【沖縄・那覇市】パーソナルジムでのお客様の食事公開｜この食事で−3kgダイエット成功した方法を大栗トレーナーがご紹介

皆さん、はいさい！(こんにちは！)🌺
沖縄・那覇でおすすめなTHE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)沖縄那覇店の大栗です！☺️

「沖縄でダイエットしたいけど、食事って何を食べればいいの？」

「那覇市でパーソナルジムに通うと、どんな食事になるの？」

そんな疑問にお答えするために、今回は

実際にお客様がダイエット成功した食事内容をそのままご紹介します！

しかもこの食事、特別なことはしていません☺️

そのまま真似できます。

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那覇市のパーソナルジムで−3kgダイエットした食事内容

実際に通われているお客様（30代男性）は、

この食事をベースにして約2ヶ月で−3kgのダイエットに成功しました。

さらに、

・筋肉量はキープ

・見た目は引き締まる

・血圧・血糖値も改善

まさに“ボディメイクとして成功”しています。

では実際の食事がこちら👇

朝ごはん｜沖縄でダイエットするならこれ

・卵かけご飯

・鯖缶

かなりシンプルですが、かなり理にかなっています！

忙しい朝でもすぐ食べられて、

タンパク質・良質な脂質がしっかり摂れる食事です。

沖縄でダイエットを成功させる人は、

こういう“続く食事”を選んでいます。

鯖缶

魚（鯖缶）はダイエット・ボディメイクに必須

パーソナルジムでも必ずおすすめするのが魚です。

特に鯖缶は優秀で、

✅DHA・EPAで血液サラサラ

✅オメガ3脂肪酸で脂肪になりにくい

✅ビタミンDで骨や代謝をサポート

さらに、開けるだけですぐ食べられる。

忙しい沖縄の生活でも続けやすい、

最強のダイエット食材です。

たまご

卵は“ほぼ完全食”｜ダイエットの基本

卵はアミノ酸スコア100。

つまり、筋肉や体を作るための栄養が

バランスよくすべて含まれています。

実際、那覇市のパーソナルジムでも

食事指導の中で必ず取り入れています。

おすすめは、

・白身はしっかり加熱

・黄身は半熟

この食べ方で吸収効率もアップします。

鶏胸肉

【鶏肉抜き】食べて痩せる低カロリー食材！

食事を変えただけで体は変わる

今回のお客様も最初は、

「何を食べればいいかわからない」

状態でした。

ですが、食事を整えたことで

・体重−3kg

・見た目の変化

・健康数値の改善

しっかり結果が出ています。

沖縄・那覇市でダイエットやボディメイクをするなら、

やはり食事がカギです。

那覇市でパーソナルジムを探している方へ

「ダイエットしたいけど食事が不安」

「ボディメイクしたいけど続かない」

そんな方にこそ、パーソナルジムはおすすめです。

沖縄・那覇市のTHE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)沖縄那覇店では、

無理な制限ではなく、続けられる食事指導を行っています。

まずは今回の食事、どれか1つでも真似してみてください。

それだけでも、体は少しずつ変わっていきます。

そしてもし、

「一人じゃ難しい」と感じたら、ぜひ一度体験へ☺️

まとめ

最後までご覧いただき、にふぇーでーびる！(ありがとうございます！)

いかがでしたか❓

ダイエットやボディメイクの目標達成には食べているものを固定する事が重要です！

このブログを見て沖縄那覇店にこんなトレーナーいるんだ！
沖縄那覇店のトレーナーに教えてもらいたい！

と思った方はぜひまずは無料体験を予約してください！！🔥

当店では、分割支払いで月額お安く通うことができます✨
せっかくやるなら通いやすくて、駐車場完備の那覇市おもろまちで運動しましょう！☺️

ではまた次のブログで！
またやーさい！(また明日！)✨

大栗 正寛

メッセージ

前職では、総合フィットネスクラブに５年在籍しパーソナルトレーニングやスタジオインストラクターとして勤務していました。
私は、トレーニングを通じて、心も体もポジティブになり人生が好転しました。
私が一番重要視していることは、運動初心者の方への伝え方です！
寄り添いを大切にし、パーソナルトレーニングが初めてでも安心してトレーニングができます。
なりたい体は全員違います。どのような方でも楽しくトレーニングできることをお約束します。
皆様の人生を好転させるお手伝いをさせて下さい！一度しかない人生を素晴らしいものにしましょう！

大会実績

JBBF 沖縄県選手権 メンズフィジーク –172 4位

JBBF(https://www.jbbf.jp/)

保有資格

NSCAーCPT（https://nsca-japan.or.jp)

ダイエットボデイメイク