【THE PERSONAL GYM 秋葉原店】減量中の大井トレーナーの普段の食事を紹介！！

こんにちは！

THE PERSONAL GYM 秋葉原店トレーナーの近藤です！！

今回は、大会に向けて減量中の大井トレーナーの普段の食事をご紹介いたします！！

現在、秋葉原店ではしっかりと目標に向かってダイエットを達成したい方や本格的に身体作りを行っていきたい方に向けて、

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秋葉原・末広町エリアでパーソナルジムをお探しの方は、是非一度体験にお越しください！！

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1日⚪︎食！？　ヘルシー弁当

大井トレーナーは普段４食分のお弁当を手作りで持ってきています！自炊はダイエットの味方となります！普段外食で食べ過ぎてしまったり、カロリーのコントロールが難しかったりとダイエットをするにおいて弊害となりやすい習慣になります。

また、自炊の良さは他にも沢山あります！！

食べたいものを我慢し過ぎずに工夫をしてアレンジしてみたり、、

食べる量を前後で調整して少しだけ好きなものを食べてみたり、、、

外食ではカロリー過多になりやすいものをアレンジしてヘルシーに作り変えてみたり、、、、

このように楽しさも味わいながらダイエットをする事が自炊を習慣化する秘訣でもあり、楽しさでもあります！！

大井トレーナーは普段、低音調理した鶏胸肉を中心に牛赤身肉等を用いながら、白米の量をコントロールして大会に向けて減量生活に励んでいます！！

・大井トレーナーお昼ご飯　⬇️

５ヶ月間で体重-１０KGを達成！！

11月21日に大会を控えている大井トレーナーですが、6月頭から減量を始めて現在１０キロの減量に成功しております！！

これもただ体重だけで１０キロ落ちたというより、蓄えている筋肉量はなるべく落とさずに余分な脂肪だけを落とした１０キロになるので、数字以上に見た目の変化が大きく一番成功と言っても良いダイエットの仕方となります！！

多くの方が陥りやすい落とし穴ですが、筋肉や脂肪がどっちも５キロずつ落ちてしまった１０キロと、脂肪だけで１０キロ落ちた１０キロだと全く見た目が変わってきます。

これが、ダイエットで陥りやすい落とし穴なのです。体重というものは、水分量・筋肉量・脂肪量・むくみなど様々な要因で毎日増減を繰り返し変動するものです。

その為、毎日体重を測る際に増えてしまったあまり減らなかったなど、一喜一憂はせずに長い目で見てダイエットを行う事が一番の成功法と言えるでしょう！！

・大井トレーナービフォーアフター　⬇️

THE PERSONAL GYM 秋葉原店｜店舗情報

THE PERSONAL GYM （ザ パーソナルジム）全店舗一覧

PERSONAL GYM（ザ パーソナルジム）秋葉原店は、東京メトロ日比谷線/つくばエクスプレス秋葉原駅A3出口 徒歩１分 JR山手線/JR総武線/JR京浜東北・根岸線 秋葉原駅 中央北口より徒歩２分の場所にあるパーソナルジムです。

ダイエット・ボディメイク・筋力アップ・健康維持など、お客様一人ひとりの目標やライフスタイルに合わせたマンツーマントレーニングをご提供しています。

店舗住所

〒101-023
東京都千代田区神田松永町11秋葉原トーセイビルV ６F

アクセス

東京メトロ日比谷線/つくばエクスプレス秋葉原駅A3出口 徒歩１分

JR山手線/JR総武線/JR京浜東北・根岸線 秋葉原駅 中央北口より徒歩２分

営業時間

7:00〜23:00（最終受付22:00）

無料体験トレーニング受付中！⭐

THE PERSONAL GYM秋葉原店では、無料体験トレーニングを受付中です。

「ジム選びで迷っている」
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そんな方も大歓迎です。

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