サプリメントは何を選べばいい？綾瀬のボディメイクのプロが厳選解説【ザ パーソナルジム綾瀬店】

「サプリメントを試してみたいけど種類が多すぎて何を選べばいいかわからない…」

「広告でよく見るサプリが本当に効果あるのか半信半疑」

「お金をかけてサプリを使ったのに何も変わらなかった経験がある」

このようなお悩みを抱えている方が多いのではないでしょうか？

サプリメント市場には数えきれないほどの商品が並んでいて「これを飲めば痩せる！」「飲むだけで筋肉がつく！」といった誇大な宣伝文句も少なくありません。

今回は、THE PERSONAL GYM（ザ パーソナルジム）綾瀬店のトレーナー・ジョンが「自分自身が実際に毎日使っているもの」と「お客様に自信を持っておすすめできるもの」だけを厳選してご紹介します。

サプリメントの選び方・使い方の基本的な考え方から各サプリの特徴・注意点までトレーナーの視点で丁寧にお伝えします。

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まず知っておきたいサプリメント情報

個別のサプリを紹介する前に、ひとつ大切なことをお伝えします。

サプリメントはあくまで「補助食品」です。

「これを飲むだけでボディメイクが成功する」「飲むだけで筋肉がつく」というサプリメントは存在しません。

サプリメントの正しい役割は、食事から摂りきれない栄養素を補い、トレーニングの効果を最大限に引き出すことです。

トレーニングと食事という「本体」があって初めてサプリメントは力を発揮します。

不必要なものを買わない為の判断基準

サプリメントを選ぶときに意識してほしいのが「自分の目的に本当に必要か？」という問いです。

筋肉を増やしたい人と体を引き締めたい人では、優先すべきサプリメントが変わります。

また、普段の食事でしっかりと栄養が取れている人と忙しくて食事が偏りがちな人でも補うべきものが異なります。

THE PERSONAL GYM（ザ パーソナルジム）綾瀬店では、お客様一人ひとりの目標や生活習慣を踏まえた上で本当に必要なサプリメントのみを提案しています。

押し売りは一切しません。

サプリ①プロテイン【LYFT】

プロテインはボディメイクにおける最も基本的なサプリメントです。

筋肉の材料となるタンパク質を手軽に・効率よく補給できます。

「プロテインは筋肉をつけたい人が飲むもの」というイメージを持っている方もいますが実は体を引き締めたい方・疲労回復を早めたい方・健康維持のためにトレーニングしている方にも欠かせない栄養素です。

✔︎LYFTプロテインをおすすめする理由

• 溶けやすさが抜群――シェイカーで混ぜるだけでダマにならない
• 味がおいしい――特にアロエヨーグルト味がトレーナー塩田のお気に入り
• 価格は市場の平均的な水準――コストパフォーマンスが良い
• 女性にも飲みやすいと好評――トレーナーの妻も愛用中

THE PERSONAL GYM綾瀬店でも販売しております。

なぜプロテインが必要なのか

タンパク質は筋肉・皮膚・髪・爪・免疫細胞など体のあらゆる組織の材料です。

トレーニングで筋肉に刺激を与えた後、その筋肉が修復・成長するためには十分なタンパク質の摂取が不可欠です。

食事からタンパク質を十分に摂ることが理想ですが忙しい日常の中では難しいことも多い。プロテインはそのギャップを手軽に埋めてくれる頼もしい栄養補助食品です。

【WPIとWPC】プロテインの2種類を理解しよう

プロテインを選ぶ際に必ず目にする「WPI」と「WPC」。この違いを理解しておくだけで自分に合った商品を選びやすくなります。

✔︎自分がどちらのタイプか迷ったら

• お腹をくだしやすい体質 → WPI
• コストを抑えて続けたい・お腹の問題がない → WPC

WPI（ホエイプロテインアイソレート）

タンパク質含有量が約90%以上と非常に高く脂質と乳糖がほぼ取り除かれています。

消化吸収が速くトレーニング後の素早い栄養補給に適しています。

乳糖が苦手でお腹をくだしやすい方にも安心して使えます。

WPCに比べて製造コストが高いため価格はやや高めです。

WPC（ホエイプロテインコンセントレート）

タンパク質含有量は約70～80%。少量の脂質と乳糖を含みます。

価格がリーズナブルでコストパフォーマンスが良く、多くのプロテイン製品がこのタイプです。

ただし、乳糖不耐性（プロテインを飲むとお腹をくだしやすい体質）の方は消化不良を起こす可能性があるため、WPIを選んだほうが安心です。

サプリ②EAA【LYFT】

EAAとは「必須アミノ酸（Essential Amino Acids）」の略です。

体内で合成できない9種類のアミノ酸をまとめて指します。

タンパク質は体内で消化・分解されるとアミノ酸になり、EAAはそのアミノ酸を直接摂取する形のためプロテインよりもずっと速く筋肉へ届けることができます。

トレーニング中に飲む意味

トレーニング中、体は激しく活動している為エネルギーが不足してくると筋肉そのものを分解してエネルギーとして使おうとします。

これを「筋肉の異化（カタボリズム）」と言います。

トレーニング中にEAAを摂取することで、この「筋肉の分解」を抑えながら、同時に筋肉の修復・合成に必要なアミノ酸を常に補給できます。

その結果、トレーニングのパフォーマンスが最後まで維持しやすくなります。

CCDとEAAの組み合わせが最強

後で詳しく説明しますが、糖質サプリのCCDとEAAを同時にトレーニング中に摂取するのがトレーナー塩田のスタンダードな使い方です。

エネルギー（糖質）とアミノ酸（タンパク質の材料）を同時に補給することで体が最大限に機能する状態を長時間キープできます。

有酸素運動（ランニング・サイクリングなど）を主目的にしている場合は、EAAを摂取すると脂肪燃焼の妨げになることがあります。

目的に合わせた使い分けが大切です。

サプリ③CCD【グリコ】

CCDはトレーニング中のエネルギー補給を目的とした糖質系サプリメントです。

「サイクリックデキストリン」という、消化吸収が速く胃への負担が少ない特殊な糖質です。

CCDの2つの役割

CCDをトレーニング中に摂取することで主に2つの効果が期待できます。

1つ目は、筋肉に素早くエネルギーを供給することでトレーニング終盤の筋力低下を防ぐことです。

2つ目は、インスリンの分泌を促すことで栄養の吸収を高めEAAやプロテインの効果を引き出すことです。

特に筋肉量を増やしたい（バルクアップ・筋肥大）を目的とする方には非常に効果的なサプリメントです。

CCDはエネルギー（糖質）の補給が主目的です。

体を引き締めることを中心に取り組んでいる時期は、トレーニングの終盤では控えるのが効果的な使い方です。

トレーニングの目的とフェーズに合わせて柔軟に使い分けましょう。

サプリ④クレアチン

クレアチンは、スポーツ栄養学において最も研究が進んでおり効果の科学的根拠が確立されているサプリメントのひとつです。

体内でATP（アデノシン三リン酸）というエネルギー物質の再合成を助けることで短時間の高強度な運動（ウエイトトレーニング・短距離走など）でのパフォーマンスを向上させます。

クレアチンを毎日飲むと気分が落ち込みにくくなり、エネルギーが湧いて力が増す。

✔︎クレアチンで何が変わるのか

• 同じ重さのバーベルをより多くの回数上げられるようになる
• 高強度のトレーニングでのスタミナが向上する
• 筋肉の回復が早まり、次のトレーニングに早く臨める
• 長期的に見て筋肉量の増加につながりやすい

✔︎クレアチンと一緒に組み合わせると良いサプリ

• クレアチン×プロテイン（筋肉がつきやすくなる）
• クレアチン×プロテイン×ビタミンD（骨が強くなり、テストステロンが増加する）
• クレアチン×プロテイン×ビタミンD×マグネシウム（睡眠の質が高まり、ストレスが軽減する）

サプリ⑤ビタミン・ミネラル【ネイチャーメイド】

「筋肉をつけるにはタンパク質！」という情報は広く知られていますがビタミンとミネラルの重要性は意外と見落とされがちです。

ビタミンとミネラルは、体内での代謝反応（エネルギーを作る・筋肉を修復する・ホルモンを合成するなど）に欠かせない「調整役」です。

これらが不足するとタンパク質の合成効率が下がり、トレーニングの成果が出にくくなってしまいます。

塩田トレーナーは、運動量や体格を考慮してネイチャーメイドのビタミン・ミネラルを日常的に活用しています。

食事から十分に摂ることが理想ですが忙しい日々の中でサプリメントを賢く活用することが現実的な解決策です

トレーニングをしている人が特に意識すべきビタミン

ビタミンを摂取する際は1種類だけでなく、複数のビタミンが必要なので摂取する時はマルチビタミンがおすすめです。

ビタミンB群

タンパク質・脂質・炭水化物の代謝を助けるビタミンです。

エネルギーの産生と筋肉の修復に深く関わっており、トレーニング量が多い人ほど消費量が増えます。

ビタミンC

強力な抗酸化作用を持ちトレーニングによって生じる酸化ストレスを軽減します。

また、コラーゲン合成を助けることで関節や腱の健康維持にも貢献します。

ビタミンD

骨の健康維持だけでなく、筋肉の機能や免疫力にも関与することが近年の研究で明らかになっています。

日照不足が続く現代人に特に不足しがちなビタミンです。

ビタミンE

細胞膜を酸化から守る抗酸化ビタミンです。

激しいトレーニング後の筋肉の回復をサポートします。

サプリ⑥カリウム

カリウムは体内のナトリウム（塩分）と水分バランスを調整する重要なミネラルです。

塩分を多く含む食事をした翌日に顔や脚がむくんでしまった経験はありませんか？

これはナトリウムが体内の水分を過剰に保持しようとすることで起きます。

カリウムはこのナトリウムの過剰摂取による水分貯留を解消し余分な水分の排出を促します。

塩田トレーナーはいわゆる「チートデイ（食事制限を一時的に緩める日）」の翌日に備えて、むくみ予防としてカリウムサプリを活用しています。

トレーニングと「飲み物」の関係

トレーニング前後には飲むと効果的な飲み物と避けた方が良い飲み物があります。

トレーニング前：ブラックコーヒーで集中力とパフォーマンスを高める

塩田トレーナーがトレーニング前のルーティンとして取り入れているのがブラックコーヒーです。

コーヒーに含まれるカフェインは、摂取後約30分で脳に到達し集中力を高める効果があります。ま

た、交感神経を優位にすることで体のエネルギー燃焼効率が高まり、運動パフォーマンスの向上が期待できます。

ただし、カフェインへの感受性は個人差が大きく、体に合わない場合は気分が悪くなることもあります。

また、就寝前の摂取は睡眠の質を下げることがある為夕方以降のトレーニング時は注意が必要です。

初めて試す場合は少量から始め、自分の体の反応を確認しながら使いましょう。

トレーニング前後に絶対に避けたいもの：アルコール

「トレーニング後のビールが最高においしい」という気持ちはわかります。

しかしトレーニングとアルコールの相性は、残念ながら非常に悪いです。

アルコールは肝臓で分解されます。

筋肉の材料となるタンパク質も同じく肝臓で処理されます。

アルコールを飲むと肝臓はアルコールの分解を優先するため、タンパク質の処理が後回しになります。

その結果、トレーニング後の筋肉の回復と成長が著しく妨げられます。

まとめ

今回ご紹介したサプリメントをまとめます。

• プロテイン：筋肉の材料となるタンパク質を手軽に補給。すべてのボディメイクの基本
• EAA：トレーニング中のアミノ酸補給で筋肉の分解を防ぎパフォーマンスを維持
• CCD：エネルギーを素早く補給し、栄養吸収を促進。筋肉増量期に特に有効
• クレアチン：瞬発力と筋力向上に科学的根拠あり。トレーニング前の摂取が基本
• ビタミン・ミネラル：代謝の調整役。不足するとトレーニングの成果が出にくくなる
• カリウム：塩分過多によるむくみ解消に有効。食事からの補給が理想

ただし、どのサプリが「自分に必要か」は、目的・体質・トレーニング内容によって大きく変わります。

「とりあえず全部買う」のではなく、自分に本当に必要なものを見極めることが効果的なサプリ活用の第一歩です。

「何を飲めばいいかわからない」「自分の目標に合ったサプリを知りたい」という方は、ぜひTHE PERSONAL GYM綾瀬店へご相談ください。

お客様一人ひとりに合った情報をプロの目線でアドバイスします。

THE PERSONAL GYM（ザ パーソナルジム）綾瀬店では、トレーニング指導と食事指導をセットで提供しています。

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現在、THE PERSONAL GYM綾瀬店では

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📍THE PERSONAL GYM綾瀬店｜店舗情報

• 住所：東京都足立区綾瀬1-31-11 A-1ビル102号室（綾瀬駅 徒歩3分）

• 営業時間：7:00〜23:00（最終受付22:00）

• サービス：パーソナルトレーニング／食事管理／短期集中プラン／姿勢・機能改善

• ご予約：LINEまたはWEBから体験セッション受付中！

THE PERSONAL GYMの他店舗情報はこちら

THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）の店舗情報は⬇︎⬇︎⬇︎

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)新宿御苑店

住所：東京都新宿区新宿2-8-3 AOIHOUSE SHINJUKU3F
アクセス
-東京メトロ丸ノ内線 新宿御苑前駅1番出口 徒歩1分
-東京メトロ丸ノ内線 四谷三丁目駅 徒歩15分
-新宿駅各線徒歩10分
電話番号：03-6384-2441

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)錦糸町店

住所：東京都墨田区太平2-5-4 サンライズビル4F
アクセス
-JR東日本錦糸町駅北口徒歩5分
-東京メトロ半蔵門線錦糸町駅3番4番出口徒歩5分
-東京メトロ半蔵門線押上(スカイツリー前)駅b1,b2出口から徒歩15分
電話番号：03-6658-4474

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)六本木店  

住所：東京都港区赤坂9-2-13 ninetytwo13 508
アクセス
-東京メトロ日比谷線・都営大江戸線六本木駅7番出口徒歩6分
-東京メトロ千代田線乃木坂駅1番出口徒歩6分
-赤坂駅7番出口徒歩8分
電話番号：03-6447-2213

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)麻布十番店

住所：東京都港区南麻布2-8-21 SNUG MINAMI-AZABU501
アクセス
-東京メトロ南北線・都営大江戸線麻布十番駅 1番出口徒歩8分
-東京メトロ南北線・都営三田線白金高輪駅 4番出口徒歩10分
電話番号：03-6435-3886

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)吉祥寺店

住所：東京都武蔵野市吉祥寺本町2-25-12 Santa Fe-1B
アクセス
-JR東日本吉祥寺駅北口徒歩4分
-JR東日本三鷹駅徒歩15分
電話番号：0422-27-5611

◼︎THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)秋葉原店

住所：東京都千代田区神田松永町11At第一ビル 6F
アクセス
-東京メトロ日比谷線・つくばエクスプレス秋葉原駅A3出口徒歩1分
-JR山手線・JR総武線・JR京浜東北・根岸線秋葉原駅中央北口徒歩2分
電話番号：03-6824-6320

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)沖縄那覇店

住所：〒900-0005 沖縄県那覇市天久1丁目6-23 B号室
アクセス
-おもろまち3丁目バス停から徒歩2分
-沖縄都市モノレール ゆいレールおもろまち駅西口から徒歩16分

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)三鷹店

住所：〒114-0023　東京都三鷹市上連雀2丁目1番1号 WELINA 1F
アクセス
-JR総武線・JR中央線三鷹駅南口徒歩3分

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)板橋店

住所：〒114-0023　東京都北区滝野川7丁目2番1号 谷端ハイツ202
アクセス
-JR埼京線板橋駅東口徒歩1分
-都営三田線新板橋駅徒歩3分
-都営三田線西巣鴨駅　徒歩4分

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)八王子店

住所：〒192-0081　東京都八王子市横山町5-13八王子渋谷ビルB1
アクセス
-JR八王子駅　北口より徒歩6分
-京王八王子駅　2番出口より徒歩7分
電話番号：042-649-5584

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)阿佐ヶ谷店

住所：〒166-0004　東京都杉並区阿佐谷南3-37-12 コモンズビル6F
アクセス
-JR阿佐ヶ谷駅　南口より徒歩1分
-東京メトロ阿佐ヶ谷南駅より徒歩9分
電話番号：03-6276-9363

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)金沢店

住所：〒920-0941　石川県金沢市旭町2-7-29アムール・アサヒ1F
アクセス
-金沢駅 徒歩55分(金沢駅より車で15分)
-北鉄バス『旭町』バス停　徒歩1分
電話番号：090-2828-7771

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)日暮里店

住所 ：〒116-0013 東京都荒川区西日暮里3-6-15北條ビル4階
アクセス
-JR山手線『日暮里』駅東口から徒歩9分
-JR 山手線・京浜東北線『西日暮里』駅 徒歩1分
-『田端』駅南口から徒歩11分
-東京メトロ・千代田線『西日暮里』駅 徒歩1分
-日暮里舎人ライナー『西日暮里』駅 徒歩3分
電話番号：03-5832-9066

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)入谷・鶯谷店

住所： 〒110-0004 東京都台東区下谷2ｰ19ｰ9
アクセス
-東京メトロ日比谷線入谷駅4番出口徒歩3分
-JR山手線鶯谷駅南口徒歩9分
-JR上野駅徒歩15分
電話番号：03-5808-9941

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)綾瀬店

住所 ：〒120-0005 東京都足立区綾瀬1-31-11 A-1ビル102号室
アクセス
-東京メトロ千代田線綾瀬駅西口徒歩2分
-東京メトロ北綾瀬駅出口５徒歩25分
-東京メトロ亀有駅南口を出て徒歩30分
電話番号：090-5744-6762

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)梅田店

住所 ：〒531-0075 大阪府大阪市北区大淀南１丁目３−１４　中島ビル旧館 4階
アクセス
-梅田駅徒歩10分
-大阪梅田駅徒歩10分
-大阪梅田駅徒歩10分
-大阪駅徒歩11分
電話番号：06-6136-5561

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)天神橋筋六丁目店

住所 ：〒530-0001　大阪市北区天神橋6丁目7番10号 GAZELLE RIO.6 3階
アクセス
-天神橋筋6丁目駅徒歩1分
電話番号：06-6949-9991

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)千葉駅前店

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)菊川店

住所：〒130-0024 東京都墨田区菊川２丁目５−４ クレール菊川 2階
アクセス
-都営新宿線 菊川駅（A2出口）：徒歩約2分（約160メートル）
-都営新宿線・都営大江戸線 森下駅（A6出口）：徒歩約7分（約700メートル）
-東京メトロ半蔵門線・都営大江戸線 清澄白河駅（B2出口）：徒歩約10分（約850メートル）
電話番号： 03-5669-0226

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)板橋店 ANNEX

住所：〒114-0023 東京都北区滝野川6丁目27-9 IW.CORT102
アクセス
-JR埼京線「板橋駅」東口より徒歩約7分 都営三田線「西巣鴨駅」A3出口より徒歩約9分
電話番号：03-5972-1444

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)武蔵小杉店

住所：〒211-0005 神奈川県川崎市中原区新丸子町740 第2おかのビル
アクセス
-東急東横線 / 新丸子駅 徒歩2分、東急東横線 / 武蔵小杉駅 徒歩5分
電話番号：044-299-7144

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)名古屋栄店

住所：〒460-0008 愛知県名古屋市中区栄３丁目１ 広小路本町ビルディングB１
アクセス
-伏見駅（東山線・鶴舞線）8番出口から徒歩5分
-栄駅（名城線・東山線）8番出口から徒歩7分
-久屋大通駅（名城線）徒歩8分
電話番号：052-291-4633

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)あま市甚目寺店

住所：〒490-1115 愛知県あま市坂牧大塚72-1 Mirei Bill -ミレイビル2F
アクセス
-地下鉄東山線 中村公園駅より車で12分
-名鉄津島線 甚目寺駅より車で8分
-地下鉄東山線 中村公園駅より名古屋市営バスで10分『東条』バス停 徒歩21分
電話番号：052-526-7746

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)　東麻布店

住所 ：〒106-0044　東京都港区東麻布2-27-6 財成麻布ビル 1F
アクセス
-東京メトロ南北線・都営大江戸線麻布十番駅6番出口徒歩5分、都営大江戸線赤羽橋駅中之橋口徒歩4分
電話番号 03-6230-8445

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)　日本橋店

住所 ：〒103-0027 東京都中央区日本橋3丁目3-17 3F
アクセス
-JR東京駅八重洲地下中央口(ヤエチカ)21番出口徒歩1分
-都営浅草線・東京メトロ東西線・銀座線 日本橋駅B3出口徒歩5分
-東京メトロ銀座線京橋駅8番出口徒歩6分
電話番号： 03-6262-1913

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)　本八幡店

住所： 〒272-0021 千葉県市川市八幡2丁目16−15 本八幡駅西口ビル 401
アクセス
-JR総武線・都営新宿線「本八幡駅」徒歩1分
電話番号：047-318-3764

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)　高崎店

住所 ：〒370-0849 群馬県高崎市八島町110-27 横山ビル4階
アクセス
-JR「高崎駅」西口徒歩2分
電話番号：027-329-6855

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)　横浜店

住所 ：〒221-0834 神奈川県横浜市神奈川区台町1-4 ライオンズマンション台町第2　B101
アクセス
-JR「横浜駅」西口より徒歩8分
-京急本線 「神奈川駅」より徒歩3分
-横浜駅西口バスターミナルから市営バス「台町」バス停下車、徒歩1分
電話番号：045-594-6551

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)　府中店

住所 ：〒183-0056 東京都府中市寿町1-6-3 村木ビル203
アクセス
-京王線府中駅 北口 徒歩3分/京王線府中本町駅 徒歩約9分 /「府中駅」バス停 徒歩3分
電話番号：070-2822-2825

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)　国分寺店

住所： 〒185-0021 東京都国分寺市南町3-18-17 第4サイトウビル4階
アクセス
-JR中央線・西武国分寺線・西武多摩湖線 国分寺駅 南口 徒歩3分/「国分寺駅南口」バス停 徒歩約3分
電話番号：042-316-8868

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)　大宮店

住所 ：〒330-0802 埼玉県さいたま市大宮区宮町5丁目13宮富士ビル201
アクセス
-JR各線「大宮駅」東口より徒歩8分 （京浜東北線・宇都宮線・高崎線・埼京線・川越線・湘南新宿ライン・上野東京ライン）
電話番号：48-788-1113

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)　飯田橋店

住所 ：〒112-0004 東京都文京区後楽2-1-8 後楽ビル3F
アクセス
-後楽園駅 (東京メトロ丸ノ内線・南北線) 徒歩3分 /飯田橋駅 (JR総武線・東京メトロ東西線・有楽町線・南北線) 徒歩6分 /春日駅 (都営地下鉄三田線・大江戸線) 徒歩7分
電話番号：03-5615-8303

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)　中野店

住所：〒164-0001　東京都中野区中野二丁目13番21号 パール美里 101号室
アクセス
-JR中央線・総武線 中野駅 南口より徒歩約5分/東京メトロ東西線 中野駅 南口より徒歩約5分
電話番号：03-6382-8335

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)　赤羽店

住所：〒115-0045　東京都北区赤羽3-3-2 ファーストコート赤羽1F
アクセス
-JR京浜東北線・根岸線 赤羽駅・徒歩6分、JR埼京線 北赤羽駅・徒歩18分
-東京メトロ南北線 赤羽岩淵駅・徒歩2分

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)　門前仲町店

住所：〒135-0046 東京都江東区牡丹1-2-2 Y•Sビル 3階B号室
アクセス
-東京メトロ東西線・都営大江戸線門前仲町駅４番出口徒歩４分、JR京葉線越中島駅１番出口徒歩４分
電話番号：03-6240-3200

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)　高田馬場店

住所：〒171-0033　東京都豊島区高田3-15-7 第一大島ビル308
アクセス
-JR山手線・東京メトロ東西線高田馬場駅 早稲田口より徒歩3分、JR山手線目白駅11分
電話番号：03-6912-5961

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