【2026年最新】THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）綾瀬店周辺のダイエット中におすすめの居酒屋3選

公開日：2025年01月28日　最終更新日：2025年05月18日

フィットネス/ダイエット綾瀬店

【2026年最新】THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）綾瀬店周辺のダイエット中におすすめの居酒屋3選

こんにちは綾瀬駅から2分で通えるパーソナルジム！THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）綾瀬店の塩田です。ダイエット中でも飲み会に誘われたり、外食しなければいけない時がありますよね！本日はそんな方のために、THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）綾瀬店周辺のダイエット中におすすめの居酒屋をご紹介いたします。

外食でメニューを上手に選ぶコツ

ダイエット中の外食では、炭水化物、タンパク質、脂質をバランスよく摂ることです。炭水化物が高いものは1品ほどに抑え、タンパク質は多いものは積極的に摂りましょう。脂質に関しては良質なもの（魚、ナッツ、豆腐）のメニューを選びつつ控えめにすることがコツになります。

THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）綾瀬店がダイエット中におすすめする足立区綾瀬周辺の居酒屋一覧

店舗名	営業時間	アクセス
鳥貴族　綾瀬店	月〜金17:00〜0:00 土・日16:00〜0:00	東京メトロ千代田線綾瀬駅西出口より北へ徒歩1分 JR常磐線綾瀬駅西出口より北へ徒歩1分
【寿司と炭火　大地　綾瀬店】	月～日、祝日、祝前日: 16:00～翌0:00	綾瀬駅から徒歩3分
魚屋の居酒屋　活々水産（イキイキ水産）綾瀬店	月～日: 17:00～23:00	綾瀬駅から徒歩3分

ダイエット中におすすめの居酒屋3選

【寿司と炭火　大地　綾瀬店】

出典:公式HP

店員さんがエネルギッシュで楽しい居酒屋さんです！にぎやかでありつつも落ち着いて食事を摂ることができます。

【寿司と炭火　大地　綾瀬店】でダイエット中にオススメのメニューを紹介！

メニュー	炭水化物	タンパク質	脂質
お寿司各種	中	中	中（良質）
活魚カワハギ姿造り	低	高	低
つまみ卵焼き	低	中	中
梅くらげ	低	中	低
冷やしトマト	低	低	低
ズワイガニ味噌和え	低	中	低
つぶ貝ちゃんじゃ	低	中	低
しらすいくらおろし	低	中	低
海鮮ユッケ	低	中	低
しらすと豆腐の海苔サラダ	低	中	中
海鮮サラダ	低	中	中
季節の鮮魚焼き	低	高	中（季節により変動）
サザエのつぼ焼き	低	中	低
大エビ串焼き	低	高	低
ホタテ串焼き	低	高	低
エイヒレ	低	高	低
ししゃも	低	中	低
いくらの茶わん蒸し	低	高	中
季節のシャーベット	高	低	低

魚屋の居酒屋　活々水産（イキイキ水産）綾瀬店

出典:公式HP

【魚屋の居酒屋　活々水産（イキイキ水産）綾瀬店】でダイエット中におすすめのメニュー

メニュー	炭水化物	タンパク質	脂質
刺身3点盛	低	高	中
塩ゆで枝豆	低	中	低
ミックスナッツ	低	中	中
梅水晶	低	低	低
ちゃんじゃ	低	中	低
タコわさび	低	中	低
ホタルイカの沖漬け	低	中	低
きゅうり一本漬け	低	低	低
長芋わさび漬け	中	低	低
おつまみカニ味噌	低	中	低
パリパリピーマン青唐辛子味噌	低	低	低
炙りエイヒレ	低	中	低
炙りさつま揚げ	低	中	低
ホッケ焼き	低	高	中
イキイキ海鮮飯	高	中	低
季節のジェラート	高	低	低

ダイエット中でも人付き合いは大切に

ダイエットをしていると、飲みに行けない…外食に行けない…なんて思う方も多いですが、そんなことはありません。その場その場で適切なメニューを選択することで外食しながらダイエットを進めていくことができます！また、友人や上司から外食に誘われて断りずらいこともありますよね！断ることが多ければもう誘われなくなり、あの人は付き合いが悪いと思われてしまいます。ダイエット中でも人付き合いは大切にしていきましょう！

THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）綾瀬店では外食時のアドバイスを受けることができる！

THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）綾瀬店では、トレーナーと相談できるチャット機能が付いています。外食する際、何を選べばよいかわからない！そんなときは相談することができます！また、好き放題、食べてしまった…という時も大丈夫！トレーナーが前後の食事内容や次の日の食事内容をアドバイスしてくれるため、安心して前に進むことができます！また、トレーナーから怒られる…なんて心配する必要もありません。また、トレーナーも優しいため怒られることもありません。次に向けてどうしていくかのアドバイスを受けて活かしていきましょう！

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■THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)新宿御苑店

THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム) 新宿店の内装

住所：東京都新宿区新宿2-8-3 AOIHOUSE SHINJUKU3F
アクセス
-東京メトロ丸ノ内線新宿御苑前駅1番出口徒歩1分
-東京メトロ丸ノ内線四谷三丁目駅徒歩15分
-新宿駅各線徒歩10分
電話番号：03-6384-2441

■THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)錦糸町店

THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム) 錦糸町店の内装

住所：東京都墨田区太平2-5-4 サンライズビル4F
アクセス
-JR東日本錦糸町駅北口徒歩5分
-東京メトロ半蔵門線錦糸町駅3番4番出口徒歩5分
-東京メトロ半蔵門線押上(スカイツリー前)駅b1,b2出口から徒歩15分
電話番号：03-6658-4474

■THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)六本木店

THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム) 六本木店の内装

住所：東京都港区赤坂9-2-13 ninetytwo13 508
アクセス
-東京メトロ日比谷線・都営大江戸線六本木駅7番出口徒歩6分
-東京メトロ千代田線乃木坂駅1番出口徒歩6分
-赤坂駅7番出口徒歩8分
電話番号：03-6447-2213

■THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)麻布十番店

THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム) 麻布十番店の内装

住所：東京都港区南麻布2-8-21 SNUG MINAMI-AZABU501
アクセス
-東京メトロ南北線・都営大江戸線麻布十番駅 1番出口徒歩8分
-東京メトロ南北線・都営三田線白金高輪駅 4番出口徒歩10分
電話番号：03-6435-3886

■THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)吉祥寺店

住所：東京都武蔵野市吉祥寺本町2-25-12 Santa Fe-1B
アクセス
-JR東日本吉祥寺駅北口徒歩4分
-JR東日本三鷹駅徒歩15分
電話番号：0422-27-5611

◼︎THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)秋葉原店

THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム) 秋葉原店の内装

住所：東京都千代田区神田松永町11At第一ビル 6F
アクセス
-東京メトロ日比谷線・つくばエクスプレス秋葉原駅A3出口徒歩1分
-JR山手線・JR総武線・JR京浜東北・根岸線秋葉原駅中央北口徒歩2分
電話番号：03-6824-6320

■THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)沖縄那覇店

THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム) 沖縄那覇店の内装

住所：〒900-0005　沖縄県那覇市天久1丁目6-23 B号室F
松陰塾天久校の隣
アクセス
-ゆいレールおもろまち駅西口徒歩16分
-おもろまち3丁目バス停徒歩2分

■THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)三鷹店

三鷹店

住所：〒114-0023　東京都三鷹市上連雀2丁目1番1号 WELINA 1F
アクセス
-JR総武線・JR中央線三鷹駅南口徒歩3分

■THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)板橋店

THE PERSONAL GYM板橋店の写真

住所：〒114-0023　東京都北区滝野川7丁目2番1号谷端ハイツ202
アクセス
-JR埼京線板橋駅東口徒歩1分
-都営三田線新板橋駅徒歩3分
-都営三田線西巣鴨駅　徒歩4分

■THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)八王子店

スミスマシン

住所：〒192-0081　東京都八王子市横山町5-13八王子渋谷ビルB1
アクセス
-JR八王子駅　北口より徒歩6分
-京王八王子駅　2番出口より徒歩7分
電話番号：042-649-5584

■THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)阿佐ヶ谷店

THE PERSONAL GYM阿佐ヶ谷店の内装

住所：〒166-0004　東京都杉並区阿佐谷南3-37-12 コモンズビル6F
アクセス
-JR阿佐ヶ谷駅　南口より徒歩1分
-東京メトロ阿佐ヶ谷南駅より徒歩9分
電話番号：03-6276-9363

■THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)金沢店

金沢店内観写真

住所：〒920-0941　石川県金沢市旭町2-7-29アムール・アサヒ1F
アクセス
-金沢駅徒歩55分(金沢駅より車で15分)
-北鉄バス『旭町』バス停　徒歩1分
電話番号：090-2828-7771

■THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)日暮里店

THE PERSONAL GYM 日暮里店内装
住所〒116-0013 東京都荒川区西日暮里3-6-15北條ビル4階
アクセス
-JR山手線『日暮里』駅東口から徒歩9分
-JR 山手線・京浜東北線『西日暮里』駅徒歩1分
-『田端』駅南口から徒歩11分
-東京メトロ・千代田線『西日暮里』駅徒歩1分
-日暮里舎人ライナー『西日暮里』駅徒歩3分
電話番号：03-5832-9066