【60代男性T様】健康と若さを維持するために。半年間、赤羽店で楽しく無理なく続けられている理由

今回は、THE PERSONAL GYM赤羽店に通われている60代男性T様の変化についてご紹介します。

T様がご入会されたきっかけは、健康や若さを維持したいという想いからでした。

年齢を重ねるにつれて、お仕事中に体力の衰えを感じる場面が増えてきたとのことで、「このまま何もしないのではなく、今のうちから身体を整えていきたい」という前向きな気持ちでご来店されました。

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ご入会から半年が経った現在、T様は無理なく、そしてとても前向きにトレーニングを継続されています。

写真からも伝わるように、T様はいつも明るく、トレーニング中も楽しく身体作りに取り組まれています。半年間の継続を通して、体力面、姿勢、柔軟性、トレーニングの質、そして気持ちの面でも大きな変化を感じていただいています。

半年間、楽しく無理なく継続できているT様

トレーニングを始める時に大切なのは、いきなり無理をしすぎないことです。

特に60代からの身体作りでは、ただ筋力をつけるだけではなく、現在の身体の状態、柔軟性、姿勢、疲労感、日常生活での動きやすさまで考えながら進めていくことがとても大切です。

T様の場合も、最初からハードに追い込むようなトレーニングではなく、まずは身体の硬さや姿勢の状態を確認しながら、無理なく続けられる内容を一緒に設定していきました。

その結果、半年が経った今でも、身体に大きな負担をかけることなく、健康的に通い続けることができています。

何より素晴らしいのは、T様ご自身がトレーニングを楽しみながら続けられていることです。

身体作りは、苦しいだけでは長く続きません。

できることが増える。
身体が軽くなる。
姿勢が良くなる。
疲れにくくなる。

こうした小さな変化を感じながら続けることで、トレーニングそのものが前向きな時間になっていきます。

T様はまさに、楽しく継続することで身体が変わってきているお客様です。

お仕事でも疲れにくくなり、体力の向上を実感

T様はご入会前、お仕事の中でも体力の衰えを感じる場面があったそうです。

以前より疲れやすくなったり、身体が重く感じたり、仕事後に疲労感が強く残ることもあったとのことでした。

しかし、半年間トレーニングを継続されたことで、今では体力がつき、以前よりも疲れにくくなっていると実感されています。

これはとても嬉しい変化です。

ジムでのトレーニングは、ジムの中だけで完結するものではありません。

お仕事中に疲れにくくなる。
歩きやすくなる。
身体を動かすことが楽になる。
日常生活での余裕が増える。

こうした日常の変化こそ、健康を目的としたトレーニングの大きな価値です。

T様も、身体が変わってきたことで、普段の生活の中でも以前より動きやすさを感じていただいています。

体力がつくと、毎日の過ごし方も変わってきます。

「疲れるからやめておこう」ではなく、「少し動いてみようかな」と思えるようになる。

この変化は、年齢を重ねてからの身体作りにおいて、とても大きな意味があります。

入会の決め手でもあった姿勢修正ストレッチ

T様がTHE PERSONAL GYM赤羽店へのご入会を決められた理由の一つに、姿勢を修正するストレッチがあります。

ご入会当初、T様は身体の硬さを感じており、姿勢にも課題がありました。

身体が硬い状態のままトレーニングを行うと、狙った筋肉に効きにくかったり、別の部位に負担がかかってしまったりすることがあります。

そこで赤羽店では、トレーニング前にストレッチを取り入れ、まずは身体を動かしやすい状態に整えることを大切にしました。

現在T様は、身体の硬さが以前よりもはるかに改善され、姿勢も大きく変わってきています。

姿勢が整うことで、立ち姿の印象も良くなります。

さらに、トレーニング中のフォームも安定しやすくなり、今ではしっかりと対象筋に効かせることができるようになってきました。

これは本当に大きな変化です。

ただ動くのではなく、正しく動けるようになる。

この土台ができてきたことで、トレーニングの質もどんどん上がってきています。

写真でも、T様が楽しそうに身体の変化を見せてくださっている様子が伝わります。

こうした明るい雰囲気も、T様の素敵なところです。

トレーニングは、ただ黙々と頑張るだけのものではありません。

変化を感じて、笑って、時には写真を撮りながら、楽しく続けていく。

その積み重ねが、健康的な身体作りにつながっていきます。

30分ストレッチ＋30分トレーニングというT様に合わせたメニュー

T様の現在のメニューは、1時間の中で30分間ストレッチ、30分間トレーニングという内容で行っています。

これは、こちらが一方的に決めたメニューではありません。

T様ご本人としっかり話し合い、現在の身体の状態、目的、通いやすさ、続けやすさを考えたうえで設定した内容です。

前半の30分では、身体の硬さや姿勢のクセに合わせてストレッチを行い、筋肉や関節を動きやすい状態に整えます。

その後の30分でトレーニングを行うことで、身体がほぐれた状態で正しいフォームを作りやすくなり、狙った筋肉にも刺激が入りやすくなります。

T様にとって、この流れはとても相性の良い内容でした。

ストレッチで身体を整える。
その後にトレーニングで必要な筋肉を使う。
そしてまた次回、身体の状態を確認しながら進める。

この繰り返しが、今のT様の身体を作っている大きな要素だと感じています。

無理に重い重量を扱うのではなく、まずは身体を整え、そのうえで正しく筋肉を使っていく。

これにより、体力向上、姿勢改善、柔軟性の向上、疲れにくさといった変化につながっています。

精神面にも良い変化。自己肯定感が上がり、前向きな気持ちに

T様が感じている変化は、身体だけではありません。

トレーニングを継続する中で、精神的にも良い変化があったとのことです。

身体が動きやすくなる。
姿勢が良くなる。
疲れにくくなる。
トレーニングでしっかり効かせられるようになる。

こうした変化を実感できることで、自分の身体に対する自信が少しずつ戻ってきます。

T様も、トレーニングを通して自己肯定感が上がり、気持ちも前向きになれたとお話ししてくださいました。

これは、パーソナルトレーニングの大きな魅力の一つです。

身体が変わることで、気持ちが変わる。
気持ちが変わることで、表情も明るくなる。
表情が明るくなることで、毎日が少し楽しくなる。

この良い流れを作れることが、健康を目的としたトレーニングの素晴らしいところだと思います。

T様の明るい雰囲気や前向きな姿勢を見るたびに、身体作りは年齢に関係なく、その方の毎日をより良くしてくれるものだと感じます。

お客様一人ひとりに合わせてメニューを組むことが赤羽店の強み

THE PERSONAL GYM赤羽店では、すべてのお客様に同じメニューを行うわけではありません。

年齢、体力、柔軟性、姿勢、目的、生活習慣、運動経験は一人ひとり違います。

だからこそ、まずはしっかりお話を伺い、その方に合った内容を一緒に組んでいくことを大切にしています。

T様のように、ストレッチを多めに取り入れながらトレーニングを行う方もいれば、トレーニング中心で進める方もいます。

その日の体調に合わせて内容を調整することもあります。

大切なのは、無理なく続けられること。

そして、続ける中で身体が少しずつ良くなっていくことです。

T様の変化は、まさにその積み重ねの結果だと思います。

60代からでも、身体はしっかり変わります

年齢を重ねると、「今さら始めても遅いのではないか」と感じる方もいるかもしれません。

ですが、T様のように、60代からでも身体はしっかり変わります。

もちろん、若い頃と同じように無理をする必要はありません。

大切なのは、今の自分に合った方法で、正しく、無理なく続けることです。

姿勢が良くなる。
身体が柔らかくなる。
疲れにくくなる。
仕事や日常生活が楽になる。
気持ちが前向きになる。

こうした変化は、何歳からでも目指すことができます。

そして何より、身体が変わっていく過程は楽しいです。

少しずつできることが増えたり、鏡で見た時の姿勢が変わっていたり、以前より疲れにくくなっていたり。

そうした変化を感じられると、トレーニングは義務ではなく、自分のための前向きな時間になっていきます。

最後に

T様は、健康や若さを維持するためにご入会され、半年経った今も無理なく楽しく継続されています。

そして、体力の向上、姿勢改善、柔軟性の変化、トレーニング効果の向上、さらには精神面での前向きな変化まで感じていただいています。

1時間の中で30分ストレッチ、30分トレーニングというT様に合わせたメニューは、身体を整えながら無理なく鍛えるという点で、非常に相性の良い内容でした。

THE PERSONAL GYM赤羽店では、これからもお客様一人ひとりのお話をしっかり伺い、その方に合ったサポートを行っていきます。

年齢とともに体力の衰えを感じている方、姿勢や身体の硬さが気になる方、健康的に身体を変えていきたい方は、ぜひ一度ご相談ください！

「もう遅いかな」と思う必要はありません。

今の身体に合わせて、楽しく、無理なく始めていけば大丈夫です！！

THE PERSONAL GYM赤羽店で、これからの毎日をもっと動きやすく、もっと前向きにしていきましょう。

THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）の店舗情報は⬇︎⬇︎⬇︎

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)新宿御苑店

住所：東京都新宿区新宿2-8-3 AOIHOUSE SHINJUKU3F
アクセス
-東京メトロ丸ノ内線 新宿御苑前駅1番出口 徒歩1分
-東京メトロ丸ノ内線 四谷三丁目駅 徒歩15分
-新宿駅各線徒歩10分
電話番号：03-6384-2441

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)錦糸町店

住所：東京都墨田区太平2-5-4 サンライズビル4F
アクセス
-JR東日本錦糸町駅北口徒歩5分
-東京メトロ半蔵門線錦糸町駅3番4番出口徒歩5分
-東京メトロ半蔵門線押上(スカイツリー前)駅b1,b2出口から徒歩15分
電話番号：03-6658-4474

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)六本木店  

住所：東京都港区赤坂9-2-13 ninetytwo13 508
アクセス
-東京メトロ日比谷線・都営大江戸線六本木駅7番出口徒歩6分
-東京メトロ千代田線乃木坂駅1番出口徒歩6分
-赤坂駅7番出口徒歩8分
電話番号：03-6447-2213

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)麻布十番店

住所：東京都港区南麻布2-8-21 SNUG MINAMI-AZABU501
アクセス
-東京メトロ南北線・都営大江戸線麻布十番駅 1番出口徒歩8分
-東京メトロ南北線・都営三田線白金高輪駅 4番出口徒歩10分
電話番号：03-6435-3886

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)吉祥寺店

住所：東京都武蔵野市吉祥寺本町2-25-12 Santa Fe-1B
アクセス
-JR東日本吉祥寺駅北口徒歩4分
-JR東日本三鷹駅徒歩15分
電話番号：0422-27-5611

◼︎THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)秋葉原店

住所：東京都千代田区神田松永町11At第一ビル 6F
アクセス
-東京メトロ日比谷線・つくばエクスプレス秋葉原駅A3出口徒歩1分
-JR山手線・JR総武線・JR京浜東北・根岸線秋葉原駅中央北口徒歩2分
電話番号：03-6824-6320

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)沖縄那覇店

住所：〒900-0005 沖縄県那覇市天久1丁目6-23 B号室
アクセス
-おもろまち3丁目バス停から徒歩2分
-沖縄都市モノレール ゆいレールおもろまち駅西口から徒歩16分

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)三鷹店

住所：〒114-0023　東京都三鷹市上連雀2丁目1番1号 WELINA 1F
アクセス
-JR総武線・JR中央線三鷹駅南口徒歩3分

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)板橋店

住所：〒114-0023　東京都北区滝野川7丁目2番1号 谷端ハイツ202
アクセス
-JR埼京線板橋駅東口徒歩1分
-都営三田線新板橋駅徒歩3分
-都営三田線西巣鴨駅　徒歩4分

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)八王子店

住所：〒192-0081　東京都八王子市横山町5-13八王子渋谷ビルB1
アクセス
-JR八王子駅　北口より徒歩6分
-京王八王子駅　2番出口より徒歩7分
電話番号：042-649-5584

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)阿佐ヶ谷店

住所：〒166-0004　東京都杉並区阿佐谷南3-37-12 コモンズビル6F
アクセス
-JR阿佐ヶ谷駅　南口より徒歩1分
-東京メトロ阿佐ヶ谷南駅より徒歩9分
電話番号：03-6276-9363

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)金沢店

住所：〒920-0941　石川県金沢市旭町2-7-29アムール・アサヒ1F
アクセス
-金沢駅 徒歩55分(金沢駅より車で15分)
-北鉄バス『旭町』バス停　徒歩1分
電話番号：090-2828-7771

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)日暮里店

住所 ：〒116-0013 東京都荒川区西日暮里3-6-15北條ビル4階
アクセス
-JR山手線『日暮里』駅東口から徒歩9分
-JR 山手線・京浜東北線『西日暮里』駅 徒歩1分
-『田端』駅南口から徒歩11分
-東京メトロ・千代田線『西日暮里』駅 徒歩1分
-日暮里舎人ライナー『西日暮里』駅 徒歩3分
電話番号：03-5832-9066

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)入谷・鶯谷店

住所： 〒110-0004 東京都台東区下谷2ｰ19ｰ9
アクセス
-東京メトロ日比谷線入谷駅4番出口徒歩3分
-JR山手線鶯谷駅南口徒歩9分
-JR上野駅徒歩15分
電話番号：03-5808-9941

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)綾瀬店

住所 ：〒120-0005 東京都足立区綾瀬1-31-11 A-1ビル102号室
アクセス
-東京メトロ千代田線綾瀬駅西口徒歩2分
-東京メトロ北綾瀬駅出口５徒歩25分
-東京メトロ亀有駅南口を出て徒歩30分
電話番号：090-5744-6762

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)梅田店

住所 ：〒531-0075 大阪府大阪市北区大淀南１丁目３−１４　中島ビル旧館 4階
アクセス
-梅田駅徒歩10分
-大阪梅田駅徒歩10分
-大阪梅田駅徒歩10分
-大阪駅徒歩11分
電話番号：06-6136-5561

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)天神橋筋六丁目店

住所 ：〒530-0001　大阪市北区天神橋6丁目7番10号 GAZELLE RIO.6 3階
アクセス
-天神橋筋6丁目駅徒歩1分
電話番号：06-6949-9991

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)千葉駅前店

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)菊川店

住所：〒130-0024 東京都墨田区菊川２丁目５−４ クレール菊川 2階
アクセス
-都営新宿線 菊川駅（A2出口）：徒歩約2分（約160メートル）
-都営新宿線・都営大江戸線 森下駅（A6出口）：徒歩約7分（約700メートル）
-東京メトロ半蔵門線・都営大江戸線 清澄白河駅（B2出口）：徒歩約10分（約850メートル）
電話番号： 03-5669-0226

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)板橋店 ANNEX

住所：〒114-0023 東京都北区滝野川6丁目27-9 IW.CORT102
アクセス
-JR埼京線「板橋駅」東口より徒歩約7分 都営三田線「西巣鴨駅」A3出口より徒歩約9分
電話番号：03-5972-1444

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)武蔵小杉店

住所：〒211-0005 神奈川県川崎市中原区新丸子町740 第2おかのビル
アクセス
-東急東横線 / 新丸子駅 徒歩2分、東急東横線 / 武蔵小杉駅 徒歩5分
電話番号：044-299-7144

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)名古屋栄店

住所：〒460-0008 愛知県名古屋市中区栄３丁目１ 広小路本町ビルディングB１
アクセス
-伏見駅（東山線・鶴舞線）8番出口から徒歩5分
-栄駅（名城線・東山線）8番出口から徒歩7分
-久屋大通駅（名城線）徒歩8分
電話番号：052-291-4633

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)あま市甚目寺店

住所：〒490-1115 愛知県あま市坂牧大塚72-1 Mirei Bill -ミレイビル2F
アクセス
-地下鉄東山線 中村公園駅より車で12分
-名鉄津島線 甚目寺駅より車で8分
-地下鉄東山線 中村公園駅より名古屋市営バスで10分『東条』バス停 徒歩21分
電話番号：052-526-7746

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)　東麻布店

住所 ：〒106-0044　東京都港区東麻布2-27-6 財成麻布ビル 1F
アクセス
-東京メトロ南北線・都営大江戸線麻布十番駅6番出口徒歩5分、都営大江戸線赤羽橋駅中之橋口徒歩4分
電話番号 03-6230-8445

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)　日本橋店

住所 ：〒103-0027 東京都中央区日本橋3丁目3-17 3F
アクセス
-JR東京駅八重洲地下中央口(ヤエチカ)21番出口徒歩1分
-都営浅草線・東京メトロ東西線・銀座線 日本橋駅B3出口徒歩5分
-東京メトロ銀座線京橋駅8番出口徒歩6分
電話番号： 03-6262-1913

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)　本八幡店

住所： 〒272-0021 千葉県市川市八幡2丁目16−15 本八幡駅西口ビル 401
アクセス
-JR総武線・都営新宿線「本八幡駅」徒歩1分
電話番号：047-318-3764

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)　高崎店

住所 ：〒370-0849 群馬県高崎市八島町110-27 横山ビル4階
アクセス
-JR「高崎駅」西口徒歩2分
電話番号：027-329-6855

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)　横浜店

住所 ：〒221-0834 神奈川県横浜市神奈川区台町1-4 ライオンズマンション台町第2　B101
アクセス
-JR「横浜駅」西口より徒歩8分
-京急本線 「神奈川駅」より徒歩3分
-横浜駅西口バスターミナルから市営バス「台町」バス停下車、徒歩1分
電話番号：045-594-6551

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)　府中店

住所 ：〒183-0056 東京都府中市寿町1-6-3 村木ビル203
アクセス
-京王線府中駅 北口 徒歩3分/京王線府中本町駅 徒歩約9分 /「府中駅」バス停 徒歩3分
電話番号：070-2822-2825

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)　国分寺店

住所： 〒185-0021 東京都国分寺市南町3-18-17 第4サイトウビル4階
アクセス
-JR中央線・西武国分寺線・西武多摩湖線 国分寺駅 南口 徒歩3分/「国分寺駅南口」バス停 徒歩約3分
電話番号：042-316-8868

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)　大宮店

住所 ：〒330-0802 埼玉県さいたま市大宮区宮町5丁目13宮富士ビル201
アクセス
-JR各線「大宮駅」東口より徒歩8分 （京浜東北線・宇都宮線・高崎線・埼京線・川越線・湘南新宿ライン・上野東京ライン）
電話番号：48-788-1113

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)　飯田橋店

住所 ：〒112-0004 東京都文京区後楽2-1-8 後楽ビル3F
アクセス
-後楽園駅 (東京メトロ丸ノ内線・南北線) 徒歩3分 /飯田橋駅 (JR総武線・東京メトロ東西線・有楽町線・南北線) 徒歩6分 /春日駅 (都営地下鉄三田線・大江戸線) 徒歩7分
電話番号：03-5615-8303

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)　中野店

住所：〒164-0001　東京都中野区中野二丁目13番21号 パール美里 101号室
アクセス
-JR中央線・総武線 中野駅 南口より徒歩約5分/東京メトロ東西線 中野駅 南口より徒歩約5分
電話番号：03-6382-8335

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)　赤羽店

住所：〒115-0045　東京都北区赤羽3-3-2 ファーストコート赤羽1F
アクセス
-JR京浜東北線・根岸線 赤羽駅・徒歩6分、JR埼京線 北赤羽駅・徒歩18分
-東京メトロ南北線 赤羽岩淵駅・徒歩2分

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)　門前仲町店

住所：〒135-0046 東京都江東区牡丹1-2-2 Y•Sビル 3階B号室
アクセス
-東京メトロ東西線・都営大江戸線門前仲町駅４番出口徒歩４分、JR京葉線越中島駅１番出口徒歩４分
電話番号：03-6240-3200

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)　高田馬場店

住所：〒171-0033　東京都豊島区高田3-15-7 第一大島ビル308
アクセス
-JR山手線・東京メトロ東西線高田馬場駅 早稲田口より徒歩3分、JR山手線目白駅11分
電話番号：03-6912-5961

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森野翔太郎

半年で15㎏の減量。それまで下向きだった人生がフィットネスで大きく好転。

現在は実力を買われ、赤羽店の店長を務めています。

人生を変える経験を多くの方に共有したいという気持ちでトレーナー活動に励んでいます！

「リバウンドしない」「羨ましがられる身体」を手に入れるダイエット、ボディメイクはお任せください！！！

保有資格

・NESTA-PFT（米国認定トレーナー）

・パーソナルトレーナースクール「2ndPass」卒業