ジムが初めてで不安な女性へ 栄でよくある“リアルな悩み”とその答え

THE PERSONAL GYM（ザ パーソナルジム）名古屋栄店の伊藤です！

最近、女性のお客様からこんな声をよくいただきます。

「ジムってなんとなく怖い…」
「運動したことないけど大丈夫かな…」
「周りについていけるか不安です」

正直、この気持ちはかなり普通です。

むしろ最初から不安がない方の方が少ないです。

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栄で多い女性の特徴と悩み

実際に栄でお話を聞いていると、こんな方が多いです。

・美容意識が高い💄
・仕事が忙しい（特にデスクワーク）💻
・外食や会食が多い🍴
・20代中心だけど40〜50代の方も多い

一見すると「意識高いし大丈夫そう」と思われがちですが、実は裏でこんな悩みを抱えています。

・運動習慣がない
・何をしたらいいか分からない🧐
・疲れていて動く気にならない🥵
・ジムに行くのが怖い😨
・清潔感や雰囲気が気になる

ここ、結構リアルです。

「やる気がない」のではなく“環境が合っていない”

現場で感じるのはこれです。

👉 やる気の問題じゃない

・いきなりキツいことをやらされる
・周りがガチすぎる
・何が正解か分からない

こういう環境だと、そもそも続くわけがないですよね。

実際にあったケース　ジムが怖かった女性が変わった話

印象的だったお客様の話をします。

栄エリアでパート勤務をされている40代女性の方です。

仕事は15時頃に終わり、そこからは

・家事と育児
・夜にやっと一人時間
・ドラマを見ながらそのまま寝落ち

休日もほぼお子さん中心。

運動は高校以来ほぼゼロでした。

最初にご来店された時の状態

実際にお話を聞くと

・すぐ疲れる
・お腹周りだけ気になる
・体重は普通だけど体脂肪が高い
・本当は運動した方がいいと思っている

ただ同時に

👉「やり方が分からないし、生活に支障出そうで怖い」

この不安がかなり大きかったです。

最初は“筋トレすらしていません”

この方、最初の数回は筋トレをしていません。

やったのは

・ストレッチ🧘
・軽い体の動かし方
・呼吸の調整

正直、「これで大丈夫なんですか？」と不安そうでした。

でも終わった後に出た言葉が

「なんか体が軽いです…」

ここがスタートでした。

少しずつ変わってきたこと

2〜3週間くらい経った頃から

・朝のだるさが減った⤵
・肩こりが楽になった
・少し動ける余裕が出てきた

ここで初めて 軽い筋トレをスタート

いきなり追い込むのではなく、

“動ける体を作ってから負荷をかける”

この順番です。

一度、来れなくなりそうになった時期もありました

実はこの方、途中で来れなくなりそうな時期もありました。

・育児のストレスが溜まった時
・気持ち的に余裕がなくなった時

ここでやめてしまう方はかなり多いです。

ただ今回は

・こまめに連絡を取る
・来た日は無理に追い込まない
・トレーニングより雑談メインの日も作る

こういう形で“続けること”を優先しました。

行動が変わると、生活も変わる

最初は月2回だったのが、

👉 気づけば週1〜2回ペースに

さらに

・家でストレッチするようになった
・PFCバランスを意識するようになった
・早く寝る習慣ができた

面白いのが、

👉 旦那さんも一緒に痩せてきたこと

生活って連鎖します。

数値・見た目の変化（約1〜2ヶ月）

約1〜2ヶ月で

・体重 −2〜3kg
・体脂肪率 −3〜4%（目安）
・ウエスト −3〜5cm

見た目も

・お腹周りがスッキリ
・姿勢が良くなる
・むくみ減少

さらに

・肩こりがかなり軽減
・足のしびれがほぼ消失

という変化が出ました。

なぜここまで変わったのか

理由はシンプルです。

👉 その人に合ったスタートをしたから

・無理をさせない
・ストレッチ多め
・雑談も含めて継続しやすい環境

さらにこの方は肩こりも強かったので、

👉 四十肩・五十肩の改善アプローチも実施

「ただ鍛える」ではなく、

👉 体を整えるところから入った

これが大きいです。

なぜ「続く」のか

👉 無理をさせないから

・その人に合わせた強度
・できることからスタート
・丁寧に一つずつ説明

だから結果的に「きつい」より「楽しい」が勝つ

ここが一般的なジムとの大きな違いです。

環境面もかなり重要です

女性の方は特にここ気にされます。

実際にいただいた声だと

・「店内がすごく綺麗で安心しました」
・「いい匂いで通いやすいです」
・「AesopのハンドソープやDysonのドライヤーが嬉しい」

こういう部分も“続く理由”の一つです。

正直に言うと…

栄ってジムめちゃくちゃ多いです。

でも初心者に優しいジムは意外と少ない

いきなり放置される環境だと、

・何していいか分からない
・効いてるか分からない
・結局行かなくなる

この流れになりやすいです。

もし今こんな状態なら

・ジムに興味はあるけど怖い
・運動を始めたいけど不安
・できれば楽しく続けたい

このどれかに当てはまるなら、一度体験してみるのが一番早いです。

最後に

最初はみんな不安です。

でも実際に来られた方の多くがのは言ってくださるのは、「もっと早く来ればよかった」という言葉です。

THE PERSONAL GYM名古屋栄店では

・運動初心者の方
・女性の方
・体力に自信がない方

でも安心して通える環境を整えています。

無理に頑張る必要はありません。

まずはお気軽に無料体験へお越しください
無料カウンセリングへのお問い合わせはこちらから

皆様のお越しを心よりお待ちしております。

THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）の店舗情報は⬇︎⬇︎⬇︎

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)新宿御苑店

住所：東京都新宿区新宿2-8-3 AOIHOUSE SHINJUKU3F
アクセス
-東京メトロ丸ノ内線 新宿御苑前駅1番出口 徒歩1分
-東京メトロ丸ノ内線 四谷三丁目駅 徒歩15分
-新宿駅各線徒歩10分
電話番号：03-6384-2441

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)錦糸町店

住所：東京都墨田区太平2-5-4 サンライズビル4F
アクセス
-JR東日本錦糸町駅北口徒歩5分
-東京メトロ半蔵門線錦糸町駅3番4番出口徒歩5分
-東京メトロ半蔵門線押上(スカイツリー前)駅b1,b2出口から徒歩15分
電話番号：03-6658-4474

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)六本木店  

住所：東京都港区赤坂9-2-13 ninetytwo13 508
アクセス
-東京メトロ日比谷線・都営大江戸線六本木駅7番出口徒歩6分
-東京メトロ千代田線乃木坂駅1番出口徒歩6分
-赤坂駅7番出口徒歩8分
電話番号：03-6447-2213

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)麻布十番店

住所：東京都港区南麻布2-8-21 SNUG MINAMI-AZABU501
アクセス
-東京メトロ南北線・都営大江戸線麻布十番駅 1番出口徒歩8分
-東京メトロ南北線・都営三田線白金高輪駅 4番出口徒歩10分
電話番号：03-6435-3886

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)吉祥寺店

住所：東京都武蔵野市吉祥寺本町2-25-12 Santa Fe-1B
アクセス
-JR東日本吉祥寺駅北口徒歩4分
-JR東日本三鷹駅徒歩15分
電話番号：0422-27-5611

◼︎THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)秋葉原店

住所：東京都千代田区神田松永町11At第一ビル 6F
アクセス
-東京メトロ日比谷線・つくばエクスプレス秋葉原駅A3出口徒歩1分
-JR山手線・JR総武線・JR京浜東北・根岸線秋葉原駅中央北口徒歩2分
電話番号：03-6824-6320

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)沖縄那覇店

住所：〒900-0005 沖縄県那覇市天久1丁目6-23 B号室
アクセス
-おもろまち3丁目バス停から徒歩2分
-沖縄都市モノレール ゆいレールおもろまち駅西口から徒歩16分

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)三鷹店

住所：〒114-0023　東京都三鷹市上連雀2丁目1番1号 WELINA 1F
アクセス
-JR総武線・JR中央線三鷹駅南口徒歩3分

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)板橋店

住所：〒114-0023　東京都北区滝野川7丁目2番1号 谷端ハイツ202
アクセス
-JR埼京線板橋駅東口徒歩1分
-都営三田線新板橋駅徒歩3分
-都営三田線西巣鴨駅　徒歩4分

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)八王子店

住所：〒192-0081　東京都八王子市横山町5-13八王子渋谷ビルB1
アクセス
-JR八王子駅　北口より徒歩6分
-京王八王子駅　2番出口より徒歩7分
電話番号：042-649-5584

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)阿佐ヶ谷店

住所：〒166-0004　東京都杉並区阿佐谷南3-37-12 コモンズビル6F
アクセス
-JR阿佐ヶ谷駅　南口より徒歩1分
-東京メトロ阿佐ヶ谷南駅より徒歩9分
電話番号：03-6276-9363

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)金沢店

住所：〒920-0941　石川県金沢市旭町2-7-29アムール・アサヒ1F
アクセス
-金沢駅 徒歩55分(金沢駅より車で15分)
-北鉄バス『旭町』バス停　徒歩1分
電話番号：090-2828-7771

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)日暮里店

住所 〒116-0013 東京都荒川区西日暮里3-6-15北條ビル4階
アクセス
-JR山手線『日暮里』駅東口から徒歩9分
-JR 山手線・京浜東北線『西日暮里』駅 徒歩1分
-『田端』駅南口から徒歩11分
-東京メトロ・千代田線『西日暮里』駅 徒歩1分
-日暮里舎人ライナー『西日暮里』駅 徒歩3分
電話番号：03-5832-9066

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)入谷・鶯谷店

住所 〒110-0004 東京都台東区下谷2ｰ19ｰ9
アクセス
-東京メトロ日比谷線入谷駅4番出口徒歩3分
-JR山手線鶯谷駅南口徒歩9分
-JR上野駅徒歩15分
電話番号：03-5808-9941

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)綾瀬店

住所 〒120-0005 東京都足立区綾瀬1-31-11 A-1ビル102号室
アクセス
-東京メトロ千代田線綾瀬駅西口徒歩2分
-東京メトロ北綾瀬駅出口５徒歩25分
-東京メトロ亀有駅南口を出て徒歩30分
電話番号：090-5744-6762

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)梅田店

住所 〒531-0075 大阪府大阪市北区大淀南１丁目３−１４　中島ビル旧館 4階
アクセス
-梅田駅徒歩10分
-大阪梅田駅徒歩10分
-大阪梅田駅徒歩10分
-大阪駅徒歩11分
電話番号：06-6136-5561

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)天神橋筋六丁目店

住所 〒530-0001　大阪市北区天神橋6丁目7番10号 GAZELLE RIO.6 3階
アクセス
-天神橋筋6丁目駅徒歩1分
電話番号：06-6949-9991

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)千葉駅前店

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)菊川店

住所〒130-0024 東京都墨田区菊川２丁目５−４ クレール菊川 2階
アクセス
-都営新宿線 菊川駅（A2出口）：徒歩約2分（約160メートル）
-都営新宿線・都営大江戸線 森下駅（A6出口）：徒歩約7分（約700メートル）
-東京メトロ半蔵門線・都営大江戸線 清澄白河駅（B2出口）：徒歩約10分（約850メートル）
電話番号： 03-5669-0226

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)板橋店 ANNEX

住所〒114-0023 東京都北区滝野川6丁目27-9 IW.CORT102
アクセス
-JR埼京線「板橋駅」東口より徒歩約7分 都営三田線「西巣鴨駅」A3出口より徒歩約9分
電話番号：03-5972-1444

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)武蔵小杉店

住所〒211-0005 神奈川県川崎市中原区新丸子町740 第2おかのビル
アクセス
-東急東横線 / 新丸子駅 徒歩2分、東急東横線 / 武蔵小杉駅 徒歩5分
電話番号：coming soon

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)名古屋栄店

住所〒460-0008 愛知県名古屋市中区栄３丁目１ 広小路本町ビルディングB１
アクセス
-伏見駅（東山線・鶴舞線）8番出口から徒歩5分
-栄駅（名城線・東山線）8番出口から徒歩7分
-久屋大通駅（名城線）徒歩8分
電話番号：coming soon

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)あま市甚目寺店

住所〒490-1115 愛知県あま市坂牧大塚72-1 Mirei Bill -ミレイビル2F
アクセス
-地下鉄東山線 中村公園駅より車で12分
-名鉄津島線 甚目寺駅より車で8分
-地下鉄東山線 中村公園駅より名古屋市営バスで10分『東条』バス停 徒歩21分
電話番号：052-526-7746

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)　東麻布店

住所 〒106-0044　東京都港区東麻布2-27-6 財成麻布ビル 1F
アクセス
-東京メトロ南北線・都営大江戸線麻布十番駅6番出口徒歩5分、都営大江戸線赤羽橋駅中之橋口徒歩4分
電話番号 03-6230-8445

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)　日本橋店

住所 〒103-0027 東京都中央区日本橋3丁目3-17 3F
アクセス
-JR東京駅八重洲地下中央口(ヤエチカ)21番出口徒歩1分
-都営浅草線・東京メトロ東西線・銀座線 日本橋駅B3出口徒歩5分
-東京メトロ銀座線京橋駅8番出口徒歩6分
電話番号： 03-6262-1913

伊藤啓大

トレーニング初心者女性