【六本木店トレーナーがオススメするスムージに入れたいスーパーフード！！2025年ver】

皆さんこんにちは☀️

THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）六本木店トレーナーの松林です😊

体づくりをしている方や、運動をされている方は日常的にプロテインやスムージーを飲まれている方は多いかと思います🥤

こちらの記事ではスムージーを飲む際におすすめのスーパーフードをご紹介させて頂きます！！

普段からスムージーを飲まれている方、健康的な体づくりをしたいとお考えの方は、是非最後まで見ていただけたらと思います💪

松林トレーナーのプロフィールはこちら！！

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スムージーのメリット

スムージーは鍛えている方の栄養補給や、時間がない日の食事など様々な面で活用できます🍎

栄養が豊富

ビタミン、ミネラル、食物繊維などが豊富に含まれており、手軽に栄養補給ができます！

生のフルーツや野菜を使うことで、加熱による栄養損失を防げます🛡️

消化が良い

ミキサーで細かく砕くので、消化吸収が良く、胃腸に負担をかけずに必要な栄養素を取り入れることが出来ます😊

ダイエットのサポート

食物繊維が豊富なので、満腹感が得られやすく、食べ過ぎ防止につながります！

プロテインを加えることで、トレーニング後の栄養補給にも最適です🏋️

デトックス効果

腸内環境を整える食物繊維や酵素が豊富に含まれており、便秘解消・体内の老廃物を排出する効果が期待できます！

美肌・アンチエイジング

ビタミンCや抗酸化物質（ポリフェノール・ベータカロテン）が多く含まれるため、肌の調子を整えたり、老化を防ぐ効果が期待できます！

スムージに入れたいスーパーフード

ケール

ケールは低カロリーですが、そこに含まれる栄養素は低カロリー食とは思えないほど豊富です！

多くの研究でケールには45種類のフラボノイドが含まれていることがわかっています✨

フラボノイドには抗炎症作用、抗酸化作用があり、積極的に細胞のガン化を予防する働きがあります💪

スピルリナ

スピルリナにはカンジタ菌と戦う力が備わっています！

腸内の健康的な善玉菌を育て、悪玉菌と善玉菌の比率を改善することで悪玉菌を弱らせる働きがあります🦠

腸内環境の悪化ににより様々な病気のリスクが高まるので、スプルリナを入れたスムージーを飲み、腸内環境を整えていきましょう😇

シナモン

シナモンには血糖値を下げる働きがあります！

食後は食べ物が体内に取り込まれることで血糖値が上昇するのだが、シナモンを事前に摂取しておくことでブドウ糖が血液中に放出されにくくなると言われております😊

食後の血糖値を急激に高めたくないとお考えの方は、シナモンを活用してみましょう！

サツマイモ

サツマイモは食物繊維・ベータカロテンが豊富に含まれている食材です🍠

食物繊維が多いので消化速度は緩やかであり、エネルギーの配給も緩やかなので太りにくい特徴があります！

コリンの含有量も多く、筋肉の動きを補助・細胞膜の構造を健康に維持する効果もあります😋

チアシード

チアシードには、他の栄養素の分解・吸収を遅延させる働きがあり、時間をかけてじっくり必要な栄養素を吸収することができます！

チアシードについて詳しく知りたい方はこちらから！！

六本木周辺のスムージー、食材が買える店舗紹介

Precce（六本木ミッドタウン）

プレッセでは鮮度の良い生鮮食品を多く取り扱っており、オーガニックな食材もお買い求めできます🌱

お買い物をする事で駐車料金の割引なども行っているので、お車でお越しの方も気軽にお買い物ができます🛒

Precceの詳細についてはこちらから

FRUITS IN LIFE（六本木ミッドタウン）

こちらは健康と免疫力アップのために作った新感覚フルーツジュースバーです🍹

スロージュース、スムージーなど全て植物由来で作られており、身体にも優しくフルーツの栄養を補給できます😋

FRUITS IN LIFEの詳細についてはこちらから

びっくり屋（赤坂店）

びっくり屋では鮮度の良いお野菜がお手軽な値段でお買い求めできます🥦

無料配送サービスも行っているので、つい買いすぎてしまった際も助かります😌

住所　〒107-0052 東京都港区赤坂８丁目８−４

自然食品F&F（麻布十番店）

こちらでは産地直送のオーガニックなお野菜がお買い求めできます✨

その他にも、伝統製法の調味料・グルテンフリー米粉パンなど身体に良い商品を多く取り扱っております😋

住所　東京都港区麻布十番1-8-2 タカマビルヂング1F

自然食品F&Fの詳細についてはこちら

まとめ

いかがでしたでしょうか？

現代の食事では野菜、果物などが不足しがちであり栄養に偏りが出やすいです😅

スムージーを活用することで普段食べない栄養素も気軽に摂取できるようになるので、健康的な体づくりをしている方は習慣的に飲むことをおすすめします！

こちらの記事を参考により良い体づくりを始めていきましょう💪

THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)ではダイエットやボディメイクなど様々なお悩みをお持ちの方にお越しいただいています。

少しでもお悩みがある方は是非当ジムへお越しください😊

ここで六本木店に通われている方のお声もご紹介させていただきます！

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)新宿御苑店

住所：東京都新宿区新宿2-8-3 AOIHOUSE SHINJUKU3F
アクセス
-東京メトロ丸ノ内線 新宿御苑前駅1番出口 徒歩1分
-東京メトロ丸ノ内線 四谷三丁目駅 徒歩15分
-新宿駅各線徒歩10分
電話番号：03-6384-2441

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)錦糸町店

住所：東京都墨田区太平2-5-4 サンライズビル4F
アクセス
-JR東日本錦糸町駅北口徒歩5分
-東京メトロ半蔵門線錦糸町駅3番4番出口徒歩5分
-東京メトロ半蔵門線押上(スカイツリー前)駅b1,b2出口から徒歩15分
電話番号：03-6658-4474

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)六本木店  

住所：東京都港区赤坂9-2-13 ninetytwo13 508
アクセス
-東京メトロ日比谷線・都営大江戸線六本木駅7番出口徒歩6分
-東京メトロ千代田線乃木坂駅1番出口徒歩6分
-赤坂駅7番出口徒歩8分
電話番号：03-6447-2213

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)麻布十番店

住所：東京都港区南麻布2-8-21 SNUG MINAMI-AZABU501
アクセス
-東京メトロ南北線・都営大江戸線麻布十番駅 1番出口徒歩8分
-東京メトロ南北線・都営三田線白金高輪駅 4番出口徒歩10分
電話番号：03-6435-3886

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)吉祥寺店

住所：東京都武蔵野市吉祥寺本町2-25-12 Santa Fe-1B
アクセス
-JR東日本吉祥寺駅北口徒歩4分
-JR東日本三鷹駅徒歩15分
電話番号：0422-27-5611

◼︎THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)秋葉原店

住所：東京都千代田区神田松永町11At第一ビル 6F
アクセス
-東京メトロ日比谷線・つくばエクスプレス秋葉原駅A3出口徒歩1分
-JR山手線・JR総武線・JR京浜東北・根岸線秋葉原駅中央北口徒歩2分
電話番号：03-6824-6320

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)沖縄那覇店

住所：〒902-0069　沖縄県那覇市松島1丁目11番13号 C&C 2F
マクドナルド真嘉比古島店向かいの洋風な白い建物2階
アクセス
-モノレール市立病院前 徒歩11分
-真嘉比東バス停 徒歩５分

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)三鷹店

住所：〒114-0023　東京都三鷹市上連雀2丁目1番1号 WELINA 1F
アクセス
-JR総武線・JR中央線三鷹駅南口徒歩3分

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)板橋店

住所：〒114-0023　東京都北区滝野川7丁目2番1号 谷端ハイツ202
アクセス
-JR埼京線板橋駅東口徒歩1分
-都営三田線新板橋駅徒歩3分
-都営三田線西巣鴨駅　徒歩4分

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)八王子店

住所：〒192-0081　東京都八王子市横山町5-13八王子渋谷ビルB1
アクセス
-JR八王子駅　北口より徒歩6分
-京王八王子駅　2番出口より徒歩7分
電話番号：042-649-5584

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)阿佐ヶ谷店

住所：〒166-0004　東京都杉並区阿佐谷南3-37-12 コモンズビル6F
アクセス
-JR阿佐ヶ谷駅　南口より徒歩1分
-東京メトロ阿佐ヶ谷南駅より徒歩9分
電話番号：03-6276-9363

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)金沢店

住所：〒920-0941　石川県金沢市旭町2-7-29アムール・アサヒ1F
アクセス
-金沢駅 徒歩55分(金沢駅より車で15分)
-北鉄バス『旭町』バス停　徒歩1分
電話番号：090-2828-7771

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)日暮里店

住所 〒116-0013 東京都荒川区西日暮里3-6-15北條ビル4階
アクセス
-JR山手線『日暮里』駅東口から徒歩9分
-JR 山手線・京浜東北線『西日暮里』駅 徒歩1分
-『田端』駅南口から徒歩11分
-東京メトロ・千代田線『西日暮里』駅 徒歩1分
-日暮里舎人ライナー『西日暮里』駅 徒歩3分
電話番号：03-5832-9066またTHE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)ではにほんブログ村への登録を始めました！
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松林優武

専門学校にて解剖学、生理学等身体にまつわる事を学び、JATI認定トレーニング指導者資格を取得。社会人になってからは有名フィットネスクラブにてトレーニング指導、食事指導など3年間経験。

フィットネスクラブ在籍中に、ボディビルコンテストにて数々の大会で入賞。

これまでの経験を活かし、ボディメイク、ダイエット、機能改善など初心者の方にもわかりやすい指導をします！

気になる事があればなんでもご相談ください！

大会実績

・2023年神奈川ボディビル選手権65kg以下級　優勝

・2021年関東ボディビル選手権Jr. 優勝

・2021年東日本ボディビル選手権Jr. 準優勝

 

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