江東区のパーソナルジムで最後のダイエットを｜THE PERSONAL GYM門前仲町店の代表ブログ

永遠に終わらないダイエットを、終わらせよう

「今年こそは夏までに痩せたい」
「◯月までに◯kg落とすぞ」

江東区・門前仲町エリアでも、こうした声を毎年のように聞きます。
しかし、多くの方が気づかないまま繰り返していることがあります。

それは——
“毎年同じスタートラインに戻ってしまうダイエット” です。

私は消防士からパーソナルトレーナーに転身し、約6年半にわたり店長・エリアマネージャーとして数千名の身体と向き合ってきました。その経験から確信していることがあります。

ダイエットの成功を決めるのは「方法」ではない。
“あなたの状態” です。

数字に振り回され、短期的な制限で体重だけを減らし、再び戻る——
この繰り返しを終わらせるために、THE PERSONAL GYM門前仲町店は誕生しました。

ここでは、あなたが“迷わない”ための本質だけをお伝えします。

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「数字」ではなく「状態」が変わること。それが本当のダイエット

朝の体重が55kg → 翌朝53kgになった。
その2kgはほとんどが 水分の変化 です。

体重が落ちた＝脂肪が落ちた
これは誤解です。

この誤解があると—

• 体重が落ちたからと食事を緩めてしまう

• 逆に減らないと不安になって過度な制限をしてしまう

• 感情がブレて運動のペースまで乱れる

こうした “感情ダイエット” は成功しません。

本当に変えるべきは 生活リズム・睡眠・食事・運動の“状態” です。
この土台が整えば、リバウンドしない身体になります。

さらに、多くの方が誤解しているのが「筋肉が増えれば代謝が爆上がりする」というイメージ。
実際には、筋肉1kgで増える代謝は わずか13kcal。

つまり、
“日常生活の消費を増やすこと” が最強のダイエット法 なのです。

だからこそ、門前仲町店では

• 姿勢改善

• 歩き方・身体の使い方

• 呼吸の改善

• 運動を習慣化する仕組み

ここに徹底的にこだわっています。

江東区でも増えている「薬に頼るダイエット」への注意喚起

近年、門前仲町周辺でも
「リベルサスダイエット」「オゼンピックダイエット」「ウゴービ」
といった薬を使った減量の相談が増えています。

しかしこれらは本来、

• 2型糖尿病治療

• 高度肥満による合併症リスクの軽減

を目的とした医療用薬です。

健康な方が“痩せるため”に使うと、次のような大きなリスクがあります。

• 食欲の抑え込み → 服用終了 → リバウンド

• 「薬なしでは痩せられない」心理的依存

• ホルモンバランスの乱れ

• 胃腸の機能低下

• メンタル面の不安定化

WHO（世界保健機関）は、健康を

「身体的・精神的・社会的に良好な状態」

と定義しています。

薬で“強制的に”食欲を抑えるダイエットは、これとは真逆に進んでいきます。

私たち門前仲町店が大切にしているのは、
薬に頼らず、自分の力で健康的に続けられる習慣作り です。

ダイエットの本質は“計算”ではなく“習慣化”

体脂肪1kg＝7200kcal。
多くの方が驚く数字です。

35歳・170cm・68kgで週3〜5回運動している男性の場合…

• 総消費カロリー：2504kcal

• ダイエット設定（−15％）：2128kcal

• 毎日：376kcalの削減

• 1ヶ月：11,280kcalのマイナス

体脂肪1kg＝7200kcalと考えると、
約19日で体脂肪1kgが落ちる計算になります。

つまり、
短期間で一気に痩せるのは「数字的に不可能」 なのです。

そのため、
「食べないダイエット」「基礎代謝以下で生活」
これは確実に遠回り。

身体は省エネモードに入り、

• 代謝低下

• 冷え

• 集中力低下

• 生理不順

• 過食衝動

• 免疫低下

など、様々な不調を招きます。

門前仲町店は、その真逆。
“しっかり食べて痩せる” メソッド で体調を崩さず習慣化を促します。

“7〜8割の健康習慣”こそが成功の鍵

完璧にやる必要はありません。
むしろ完璧主義は失敗の原因です。

私はお客様にいつもこう伝えています。

「7〜8割できていれば十分健康です」

そのために今日からできる行動は、とてもシンプルです。

• 朝のパンをおにぎりに変える

• コンビニの成分表を見る

• 脂質の多いメニューを避ける

• 青魚・ナッツ・玄米などを取り入れる

• 白米・そば・オートミールで炭水化物を適正量摂る

江東区は外食する場所が多く、誘惑も多い地域ですが、
外食中心でも太りにくい食事選びは十分できます。

私自身、外食が大好きなトレーナーなので、
“リアルに無理なく続けられる方法” を提案できます。

あなたの「最後のダイエット」を門前仲町で作ります

私たちの役割は、
単に“痩せる方法”を教えることではありません。

あなた自身が、これから先ずっと身体を整えられるようになること。

• 続けられる食事改善

• 身体の使い方・呼吸・姿勢の修正

• 再現性のある運動習慣

• リバウンドしない生活リズム

THE PERSONAL GYM 門前仲町店は、
江東区のあなたの暮らしに合わせた
“卒業できるダイエット” を提供します。

無料体験のご案内

THE PERSONAL GYM 門前仲町店では、
あなたにとって最後のパーソナルジムになることを約束します。

無理な勧誘は一切行いません。
まずは一度、あなたの悩みを話してみてください。

著者紹介：萩原 正一（はぎわら しょういち）

1987年8月12日生／富山県氷見市出身
消防士として勤務後、パーソナルトレーナーへ転身。
大手パーソナルジムで 店長6年半・エリアマネージャーを歴任。
2025年、THE PERSONAL GYM 門前仲町店のFCオーナーとして独立。
「数字ではなく“状態”を整えるダイエット」を信条に、
江東区で“ダイエットを卒業できる身体づくり”を提供している。

Instagram：big_hagi_v.f.inc

THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）の店舗情報は⬇︎⬇︎⬇︎

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)新宿御苑店

住所：東京都新宿区新宿2-8-3 AOIHOUSE SHINJUKU3F
アクセス
-東京メトロ丸ノ内線 新宿御苑前駅1番出口 徒歩1分
-東京メトロ丸ノ内線 四谷三丁目駅 徒歩15分
-新宿駅各線徒歩10分
電話番号：03-6384-2441

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)錦糸町店

住所：東京都墨田区太平2-5-4 サンライズビル4F
アクセス
-JR東日本錦糸町駅北口徒歩5分
-東京メトロ半蔵門線錦糸町駅3番4番出口徒歩5分
-東京メトロ半蔵門線押上(スカイツリー前)駅b1,b2出口から徒歩15分
電話番号：03-6658-4474

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)六本木店  

住所：東京都港区赤坂9-2-13 ninetytwo13 508
アクセス
-東京メトロ日比谷線・都営大江戸線六本木駅7番出口徒歩6分
-東京メトロ千代田線乃木坂駅1番出口徒歩6分
-赤坂駅7番出口徒歩8分
電話番号：03-6447-2213

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)麻布十番店

住所：東京都港区南麻布2-8-21 SNUG MINAMI-AZABU501
アクセス
-東京メトロ南北線・都営大江戸線麻布十番駅 1番出口徒歩8分
-東京メトロ南北線・都営三田線白金高輪駅 4番出口徒歩10分
電話番号：03-6435-3886

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)吉祥寺店

住所：東京都武蔵野市吉祥寺本町2-25-12 Santa Fe-1B
アクセス
-JR東日本吉祥寺駅北口徒歩4分
-JR東日本三鷹駅徒歩15分
電話番号：0422-27-5611

◼︎THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)秋葉原店

住所：東京都千代田区神田松永町11At第一ビル 6F
アクセス
-東京メトロ日比谷線・つくばエクスプレス秋葉原駅A3出口徒歩1分
-JR山手線・JR総武線・JR京浜東北・根岸線秋葉原駅中央北口徒歩2分
電話番号：03-6824-6320

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)沖縄那覇店

住所：〒900-0005 沖縄県那覇市天久1丁目6-23 B号室
アクセス
-おもろまち3丁目バス停から徒歩2分
-沖縄都市モノレール ゆいレールおもろまち駅西口から徒歩16分

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)三鷹店

住所：〒114-0023　東京都三鷹市上連雀2丁目1番1号 WELINA 1F
アクセス
-JR総武線・JR中央線三鷹駅南口徒歩3分

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)板橋店

住所：〒114-0023　東京都北区滝野川7丁目2番1号 谷端ハイツ202
アクセス
-JR埼京線板橋駅東口徒歩1分
-都営三田線新板橋駅徒歩3分
-都営三田線西巣鴨駅　徒歩4分

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)八王子店

住所：〒192-0081　東京都八王子市横山町5-13八王子渋谷ビルB1
アクセス
-JR八王子駅　北口より徒歩6分
-京王八王子駅　2番出口より徒歩7分
電話番号：042-649-5584

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)阿佐ヶ谷店

住所：〒166-0004　東京都杉並区阿佐谷南3-37-12 コモンズビル6F
アクセス
-JR阿佐ヶ谷駅　南口より徒歩1分
-東京メトロ阿佐ヶ谷南駅より徒歩9分
電話番号：03-6276-9363

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)金沢店

住所：〒920-0941　石川県金沢市旭町2-7-29アムール・アサヒ1F
アクセス
-金沢駅 徒歩55分(金沢駅より車で15分)
-北鉄バス『旭町』バス停　徒歩1分
電話番号：090-2828-7771

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)日暮里店

住所 〒116-0013 東京都荒川区西日暮里3-6-15北條ビル4階
アクセス
-JR山手線『日暮里』駅東口から徒歩9分
-JR 山手線・京浜東北線『西日暮里』駅 徒歩1分
-『田端』駅南口から徒歩11分
-東京メトロ・千代田線『西日暮里』駅 徒歩1分
-日暮里舎人ライナー『西日暮里』駅 徒歩3分
電話番号：03-5832-9066

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)入谷・鶯谷店

住所 〒110-0004 東京都台東区下谷2ｰ19ｰ9
アクセス
-東京メトロ日比谷線入谷駅4番出口徒歩3分
-JR山手線鶯谷駅南口徒歩9分
-JR上野駅徒歩15分
電話番号：03-5808-9941

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)綾瀬店

住所 〒120-0005 東京都足立区綾瀬1-31-11 A-1ビル102号室
アクセス
-東京メトロ千代田線綾瀬駅西口徒歩2分
-東京メトロ北綾瀬駅出口５徒歩25分
-東京メトロ亀有駅南口を出て徒歩30分
電話番号：090-5744-6762

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)梅田店

住所 〒531-0075 大阪府大阪市北区大淀南１丁目３−１４　中島ビル旧館 4階
アクセス
-梅田駅徒歩10分
-大阪梅田駅徒歩10分
-大阪梅田駅徒歩10分
-大阪駅徒歩11分
電話番号：06-6136-5561

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)天神橋筋六丁目店

住所 〒530-0001　大阪市北区天神橋6丁目7番10号 GAZELLE RIO.6 3階
アクセス
-天神橋筋6丁目駅徒歩1分
電話番号：06-6949-9991

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)千葉駅前店

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)菊川店

住所〒130-0024 東京都墨田区菊川２丁目５−４ クレール菊川 2階
アクセス
-都営新宿線 菊川駅（A2出口）：徒歩約2分（約160メートル）
-都営新宿線・都営大江戸線 森下駅（A6出口）：徒歩約7分（約700メートル）
-東京メトロ半蔵門線・都営大江戸線 清澄白河駅（B2出口）：徒歩約10分（約850メートル）
電話番号： 03-5669-0226

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)板橋店 ANNEX

住所〒114-0023 東京都北区滝野川6丁目27-9 IW.CORT102
アクセス
-JR埼京線「板橋駅」東口より徒歩約7分 都営三田線「西巣鴨駅」A3出口より徒歩約9分
電話番号：03-5972-1444

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)武蔵小杉店

住所〒211-0005 神奈川県川崎市中原区新丸子町740 第2おかのビル
アクセス
-東急東横線 / 新丸子駅 徒歩2分、東急東横線 / 武蔵小杉駅 徒歩5分
電話番号：044-299-7144

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)名古屋栄店

住所〒460-0008 愛知県名古屋市中区栄３丁目１ 広小路本町ビルディングB１
アクセス
-伏見駅（東山線・鶴舞線）8番出口から徒歩5分
-栄駅（名城線・東山線）8番出口から徒歩7分
-久屋大通駅（名城線）徒歩8分
電話番号：052-291-4633

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)あま市甚目寺店

住所〒490-1115 愛知県あま市坂牧大塚72-1 Mirei Bill -ミレイビル2F
アクセス
-地下鉄東山線 中村公園駅より車で12分
-名鉄津島線 甚目寺駅より車で8分
-地下鉄東山線 中村公園駅より名古屋市営バスで10分『東条』バス停 徒歩21分
電話番号：052-526-7746

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)　東麻布店

住所 〒106-0044　東京都港区東麻布2-27-6 財成麻布ビル 1F
アクセス
-東京メトロ南北線・都営大江戸線麻布十番駅6番出口徒歩5分、都営大江戸線赤羽橋駅中之橋口徒歩4分
電話番号 03-6230-8445

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)　日本橋店

住所 〒103-0027 東京都中央区日本橋3丁目3-17 3F
アクセス
-JR東京駅八重洲地下中央口(ヤエチカ)21番出口徒歩1分
-都営浅草線・東京メトロ東西線・銀座線 日本橋駅B3出口徒歩5分
-東京メトロ銀座線京橋駅8番出口徒歩6分
電話番号： 03-6262-1913

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萩原正一

元消防士として現場で人の命と向き合いながら、トレーニングを通じて自身の人生も好転。現在はTHE PERSONAL GYM門前仲町店代表として、ダイエットや健康診断結果に悩む方のサポートを行っています。

運動が苦手な方や食事管理が続かない方でも、無理なく実践できる方法で、健康的な食事と運動を「一生使える習慣」へと導くことが強みです。

パーソナルジムは、体を鍛える場所であると同時に、人生を整える場所。門前仲町で、あなたの前向きな変化を全力でサポートします。

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