リハビリ以上の刺激で姿勢が激変！！

趣味の登山・ロードバイク復活への100日計画

今日もブログを開いてくださり、ありがとうございます!!!! THE PERSONAL GYM岡山店のトレーナー小西です。

今日は、当ジムで「3ヶ月集中ボディメイク」に挑戦されている、33歳・事務の女性のお客様のリアルなドキュメントをお届けします。

かつては週末ごとに山へ登り、ロードバイクで風を切って走るなど、非常にアクティブな生活を送られていたお客様。しかし、心身の不調をきっかけに、気づけば筋肉量は落ち、かつての体力が嘘のように失われてしまいました。

「以前の自分に戻りたい」。その一心で、まずは病院のリハビリに通われましたが、そこで感じたのは「現状維持」への物足りなさでした。

「もっとしっかり動かしたい。でも、今の私の身体で大丈夫なのだろうか……」

そんな不安を抱えて当ジムの体験に来られたお客様が、わずか3回のセッションでどのように希望を取り戻し始めたのか。その全貌を公開します!!!!

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慎重派のお客様が、一瞬で「確信」に変わった体験セッション

お客様は、非常に丁寧で慎重な方でした。他社のジムもリサーチされ、「本当に自分に合う場所なのか」を冷静に見極めようとされていました。病院勤務ということもあり、健康に関する知識も豊富。中途半端な指導では納得いただけない、プロとしての真価が問われる瞬間でした。

転機となったのは、私が実施した「肩・肩甲骨周りの機能改善アプローチ」です。

元放射線技師として、私はレントゲンやMRI画像を通して数千、数万の「骨格と筋肉の癒着やズレ」を見てきました。その知見を活かし、お客様が悩まれていた「肩の重だるさ」の原因となっている部位を的確に捉え、可動域を広げました。

「リハビリでは届かなかったところに、手が届いた感覚です」

施術後、すっと肩が上がるようになった変化を目の当たりにし、お客様の表情にパッと光が差しました。この「納得感」こそが、本格的なボディメイクへと踏み出す大きな一歩となったのです!!!!

第1回〜第3回セッションの軌跡

目標は「3ヶ月でマイナス5kg」、そして何より「猫背・巻き肩を改善し、また山に登れる身体を作ること」。 私は、病院のリハビリでは得られない「心地よい負荷」と「解剖学的に正しいフォーム」の両立をテーマにメニューを組みました。

【第1回】「眠っていた筋肉」を呼び覚ます

まずは、長く運動から離れていた身体をリセットすることから始めました。解剖学に基づき、骨盤の傾きや背骨のラインを一つひとつ整えていきます。お客様は「久しぶりに筋肉を使っている感覚があって、すごく新鮮です！」と、動かすことの楽しさを再確認されていました。

【第2回】「しっかり動かしている感」への挑戦

2回目からは、少しずつ負荷を上げていきました。「心身の理由で筋肉が落ちた」という背景があるため、無理は禁物ですが、甘やかしすぎても結果は出ません。 「今のフォームなら、この重さでも関節に負担はかかりませんよ」と医学的な根拠を伝えながら進めることで、お客様は安心感を持って限界に挑戦されていました。

【第3回】姿勢の激変。視界が変わった瞬間

そして迎えた第3回。驚くべき変化が現れました!!!! 気にされていた「巻き肩」が改善され、胸郭がしっかりと開いています。立ち姿が美しくなったことで、表情まで明るく、自信に満ち溢れて見えました。

まだ３回のセッションしかしていません。ここから更に改善していきます！！！

「一生モノの知識」を。毎日の食事報告がもたらした意識改革

トレーニングと同じくらい重要なのが、毎日の食事です。 「食べないダイエット」は、筋肉をさらに落とし、リバウンドのリスクを高めます。

私は毎日、お客様の食事内容をチェックし、タンパク質、脂質、炭水化物のバランス（PFCバランス）を細かくフィードバックしています。

「なぜ今、この栄養が必要なのか」を理論的に説明することで、お客様は単に指示に従うのではなく、「自分に何が必要か」を選択できる能力を身につけ始めています。この知識は、3ヶ月のコースが終わった後も、彼女が一生アクティブに活動し続けるための「最大の資産」になるはずです!!!!

3ヶ月後、あの山頂に立つために。

まだ、挑戦は始まったばかりです。 心身の波に寄り添いながらも、一歩ずつ、確実に。私たちは「3ヶ月でマイナス5kg」の先にある、「また登山やロードバイクを全力で楽しめる自分」を目指して歩みを進めています。

リハビリでは得られなかった、「身体を強く、カッコよく進化させていく喜び」。

このブログを読んでいるあなたの中にも、「以前のように動けなくなった」「もう一度自分を変えたい」と悩んでいる方がいらっしゃるかもしれません。

医療の知見と、ボディメイクの情熱。 その両方があるTHE PERSONAL GYM岡山店なら、あなたの挑戦を全力で、かつ論理的にサポートできます!!!!

次回のレポートでは、さらに進化したお客様の姿をお届けできるはずです。 池上様の挑戦を、ぜひ皆様も温かく見守ってください!!!!

その後のお客様の変化を更新させていただきます！（4月２１日加筆）

着々と巻き肩矯正、姿勢改善が進んでいます！
そしてヒップヒンジを習得！
直近の数セッションの様子をお届けします！
最近はトレーニングが楽しくなってきたとのことです！！！

その後のお客様のアップデート（4月25日加筆）

着々とボディメイクに励まれるお客様。

入会時の目標の一つであった、周りの人に

「姿勢がよくなったね！！！！」

と褒められるという目標を達成しました！！！

と嬉しそうに話されるお客様

今回は同居しているご家族様に姿勢を褒められたそうです！

そして次は、懸垂と腕立て伏せができるようになりたい！

と頑張っています！！

これからも二人三脚で頑張ります！！

その後のお客様のアップデート（5月1日加筆）

その後何度かセッションを重ね、表情にも自信がみえて来ました！

今回の動画はお客様がヒップスラストで自分の体重を超える50kgに挑戦した際の動画です！！！！

ぜひご覧ください！！！！

お客さまの卒業！３ヶ月間の変化！（６月追記）

ついにお客様が、ザパーソナルジム岡山店を卒業されます！

以下に入会時の写真と現在のビフォーアフターを掲載しています！！

肩の左右差がなくなり、表情が明るくなりました。上がらなかった方も上がるようになり、背中もまっすぐ。腰を取らずに肩を上げれるようになりました。

たった三か月でもここまでの成果が出ます。

気になる方はぜひ無料体験へお越しください。

身体計測の情報も以下の動画から見てください！！

数値以上に見た目の変化が大きいです！！

THE PERSONAL GYM 岡山店 トレーナー Best Body Japan岡山大会 優勝 元放射線技師

• THE PERSONAL GYM 岡山店のウェブサイトは[こちら]

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■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)新宿御苑店

住所：東京都新宿区新宿2-8-3 AOIHOUSE SHINJUKU3F アクセス -東京メトロ丸ノ内線 新宿御苑前駅1番出口 徒歩1分 -東京メトロ丸ノ内線 四谷三丁目駅 徒歩15分 -新宿駅各線徒歩10分 電話番号：03-6384-2441

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住所：東京都港区赤坂9-2-13 ninetytwo13 508 アクセス -東京メトロ日比谷線・都営大江戸線六本木駅7番出口徒歩6分 -東京メトロ千代田線乃木坂駅1番出口徒歩6分 -赤坂駅7番出口徒歩8分 電話番号：03-6447-2213

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■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)吉祥寺店 住所：東京都武蔵野市吉祥寺本町2-25-12 Santa Fe-1B アクセス -JR東日本吉祥寺駅北口徒歩4分 -JR東日本三鷹駅徒歩15分 電話番号：0422-27-5611 ◼︎THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)秋葉原店 住所：東京都千代田区神田松永町11At第一ビル 6F アクセス -東京メトロ日比谷線・つくばエクスプレス秋葉原駅A3出口徒歩1分 -JR山手線・JR総武線・JR京浜東北・根岸線秋葉原駅中央北口徒歩2分 電話番号：03-6824-6320 ■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)沖縄那覇店 住所：〒900-0005 沖縄県那覇市天久1丁目6-23 B号室 アクセス -おもろまち3丁目バス停から徒歩2分 -沖縄都市モノレール ゆいレールおもろまち駅西口から徒歩16分 ■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)三鷹店 住所：〒114-0023　東京都三鷹市上連雀2丁目1番1号 WELINA 1F アクセス -JR総武線・JR中央線三鷹駅南口徒歩3分 ■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)板橋店 住所：〒114-0023　東京都北区滝野川7丁目2番1号 谷端ハイツ202 アクセス -JR埼京線板橋駅東口徒歩1分 -都営三田線新板橋駅徒歩3分 -都営三田線西巣鴨駅　徒歩4分 ■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)八王子店 住所：〒192-0081　東京都八王子市横山町5-13八王子渋谷ビルB1 アクセス -JR八王子駅　北口より徒歩6分 -京王八王子駅　2番出口より徒歩7分 電話番号：042-649-5584 ■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)阿佐ヶ谷店 住所：〒166-0004　東京都杉並区阿佐谷南3-37-12 コモンズビル6F アクセス -JR阿佐ヶ谷駅　南口より徒歩1分 -東京メトロ阿佐ヶ谷南駅より徒歩9分 電話番号：03-6276-9363 ■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)金沢店 住所：〒920-0941　石川県金沢市旭町2-7-29アムール・アサヒ1F アクセス -金沢駅 徒歩55分(金沢駅より車で15分) -北鉄バス『旭町』バス停　徒歩1分 電話番号：090-2828-7771 ■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)日暮里店 住所 ：〒116-0013 東京都荒川区西日暮里3-6-15北條ビル4階 アクセス -JR山手線『日暮里』駅東口から徒歩9分 -JR 山手線・京浜東北線『西日暮里』駅 徒歩1分 -『田端』駅南口から徒歩11分 -東京メトロ・千代田線『西日暮里』駅 徒歩1分 -日暮里舎人ライナー『西日暮里』駅 徒歩3分 電話番号：03-5832-9066 ■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)入谷・鶯谷店 住所： 〒110-0004 東京都台東区下谷2ｰ19ｰ9 アクセス -東京メトロ日比谷線入谷駅4番出口徒歩3分 -JR山手線鶯谷駅南口徒歩9分 -JR上野駅徒歩15分 電話番号：03-5808-9941 ■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)綾瀬店 住所 ：〒120-0005 東京都足立区綾瀬1-31-11 A-1ビル102号室 アクセス -東京メトロ千代田線綾瀬駅西口徒歩2分 -東京メトロ北綾瀬駅出口５徒歩25分 -東京メトロ亀有駅南口を出て徒歩30分 電話番号：090-5744-6762 ■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)梅田店 住所 ：〒531-0075 大阪府大阪市北区大淀南１丁目３−１４　中島ビル旧館 4階 アクセス -梅田駅徒歩10分 -大阪梅田駅徒歩10分 -大阪梅田駅徒歩10分 -大阪駅徒歩11分 電話番号：06-6136-5561 ■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)天神橋筋六丁目店 住所 ：〒530-0001　大阪市北区天神橋6丁目7番10号 GAZELLE RIO.6 3階 アクセス -天神橋筋6丁目駅徒歩1分 電話番号：06-6949-9991 ■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)千葉駅前店

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小西涼太

地方国立大学医学部を卒業後、総合病院にて約3年間、診療放射線技師として勤務してきました！夜間当直や救急対応、オンコールなど不規則で多忙な日々の中でも、ボディメイクに本気で取り組み、ジム通いを始めて2年でベストボディジャパン日本大会TOP10を達成しました！
忙しいからできないのではなく、正しい知識と方法を知れば、どんな環境でも身体は必ず変わる。これは自分自身が証明してきた事実です。運動が苦手な方、続かなかった経験がある方、時間がないと感じている方こそ、ぜひ一度体験にお越しください！

姿勢改善岡山診療放射線技師