【大阪・梅田駅周辺】おすすめのランニング・散歩スポットで話題の「うめきた公園」を紹介

公開日：2026年08月15日　最終更新日：2026年08月15日

フィットネス/ダイエット梅田店

皆さんこんにちは！

THE PERSONAL GYM　梅田店

國光です！

突然ですが大阪駅周辺で散歩とかしたいけどそんなスポットないかなーなど思ったことはありませんか？

今回はそんな悩みをお持ちの方に向けた記事となります！

大阪でランニング・散歩スポットというと、大阪城公園や中之島公園を思い浮かべる方も多いのではないでしょうか。

どちらも緑豊かで人気の高いスポットですが、「大阪駅からだとちょっと距離があって、わざわざ行くのは面倒……」と感じている方も多いのではないでしょうか？

そんな方にこそ知ってほしいのが、大阪駅・梅田エリアからすぐにアクセスできるランニング・散歩スポットです。

大阪梅田を拠点に活動するパーソナルトレーナーの視点から、駅前で完結する、日常に取り入れやすいスポットを厳選してご紹介します！

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大阪駅周辺は実は「運動しやすい街」

大阪駅・梅田エリアというと、ビルが立ち並ぶオフィス街のイメージが強いかもしれません。

しかし最近、駅前の再開発が進み、緑地や歩きやすい遊歩道が続々と誕生しています。仕事帰りやランチタイムのちょっとした空き時間でも、気軽にウォーキングやジョギングを楽しめる環境が整ってきているのです。

特に注目したいのが、大阪駅の目の前に広がる「グラングリーン大阪」内の都市公園、通称「うめきた公園」です。

1. うめきた公園（サウスパーク）

うめきた公園は、大阪駅前の再開発エリア「グラングリーン大阪」内に整備された大規模な都市公園です。このうち先行して開業したサウスパークは、大阪駅のすぐ目の前に位置する広大な都市公園として誕生し、西日本最大級のターミナル駅前に緑地が生まれたことでも話題になりました。

サウスパークの中心には広々とした芝生広場が広がり、家族連れやカップル、観光客など多くの人がそれぞれのペースで思い思いの時間を過ごしています。芝生の周囲には散歩道も整備されているため、芝生の縁をぐるりと歩くだけでも心地よいウォーキングコースになります。駅から徒歩数分でアクセスできる立地の良さも、日常使いしやすいポイントです。

2. グラングリーン大阪の遊歩道・色彩ガーデン

うめきた公園に隣接するグラングリーン大阪の敷地内には、日本で古くから親しまれてきた樹木を中心に配色された「色彩ガーデン」があり、四季折々の草花を楽しめる散策路になっています。オフィス街を歩くのとは違い、季節の変化を感じながら歩けるのが魅力です。仕事の合間の気分転換にもぴったりのコースといえるでしょう。

3. 御堂筋・大阪駅周辺の歩道

大阪駅から南へ延びる御堂筋は、街路樹が整備された歩きやすい大通りです。イチョウ並木が続く区間もあり、季節ごとに表情を変える景色を楽しみながら歩けます。信号待ちが多いためランニングよりもウォーキング向きですが、大阪駅からうめきた公園、御堂筋方面へと歩くルートをつなげれば、都会散策とエクササイズを同時に楽しめる周遊コースが完成します。

4.個人的おすすめの時間帯

ここからは國光的におすすめの時間帯の紹介です。

今の時期は特にかなり暑いので夕方〜夜をお勧めしています。

夕方のスカイビルはとても綺麗です！

写真は明るいですが夕方ごろで個人的にめちゃくちゃ大好きです！

また夜のうめきた公園も夜景として綺麗なのでおすすめです。

ビルが多いからこそその明かりで綺麗に見えます。

歩き終わったらこの景色を見ながら呼吸を整えるのがおすすめですよ！

昼と夜で公園の表情が変わるのが個人的にはたまらないポイントです！

大阪駅周辺で運動する際のポイント

時間帯を工夫する：朝の出勤前や、仕事帰りの少し遅い時間帯は人が少なく歩きやすい傾向があります。
芝生エリアは養生期間に注意：うめきた公園の芝生広場は美観維持のため、定期的に立ち入り制限が行われることがあります。訪れる際は現地の掲示を確認しましょう。
走る場合はマナーを守る：公園内や歩道は歩行者も多いため、ランニングをする際はペースを落とし、周囲への配慮を忘れないようにしましょう。
水分補給を忘れずに：屋外での運動になるため、季節を問わずこまめな水分補給を心がけてください。