門前仲町で体力低下を本気で対策するなら｜パーソナルジムで始める正しいトレーニングと食事改善

門前仲町で増えている「体力低下」の悩みとは？

最近、「疲れやすくなった」「階段がつらい」「朝からだるい」「休日もゴロゴロしてしまう」など、体力の衰えを感じていませんか？

門前仲町 パーソナルジムに体験に来られる方の多くが、同じような悩みを抱えています。しかし、これらは年齢のせいではありません。実は、体力低下の原因の多くは運動不足と生活習慣の乱れにあります。

デスクワーク中心の生活、外食やコンビニ食が多い食生活、運動する習慣がない日常が続くと、少しずつ筋力は落ち、心肺機能も低下していきます。気づいた時には「前と同じことができない」と感じる状態になっているのです。

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体力低下を放置すると起こる3つのリスク

体力の低下をそのままにしてしまうと、さまざまな不調が現れやすくなります。

まず、疲れが抜けづらくなり、日中の集中力が低下します。仕事のパフォーマンスにも影響が出て、「なんとなく調子が悪い」状態が続くようになります。

さらに、運動量が減ることで代謝が落ち、体重が増えやすくなります。門前仲町のジムでダイエットを考えている方の中には、「食事量は変わっていないのに太った」という経験をされている方も多いのではないでしょうか。

そして見逃してはいけないのが、健康診断の数値の変化です。血糖値、血圧、コレステロールの数値が年々悪化している場合、それは体力低下のサインでもあります。放置すれば、将来的に生活習慣病のリスクが高まる可能性があります。

体力低下を防ぐために必要なのは「根性」ではありません

体力を取り戻そうとすると、「とにかく動く」「走る」「筋トレをする」という意識になりがちです。しかし、がむしゃらに運動を始めても長続きしませんし、ケガにつながる可能性もあります。

本当に必要なのは「正しい方法で、継続できる運動」を行うことです。

正しく体を使い、少しずつ負荷を上げていくことで、筋力・心肺機能・回復力は確実に改善していきます。無理をする必要はありません。体の状態に合ったトレーニングを選ぶことが、体力回復への最短ルートです。

解決策：門前仲町で体力低下を食い止める正しい方法

体力低下の対策として最も効果的なのが、パーソナルトレーナーによる個別指導です。

自己流でのトレーニングは、
・動きが間違っている
・負荷が合っていない
・続けられない
といった問題が起こりがちです。

一方、パーソナルトレーニングでは、あなたの体力・姿勢・生活習慣に合わせてトレーニングを設計します。スクワットや体幹トレーニングなど、日常生活で「疲れにくい体」を作るための運動を中心に実施します。

また、初心者の方でも安心して取り組めるよう、無理のないペースで進めていきます。「運動は久しぶり」という方ほど、効果を実感しやすいのが特徴です。

なぜ「パーソナルトレーナー」に任せたほうが早いのか？

体力づくりで最も大切なのは、「正しさ」と「継続」です。

フォームが間違っていれば、いくら頑張っても効果は出ません。過度な負荷をかければ、ケガのリスクも高まります。

パーソナルトレーナーがサポートすることで、
・正しいフォーム指導
・最適な負荷設定
・モチベーション維持
が可能になります。

遠回りをせず、最短で体を変えたい方にこそ、専門家のサポートが必要です。

門前仲町パーソナルジムが大切にしていること

THE PERSONAL GYM 門前仲町店では、「追い込む指導」は行っていません。

大切にしているのは、
・安全第一
・継続しやすい内容
・一人ひとりに合わせた指導
です。

トレーニングの目的は、筋肉を増やすことだけではありません。日常生活をラクにし、仕事やプライベートを元気に過ごせる体を作ることです。

食事改善が体力回復に直結する理由

体力を取り戻すには、トレーニングだけでなく食事改善も欠かせません。

間違った食事制限をしてしまうと、必要なエネルギーが不足し、かえって体力は落ちてしまいます。大切なのは「食べないこと」ではなく、「何をどのように食べるか」です。

当ジムでは、外食やコンビニを利用する方にも対応した、現実的で続けやすい食事指導を行っています。たんぱく質の摂り方、糖質とのバランス、脂質の選び方まで、あなたの生活スタイルに合わせてアドバイスします。

門前仲町で選ばれている理由

THE PERSONAL GYM 門前仲町店には、体力改善を目的に通われている方が多くいらっしゃいます。

・完全予約制のマンツーマン指導
・清潔感のある落ち着いた環境
・初心者歓迎のサポート体制
・無理な勧誘は一切なし

「ジムが初めて」という方でも安心して通っていただける環境を整えています.

「今の体」に不安を感じたら、今日が一番若い日です

体力は、失ってから取り戻すより、「落ちないようにする」ほうがずっと簡単です。

「そのうちやろう」と思っているうちに、体は少しずつ衰えていきます。しかし、今日始めれば、今日が最短のスタートラインです。

あなたの体は、正しい方法で必ず変わります。

無料体験のご案内

まずは無料体験からお越しください。
無理な勧誘は行っておりません。

あなたの体の状態をチェックし、今後必要なトレーニングと食事改善をわかりやすくご案内します。

▶ 無料体験はこちら（LINEや予約フォームへのリンクを設置）

著者紹介

萩原 正一（はぎわら しょういち）
門前仲町 パーソナルジム 代表トレーナー
元消防士
大手パーソナルジム店長6年半、エリアマネージャー経験
趣味：筋トレ・外食
Instagram：big_hagi_v.f.inc

THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）の店舗情報は⬇︎⬇︎⬇︎

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)新宿御苑店

住所：東京都新宿区新宿2-8-3 AOIHOUSE SHINJUKU3F
アクセス
-東京メトロ丸ノ内線 新宿御苑前駅1番出口 徒歩1分
-東京メトロ丸ノ内線 四谷三丁目駅 徒歩15分
-新宿駅各線徒歩10分
電話番号：03-6384-2441

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)錦糸町店

住所：東京都墨田区太平2-5-4 サンライズビル4F
アクセス
-JR東日本錦糸町駅北口徒歩5分
-東京メトロ半蔵門線錦糸町駅3番4番出口徒歩5分
-東京メトロ半蔵門線押上(スカイツリー前)駅b1,b2出口から徒歩15分
電話番号：03-6658-4474

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)六本木店  

住所：東京都港区赤坂9-2-13 ninetytwo13 508
アクセス
-東京メトロ日比谷線・都営大江戸線六本木駅7番出口徒歩6分
-東京メトロ千代田線乃木坂駅1番出口徒歩6分
-赤坂駅7番出口徒歩8分
電話番号：03-6447-2213

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)麻布十番店

住所：東京都港区南麻布2-8-21 SNUG MINAMI-AZABU501
アクセス
-東京メトロ南北線・都営大江戸線麻布十番駅 1番出口徒歩8分
-東京メトロ南北線・都営三田線白金高輪駅 4番出口徒歩10分
電話番号：03-6435-3886

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)吉祥寺店

住所：東京都武蔵野市吉祥寺本町2-25-12 Santa Fe-1B
アクセス
-JR東日本吉祥寺駅北口徒歩4分
-JR東日本三鷹駅徒歩15分
電話番号：0422-27-5611

◼︎THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)秋葉原店

住所：東京都千代田区神田松永町11At第一ビル 6F
アクセス
-東京メトロ日比谷線・つくばエクスプレス秋葉原駅A3出口徒歩1分
-JR山手線・JR総武線・JR京浜東北・根岸線秋葉原駅中央北口徒歩2分
電話番号：03-6824-6320

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)沖縄那覇店

住所：〒900-0005 沖縄県那覇市天久1丁目6-23 B号室
アクセス
-おもろまち3丁目バス停から徒歩2分
-沖縄都市モノレール ゆいレールおもろまち駅西口から徒歩16分

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)三鷹店

住所：〒114-0023　東京都三鷹市上連雀2丁目1番1号 WELINA 1F
アクセス
-JR総武線・JR中央線三鷹駅南口徒歩3分

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)板橋店

住所：〒114-0023　東京都北区滝野川7丁目2番1号 谷端ハイツ202
アクセス
-JR埼京線板橋駅東口徒歩1分
-都営三田線新板橋駅徒歩3分
-都営三田線西巣鴨駅　徒歩4分

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)八王子店

住所：〒192-0081　東京都八王子市横山町5-13八王子渋谷ビルB1
アクセス
-JR八王子駅　北口より徒歩6分
-京王八王子駅　2番出口より徒歩7分
電話番号：042-649-5584

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)阿佐ヶ谷店

住所：〒166-0004　東京都杉並区阿佐谷南3-37-12 コモンズビル6F
アクセス
-JR阿佐ヶ谷駅　南口より徒歩1分
-東京メトロ阿佐ヶ谷南駅より徒歩9分
電話番号：03-6276-9363

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)金沢店

住所：〒920-0941　石川県金沢市旭町2-7-29アムール・アサヒ1F
アクセス
-金沢駅 徒歩55分(金沢駅より車で15分)
-北鉄バス『旭町』バス停　徒歩1分
電話番号：090-2828-7771

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)日暮里店

住所 〒116-0013 東京都荒川区西日暮里3-6-15北條ビル4階
アクセス
-JR山手線『日暮里』駅東口から徒歩9分
-JR 山手線・京浜東北線『西日暮里』駅 徒歩1分
-『田端』駅南口から徒歩11分
-東京メトロ・千代田線『西日暮里』駅 徒歩1分
-日暮里舎人ライナー『西日暮里』駅 徒歩3分
電話番号：03-5832-9066

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)入谷・鶯谷店

住所 〒110-0004 東京都台東区下谷2ｰ19ｰ9
アクセス
-東京メトロ日比谷線入谷駅4番出口徒歩3分
-JR山手線鶯谷駅南口徒歩9分
-JR上野駅徒歩15分
電話番号：03-5808-9941

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)綾瀬店

住所 〒120-0005 東京都足立区綾瀬1-31-11 A-1ビル102号室
アクセス
-東京メトロ千代田線綾瀬駅西口徒歩2分
-東京メトロ北綾瀬駅出口５徒歩25分
-東京メトロ亀有駅南口を出て徒歩30分
電話番号：090-5744-6762

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)梅田店

住所 〒531-0075 大阪府大阪市北区大淀南１丁目３−１４　中島ビル旧館 4階
アクセス
-梅田駅徒歩10分
-大阪梅田駅徒歩10分
-大阪梅田駅徒歩10分
-大阪駅徒歩11分
電話番号：06-6136-5561

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)天神橋筋六丁目店

住所 〒530-0001　大阪市北区天神橋6丁目7番10号 GAZELLE RIO.6 3階
アクセス
-天神橋筋6丁目駅徒歩1分
電話番号：06-6949-9991

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)千葉駅前店

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)菊川店

住所〒130-0024 東京都墨田区菊川２丁目５−４ クレール菊川 2階
アクセス
-都営新宿線 菊川駅（A2出口）：徒歩約2分（約160メートル）
-都営新宿線・都営大江戸線 森下駅（A6出口）：徒歩約7分（約700メートル）
-東京メトロ半蔵門線・都営大江戸線 清澄白河駅（B2出口）：徒歩約10分（約850メートル）
電話番号： 03-5669-0226

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)板橋店 ANNEX

住所〒114-0023 東京都北区滝野川6丁目27-9 IW.CORT102
アクセス
-JR埼京線「板橋駅」東口より徒歩約7分 都営三田線「西巣鴨駅」A3出口より徒歩約9分
電話番号：03-5972-1444

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)武蔵小杉店

住所〒211-0005 神奈川県川崎市中原区新丸子町740 第2おかのビル
アクセス
-東急東横線 / 新丸子駅 徒歩2分、東急東横線 / 武蔵小杉駅 徒歩5分
電話番号：044-299-7144

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)名古屋栄店

住所〒460-0008 愛知県名古屋市中区栄３丁目１ 広小路本町ビルディングB１
アクセス
-伏見駅（東山線・鶴舞線）8番出口から徒歩5分
-栄駅（名城線・東山線）8番出口から徒歩7分
-久屋大通駅（名城線）徒歩8分
電話番号：052-291-4633

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)あま市甚目寺店

住所〒490-1115 愛知県あま市坂牧大塚72-1 Mirei Bill -ミレイビル2F
アクセス
-地下鉄東山線 中村公園駅より車で12分
-名鉄津島線 甚目寺駅より車で8分
-地下鉄東山線 中村公園駅より名古屋市営バスで10分『東条』バス停 徒歩21分
電話番号：052-526-7746

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)　東麻布店

住所 〒106-0044　東京都港区東麻布2-27-6 財成麻布ビル 1F
アクセス
-東京メトロ南北線・都営大江戸線麻布十番駅6番出口徒歩5分、都営大江戸線赤羽橋駅中之橋口徒歩4分
電話番号 03-6230-8445

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)　日本橋店

住所 〒103-0027 東京都中央区日本橋3丁目3-17 3F
アクセス
-JR東京駅八重洲地下中央口(ヤエチカ)21番出口徒歩1分
-都営浅草線・東京メトロ東西線・銀座線 日本橋駅B3出口徒歩5分
-東京メトロ銀座線京橋駅8番出口徒歩6分
電話番号： 03-6262-1913

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萩原正一

元消防士として現場で人の命と向き合いながら、トレーニングを通じて自身の人生も好転。現在はTHE PERSONAL GYM門前仲町店代表として、ダイエットや健康診断結果に悩む方のサポートを行っています。

運動が苦手な方や食事管理が続かない方でも、無理なく実践できる方法で、健康的な食事と運動を「一生使える習慣」へと導くことが強みです。

パーソナルジムは、体を鍛える場所であると同時に、人生を整える場所。門前仲町で、あなたの前向きな変化を全力でサポートします。

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