新宿御苑で見てきたデスクワーク体型の下半身ダイエット方法 をトレーナー白田が解説

新宿御苑の会社員に多い体型の特徴

新宿御苑エリアで多くの会社員の方を担当してきましたが、共通しているのは「努力しているのに下半身だけ変わらない」という悩みです。食事も意識し、ジムにも通っている。それでも脚やヒップのラインが変わらない。そんなデスクワーク体型の方が非常に多いのがこのエリアの特徴です。

【まずは無料体験に】THE PERSONAL GYM(ザ パーソナル ジム)

THE PERSONAL GYM(ザ パーソナル ジム)の特徴3選！

・初心者OK・正しいトレーニング方法をレクチャー・無理なく理想の身体を手にいれる

簡単入力30秒

無料体験に申し込む THE PERSONAL GYM(ザ パーソナル ジム)

上半身は痩せやすいのに脚が重い😮‍💨

・体重は落ちた
・お腹は少し引き締まった
・でも太ももとヒップが変わらない

これは新宿御苑で働く会社員の方に本当に多いパターンです。

前もも優位でお尻が使えていない

実際に身体をチェックすると、

・股関節が硬い
・しゃがむと前ももばかり使う
・ヒップに効かせられない

「筋肉が足りない」のではなく、
使い方がズレているケースがほとんどです。

デスクワーク中心の方に多い身体の問題

1日8時間以上座ることで股関節がロックされる⚠️

長時間の座位により、

・腸腰筋が縮む
・お尻の筋肉がサボる
・骨盤ポジションが崩れる

この状態で筋トレをすると、
脚が細くなるどころか張りやすくなります。

呼吸が浅く、体幹が不安定

新宿御苑の会社員の方は
仕事中ほとんど胸式呼吸。

呼吸が浅いと体幹が安定せず、
下半身トレーニングの効率も落ちます。

実際に白田が担当した改善ケース⭕️

40代・新宿御苑勤務の男性会社員。

週2でジムに通っていましたが、
「脚だけ変わらない」と来店。

身体を評価すると典型的なデスクワーク体型。

そこでスクワット回数を増やすのではなく、

①股関節の可動域改善
②呼吸と骨盤の修正
③ヒップ主導のトレーニング

この順番に変更しました。

約3週間で前ももの張りが軽減し、
ヒップラインが明らかに改善。

強度ではなく、順番を変えただけです。

新宿御苑で実践している下半身ダイエット方法

ステップ① 股関節を整える

ステップ② 呼吸と姿勢をリセットする

ステップ③ お尻主導で鍛える

この流れを守るだけで、
脚のラインは変わります。

下半身が変わらない方へ

新宿御苑で多いデスクワーク体型は、
努力不足ではありません。

順番を間違えているだけです。

自己流で変わらないなら、
一度体験で身体を見させてください。

あなたの体型に合わせた
下半身ダイエットの正しい進め方をお伝えします。

まとめ｜新宿御苑のデスクワーク体型は順番で変わる

新宿御苑の会社員に多い体型は、

・長時間のデスクワーク
・股関節の硬さ
・前もも優位
・呼吸の浅さ

これらが積み重なって
「下半身だけ変わらない状態」を作っています。

だからこそ大切なのは、

1. 股関節を整える

2. 呼吸と骨盤を整える

3. お尻主導で鍛える

この順番。

強度を上げることでも、
種目を増やすことでもありません。

新宿御苑で多くのデスクワーク体型を見てきましたが、
変わる人の共通点は「正しい順番で取り組んでいること」です。

もし今、
頑張っているのに脚が変わらないなら、
それは努力不足ではありません。

やり方を変えるだけで、身体は変わります。

一度体験であなたの身体を評価させてください。
新宿御苑のデスクワーク体型に合わせた
最短の下半身ダイエット方法をお伝えします。

THE PERSONAL GYM新宿御苑店では、体験トレーニングを通してあなたの身体の状態を正確に分析し、最短で変わるためのステップを具体的にお伝えします。

遠回りせず、正しく身体を変えたい方はぜひTHE PERSONAL GYM新宿御苑店までお問い合わせください。

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)新宿御苑店

住所：東京都新宿区新宿2-8-3 AOIHOUSE SHINJUKU3F
アクセス
-東京メトロ丸ノ内線 新宿御苑前駅1番出口 徒歩1分
-東京メトロ丸ノ内線 四谷三丁目駅 徒歩15分
-新宿駅各線徒歩10分
電話番号：03-6384-2441

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)錦糸町店

住所：東京都墨田区太平2-5-4 サンライズビル4F
アクセス
-JR東日本錦糸町駅北口徒歩5分
-東京メトロ半蔵門線錦糸町駅3番4番出口徒歩5分
-東京メトロ半蔵門線押上(スカイツリー前)駅b1,b2出口から徒歩15分
電話番号：03-6658-4474

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)六本木店  

住所：東京都港区赤坂9-2-13 ninetytwo13 508
アクセス
-東京メトロ日比谷線・都営大江戸線六本木駅7番出口徒歩6分
-東京メトロ千代田線乃木坂駅1番出口徒歩6分
-赤坂駅7番出口徒歩8分
電話番号：03-6447-2213

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)麻布十番店

住所：東京都港区南麻布2-8-21 SNUG MINAMI-AZABU501
アクセス
-東京メトロ南北線・都営大江戸線麻布十番駅 1番出口徒歩8分
-東京メトロ南北線・都営三田線白金高輪駅 4番出口徒歩10分
電話番号：03-6435-3886

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)吉祥寺店

住所：東京都武蔵野市吉祥寺本町2-25-12 Santa Fe-1B
アクセス
-JR東日本吉祥寺駅北口徒歩4分
-JR東日本三鷹駅徒歩15分
電話番号：0422-27-5611

◼︎THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)秋葉原店

住所：東京都千代田区神田松永町11At第一ビル 6F
アクセス
-東京メトロ日比谷線・つくばエクスプレス秋葉原駅A3出口徒歩1分
-JR山手線・JR総武線・JR京浜東北・根岸線秋葉原駅中央北口徒歩2分
電話番号：03-6824-6320

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)沖縄那覇店

住所：〒902-0069　沖縄県那覇市松島1丁目11番13号 C&C 2F
マクドナルド真嘉比古島店向かいの洋風な白い建物2階
アクセス
-モノレール市立病院前 徒歩11分
-真嘉比東バス停 徒歩５分

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)三鷹店

住所：〒114-0023　東京都三鷹市上連雀2丁目1番1号 WELINA 1F
アクセス
-JR総武線・JR中央線三鷹駅南口徒歩3分

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)板橋店

住所：〒114-0023　東京都北区滝野川7丁目2番1号 谷端ハイツ202
アクセス
-JR埼京線板橋駅東口徒歩1分
-都営三田線新板橋駅徒歩3分
-都営三田線西巣鴨駅　徒歩4分

またTHE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)ではにほんブログ村への登録を始めました！
クリックして応援お願いします！

にほんブログ村

白田トキール

ダイエットパーソナルジム女性美尻美脚