問屋町や北区のカフェ巡りも諦めない。岡山店が提案する「食べながら絞る」外食マネジメント

岡山での「楽しみ」と「理想の体」は両立できるか

岡山市北区、特に問屋町や岡山駅周辺エリアで生活している方にとって、魅力的なカフェや飲食店を巡ることは、単なる食事以上の「大切な日常の楽しみ」ではないでしょうか。

しかし、いざパーソナルジムを検討し始めると、多くの方が一つの大きな不安に直面します。 「ジムに通い始めたら、大好きなカフェ巡りは諦めなければいけないのか？」「問屋町のあのお店でランチを食べるたびに、罪悪感を感じなければならないのか？」

多くのネット情報や一般的なジムでは、「ダイエット中は外食を控えるべき」「糖質は徹底的にカット」といった極端な制限が推奨されがちです。しかし、私たちは知っています。岡山のこの街で、楽しみをすべて捨て去るようなダイエットは、決して長くは続かないということを。

THE PERSONAL GYM 岡山店が提案するのは、我慢の強制ではありません。岡山の街を楽しみながら、理想の体を「管理（マネジメント）」していくという新しい選択肢です。この記事では、私たちが現場でどのような判断基準を持って、お客様の「食べたい」と「痩せたい」を両立させているのか、その舞台裏を詳しくお伝えします。

【まずは無料体験に】THE PERSONAL GYM(ザ パーソナル ジム)

THE PERSONAL GYM(ザ パーソナル ジム)の特徴3選！

・初心者OK・正しいトレーニング方法をレクチャー・無理なく理想の身体を手にいれる

簡単入力30秒

無料体験に申し込む THE PERSONAL GYM(ザ パーソナル ジム)

ネット情報とのズレ

なぜネットの「外食NG論」は岡山では通用しないのか

ネット上のダイエット記事では、よく「自炊こそが正解」と書かれています。確かにカロリーコントロールの面では自炊が有利ですが、岡山市内での生活動線、特に岡山駅周辺のオフィス街で働く方や、住宅エリアから車で移動する方にとって、すべての食事を自炊で完結させることは現実的ではありません。

飲食店が多い街、岡山。この環境を「敵」とみなすのではなく、「どう味方につけるか」を考えるのがプロの仕事です。

岡山ならではの「外食」の捉え方

岡山の車社会においては、移動によるエネルギー消費が少ない分、一食の選択が身体に与える影響は確かに大きいです。しかし、私たちが現場で見ているのは「その一食で増える脂肪」だけではありません。

その外食が、お客様にとって「明日からの仕事を頑張るための活力」なのか、それとも「ストレスによる無意識の過食」なのか。この背景を無視して、「カロリーが高いからダメ」と一蹴するのは、パーソナルトレーナーとしての怠慢だと私たちは考えています。

私たちが最初に行うのは、あなたの生活動線の中にあるお気に入りのお店を否定することではなく、そのお店のメニューを「あなたの身体のガソリン」としてどう活用するかを論理的に判断することです。

 お客様の声・変化

まだ見ぬ「これからのお客様」が抱くであろう、リアルな葛藤と変化のプロセスを共有します。

入会前の不安

「問屋町のカフェに行くのが唯一の趣味なんです。でも、パーソナルジムに行ったら『ケーキなんて論外です』と言われそうで、カウンセリングに行く勇気が出ませんでした。」

「北区のオフィス街で働いているので、昼休みは外食一択。そんな状況でも、本当に結果が出るのでしょうか？」

通い始めてからの変化

実際にセッションを重ね、私たちの「判断基準」を共有し始めた方は、驚くほど晴れやかな表情に変わっていきます。

「『これを食べたら太る』という恐怖が、『これを食べたから、明日のトレーニングはここを強化しよう』という前向きな戦略に変わりました。食事を楽しむ余裕ができたことが、一番の収穫です。」

「トレーナーさんが、近隣の具体的なお店のメニューを見て『これならタンパク質が摂れるから大丈夫ですよ』と具体的に判断してくれるので、迷いがなくなりました。」

他のジムとの違いとして語られるポイント

多くのジムが「禁止事項」を並べる中、THE PERSONAL GYM 岡山店が大切にしているのは「代替案の提示と判断の共有」です。 お客様が直面する「岡山での日常」に寄り添い、生活動線に無理なく組み込める管理術を一緒に作り上げていく。その伴走感こそが、他のジムにはない、私たちの誇りです。

 トレーニング・有酸素の判断軸

「外食を楽しむ」という選択をした場合、私たちのトレーニング設計も、それに合わせてダイナミックに変化します。

なぜ、あえて「高強度の筋トレ」をぶつけるのか

週末に問屋町のカフェでスイーツを楽しむ予定があるお客様。その前日や当日、私たちはあえてエネルギー消費の激しい、大きな筋肉群を狙ったトレーニングを提案します。 理由は明確です。摂取した糖質を、脂肪として蓄積させる前に、「筋肉の回復（グリコーゲン充填）」として使い切らせるためです。これは「食べたから罰として動く」のではなく、食べたエネルギーを最大効率で体作りに利用するという建設的な判断です。

有酸素運動を「入れない」という判断

「外食が多いから、その分走らなきゃ」と考えるお客様は多いです。しかし、私たちはあえて有酸素運動を禁止し、15分間のストレッチと休息を優先することがあります。 北区のオフィス街で多忙を極める方が、外食という「刺激」に加えて、さらに長時間の有酸素という「身体的ストレス」を加えると、自律神経が乱れ、結果として代謝が落ちてしまうからです。動かないことが、最も痩せる近道であるという逆説的な判断を下せるのが、プロの視点です。

生活背景へのアジャスト（仕事・外食・家庭）

「夜に北区で接待が入った」という報告を受けた際、私たちは「食べ方を気をつけて」とは言いません。 それよりも、翌日のトレーニング時間を15分早め、代謝を爆上げするための「判断」を伝えます。お客様の仕事や家庭といった「生活の主軸」を崩すことなく、ボディメイクをその隙間に、かつ強力に滑り込ませる設計を行います。

 岡山エリア×生活に合わせた「賢い選択」の選択肢

岡山の街を楽しみ尽くしながら、賢く体を作るための「ローカル・マネジメント」を提案します。

問屋町・北区での「カフェ巡り」を戦略に変える

問屋町のカフェには、実は栄養価の高いメニューを選べるお店が数多く存在します。 私たちがお客様にお伝えするのは、「ケーキは我慢しましょう」ではなく、「このお店なら、このベーグルセットを選べば、脂質を抑えつつ良質な炭水化物が摂れますよ」という、ポジティブな選択肢です。飲食店が多い街だからこそ、「選ぶ力」さえ身につければ、街全体があなたのボディメイクを支える巨大なキッチンに変わります。

「車社会・岡山」での生活動線の最適化

住宅エリアから岡山駅周辺へ、あるいは北区のオフィス街へ。複雑な生活動線を持つ岡山の方にとって、トレーニング時間を捻出すること自体が挑戦です。 だからこそ、私たちは「ジムに来ている時間」以外の23時間の過ごし方にフォーカスします。車での移動中、信号待ちの姿勢。スーパーでのカートの押し方。これらを少し変えるだけで、外食のエネルギーを燃焼させる「下地」が出来上がります。

岡山の「距離感」

例えば、都心のように密集した街では「歩くこと」が自然と組み込まれますが、岡山は違います。意識しなければ歩数は増えません。 しかし、岡山には「広々とした空間」と、車で少し走ればアクセスできる「質の高い飲食店」が点在しています。この「距離感」を活かし、週末のカフェ巡りを、一週間のトレーニングの集大成（エネルギー補給）として位置づけることで、精神的な満足度と肉体的な変化を両立させることが可能なのです。

あなたの不安を解消し、一歩を踏み出すために

Q：お酒を飲む機会が多いのですが、入会しても無駄になりませんか？

A：いいえ、無駄にはなりません。お酒の種類や、一緒に食べるおつまみの選び方、そして翌日の水分摂取のタイミング。それらをマネジメントするだけで、アルコールの影響を最小限に抑えることは十分可能です。岡山駅周辺の居酒屋でも「勝てる選び方」をお教えします。

Q：食べることが大好きで、我慢するとストレスで爆発してしまいます。

A：我慢が必要なプログラムは、最初から組んでいません。私たちが目指すのは「一生続けられる習慣」です。大好きなものを食べながら、どうやって体型を維持・向上させるか。その「一生モノの判断力」を養う場所が、THE PERSONAL GYM 岡山店です。

Q：24時間ジムで結果が出なかった私でも変われますか？

A：24時間ジムには「あなた専用の判断基準」がありません。今のあなたの身体に、その外食が必要か不要か、その運動が適切か不適切か。その判断をプロに委ねることで、停滞していた体は確実に動き始めます。

最後に

問屋町のお洒落なカフェでコーヒーを楽しみ、北区の美味しいレストランで大切な人と過ごす。そんな岡山の豊かな生活を、ボディメイクのために犠牲にする必要はありません。

大切なのは、禁止することではなく、正しく「判断」すること。 THE PERSONAL GYM 岡山店で、あなただけの「食べながら絞る」戦略を一緒に作りませんか？

まずは無料カウンセリングで、あなたの今の生活習慣と、お気に入りのお店についてお聞かせください。

THE PERSONAL GYM 岡山店 トレーナー

Best Body Japan岡山大会 優勝 元放射線技師

小西涼太

• THE PERSONAL GYM 岡山店のウェブサイトは[こちら]

• 私の個人YouTubeチャンネルは[こちら]

THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）の店舗情報は⬇︎⬇︎⬇︎

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)新宿御苑店

住所：東京都新宿区新宿2-8-3 AOIHOUSE SHINJUKU3F アクセス -東京メトロ丸ノ内線 新宿御苑前駅1番出口 徒歩1分 -東京メトロ丸ノ内線 四谷三丁目駅 徒歩15分 -新宿駅各線徒歩10分 電話番号：03-6384-2441

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)錦糸町店

住所：東京都墨田区太平2-5-4 サンライズビル4F アクセス -JR東日本錦糸町駅北口徒歩5分 -東京メトロ半蔵門線錦糸町駅3番4番出口徒歩5分 -東京メトロ半蔵門線押上(スカイツリー前)駅b1,b2出口から徒歩15分 電話番号：03-6658-4474

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)六本木店  

住所：東京都港区赤坂9-2-13 ninetytwo13 508 アクセス -東京メトロ日比谷線・都営大江戸線六本木駅7番出口徒歩6分 -東京メトロ千代田線乃木坂駅1番出口徒歩6分 -赤坂駅7番出口徒歩8分 電話番号：03-6447-2213

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)麻布十番店

住所：東京都港区南麻布2-8-21 SNUG MINAMI-AZABU501 アクセス -東京メトロ南北線・都営大江戸線麻布十番駅 1番出口徒歩8分 -東京メトロ南北線・都営三田線白金高輪駅 4番出口徒歩10分 電話番号：03-6435-3886

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)吉祥寺店 住所：東京都武蔵野市吉祥寺本町2-25-12 Santa Fe-1B アクセス -JR東日本吉祥寺駅北口徒歩4分 -JR東日本三鷹駅徒歩15分 電話番号：0422-27-5611 ◼︎THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)秋葉原店 住所：東京都千代田区神田松永町11At第一ビル 6F アクセス -東京メトロ日比谷線・つくばエクスプレス秋葉原駅A3出口徒歩1分 -JR山手線・JR総武線・JR京浜東北・根岸線秋葉原駅中央北口徒歩2分 電話番号：03-6824-6320 ■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)沖縄那覇店 住所：〒900-0005 沖縄県那覇市天久1丁目6-23 B号室 アクセス -おもろまち3丁目バス停から徒歩2分 -沖縄都市モノレール ゆいレールおもろまち駅西口から徒歩16分 ■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)三鷹店 住所：〒114-0023　東京都三鷹市上連雀2丁目1番1号 WELINA 1F アクセス -JR総武線・JR中央線三鷹駅南口徒歩3分 ■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)板橋店 住所：〒114-0023　東京都北区滝野川7丁目2番1号 谷端ハイツ202 アクセス -JR埼京線板橋駅東口徒歩1分 -都営三田線新板橋駅徒歩3分 -都営三田線西巣鴨駅　徒歩4分 ■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)八王子店 住所：〒192-0081　東京都八王子市横山町5-13八王子渋谷ビルB1 アクセス -JR八王子駅　北口より徒歩6分 -京王八王子駅　2番出口より徒歩7分 電話番号：042-649-5584 ■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)阿佐ヶ谷店 住所：〒166-0004　東京都杉並区阿佐谷南3-37-12 コモンズビル6F アクセス -JR阿佐ヶ谷駅　南口より徒歩1分 -東京メトロ阿佐ヶ谷南駅より徒歩9分 電話番号：03-6276-9363 ■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)金沢店 住所：〒920-0941　石川県金沢市旭町2-7-29アムール・アサヒ1F アクセス -金沢駅 徒歩55分(金沢駅より車で15分) -北鉄バス『旭町』バス停　徒歩1分 電話番号：090-2828-7771 ■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)日暮里店 住所 ：〒116-0013 東京都荒川区西日暮里3-6-15北條ビル4階 アクセス -JR山手線『日暮里』駅東口から徒歩9分 -JR 山手線・京浜東北線『西日暮里』駅 徒歩1分 -『田端』駅南口から徒歩11分 -東京メトロ・千代田線『西日暮里』駅 徒歩1分 -日暮里舎人ライナー『西日暮里』駅 徒歩3分 電話番号：03-5832-9066 ■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)入谷・鶯谷店 住所： 〒110-0004 東京都台東区下谷2ｰ19ｰ9 アクセス -東京メトロ日比谷線入谷駅4番出口徒歩3分 -JR山手線鶯谷駅南口徒歩9分 -JR上野駅徒歩15分 電話番号：03-5808-9941 ■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)綾瀬店 住所 ：〒120-0005 東京都足立区綾瀬1-31-11 A-1ビル102号室 アクセス -東京メトロ千代田線綾瀬駅西口徒歩2分 -東京メトロ北綾瀬駅出口５徒歩25分 -東京メトロ亀有駅南口を出て徒歩30分 電話番号：090-5744-6762 ■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)梅田店 住所 ：〒531-0075 大阪府大阪市北区大淀南１丁目３−１４　中島ビル旧館 4階 アクセス -梅田駅徒歩10分 -大阪梅田駅徒歩10分 -大阪梅田駅徒歩10分 -大阪駅徒歩11分 電話番号：06-6136-5561 ■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)天神橋筋六丁目店 住所 ：〒530-0001　大阪市北区天神橋6丁目7番10号 GAZELLE RIO.6 3階 アクセス -天神橋筋6丁目駅徒歩1分 電話番号：06-6949-9991 ■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)千葉駅前店

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)菊川店 住所：〒130-0024 東京都墨田区菊川２丁目５−４ クレール菊川 2階 アクセス -都営新宿線 菊川駅（A2出口）：徒歩約2分（約160メートル） -都営新宿線・都営大江戸線 森下駅（A6出口）：徒歩約7分（約700メートル） -東京メトロ半蔵門線・都営大江戸線 清澄白河駅（B2出口）：徒歩約10分（約850メートル） 電話番号： 03-5669-0226 ■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)板橋店 ANNEX 住所：〒114-0023 東京都北区滝野川6丁目27-9 IW.CORT102 アクセス -JR埼京線「板橋駅」東口より徒歩約7分 都営三田線「西巣鴨駅」A3出口より徒歩約9分 電話番号：03-5972-1444 ■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)武蔵小杉店 住所：〒211-0005 神奈川県川崎市中原区新丸子町740 第2おかのビル アクセス -東急東横線 / 新丸子駅 徒歩2分、東急東横線 / 武蔵小杉駅 徒歩5分 電話番号：coming soon ■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)名古屋栄店 住所：〒460-0008 愛知県名古屋市中区栄３丁目１ 広小路本町ビルディングB１ アクセス -伏見駅（東山線・鶴舞線）8番出口から徒歩5分 -栄駅（名城線・東山線）8番出口から徒歩7分 -久屋大通駅（名城線）徒歩8分 電話番号：coming soon ■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)あま市甚目寺店 住所：〒490-1115 愛知県あま市坂牧大塚72-1 Mirei Bill -ミレイビル2F アクセス -地下鉄東山線 中村公園駅より車で12分 -名鉄津島線 甚目寺駅より車で8分 -地下鉄東山線 中村公園駅より名古屋市営バスで10分『東条』バス停 徒歩21分 電話番号：052-526-7746 ■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)　東麻布店 住所 ：〒106-0044　東京都港区東麻布2-27-6 財成麻布ビル 1F アクセス -東京メトロ南北線・都営大江戸線麻布十番駅6番出口徒歩5分、都営大江戸線赤羽橋駅中之橋口徒歩4分 電話番号 03-6230-8445 ■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)　日本橋店 住所 ：〒103-0027 東京都中央区日本橋3丁目3-17 3F アクセス -JR東京駅八重洲地下中央口(ヤエチカ)21番出口徒歩1分 -都営浅草線・東京メトロ東西線・銀座線 日本橋駅B3出口徒歩5分 -東京メトロ銀座線京橋駅8番出口徒歩6分 電話番号： 03-6262-1913 ■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)　本八幡店 住所： 〒272-0021 千葉県市川市八幡2丁目16−15 本八幡駅西口ビル 401 アクセス -JR総武線・都営新宿線「本八幡駅」徒歩1分 電話番号：047-318-3764 ■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)　高崎店 住所 ：〒370-0849 群馬県高崎市八島町110-27 横山ビル4階 アクセス -JR「高崎駅」西口徒歩2分 電話番号：027-329-6855 ■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)　横浜店 住所 ：〒221-0834 神奈川県横浜市神奈川区台町1-4 ライオンズマンション台町第2　B101 アクセス -JR「横浜駅」西口より徒歩8分 -京急本線 「神奈川駅」より徒歩3分 -横浜駅西口バスターミナルから市営バス「台町」バス停下車、徒歩1分 電話番号：045-594-6551 ■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)　府中店 住所 ：〒183-0056 東京都府中市寿町1-6-3 村木ビル203 アクセス -京王線府中駅 北口 徒歩3分/京王線府中本町駅 徒歩約9分 /「府中駅」バス停 徒歩3分 電話番号：070-2822-2825 ■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)　国分寺店 住所： 〒185-0021 東京都国分寺市南町3-18-17 第4サイトウビル4階 アクセス -JR中央線・西武国分寺線・西武多摩湖線 国分寺駅 南口 徒歩3分/「国分寺駅南口」バス停 徒歩約3分 電話番号：042-316-8868 ■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)　大宮店 住所 ：〒330-0802 埼玉県さいたま市大宮区宮町5丁目13宮富士ビル201 アクセス -JR各線「大宮駅」東口より徒歩8分 （京浜東北線・宇都宮線・高崎線・埼京線・川越線・湘南新宿ライン・上野東京ライン） 電話番号：48-788-1113 ■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)　飯田橋店 住所 ：〒112-0004 東京都文京区後楽2-1-8 後楽ビル3F アクセス -後楽園駅 (東京メトロ丸ノ内線・南北線) 徒歩3分 /飯田橋駅 (JR総武線・東京メトロ東西線・有楽町線・南北線) 徒歩6分 /春日駅 (都営地下鉄三田線・大江戸線) 徒歩7分 電話番号：03-5615-8303 ■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)　中野店 住所：〒164-0001　東京都中野区中野二丁目13番21号 パール美里 101号室 アクセス -JR中央線・総武線 中野駅 南口より徒歩約5分/東京メトロ東西線 中野駅 南口より徒歩約5分 電話番号：03-6382-8335 ■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)　赤羽店 住所：〒115-0045　東京都北区赤羽3-3-2 ファーストコート赤羽1F アクセス -JR京浜東北線・根岸線 赤羽駅・徒歩6分、JR埼京線 北赤羽駅・徒歩18分 -東京メトロ南北線 赤羽岩淵駅・徒歩2分 ■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)　門前仲町店 住所：〒135-0046 東京都江東区牡丹1-2-2 Y•Sビル 3階B号室 アクセス -東京メトロ東西線・都営大江戸線門前仲町駅４番出口徒歩４分、JR京葉線越中島駅１番出口徒歩４分 電話番号：03-6240-3200 ■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)　高田馬場店 住所：〒171-0033　東京都豊島区高田3-15-7 第一大島ビル308 アクセス -JR山手線・東京メトロ東西線高田馬場駅 早稲田口より徒歩3分、JR山手線目白駅11分 電話番号：03-6912-5961 またTHE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)ではにほんブログ村への登録を始めました！ クリックして応援お願いします！

にほんブログ村

小西涼太

地方国立大学医学部を卒業後、総合病院にて約3年間、診療放射線技師として勤務してきました！夜間当直や救急対応、オンコールなど不規則で多忙な日々の中でも、ボディメイクに本気で取り組み、ジム通いを始めて2年でベストボディジャパン日本大会TOP10を達成しました！
忙しいからできないのではなく、正しい知識と方法を知れば、どんな環境でも身体は必ず変わる。これは自分自身が証明してきた事実です。運動が苦手な方、続かなかった経験がある方、時間がないと感じている方こそ、ぜひ一度体験にお越しください！