【高田馬場でダイエット中の女性が意外と見落としがちな”痩せない原因”と基本の見直しポイントとは？】
皆さんこんにちは！
THE PERSONAL GYM高田馬場店でございます！
「食事も気をつけている」
「運動も始めた」
それなのに、なかなか結果が出ない…。💦
高田馬場でも、
実は、痩せない原因は“特別なこと”ではなく
基本が抜けているケースがとても多いのです👍
今回は、ダイエット中の女性が意外と見落としがちな“基礎”
①水分が足りていない🥛
「ちゃんと飲んでいるつもり」でも、
実際は不足している方が多いです。
水分不足は代謝低下につながる
水分が足りないと、
- むくみやすくなる😰
- 老廃物が流れにくい😰
- 代謝が落ちる😰
結果として、
体重が落ちにくい状態になります。
コーヒーやお茶ではなく、
こまめな水摂取が基本ですね🫗
② 睡眠の質が低い
睡眠は、ダイエットに直結します😴
寝不足は食欲を乱す
睡眠不足になると、
- 食欲を増やすホルモンが増える
- 甘いものが欲しくなる🍰
- 疲れやすく運動量が減る
という悪循環に。
痩せたいなら、まずは
しっかり寝ることが重要です。
③ 姿勢が崩れている
意外と見落とされがちなのが姿勢😙
姿勢が悪いと筋肉が使われない
猫背や反り腰になると、
- お腹がぽっこり見える😱
- お尻が垂れて見える
- 正しく筋肉が使えない
体重が減らなくても、
姿勢が整うだけで見た目は大きく変わります。
④ 食事を“減らす”ことばかり考えている
ダイエット＝食事制限
と思っていませんか？
必要な栄養が足りていない可能性
特に女性は、
- タンパク質不足🥩
- 鉄分不足
- 極端な糖質カット🍚
に偏りやすい傾向があります。
「減らす」よりも
整える意識が大切です。
まとめ｜結果が出ないときほど基本に戻る💪
- 頑張りが足りないわけではない
- やり方が間違っているわけでもない
- 基礎が整っていないだけかもしれない
高田馬場でダイエットを続けている女性は、
まずは基本を見直してみてください！
小さな改善が、大きな変化につながります！
THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム) 高田馬場店に関して、ご不明点、気になることなどがございましたらお気軽にお問い合わせください。
THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)高田馬場店ではダイエットやボディメイクにお悩みの方
全ての疑問を一人一人に寄り添って解決させていただきます！トレーナーと二人三脚で理想の身体を目指しませんか？
「ダイエットを始めたい」「理想の身体になりたい」という方は、まず体験トレーニングへお問い合わせください！
現在カウンセリングを含めた体験トレーニング90分間を無料で実施しております！
THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）の店舗情報は⬇︎⬇︎⬇︎
■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム) 高田馬場店
住所：〒171-0033 東京都豊島区高田3-15-7 第一大島ビル308
アクセス
-JR山手線・東京メトロ東西線高田馬場駅 早稲田口より徒歩3分、JR山手線目白駅11分
電話番号：03-6912-5961
またTHE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)ではにほんブログ村への登録を始めました！
クリックして応援お願いします！
人気記事一覧 MOST POPULAR
カテゴリ一覧 CATEGORY
タグ一覧 TAGS
- パーソナルジム
- ダイエット
- パーソナルトレーナー
- 紹介記事
- 健康
- ボデイメイク
- ライフスタイル
- 食事
- トレーニング
- 痩せる
- お客様
- エクササイズ
- フィットネス
- 比較サイト
- セルフケア
- 運動習慣
- パーソナルトレーニングジム
- タンパク質
- 外食
- ストレッチ
- 筋トレ
- ルーティン
- サプリメント
- 女性
- 八王子
- 炭水化物
- 有酸素運動
- 美容
- ヒップアップ
- ストレス
- くびれ
- むくみ
- コンビニ
- プロテイン
- 菊川
- 美脚
- 美尻
- 森下
- スキンケア
- コアトレーニング
- ベンチプレス
- パーソナル
- 清澄白河
- 腹筋
- 大胸筋
- 腕トレ
- 綾瀬
- 脂質
- 大会結果
- モデル
- 体幹トレーニング
- 姿勢改善
- 肩トレ
- 生活習慣
- 亀有
- 料理
- 冷え性
- 初心者
- 紹介
- 背中トレ
- 診療放射線技師
- 猫背
- 自己紹介
- 有酸素
- 足立区
- 東洋医学
- 比較記事
- ジム
- 腸内環境
- 金町
