【楽しみながらダイエット！？アスレチック編】

皆さんこんにちは！THE PERSONAL GYM（ザ・パーソナルジム）日本橋店トレーナーの福田　匠（フクダ　タクミ）です！

最近は気温がぐっと下がり、冬本番ですね。そんな中でもダイエットして見た目を変えていきたいと思いませんか？ところで皆様、「アスレチック」で体を動かしてますか？今回はダイエットに効果絶大、筋肉痛確定『最強のアスレチック』について解説していきます！

「お仕事で東京駅をご利用される方」や「東京駅・日本橋周辺でパーソナルジムを探している方」にも役立つ内容になっていますので、ぜひ最後までご覧ください！

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楽しみながらダイエットするならアスレチック＋パーソナルトレーニングが最強な理由

アスレチックは

・走る
・登る
・ぶら下がる
・ジャンプする

といった全身運動の塊です。
脂肪燃焼、筋力アップ、代謝向上を同時に狙えるため、普通の運動より圧倒的に痩せます。

特に関東は、自然 × 運動 × 非日常
が揃っており、ダイエットが続きやすい環境が揃っています。

関東・東京おすすめアスレチック5選【ダイエット効果重視】

① 横浜フォレストアドベンチャー（神奈川・横浜）

関東アスレチック界の王道。

・高さ15m以上の本格コース
・全身の筋肉をフル動員
・有酸素＋筋トレのハイブリッド運動

60分で500〜700kcal消費も狙える最強スポット。
脚・お尻・背中が一気に引き締まります。

「楽しいのに地獄級に効く」
これが横浜フォレストアドベンチャーです。

https://foret-aventure.jp/park/fa-yokohama/

② 平和の森公園（東京）

都内屈指の本格アスレチック。

平和の森公園は、東京都内でも特に有名なアスレチック公園です。
丸太やロープを使った遊具が多く、全身をしっかり使って体を動かせます。

本格的なフィールドアスレチックコースは有料ですが、
公園内の遊具エリアは無料で利用可能。
軽く運動したい方や、運動不足解消にもぴったりなスポットです。

「公園でここまで体を使うの？」と驚くほど、満足度の高い無料アスレチックです。

https://www.city.ota.tokyo.jp/shisetsu/sports/fieldathletics.html

③ 清水公園アスレチック（千葉）

日本最大級アスレチック。

100種以上のコース！
全身持久力アップ！
長時間脂肪燃焼！

体力・スタミナ・ダイエットすべて伸びます！

https://www.shimizu-kouen.com/athletic

④ 秩父フォレストアドベンチャー（埼玉）

自然の中でストレスゼロ脂肪燃焼。

空気がうまい！
自律神経も整う！
メンタル×ダイエット効果！

「痩せながらリフレッシュしたい人」向けです。

https://foret-aventure.jp/park/fa-chichibu/

⑤ トンデミ平和島（東京・大田区）

天候を気にせず楽しめる、屋内型アスレチック施設。
トランポリン、障害物コース、クライミングなど、
運動要素が詰まったアクティブ空間です。

短時間でも心拍数が上がりやすく、
脂肪燃焼・ストレス発散にも効果的。

「ジムが苦手だけど、体は動かしたい」
そんな方にもおすすめの、エンタメ×運動スポットです。

https://bandainamco-am.co.jp/others/tondemi/heiwajima/

アスレチック×ダイエットの効果を最大化する方法

空腹すぎない状態で行う
終了後は必ずタンパク質補給
翌日は軽めの運動か休養

これだけで
脂肪燃焼スピードは2倍以上変わります。

実は…アスレチックだけでは「理想の体」は完成しない

ここが重要です。

アスレチックは
体脂肪は落ちる
体力は上がる

ですが、

姿勢は整わない

くびれ・ヒップラインは作れない

体の歪みは改善しな…

という弱点もあります。

だからこそ「THE PERSONAL GYM 」との組み合わせが最強

アスレチックで脂肪を燃やし、

日本橋で姿勢改善
骨格調整
筋肉を正しい位置に戻す

これを組み合わせることで

・くびれ
・ヒップアップ
・美脚
・逆三角形の上半身

「痩せた」ではなく「変わった」体が完成します。

日本橋でダイエットを成功させたい人へ

東京駅・日本橋エリアで

・楽しんで痩せたい。

・動ける体を作りたい。

・短期間で体を変えたい

・リバウンドしたくない

・姿勢から綺麗に痩せたい

そんな方は
アスレチック（楽しく）＋パーソナルトレーニング（身体の根本改善）の併用が最短ルートです。

 最終まとめ

関東には

フォレストアドベンチャー、清水公園、平和の森、トンデミ平和島など、ダイエット効果抜群のアスレチックが揃っています！

そして

「楽しく痩せる＝アスレチック」
「体の根本改善、整える＝THE PERSONAL GYM日本橋店」

この組み合わせが、楽しく、そして自然に体が引き締まるルートです！

日本橋で、楽しみながら体を整えて自然と痩せていく、実際に体感してください！

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■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)　日本橋店

日本橋店

THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）の店https://the-personal-gym.com/studio/nihonbashi/舗情報は⬇︎⬇︎⬇︎

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)新宿御苑店

住所：東京都新宿区新宿2-8-3 AOIHOUSE SHINJUKU3F
アクセス
-東京メトロ丸ノ内線 新宿御苑前駅1番出口 徒歩1分
-東京メトロ丸ノ内線 四谷三丁目駅 徒歩15分
-新宿駅各線徒歩10分
電話番号：03-6384-2441

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)錦糸町店

住所：東京都墨田区太平2-5-4 サンライズビル4F
アクセス
-JR東日本錦糸町駅北口徒歩5分
-東京メトロ半蔵門線錦糸町駅3番4番出口徒歩5分
-東京メトロ半蔵門線押上(スカイツリー前)駅b1,b2出口から徒歩15分
電話番号：03-6658-4474

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)六本木店  

住所：東京都港区赤坂9-2-13 ninetytwo13 508
アクセス
-東京メトロ日比谷線・都営大江戸線六本木駅7番出口徒歩6分
-東京メトロ千代田線乃木坂駅1番出口徒歩6分
-赤坂駅7番出口徒歩8分
電話番号：03-6447-2213

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)麻布十番店

住所：東京都港区南麻布2-8-21 SNUG MINAMI-AZABU501
アクセス
-東京メトロ南北線・都営大江戸線麻布十番駅 1番出口徒歩8分
-東京メトロ南北線・都営三田線白金高輪駅 4番出口徒歩10分
電話番号：03-6435-3886

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)吉祥寺店

住所：東京都武蔵野市吉祥寺本町2-25-12 Santa Fe-1B
アクセス
-JR東日本吉祥寺駅北口徒歩4分
-JR東日本三鷹駅徒歩15分
電話番号：0422-27-5611

◼︎THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)秋葉原店

住所：東京都千代田区神田松永町11At第一ビル 6F
アクセス
-東京メトロ日比谷線・つくばエクスプレス秋葉原駅A3出口徒歩1分
-JR山手線・JR総武線・JR京浜東北・根岸線秋葉原駅中央北口徒歩2分
電話番号：03-6824-6320

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)沖縄那覇店

住所：〒900-0005 沖縄県那覇市天久1丁目6-23 B号室
アクセス
-おもろまち3丁目バス停から徒歩2分
-沖縄都市モノレール ゆいレールおもろまち駅西口から徒歩16分

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)三鷹店

住所：〒114-0023　東京都三鷹市上連雀2丁目1番1号 WELINA 1F
アクセス
-JR総武線・JR中央線三鷹駅南口徒歩3分

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)板橋店

住所：〒114-0023　東京都北区滝野川7丁目2番1号 谷端ハイツ202
アクセス
-JR埼京線板橋駅東口徒歩1分
-都営三田線新板橋駅徒歩3分
-都営三田線西巣鴨駅　徒歩4分

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)八王子店

住所：〒192-0081　東京都八王子市横山町5-13八王子渋谷ビルB1
アクセス
-JR八王子駅　北口より徒歩6分
-京王八王子駅　2番出口より徒歩7分
電話番号：042-649-5584

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)阿佐ヶ谷店

住所：〒166-0004　東京都杉並区阿佐谷南3-37-12 コモンズビル6F
アクセス
-JR阿佐ヶ谷駅　南口より徒歩1分
-東京メトロ阿佐ヶ谷南駅より徒歩9分
電話番号：03-6276-9363

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)金沢店

住所：〒920-0941　石川県金沢市旭町2-7-29アムール・アサヒ1F
アクセス
-金沢駅 徒歩55分(金沢駅より車で15分)
-北鉄バス『旭町』バス停　徒歩1分
電話番号：090-2828-7771

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)日暮里店

住所 〒116-0013 東京都荒川区西日暮里3-6-15北條ビル4階
アクセス
-JR山手線『日暮里』駅東口から徒歩9分
-JR 山手線・京浜東北線『西日暮里』駅 徒歩1分
-『田端』駅南口から徒歩11分
-東京メトロ・千代田線『西日暮里』駅 徒歩1分
-日暮里舎人ライナー『西日暮里』駅 徒歩3分
電話番号：03-5832-9066

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)入谷・鶯谷店

住所 〒110-0004 東京都台東区下谷2ｰ19ｰ9
アクセス
-東京メトロ日比谷線入谷駅4番出口徒歩3分
-JR山手線鶯谷駅南口徒歩9分
-JR上野駅徒歩15分
電話番号：03-5808-9941

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)綾瀬店

住所 〒120-0005 東京都足立区綾瀬1-31-11 A-1ビル102号室
アクセス
-東京メトロ千代田線綾瀬駅西口徒歩2分
-東京メトロ北綾瀬駅出口５徒歩25分
-東京メトロ亀有駅南口を出て徒歩30分
電話番号：090-5744-6762

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)梅田店

住所 〒531-0075 大阪府大阪市北区大淀南１丁目３−１４　中島ビル旧館 4階
アクセス
-梅田駅徒歩10分
-大阪梅田駅徒歩10分
-大阪梅田駅徒歩10分
-大阪駅徒歩11分
電話番号：06-6136-5561

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)天神橋筋六丁目店

住所 〒530-0001　大阪市北区天神橋6丁目7番10号 GAZELLE RIO.6 3階
アクセス
-天神橋筋6丁目駅徒歩1分
電話番号：06-6949-9991

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)千葉駅前店

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)菊川店

住所〒130-0024 東京都墨田区菊川２丁目５−４ クレール菊川 2階
アクセス
-都営新宿線 菊川駅（A2出口）：徒歩約2分（約160メートル）
-都営新宿線・都営大江戸線 森下駅（A6出口）：徒歩約7分（約700メートル）
-東京メトロ半蔵門線・都営大江戸線 清澄白河駅（B2出口）：徒歩約10分（約850メートル）
電話番号： 03-5669-0226

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)板橋店 ANNEX

住所〒114-0023 東京都北区滝野川6丁目27-9 IW.CORT102
アクセス
-JR埼京線「板橋駅」東口より徒歩約7分 都営三田線「西巣鴨駅」A3出口より徒歩約9分
電話番号：03-5972-1444

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)武蔵小杉店

住所〒211-0005 神奈川県川崎市中原区新丸子町740 第2おかのビル
アクセス
-東急東横線 / 新丸子駅 徒歩2分、東急東横線 / 武蔵小杉駅 徒歩5分
電話番号：coming soon

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)名古屋栄店

住所〒460-0008 愛知県名古屋市中区栄３丁目１ 広小路本町ビルディングB１
アクセス
-伏見駅（東山線・鶴舞線）8番出口から徒歩5分
-栄駅（名城線・東山線）8番出口から徒歩7分
-久屋大通駅（名城線）徒歩8分
電話番号：coming soon

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)あま市甚目寺店

住所〒490-1115 愛知県あま市坂牧大塚72-1 Mirei Bill -ミレイビル2F
アクセス
-地下鉄東山線 中村公園駅より車で12分
-名鉄津島線 甚目寺駅より車で8分
-地下鉄東山線 中村公園駅より名古屋市営バスで10分『東条』バス停 徒歩21分
電話番号：052-526-7746

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)　東麻布店

住所 〒106-0044　東京都港区東麻布2-27-6 財成麻布ビル 1F
アクセス
-東京メトロ南北線・都営大江戸線麻布十番駅6番出口徒歩5分、都営大江戸線赤羽橋駅中之橋口徒歩4分
電話番号 03-6230-8445

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)　日本橋店

住所 〒103-0027 東京都中央区日本橋3丁目3-17 3F
アクセス
-JR東京駅八重洲地下中央口(ヤエチカ)21番出口徒歩1分
-都営浅草線・東京メトロ東西線・銀座線 日本橋駅B3出口徒歩5分
-東京メトロ銀座線京橋駅8番出口徒歩6分
電話番号： 03-6262-1913

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福田匠

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