【その腰の反り、放置してない？】反り腰が改善しない本当の理由

「体重は落ちたのに、なんかスタイルが良く見えない」
「下腹だけ出てる感じがする」
「お尻が上がらない、脚ばかり太くなる」

もしこれに一つでも当てはまるなら
その原因は“努力不足”ではなく
体の状態そのものに問題がある可能性が高いです。

その代表的な状態が
“反り腰”です。

実はこの反り腰、見た目を崩すだけでなく
トレーニングの質そのものを下げてしまう厄介な状態です。

今回は、反り腰が影響するものと改善について解説します！

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反り腰は「痩せても綺麗に見えない体」を作る

反り腰になると、骨盤が前に傾き
体のバランスが大きく崩れます。

その結果として起こるのが

下腹が前に押し出されるように出る
お尻が垂れて横に広がる
太ももの前ばかり張って脚が太く見える

こういった変化です。

つまり、どれだけ体重を落としても
“スタイルが良く見えない状態”になってしまうということです。

現場でもよくあるのが

「ダイエットは成功したのに満足できない」
というケース。

これは脂肪の問題ではなく
“姿勢の問題”であることが非常に多いです。

トレーニングを頑張るほど逆効果になることもある

さらに厄介なのがここです。

反り腰のままトレーニングを続けると
本来狙うべき筋肉ではなく

別の部位に負担が逃げてしまいます。

例えば

お尻を鍛えているつもりなのに前ももばかり使う
腹筋をやっているのに腰に違和感が出る
スクワットで脚ばかり太くなる

こういった状態です。

つまり

「正しく努力できていない状態」になっています。

これはセンスや根性の問題ではなく
単純に体の使い方がズレているだけです。

そしてこのズレに気づかず続けてしまうと

・トレーニング効果が出ない
・スタイルが崩れる
・腰を痛める

といった悪循環に入ってしまいます。

なぜ自己流では改善できないのか

反り腰は単純に

「ここを伸ばせばいい」
「ここを鍛えればいい」

という問題ではありません。

人によって

どこが硬いのか
どこが使えていないのか
どんな姿勢のクセがあるのか

すべて違います。

だからこそ

ネットの情報をそのままやっても変わらない
むしろ悪化するケースもある

ということが起きます。

必要なのは、自分の状態に合ったアプローチです。

THE PERSONAL GYM高崎店では「原因」から変える

THE PERSONAL GYM高崎店では

ただトレーニングを提供するのではなく
まず最初に

「なぜその体の状態になっているのか」を徹底的に見ます。

姿勢・筋肉バランス・動作のクセを細かくチェックし
その人にとって必要なアプローチだけを行うことで

見た目の変化はもちろん
トレーニングの効き方そのものを変えていきます。

その結果として

お尻にしっかり効くようになる
無駄に脚が太くならない
腹筋が使えるようになる

といった変化が起こり
“努力が結果に直結する状態”を作ることができます。

THE PERSONAL GYM高崎店では
2名のトレーナーが在籍し、それぞれの強みを活かしてサポートしています。

大手パーソナルジム2社での経験を持ち、店舗責任者・店長・マネージャーとして計4年間の実績を積み、トレーナー歴6年、年間平均1800セッションを担当。さらに全国最優秀トレーナー賞とお客様満足度最優秀賞を受賞し、フィットネス大会【APF】では4部門優勝という実績を持つトレーナー。

そしてもう一人は、整体師として骨格調整やボディケアを行いながら、大手整体サロン2店舗で経験を積み、月間200名以上の施術を担当。アスリートやフィットネス選手のケアも行い、店長や関東エリアの研修担当も務めてきたトレーナー。

この2名体制だからこそ

「鍛える」と「整える」を同時に提供できる環境が整っています！

まとめ

反り腰は

ただの姿勢の問題ではなく
体型・トレーニング・不調すべてに影響する重要な要素です。

そしてここを改善しない限り
どれだけ頑張っても理想の体には近づきません。

もし今

頑張っているのに体が変わらない
トレーニングの効きが悪い
スタイルに満足できない

そう感じているのであれば

一度、自分の体の状態を見直してみてください。

THE PERSONAL GYM高崎店では
初心者の方でも安心して通える環境の中で

あなたに合った最短ルートを提案します！

遠回りせず、確実に変わりたい方は
ぜひ一度ご相談ください！

群馬県高崎市でパーソナルジムをお探しなら
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【アクセス】
高崎駅西口から徒歩3分
群馬県高崎市八島町110-27 横山ビル4階

THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)の体験予約

THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）の店舗情報は⬇︎⬇︎⬇︎

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)新宿御苑店

住所：東京都新宿区新宿2-8-3 AOIHOUSE SHINJUKU3F
アクセス
-東京メトロ丸ノ内線 新宿御苑前駅1番出口 徒歩1分
-東京メトロ丸ノ内線 四谷三丁目駅 徒歩15分
-新宿駅各線徒歩10分
電話番号：03-6384-2441

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)錦糸町店

住所：東京都墨田区太平2-5-4 サンライズビル4F
アクセス
-JR東日本錦糸町駅北口徒歩5分
-東京メトロ半蔵門線錦糸町駅3番4番出口徒歩5分
-東京メトロ半蔵門線押上(スカイツリー前)駅b1,b2出口から徒歩15分
電話番号：03-6658-4474

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)六本木店  

住所：東京都港区赤坂9-2-13 ninetytwo13 508
アクセス
-東京メトロ日比谷線・都営大江戸線六本木駅7番出口徒歩6分
-東京メトロ千代田線乃木坂駅1番出口徒歩6分
-赤坂駅7番出口徒歩8分
電話番号：03-6447-2213

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)麻布十番店

住所：東京都港区南麻布2-8-21 SNUG MINAMI-AZABU501
アクセス
-東京メトロ南北線・都営大江戸線麻布十番駅 1番出口徒歩8分
-東京メトロ南北線・都営三田線白金高輪駅 4番出口徒歩10分
電話番号：03-6435-3886

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)吉祥寺店

住所：東京都武蔵野市吉祥寺本町2-25-12 Santa Fe-1B
アクセス
-JR東日本吉祥寺駅北口徒歩4分
-JR東日本三鷹駅徒歩15分
電話番号：0422-27-5611

◼︎THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)秋葉原店

住所：東京都千代田区神田松永町11At第一ビル 6F
アクセス
-東京メトロ日比谷線・つくばエクスプレス秋葉原駅A3出口徒歩1分
-JR山手線・JR総武線・JR京浜東北・根岸線秋葉原駅中央北口徒歩2分
電話番号：03-6824-6320

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)沖縄那覇店

住所：〒902-0069　沖縄県那覇市松島1丁目11番13号 C&C 2F
マクドナルド真嘉比古島店向かいの洋風な白い建物2階
アクセス
-モノレール市立病院前 徒歩11分
-真嘉比東バス停 徒歩５分

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)三鷹店

住所：〒114-0023　東京都三鷹市上連雀2丁目1番1号 WELINA 1F
アクセス
-JR総武線・JR中央線三鷹駅南口徒歩3分

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)板橋店

住所：〒114-0023　東京都北区滝野川7丁目2番1号 谷端ハイツ202
アクセス
-JR埼京線板橋駅東口徒歩1分
-都営三田線新板橋駅徒歩3分
-都営三田線西巣鴨駅　徒歩4分

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)八王子店

住所：〒192-0081　東京都八王子市横山町5-13八王子渋谷ビルB1
アクセス
-JR八王子駅　北口より徒歩6分
-京王八王子駅　2番出口より徒歩7分
電話番号：042-649-5584

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)阿佐ヶ谷店

住所：〒166-0004　東京都杉並区阿佐谷南3-37-12 コモンズビル6F
アクセス
-JR阿佐ヶ谷駅　南口より徒歩1分
-東京メトロ阿佐ヶ谷南駅より徒歩9分
電話番号：03-6276-9363

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)金沢店

住所：〒920-0941　石川県金沢市旭町2-7-29アムール・アサヒ1F
アクセス
-金沢駅 徒歩55分(金沢駅より車で15分)
-北鉄バス『旭町』バス停　徒歩1分
電話番号：090-2828-7771

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)日暮里店

住所 〒116-0013 東京都荒川区西日暮里3-6-15北條ビル4階
アクセス
-JR山手線『日暮里』駅東口から徒歩9分
-JR 山手線・京浜東北線『西日暮里』駅 徒歩1分
-『田端』駅南口から徒歩11分
-東京メトロ・千代田線『西日暮里』駅 徒歩1分
-日暮里舎人ライナー『西日暮里』駅 徒歩3分
電話番号：03-5832-9066

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)入谷・鶯谷店

住所 〒110-0004 東京都台東区下谷2ｰ19ｰ9
アクセス
-東京メトロ日比谷線入谷駅4番出口徒歩3分
-JR山手線鶯谷駅南口徒歩9分
-JR上野駅徒歩15分
電話番号：03-5808-9941

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)綾瀬店

住所 〒120-0005 東京都足立区綾瀬1-31-11 A-1ビル102号室
アクセス
-東京メトロ千代田線綾瀬駅西口徒歩2分
-東京メトロ北綾瀬駅出口５徒歩25分
-東京メトロ亀有駅南口を出て徒歩30分
電話番号：090-5744-6762

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)梅田店

住所 〒531-0075 大阪府大阪市北区大淀南１丁目３−１４　中島ビル旧館 4階
アクセス
-梅田駅徒歩10分
-大阪梅田駅徒歩10分
-大阪梅田駅徒歩10分
-大阪駅徒歩11分
電話番号：06-6136-5561

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)天神橋筋六丁目店

住所 〒530-0001　大阪市北区天神橋6丁目7番10号 GAZELLE RIO.6 3階
アクセス
-天神橋筋6丁目駅徒歩1分
電話番号：06-6949-9991

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)千葉駅前店

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)菊川店

住所〒130-0024 東京都墨田区菊川２丁目５−４ クレール菊川 2階
アクセス
-都営新宿線 菊川駅（A2出口）：徒歩約2分（約160メートル）
-都営新宿線・都営大江戸線 森下駅（A6出口）：徒歩約7分（約700メートル）
-東京メトロ半蔵門線・都営大江戸線 清澄白河駅（B2出口）：徒歩約10分（約850メートル）
電話番号： 03-5669-0226

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)板橋店 ANNEX

住所〒114-0023 東京都北区滝野川6丁目27-9 IW.CORT102
アクセス
-JR埼京線「板橋駅」東口より徒歩約7分 都営三田線「西巣鴨駅」A3出口より徒歩約9分
電話番号：03-5972-1444

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)武蔵小杉店

住所〒211-0005 神奈川県川崎市中原区新丸子町740 第2おかのビル
アクセス
-東急東横線 / 新丸子駅 徒歩2分、東急東横線 / 武蔵小杉駅 徒歩5分
電話番号：coming soon

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)名古屋栄店

住所〒460-0008 愛知県名古屋市中区栄３丁目１ 広小路本町ビルディングB１
アクセス
-伏見駅（東山線・鶴舞線）8番出口から徒歩5分
-栄駅（名城線・東山線）8番出口から徒歩7分
-久屋大通駅（名城線）徒歩8分
電話番号：coming soon

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