【忙しい人ほど身体づくりが大切？】仕事が忙しい人に運動習慣がおすすめな理由｜武蔵小杉のパーソナルジム

こんにちは！THE PERSONAL GYM武蔵小杉店の岸です！😊

「仕事が忙しくて運動する時間がない」

「仕事が終わると疲れて何もしたくない」

「運動した方がいいのは分かっているけど、後回しになってしまう」

そんな方も多いのではないでしょうか？

仕事や予定が忙しいと、どうしても自分の身体のことは後回しになりがちです。

しかし、忙しいときこそ身体を動かす時間を作ることは大切です。

運動はダイエットや筋肉をつけるためだけではありません。

身体を動かす習慣を作ることで、日々の生活リズムを整えたり、自分の身体と向き合う時間を作ったりするきっかけにもなります。

今回は、武蔵小杉のパーソナルジムTHE PERSONAL GYM武蔵小杉店が、仕事が忙しい方にも運動習慣がおすすめな理由についてご紹介します。

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忙しい人ほど運動が後回しになりやすい

「時間ができたら運動しよう」では始めにくい

仕事が忙しい方ほど、

「もう少し仕事が落ち着いたらジムに行こう」

「時間ができたら運動しよう」

と考えてしまうことがあります。

しかし、仕事が落ち着くのを待っていると、なかなか運動を始めるタイミングが作れないこともあります。

だからこそ、運動を「時間があるときにするもの」ではなく、予定の一つとして考えることがポイントです。

1時間を「自分のための時間」にする

仕事や家族、友人との予定など、毎日の中にはさまざまな予定があります。

その中に、

「自分の身体のための時間」

を作ってみましょう。

週1回でも、決まった時間に身体を動かす習慣を作ることで、運動を生活の一部にしやすくなります。

運動は「身体を変える」だけではない

長時間のデスクワークで身体が固まっていない？

仕事でパソコンを使う時間が長い方は、同じ姿勢で過ごす時間も長くなりがちです。

気づいたら、

・肩や首が重い
・背中が丸くなっている
・腰周りが気になる
・一日ほとんど歩いていない

ということもあるのではないでしょうか。

そんな方は、日常的に身体を動かす時間を作ることから始めてみましょう。

トレーニングだけでなく、仕事の合間に立ち上がったり、少し歩いたりすることも大切です。

運動することで気持ちを切り替える時間にもなる

仕事をしていると、仕事モードからなかなか切り替えられないこともあります。

そんなときに身体を動かす時間を作ることで、

「仕事のことを考えない時間」

を意識的に作ることができます。

トレーニング中は身体を動かすことに集中するため、仕事とは違う時間を過ごせるのも運動のメリットの一つです。

忙しい人こそ「効率よく運動する」ことを考えよう

長時間トレーニングする必要はない

「運動するなら毎日1時間以上やらないといけない」

と思っていませんか？

身体づくりでは、長時間トレーニングすることだけが正解ではありません。

大切なのは、自分の目的や生活スタイルに合わせて、無理なく継続できる運動を取り入れることです。

忙しい方ほど、限られた時間の中で効率よく身体を動かすことを考えてみましょう。

パーソナルジムなら時間を有効活用しやすい

パーソナルトレーニングでは、その日の身体の状態や目的に合わせてトレーニング内容を組み立てます。

「今日は何をやろう？」

と悩む時間を減らし、トレーニングに集中できるのもパーソナルジムのメリットです。

仕事や予定が多く、自分一人でトレーニングメニューを考える時間がない方にも向いています。

「運動するための時間」を先に予定に入れてみよう

仕事の予定と同じように考える

運動を習慣にしたいなら、まずカレンダーやスケジュールに運動する時間を入れてみましょう。

例えば、

「水曜日の仕事終わりはトレーニング」

「土曜日の午前中はジム」

など、あらかじめ時間を決めておきます。

「時間があったら行く」ではなく、「この時間は運動する」と決めておくことで、習慣にしやすくなります。

最初から完璧を目指さない

忙しい方が運動を始めるときに大切なのは、最初から完璧を目指さないことです。

週3〜4回のトレーニングを始めても、仕事が忙しくなれば続けられなくなることがあります。

まずは自分の生活に無理なく取り入れられる頻度から始めてみましょう。

「週1回でも続ける」

というところから始めるのも一つの方法です。

身体づくりは仕事だけでなく「これからの生活」のために

仕事を頑張るためにも身体を大切にする

仕事が忙しいと、

「仕事を優先して身体は後回し」

になってしまうことがあります。

しかし、仕事を長く続けていくためにも、自分自身の身体を大切にすることは重要です。

運動・食事・睡眠など、普段の生活を整えることも身体づくりの一部です。

仕事以外の時間も楽しめる身体を作る

身体づくりの目的は、仕事のためだけではありません。

休日に旅行へ行く。

趣味を楽しむ。

家族と出かける。

友人と遊ぶ。

好きな服を着る。

こうした日常を楽しむためにも、健康的に動ける身体を維持することは大切です。

「仕事が忙しいから運動できない」のではなく、仕事もプライベートも楽しむために運動を取り入れるという考え方もあります。

まとめ

仕事が忙しいと、運動はどうしても後回しになりがちです。

しかし、忙しいからこそ、

・自分のための時間を作る
・身体を動かす習慣を作る
・長時間同じ姿勢にならないよう意識する
・無理なく続けられる頻度から始める
・仕事だけでなくプライベートも楽しめる身体を作る

といったことを意識してみましょう。

身体づくりは、短期間だけ頑張るものではありません。

今の身体だけでなく、これから先も仕事や趣味、日常生活を楽しむための身体を作っていくことも大切です。

「忙しいからこそ、自分の身体に時間を使う。」

そんな習慣を、今日から少しずつ始めてみませんか？

武蔵小杉で身体づくりを始めるならTHE PERSONAL GYMへ

一人ひとりの目標に合わせてサポート

THE PERSONAL GYM武蔵小杉店では、

・ダイエット
・ボディメイク
・筋力アップ
・姿勢改善
・運動不足解消
・健康維持

など、一人ひとりの目的に合わせたトレーニングをご提案しています。

「運動経験がないから不安」

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という方もご安心ください。

武蔵小杉店ではトレーニング初心者の方も多く、正しいフォームや身体の使い方から丁寧にサポートしています。実際に、店舗のお客様はトレーニング初心者が8割を超えています。

武蔵小杉・新丸子から通いやすい環境

THE PERSONAL GYM武蔵小杉店は、武蔵小杉駅・新丸子駅から通いやすい場所にあります。

さらにレンタルウェアなども用意されているため、お仕事帰りや予定の前後にも通いやすい環境です。

まずはできることから始めてみましょう。

武蔵小杉・新丸子・元住吉・日吉・向河原・鹿島田・武蔵中原周辺でパーソナルジムをお探しの方は、ぜひTHE PERSONAL GYM武蔵小杉店へお越しください！

THE PERSONAL GYM武蔵小杉店について

武蔵小杉・新丸子から通いやすいパーソナルジム

THE PERSONAL GYM武蔵小杉店では、ダイエットやボディメイクだけでなく、姿勢改善や健康維持、運動習慣づくりなど、一人ひとりの目的に合わせた身体づくりをサポートしています。

「来年こそ身体を変えたい」

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という方も、まずはお気軽に無料体験へお越しください。

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皆様のご来店を心よりお待ちしております

お問い合わせは公式ホームページにて承っております。

我々と一緒に理想の体作りを始めましょう！

住所：〒211-0005 神奈川県川崎市中原区新丸子町740 第2おかのビル

アクセス：東急東横線 / 新丸子駅 徒歩2分、東急東横線 / 武蔵小杉駅 徒歩5分

THE PERSONAL GYM 武蔵小杉店 店舗情報

住所：神奈川県川崎市中原区新丸子町740 第2おかのビル 2F

電話番号：044-299-7144

アクセス：新丸子駅 徒歩2分／武蔵小杉駅 徒歩5分

営業時間：7:00〜23:00

THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）の店舗情報は⬇︎⬇︎⬇︎

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)新宿御苑店

住所：東京都新宿区新宿2-8-3 AOIHOUSE SHINJUKU3F
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-東京メトロ丸ノ内線 新宿御苑前駅1番出口 徒歩1分
-東京メトロ丸ノ内線 四谷三丁目駅 徒歩15分
-新宿駅各線徒歩10分
電話番号：03-6384-2441

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)錦糸町店

住所：東京都墨田区太平2-5-4 サンライズビル4F
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-東京メトロ半蔵門線錦糸町駅3番4番出口徒歩5分
-東京メトロ半蔵門線押上(スカイツリー前)駅b1,b2出口から徒歩15分
電話番号：03-6658-4474

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)六本木店  

住所：東京都港区赤坂9-2-13 ninetytwo13 508
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-東京メトロ日比谷線・都営大江戸線六本木駅7番出口徒歩6分
-東京メトロ千代田線乃木坂駅1番出口徒歩6分
-赤坂駅7番出口徒歩8分
電話番号：03-6447-2213

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)麻布十番店

住所：東京都港区南麻布2-8-21 SNUG MINAMI-AZABU501
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-東京メトロ南北線・都営大江戸線麻布十番駅 1番出口徒歩8分
-東京メトロ南北線・都営三田線白金高輪駅 4番出口徒歩10分
電話番号：03-6435-3886

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)吉祥寺店

住所：東京都武蔵野市吉祥寺本町2-25-12 Santa Fe-1B
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-JR東日本吉祥寺駅北口徒歩4分
-JR東日本三鷹駅徒歩15分
電話番号：0422-27-5611

◼︎THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)秋葉原店

住所：東京都千代田区神田松永町11At第一ビル 6F
アクセス
-東京メトロ日比谷線・つくばエクスプレス秋葉原駅A3出口徒歩1分
-JR山手線・JR総武線・JR京浜東北・根岸線秋葉原駅中央北口徒歩2分
電話番号：03-6824-6320

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)沖縄那覇店

住所：〒900-0005 沖縄県那覇市天久1丁目6-23 B号室
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-おもろまち3丁目バス停から徒歩2分
-沖縄都市モノレール ゆいレールおもろまち駅西口から徒歩16分

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)三鷹店

住所：〒114-0023　東京都三鷹市上連雀2丁目1番1号 WELINA 1F
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-JR総武線・JR中央線三鷹駅南口徒歩3分

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)板橋店

住所：〒114-0023　東京都北区滝野川7丁目2番1号 谷端ハイツ202
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-JR埼京線板橋駅東口徒歩1分
-都営三田線新板橋駅徒歩3分
-都営三田線西巣鴨駅　徒歩4分

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)八王子店

住所：〒192-0081　東京都八王子市横山町5-13八王子渋谷ビルB1
アクセス
-JR八王子駅　北口より徒歩6分
-京王八王子駅　2番出口より徒歩7分
電話番号：042-649-5584

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)阿佐ヶ谷店

住所：〒166-0004　東京都杉並区阿佐谷南3-37-12 コモンズビル6F
アクセス
-JR阿佐ヶ谷駅　南口より徒歩1分
-東京メトロ阿佐ヶ谷南駅より徒歩9分
電話番号：03-6276-9363

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)金沢店

住所：〒920-0941　石川県金沢市旭町2-7-29アムール・アサヒ1F
アクセス
-金沢駅 徒歩55分(金沢駅より車で15分)
-北鉄バス『旭町』バス停　徒歩1分
電話番号：090-2828-7771

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)日暮里店

住所 〒116-0013 東京都荒川区西日暮里3-6-15北條ビル4階
アクセス
-JR山手線『日暮里』駅東口から徒歩9分
-JR 山手線・京浜東北線『西日暮里』駅 徒歩1分
-『田端』駅南口から徒歩11分
-東京メトロ・千代田線『西日暮里』駅 徒歩1分
-日暮里舎人ライナー『西日暮里』駅 徒歩3分
電話番号：03-5832-9066

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)入谷・鶯谷店

住所 〒110-0004 東京都台東区下谷2ｰ19ｰ9
アクセス
-東京メトロ日比谷線入谷駅4番出口徒歩3分
-JR山手線鶯谷駅南口徒歩9分
-JR上野駅徒歩15分
電話番号：03-5808-9941

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)綾瀬店

住所 〒120-0005 東京都足立区綾瀬1-31-11 A-1ビル102号室
アクセス
-東京メトロ千代田線綾瀬駅西口徒歩2分
-東京メトロ北綾瀬駅出口５徒歩25分
-東京メトロ亀有駅南口を出て徒歩30分
電話番号：090-5744-6762

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)梅田店

住所 〒531-0075 大阪府大阪市北区大淀南１丁目３−１４　中島ビル旧館 4階
アクセス
-梅田駅徒歩10分
-大阪梅田駅徒歩10分
-大阪梅田駅徒歩10分
-大阪駅徒歩11分
電話番号：06-6136-5561

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)天神橋筋六丁目店

住所 〒530-0001　大阪市北区天神橋6丁目7番10号 GAZELLE RIO.6 3階
アクセス
-天神橋筋6丁目駅徒歩1分
電話番号：06-6949-9991

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)千葉駅前店

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)菊川店

住所〒130-0024 東京都墨田区菊川２丁目５−４ クレール菊川 2階
アクセス
-都営新宿線 菊川駅（A2出口）：徒歩約2分（約160メートル）
-都営新宿線・都営大江戸線 森下駅（A6出口）：徒歩約7分（約700メートル）
-東京メトロ半蔵門線・都営大江戸線 清澄白河駅（B2出口）：徒歩約10分（約850メートル）
電話番号： 03-5669-0226

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)板橋店 ANNEX

住所〒114-0023 東京都北区滝野川6丁目27-9 IW.CORT102
アクセス
-JR埼京線「板橋駅」東口より徒歩約7分 都営三田線「西巣鴨駅」A3出口より徒歩約9分
電話番号：03-5972-1444

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)武蔵小杉店

住所〒211-0005 神奈川県川崎市中原区新丸子町740 第2おかのビル
アクセス
-東急東横線 / 新丸子駅 徒歩2分、東急東横線 / 武蔵小杉駅 徒歩5分

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)名古屋栄店

住所〒460-0008 愛知県名古屋市中区栄３丁目１ 広小路本町ビルディングB１
アクセス
-伏見駅（東山線・鶴舞線）8番出口から徒歩5分
-栄駅（名城線・東山線）8番出口から徒歩7分
-久屋大通駅（名城線）徒歩8分

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)あま市甚目寺店

住所〒490-1115 愛知県あま市坂牧大塚72-1 Mirei Bill -ミレイビル2F
アクセス
-地下鉄東山線 中村公園駅より車で12分
-名鉄津島線 甚目寺駅より車で8分
-地下鉄東山線 中村公園駅より名古屋市営バスで10分『東条』バス停 徒歩21分
電話番号：052-526-7746

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)　東麻布店

住所 〒106-0044　東京都港区東麻布2-27-6 財成麻布ビル 1F
アクセス
-東京メトロ南北線・都営大江戸線麻布十番駅6番出口徒歩5分、都営大江戸線赤羽橋駅中之橋口徒歩4分
電話番号 03-6230-8445

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)　日本橋店

住所 〒103-0027 東京都中央区日本橋3丁目3-17 3F
アクセス
-JR東京駅八重洲地下中央口(ヤエチカ)21番出口徒歩1分
-都営浅草線・東京メトロ東西線・銀座線 日本橋駅B3出口徒歩5分
-東京メトロ銀座線京橋駅8番出口徒歩6分
電話番号： 03-6262-1913

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岸翼

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