ベンチプレスの押し方が明らかに変わりました！

公開日：2026年04月25日　最終更新日：2026年04月25日

板橋駅前からすぐでアクセスが良く、仕事終わりでも無理なく通えそうだと思い体験に伺いました。これまで自己流でトレーニングは続けていたのですが、特にベンチプレスに関しては「とりあえず押すだけ」になってしまっていて、重量も伸びず、胸に効いている感覚も正直あまり分からないままでした。動画を見たり、周りの人の真似をしたりと色々試してはいたものの、自分のフォームが正しいのか分からず、なんとなく続けている状態だったのが悩みでした。今回のセッションでは、まずベンチプレスの基本的なフォームから丁寧に見ていただき、自分のクセや改善点を一つ一つ明確にしてもらえました。特に印象に残っているのが、「力の伝え方」の部分です。今までは腕と胸の力だけで押していた感覚だったのですが、足の踏ん張りや体のブリッジの作り方、肩甲骨の使い方などを意識することで、“全身で押す”という感覚が初めて分かりました。フォームを少し修正しただけで、同じ重量でも明らかに軽く感じられるようになり、「こんなに変わるのか」と正直驚きました。また、自分では気づけなかった無駄な動きや、力が逃げてしまっているポイントも細かく指摘していただけたので、ただやるだけでなく“狙って効かせる”という感覚が少し掴めた気がします。吉田さんはとても話しやすく、終始丁寧に対応してくださったのも印象的でした。ただやり方を教えるだけでなく、「なぜこのフォームがいいのか」「どうすれば効率よく力が伝わるのか」までしっかり説明してもらえたので、納得しながらトレーニングに取り組めました。今まで何となくやっていたベンチプレスが、今回のセッションを通して“しっかり考えて行う種目”に変わった感覚があります。駅からのアクセスの良さに加えて、トレーニングの内容・指導の分かりやすさともに非常に満足度が高く、「また来たい」と素直に思えるジムでした。これからは今回教えていただいたことをしっかり継続して、フォームを固めつつ、重量アップも目指していきたいと思います。