💪「40・50代から筋トレを始めても遅い？」小岩店が徹底解説！今からでも身体は変えられます✨

「もう40代だから筋トレを始めても遅いかな…🤔」

「50代から運動を始めるのは大変そう…」

「若い頃のように身体を動かせるか不安💦」

このように、年齢を理由に筋トレを始めることを迷っている方も多いのではないでしょうか？

結論から言うと、40代・50代から筋トレを始めても決して遅くありません！🔥

むしろ、年齢を重ねるからこそ、筋肉を維持して身体を動かす習慣を作ることが大切です。

今回は、40代・50代から筋トレを始めるメリットや、初心者の方が安心して始めるポイントをTHE PERSONAL GYM小岩店がご紹介します😊

【まずは無料体験に】THE PERSONAL GYM(ザ パーソナル ジム)

THE PERSONAL GYM(ザ パーソナル ジム)の特徴3選！

・初心者OK・正しいトレーニング方法をレクチャー・無理なく理想の身体を手にいれる

簡単入力30秒

無料体験に申し込む THE PERSONAL GYM(ザ パーソナル ジム)

🌟40・50代からでも筋トレを始める意味はあります！

「もっと若いうちから始めればよかった…」

そう思う必要はありません😊

筋トレは、始めた年齢に関係なく、今の身体に合わせて取り組むことが大切です。

40代・50代になると、

💼 仕事が忙しく運動する時間が減った
🪑 デスクワークで身体を動かす機会が少ない
💪 昔より筋力が落ちた気がする
😮‍💨 階段や長時間の移動で疲れやすくなった
👕 お腹周りが気になってきた

など、身体の変化を感じる方も増えてきます。

だからこそ、「今から始める」ことに大きな意味があります！✨

💪年齢を重ねるほど「筋肉を維持する」ことが大切！

筋肉は何もしなければ、加齢や活動量の低下などによって少しずつ変化していきます。

そこで重要になるのが筋トレです🏋️‍♂️

筋トレによって筋肉に適切な刺激を与えることで、

✨筋力を維持・向上する
✨日常動作を楽にする
✨身体を動かす習慣を作る
✨健康的な身体づくりにつなげる

といったメリットが期待できます😊

「若い人がやるもの」というイメージを持たれがちな筋トレですが、むしろこれからの身体を考えるうえで重要な運動の一つです！

🔥40・50代から筋トレを始めるメリット

🏃①日常生活で身体を動かしやすくなる！

筋トレを続けることで、日常生活に必要な筋力を維持・向上しやすくなります。

例えば、

🛒買い物で荷物を持つ
🪜階段を上る
🚶長時間歩く
🧹掃除や家事をする

といった動作も、身体を動かすための大切な運動です。

「いつまでも自分の身体で元気に動きたい！」

そんな方にこそ、筋トレがおすすめです😊

👔②気になってきた身体のラインを整えられる！

40代・50代になると、

「お腹周りが気になる…」

「昔の服がきつくなった…」

というお悩みも増えてきますよね😢

筋トレと食事管理を組み合わせることで、体重だけではなく身体のラインを意識したボディメイクにも取り組めます✨

ただ体重を落とすだけではなく、

💪筋肉を維持する
🔥余分な脂肪を減らす
👕スッキリした身体を目指す

という考え方が大切です！

🧍③姿勢や身体の使い方を見直すきっかけになる！

長時間のデスクワークやスマートフォンの使用などによって、身体の使い方にクセがついている方も少なくありません。

筋トレでは、ただ筋肉を大きくするだけではなく、身体を正しく動かすことも重要です💡

THE PERSONAL GYM小岩店では、

🧍姿勢
🤸身体の動かし方
💪筋力
🧘柔軟性

などを確認しながら、一人ひとりに合わせてトレーニングをご提案しています😊

⚠️40・50代から始めるなら「無理をしない」ことが重要！

「昔は運動していたから大丈夫！」

と、いきなり高重量のトレーニングを始めるのはおすすめできません💦

まずは現在の体力や身体の状態を確認して、無理なく続けられる強度から始めることが大切です。

例えば、

❌いきなり重い重量を持つ

❌毎日激しいトレーニングをする

❌若い頃と同じメニューをそのまま行う

のではなく、

✅正しいフォームを覚える

✅軽い負荷からスタートする

✅身体の状態に合わせて強度を調整する

というように、少しずつステップアップしていきましょう💪✨

🏋️初心者こそパーソナルジムがおすすめ！

「筋トレを始めたいけど、何をすればいいか分からない…」

そんな40代・50代の方には、パーソナルジムもおすすめです😊

トレーナーと一緒に行うことで、

💡自分に合ったトレーニングが分かる

💡正しいフォームを教えてもらえる

💡無理のない強度から始められる

💡運動習慣を作りやすい

というメリットがあります✨

一人で動画を見ながら始めるよりも、「これで合っているのかな？」という不安を解消しながら取り組めます！

🍚筋トレだけでなく食事も大切！

身体を変えていくためには、運動だけでなく普段の食生活も重要です🥗

THE PERSONAL GYM小岩店では、トレーニングだけでなく、

📱LINEでの食事サポート

📊食事管理アプリとの連携

💬毎日の食事フィードバック

などを行っています！

40代・50代の方も、無理な食事制限ではなく、仕事や家庭などの生活スタイルに合わせて続けられる食事管理を一緒に考えていきます😊✨

🌈「今さら」ではなく「今から」始めましょう！

筋トレを始めるのに、

「もう遅いかな？」

と考える必要はありません。

大切なのは、何歳から始めるかよりも、これからどう身体と向き合うかです💪

「5年前に始めておけばよかった」と後悔するより、

「今日から始めてみよう！」

と一歩踏み出すことが、これからの身体づくりにつながります😊✨

🎉まとめ｜40・50代からでも身体は変えられます！

今回は「40・50代から筋トレを始めても遅い？」という疑問について解説しました！

40代・50代からでも、筋トレを始めることには大きな意味があります💪✨

🏋️筋力を維持・向上する
🔥身体を引き締める
🧍姿勢を見直す
🏃日常生活で動きやすい身体を目指す
🌱運動習慣を身につける

など、身体づくりを始めるきっかけになります。

「運動経験がないから不安…」

「何から始めればいいか分からない…」

という方も大丈夫です😊

THE PERSONAL GYM小岩店では、初心者の方にも一人ひとりの身体や目的に合わせて丁寧にサポートしています！

🎁まずは無料体験で身体を動かしてみませんか？✨

現在、THE PERSONAL GYM小岩店では

👉 カウンセリング＋体験トレーニング無料

でご案内しております。

「ちょっと話を聞いてみたい」
「自分にもできるか不安」

そんな方でも大丈夫です。

まずは一度、お気軽にご相談ください。

小岩・新小岩・京成小岩でパーソナルジムをお探しの方の
一歩を、全力でサポートさせていただきます！🤲

📍THE PERSONAL GYM小岩店｜店舗情報

• 住所：東京都江戸川区南小岩（小岩駅 徒歩5分）

• 営業時間：7:00〜23:00（最終受付22:00）

• サービス：パーソナルトレーニング／食事管理／短期集中プラン／姿勢・機能改善

• ご予約：LINEまたはWEBから体験セッション受付中！

THE PERSONAL GYMの他店舗情報はこちら

THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）の店舗情報は⬇︎⬇︎⬇︎

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)新宿御苑店

住所：東京都新宿区新宿2-8-3 AOIHOUSE SHINJUKU3F
アクセス
-東京メトロ丸ノ内線 新宿御苑前駅1番出口 徒歩1分
-東京メトロ丸ノ内線 四谷三丁目駅 徒歩15分
-新宿駅各線徒歩10分
電話番号：03-6384-2441

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)錦糸町店

住所：東京都墨田区太平2-5-4 サンライズビル4F
アクセス
-JR東日本錦糸町駅北口徒歩5分
-東京メトロ半蔵門線錦糸町駅3番4番出口徒歩5分
-東京メトロ半蔵門線押上(スカイツリー前)駅b1,b2出口から徒歩15分
電話番号：03-6658-4474

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)六本木店  

住所：東京都港区赤坂9-2-13 ninetytwo13 508
アクセス
-東京メトロ日比谷線・都営大江戸線六本木駅7番出口徒歩6分
-東京メトロ千代田線乃木坂駅1番出口徒歩6分
-赤坂駅7番出口徒歩8分
電話番号：03-6447-2213

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)麻布十番店

住所：東京都港区南麻布2-8-21 SNUG MINAMI-AZABU501
アクセス
-東京メトロ南北線・都営大江戸線麻布十番駅 1番出口徒歩8分
-東京メトロ南北線・都営三田線白金高輪駅 4番出口徒歩10分
電話番号：03-6435-3886

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)吉祥寺店

住所：東京都武蔵野市吉祥寺本町2-25-12 Santa Fe-1B
アクセス
-JR東日本吉祥寺駅北口徒歩4分
-JR東日本三鷹駅徒歩15分
電話番号：0422-27-5611

◼︎THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)秋葉原店

住所：東京都千代田区神田松永町11At第一ビル 6F
アクセス
-東京メトロ日比谷線・つくばエクスプレス秋葉原駅A3出口徒歩1分
-JR山手線・JR総武線・JR京浜東北・根岸線秋葉原駅中央北口徒歩2分
電話番号：03-6824-6320

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)沖縄那覇店

住所：〒900-0005 沖縄県那覇市天久1丁目6-23 B号室
アクセス
-おもろまち3丁目バス停から徒歩2分
-沖縄都市モノレール ゆいレールおもろまち駅西口から徒歩16分

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)三鷹店

住所：〒114-0023　東京都三鷹市上連雀2丁目1番1号 WELINA 1F
アクセス
-JR総武線・JR中央線三鷹駅南口徒歩3分

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)板橋店

住所：〒114-0023　東京都北区滝野川7丁目2番1号 谷端ハイツ202
アクセス
-JR埼京線板橋駅東口徒歩1分
-都営三田線新板橋駅徒歩3分
-都営三田線西巣鴨駅　徒歩4分

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)八王子店

住所：〒192-0081　東京都八王子市横山町5-13八王子渋谷ビルB1
アクセス
-JR八王子駅　北口より徒歩6分
-京王八王子駅　2番出口より徒歩7分
電話番号：042-649-5584

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)阿佐ヶ谷店

住所：〒166-0004　東京都杉並区阿佐谷南3-37-12 コモンズビル6F
アクセス
-JR阿佐ヶ谷駅　南口より徒歩1分
-東京メトロ阿佐ヶ谷南駅より徒歩9分
電話番号：03-6276-9363

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)金沢店

住所：〒920-0941　石川県金沢市旭町2-7-29アムール・アサヒ1F
アクセス
-金沢駅 徒歩55分(金沢駅より車で15分)
-北鉄バス『旭町』バス停　徒歩1分
電話番号：090-2828-7771

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)日暮里店

住所 ：〒116-0013 東京都荒川区西日暮里3-6-15北條ビル4階
アクセス
-JR山手線『日暮里』駅東口から徒歩9分
-JR 山手線・京浜東北線『西日暮里』駅 徒歩1分
-『田端』駅南口から徒歩11分
-東京メトロ・千代田線『西日暮里』駅 徒歩1分
-日暮里舎人ライナー『西日暮里』駅 徒歩3分
電話番号：03-5832-9066

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)入谷・鶯谷店

住所： 〒110-0004 東京都台東区下谷2ｰ19ｰ9
アクセス
-東京メトロ日比谷線入谷駅4番出口徒歩3分
-JR山手線鶯谷駅南口徒歩9分
-JR上野駅徒歩15分
電話番号：03-5808-9941

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)綾瀬店

住所 ：〒120-0005 東京都足立区綾瀬1-31-11 A-1ビル102号室
アクセス
-東京メトロ千代田線綾瀬駅西口徒歩2分
-東京メトロ北綾瀬駅出口５徒歩25分
-東京メトロ亀有駅南口を出て徒歩30分
電話番号：090-5744-6762

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)梅田店

住所 ：〒531-0075 大阪府大阪市北区大淀南１丁目３−１４　中島ビル旧館 4階
アクセス
-梅田駅徒歩10分
-大阪梅田駅徒歩10分
-大阪梅田駅徒歩10分
-大阪駅徒歩11分
電話番号：06-6136-5561

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)天神橋筋六丁目店

住所 ：〒530-0001　大阪市北区天神橋6丁目7番10号 GAZELLE RIO.6 3階
アクセス
-天神橋筋6丁目駅徒歩1分
電話番号：06-6949-9991

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)千葉駅前店

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)菊川店

住所：〒130-0024 東京都墨田区菊川２丁目５−４ クレール菊川 2階
アクセス
-都営新宿線 菊川駅（A2出口）：徒歩約2分（約160メートル）
-都営新宿線・都営大江戸線 森下駅（A6出口）：徒歩約7分（約700メートル）
-東京メトロ半蔵門線・都営大江戸線 清澄白河駅（B2出口）：徒歩約10分（約850メートル）
電話番号： 03-5669-0226

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)板橋店 ANNEX

住所：〒114-0023 東京都北区滝野川6丁目27-9 IW.CORT102
アクセス
-JR埼京線「板橋駅」東口より徒歩約7分 都営三田線「西巣鴨駅」A3出口より徒歩約9分
電話番号：03-5972-1444

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)武蔵小杉店

住所：〒211-0005 神奈川県川崎市中原区新丸子町740 第2おかのビル
アクセス
-東急東横線 / 新丸子駅 徒歩2分、東急東横線 / 武蔵小杉駅 徒歩5分
電話番号：044-299-7144

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)名古屋栄店

住所：〒460-0008 愛知県名古屋市中区栄３丁目１ 広小路本町ビルディングB１
アクセス
-伏見駅（東山線・鶴舞線）8番出口から徒歩5分
-栄駅（名城線・東山線）8番出口から徒歩7分
-久屋大通駅（名城線）徒歩8分
電話番号：052-291-4633

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)あま市甚目寺店

住所：〒490-1115 愛知県あま市坂牧大塚72-1 Mirei Bill -ミレイビル2F
アクセス
-地下鉄東山線 中村公園駅より車で12分
-名鉄津島線 甚目寺駅より車で8分
-地下鉄東山線 中村公園駅より名古屋市営バスで10分『東条』バス停 徒歩21分
電話番号：052-526-7746

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)　東麻布店

住所 ：〒106-0044　東京都港区東麻布2-27-6 財成麻布ビル 1F
アクセス
-東京メトロ南北線・都営大江戸線麻布十番駅6番出口徒歩5分、都営大江戸線赤羽橋駅中之橋口徒歩4分
電話番号 03-6230-8445

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)　日本橋店

住所 ：〒103-0027 東京都中央区日本橋3丁目3-17 3F
アクセス
-JR東京駅八重洲地下中央口(ヤエチカ)21番出口徒歩1分
-都営浅草線・東京メトロ東西線・銀座線 日本橋駅B3出口徒歩5分
-東京メトロ銀座線京橋駅8番出口徒歩6分
電話番号： 03-6262-1913

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)　本八幡店

住所： 〒272-0021 千葉県市川市八幡2丁目16−15 本八幡駅西口ビル 401
アクセス
-JR総武線・都営新宿線「本八幡駅」徒歩1分
電話番号：047-318-3764

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)　高崎店

住所 ：〒370-0849 群馬県高崎市八島町110-27 横山ビル4階
アクセス
-JR「高崎駅」西口徒歩2分
電話番号：027-329-6855

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)　横浜店

住所 ：〒221-0834 神奈川県横浜市神奈川区台町1-4 ライオンズマンション台町第2　B101
アクセス
-JR「横浜駅」西口より徒歩8分
-京急本線 「神奈川駅」より徒歩3分
-横浜駅西口バスターミナルから市営バス「台町」バス停下車、徒歩1分
電話番号：045-594-6551

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)　府中店

住所 ：〒183-0056 東京都府中市寿町1-6-3 村木ビル203
アクセス
-京王線府中駅 北口 徒歩3分/京王線府中本町駅 徒歩約9分 /「府中駅」バス停 徒歩3分
電話番号：070-2822-2825

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)　国分寺店

住所： 〒185-0021 東京都国分寺市南町3-18-17 第4サイトウビル4階
アクセス
-JR中央線・西武国分寺線・西武多摩湖線 国分寺駅 南口 徒歩3分/「国分寺駅南口」バス停 徒歩約3分
電話番号：042-316-8868

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)　大宮店

住所 ：〒330-0802 埼玉県さいたま市大宮区宮町5丁目13宮富士ビル201
アクセス
-JR各線「大宮駅」東口より徒歩8分 （京浜東北線・宇都宮線・高崎線・埼京線・川越線・湘南新宿ライン・上野東京ライン）
電話番号：48-788-1113

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)　飯田橋店

住所 ：〒112-0004 東京都文京区後楽2-1-8 後楽ビル3F
アクセス
-後楽園駅 (東京メトロ丸ノ内線・南北線) 徒歩3分 /飯田橋駅 (JR総武線・東京メトロ東西線・有楽町線・南北線) 徒歩6分 /春日駅 (都営地下鉄三田線・大江戸線) 徒歩7分
電話番号：03-5615-8303

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)　中野店

住所：〒164-0001　東京都中野区中野二丁目13番21号 パール美里 101号室
アクセス
-JR中央線・総武線 中野駅 南口より徒歩約5分/東京メトロ東西線 中野駅 南口より徒歩約5分
電話番号：03-6382-8335

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)　赤羽店

住所：〒115-0045　東京都北区赤羽3-3-2 ファーストコート赤羽1F
アクセス
-JR京浜東北線・根岸線 赤羽駅・徒歩6分、JR埼京線 北赤羽駅・徒歩18分
-東京メトロ南北線 赤羽岩淵駅・徒歩2分

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)　門前仲町店

住所：〒135-0046 東京都江東区牡丹1-2-2 Y•Sビル 3階B号室
アクセス
-東京メトロ東西線・都営大江戸線門前仲町駅４番出口徒歩４分、JR京葉線越中島駅１番出口徒歩４分
電話番号：03-6240-3200

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)　高田馬場店

住所：〒171-0033　東京都豊島区高田3-15-7 第一大島ビル308
アクセス
-JR山手線・東京メトロ東西線高田馬場駅 早稲田口より徒歩3分、JR山手線目白駅11分
電話番号：03-6912-5961

またTHE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)ではにほんブログ村への登録を始めました！
クリックして応援お願いします！

にほんブログ村

田島拓海