【THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）東麻布店】筋トレ・ダイエット成功のカギは「自炊」にあり！
筋トレ・ダイエット成功のカギは「自炊」にあり！東麻布で始める健康習慣を
皆様、こんにちは！
THE PERSONAL GYM（ザ・パーソナルジム）日本橋店トレーナーの山本です！
さて、皆様は普段のお食事はどこで食べられていますでしょうか？？
忙しくてコンビニで済ませている！夜ご飯は外食！
様々な方がいらっしゃるかと思います。
今回はボディメイクをするにあたっての『自炊のメリット』をお話ししていきます！
是非、最後までご覧下さいませ！
自炊がダイエットと筋トレに与えるメリットとは？
筋トレやダイエットに取り組んでいる方にとって、「何を食べるか」はトレーニングと同じくらい大切です。外食やコンビニ食は便利ですが、塩分・脂質・糖質が過剰になりがち。一方、自炊なら食材の選定や調味料の量を自分でコントロールできるため、カロリー管理やPFCバランス（タンパク質・脂質・炭水化物のバランス）がしやすくなります。
さらに、筋肉の材料である「タンパク質」を意識して摂ることができるのも大きなメリット。鶏むね肉や卵、大豆製品などを中心にした食事を習慣化することで、筋トレ効果を最大限に引き出すことができます。
東麻布・麻布十番エリアのスーパーで手に入るおすすめ食材
東麻布や麻布十番周辺には、質の高い食材を扱うスーパーが多く、筋トレ・ダイエット向けの自炊には最適な環境です。
・成城石井 麻布十番店
「成城石井 麻布十番店」では、無添加のナッツ類やプロテインバー、オーガニック野菜が揃い、健康志向の方にぴったり。
https://www.seijoishii.co.jp/shop/details/54
・日進ワールドデリカテッセン
「日進ワールドデリカテッセン」では、低脂肪の輸入赤身肉や大容量の鶏肉、ギリシャヨーグルトなども手に入ります。タンパク質の補給にはうってつけです。
https://www.nissin-world-delicatessen.jp/
お仕事帰りにふらっと立ち寄れる距離にこれだけ充実したお店があるのは、東麻布エリアならではの強みですね。
自炊は習慣化がカギ！まずは週2回から始めよう
「毎日自炊は大変そう…」と感じる方も、まずは週に2回だけでもOK。簡単な野菜スープや、鶏むね肉のグリル、ブロッコリーの副菜など、5〜10分で作れるレシピから始めるのがおすすめです。
食事が整うと、体の変化も目に見えて現れます。トレーニングの効果が高まり、ダイエットのモチベーションもぐっと上がるはずです！
食事と運動の両立で、人生を好転させていきましょう！
最後に
麻布十番、東麻布、赤羽橋駅周辺で「ダイエットを始めたい」「体を変えたい」という方はぜひ THE PERSONAL GYM 東麻布店へ気軽にご連絡してください！
お問い合わせは公式ホームページまたは電話、公式LINEにて承っております。
我々と一緒に理想の体作りを始めましょう！
最後までお読みいただき、ありがとうございました！😊
お問い合わせは、HPのお問い合わせフォームやお電話にて承っております。
皆様とお会い出来る日を心よりお待ちしております。
THE PERSONAL GYM 東麻布店
住所：東京都港区東麻布２丁目２７−６ 財成麻布ビル 1F
アクセス：東京メトロ南北線・都営大江戸線「麻布十番駅」の6番出口から徒歩5分、都営大江戸線「赤羽橋駅」中之橋口から徒歩5分
THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）の店舗情報は⬇︎⬇︎⬇︎
■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)新宿御苑店
住所：東京都新宿区新宿2-8-3 AOIHOUSE SHINJUKU3F
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-新宿駅各線徒歩10分
電話番号：03-6384-2441
■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)錦糸町店
住所：東京都墨田区太平2-5-4 サンライズビル4F
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-東京メトロ半蔵門線錦糸町駅3番4番出口徒歩5分
-東京メトロ半蔵門線押上(スカイツリー前)駅b1,b2出口から徒歩15分
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住所：東京都港区赤坂9-2-13 ninetytwo13 508
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-赤坂駅7番出口徒歩8分
電話番号：03-6447-2213
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住所：東京都港区南麻布2-8-21 SNUG MINAMI-AZABU501
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-東京メトロ南北線・都営大江戸線麻布十番駅 1番出口徒歩8分
-東京メトロ南北線・都営三田線白金高輪駅 4番出口徒歩10分
電話番号：03-6435-3886
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■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)三鷹店
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住所：〒114-0023 東京都北区滝野川7丁目2番1号 谷端ハイツ202
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■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)八王子店