性のお客様のトレーニング風景をご紹介します！
運動が好きな方で、毎回とても明るく前向きに取り組んでいただいています。

■ 今日のテーマ

「正しいフォームで胸まわり・二の腕を引き締める」

半月板と腰椎の手術歴があるため、
無理なく・痛みなくできるフォームを丁寧に整えながら進めました。

■ メイン①：インクラインダンベルプレス

胸の上部をきれいに引き締める人気種目。

最初は少し不安そうでしたが、
肩の位置・肘の角度・背中の安定をしっかりお伝えすると、
すぐに動きが安定し、とてもスムーズにこなされていました。

「正しいフォームだと、こんなに気持ちよく動けるんですね！」
と嬉しそうに話されていたのが印象的でした。

手術歴があっても、
正しい軌道に乗れば負担は最小限でしっかり効かせられる。
その良い例です。

■ メイン②：三頭筋ケーブルローププレス

二の腕の後ろ側を引き締める効果抜群のトレーニング。

今日は背中の軸を保ちながら肘を安定させる動きを重点的に。
最初よりも明らかにスムーズになり、
二の腕がしっかり“効いている感覚”も掴んでいただけました。

「これ好き！効くのが分かる！」とニコニコしながら続けていた姿が素晴らしかったです。

■ 昔のケガが気にならない理由

半月板や腰椎の手術歴があると、不安がつきものです。
ですがこのお客様は、

・重心の取り方
・関節に負担をかけない角度
・呼吸の使い方

これらを一つずつ丁寧に覚え、
“痛みの心配よりも、動く楽しさ”が勝つレベルに成長されています。

「トレーニングが楽しいから続けられるんですよね♪」
という言葉に、僕も毎回元気をもらっています。

■ トレーナーメモ（今日の気づき）

・フォームの再現度が高くなり、怪我の不安がほぼゼロ
・胸と二の腕の“効かせ方”がとても上手
・運動好きだから上達が速く、毎回笑顔で終われる

■ 今日のまとめ

怪我の心配があった方でも、
正しいフォーム × 丁寧な負荷のかけ方で、
ここまで快適にトレーニングを楽しめるようになります。

胸まわりの引き締まりと、二の腕のライン改善はこのまま順調に進みそうです！

最後に

名東高針店ではお客様一人一人の目標に合わせてトレーニングを行なっております！経験豊富なスタッフがどんな要望のお客様にも全力でサポートしますので安心してください！

過去の怪我等で動きずらさがある方でもパーソナルストレッチとトレーニングをすることで姿勢改善や機能改善等で少しずつ動くようになったと嬉しい言葉をもらえています！

無料の体験トレーニングを行なっておりますのでぜひお越しください！！

名東区、千種区、天白区、日進市、長久手市で「ダイエットを始めたい」「体を変えたい」という方はぜひTHE PERSONAL GYM名東高針店へ気軽にご連絡してください！

THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)の体験予約

THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）の店舗情報は⬇︎⬇︎⬇︎

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)新宿御苑店

住所：東京都新宿区新宿2-8-3 AOIHOUSE SHINJUKU3F
アクセス
-東京メトロ丸ノ内線 新宿御苑前駅1番出口 徒歩1分
-東京メトロ丸ノ内線 四谷三丁目駅 徒歩15分
-新宿駅各線徒歩10分
電話番号：03-6384-2441

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)錦糸町店

住所：東京都墨田区太平2-5-4 サンライズビル4F
アクセス
-JR東日本錦糸町駅北口徒歩5分
-東京メトロ半蔵門線錦糸町駅3番4番出口徒歩5分
-東京メトロ半蔵門線押上(スカイツリー前)駅b1,b2出口から徒歩15分
電話番号：03-6658-4474

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)六本木店  

住所：東京都港区赤坂9-2-13 ninetytwo13 508
アクセス
-東京メトロ日比谷線・都営大江戸線六本木駅7番出口徒歩6分
-東京メトロ千代田線乃木坂駅1番出口徒歩6分
-赤坂駅7番出口徒歩8分
電話番号：03-6447-2213

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)麻布十番店

住所：東京都港区南麻布2-8-21 SNUG MINAMI-AZABU501
アクセス
-東京メトロ南北線・都営大江戸線麻布十番駅 1番出口徒歩8分
-東京メトロ南北線・都営三田線白金高輪駅 4番出口徒歩10分
電話番号：03-6435-3886

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)吉祥寺店

住所：東京都武蔵野市吉祥寺本町2-25-12 Santa Fe-1B
アクセス
-JR東日本吉祥寺駅北口徒歩4分
-JR東日本三鷹駅徒歩15分
電話番号：0422-27-5611

◼︎THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)秋葉原店

住所：東京都千代田区神田松永町11At第一ビル 6F
アクセス
-東京メトロ日比谷線・つくばエクスプレス秋葉原駅A3出口徒歩1分
-JR山手線・JR総武線・JR京浜東北・根岸線秋葉原駅中央北口徒歩2分
電話番号：03-6824-6320

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)沖縄那覇店

住所：〒900-0005 沖縄県那覇市天久1丁目6-23 B号室
アクセス
-おもろまち3丁目バス停から徒歩2分
-沖縄都市モノレール ゆいレールおもろまち駅西口から徒歩16分

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)三鷹店

住所：〒114-0023　東京都三鷹市上連雀2丁目1番1号 WELINA 1F
アクセス
-JR総武線・JR中央線三鷹駅南口徒歩3分

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)板橋店

住所：〒114-0023　東京都北区滝野川7丁目2番1号 谷端ハイツ202
アクセス
-JR埼京線板橋駅東口徒歩1分
-都営三田線新板橋駅徒歩3分
-都営三田線西巣鴨駅　徒歩4分

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)八王子店

住所：〒192-0081　東京都八王子市横山町5-13八王子渋谷ビルB1
アクセス
-JR八王子駅　北口より徒歩6分
-京王八王子駅　2番出口より徒歩7分
電話番号：042-649-5584

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)阿佐ヶ谷店

住所：〒166-0004　東京都杉並区阿佐谷南3-37-12 コモンズビル6F
アクセス
-JR阿佐ヶ谷駅　南口より徒歩1分
-東京メトロ阿佐ヶ谷南駅より徒歩9分
電話番号：03-6276-9363

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)金沢店

住所：〒920-0941　石川県金沢市旭町2-7-29アムール・アサヒ1F
アクセス
-金沢駅 徒歩55分(金沢駅より車で15分)
-北鉄バス『旭町』バス停　徒歩1分
電話番号：090-2828-7771

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)日暮里店

住所 〒116-0013 東京都荒川区西日暮里3-6-15北條ビル4階
アクセス
-JR山手線『日暮里』駅東口から徒歩9分
-JR 山手線・京浜東北線『西日暮里』駅 徒歩1分
-『田端』駅南口から徒歩11分
-東京メトロ・千代田線『西日暮里』駅 徒歩1分
-日暮里舎人ライナー『西日暮里』駅 徒歩3分
電話番号：03-5832-9066

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)入谷・鶯谷店

住所 〒110-0004 東京都台東区下谷2ｰ19ｰ9
アクセス
-東京メトロ日比谷線入谷駅4番出口徒歩3分
-JR山手線鶯谷駅南口徒歩9分
-JR上野駅徒歩15分
電話番号：03-5808-9941

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)綾瀬店

住所 〒120-0005 東京都足立区綾瀬1-31-11 A-1ビル102号室
アクセス
-東京メトロ千代田線綾瀬駅西口徒歩2分
-東京メトロ北綾瀬駅出口５徒歩25分
-東京メトロ亀有駅南口を出て徒歩30分
電話番号：090-5744-6762

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)梅田店

住所 〒531-0075 大阪府大阪市北区大淀南１丁目３−１４　中島ビル旧館 4階
アクセス
-梅田駅徒歩10分
-大阪梅田駅徒歩10分
-大阪梅田駅徒歩10分
-大阪駅徒歩11分
電話番号：06-6136-5561

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)天神橋筋六丁目店

住所 〒530-0001　大阪市北区天神橋6丁目7番10号 GAZELLE RIO.6 3階
アクセス
-天神橋筋6丁目駅徒歩1分
電話番号：06-6949-9991

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)千葉駅前店

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)菊川店

住所〒130-0024 東京都墨田区菊川２丁目５−４ クレール菊川 2階
アクセス
-都営新宿線 菊川駅（A2出口）：徒歩約2分（約160メートル）
-都営新宿線・都営大江戸線 森下駅（A6出口）：徒歩約7分（約700メートル）
-東京メトロ半蔵門線・都営大江戸線 清澄白河駅（B2出口）：徒歩約10分（約850メートル）
電話番号： 03-5669-0226

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)板橋店 ANNEX

住所〒114-0023 東京都北区滝野川6丁目27-9 IW.CORT102
アクセス
-JR埼京線「板橋駅」東口より徒歩約7分 都営三田線「西巣鴨駅」A3出口より徒歩約9分
電話番号：03-5972-1444

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)武蔵小杉店

住所〒211-0005 神奈川県川崎市中原区新丸子町740 第2おかのビル
アクセス
-東急東横線 / 新丸子駅 徒歩2分、東急東横線 / 武蔵小杉駅 徒歩5分
電話番号：coming soon

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)名古屋栄店

住所〒460-0008 愛知県名古屋市中区栄３丁目１ 広小路本町ビルディングB１
アクセス
-伏見駅（東山線・鶴舞線）8番出口から徒歩5分
-栄駅（名城線・東山線）8番出口から徒歩7分
-久屋大通駅（名城線）徒歩8分
電話番号：coming soon

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)あま市甚目寺店

住所〒490-1115 愛知県あま市坂牧大塚72-1 Mirei Bill -ミレイビル2F
アクセス
-地下鉄東山線 中村公園駅より車で12分
-名鉄津島線 甚目寺駅より車で8分
-地下鉄東山線 中村公園駅より名古屋市営バスで10分『東条』バス停 徒歩21分
電話番号：052-526-7746

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)　東麻布店

住所 〒106-0044　東京都港区東麻布2-27-6 財成麻布ビル 1F
アクセス
-東京メトロ南北線・都営大江戸線麻布十番駅6番出口徒歩5分、都営大江戸線赤羽橋駅中之橋口徒歩4分
電話番号 03-6230-8445

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)　日本橋店

住所 〒103-0027 東京都中央区日本橋3丁目3-17 3F
アクセス
-JR東京駅八重洲地下中央口(ヤエチカ)21番出口徒歩1分
-都営浅草線・東京メトロ東西線・銀座線 日本橋駅B3出口徒歩5分
-東京メトロ銀座線京橋駅8番出口徒歩6分
電話番号： 03-6262-1913

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村田稔

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