忙しい人こそ取り入れたい！佐藤トレーナー直伝サプリメント習慣4選！！
こんにちは！
THE PERSONAL GYM（ザ パーソナルジム）名古屋栄店の佐藤です😊
「朝から夜まで仕事でバタバタ…」
「帰ったら疲れて何もしたくない…」
「気づいたらお昼はコンビニのおにぎりだけ」
そんな毎日を送っている方、多いんじゃないでしょうか？
理想は、バランスのいい食事・適度な運動・しっかり睡眠それはわかっているけど、なかなか全部を完璧にこなすのは難しいですよね。
そんな方におすすめなのが、サプリメントを適度に生活に取り入れることです💊
ちょっとした習慣をプラスするだけで「疲れにくい」「集中できる」「体が軽い！」と感じられるようになります！
今日は、そんな特に忙しい人にこそ試してほしいサプリを4つご紹介します😎
ぜひ、最後まで見てみてください！！
【まずは無料体験に】THE PERSONAL GYM(ザ パーソナル ジム)
THE PERSONAL GYM(ザ パーソナル ジム)の特徴3選！
・初心者OK・正しいトレーニング方法をレクチャー・無理なく理想の身体を手にいれる
おすすめサプリとその効果
1. プロテイン（手軽にタンパク質チャージ）
「お昼にパンやパスタを食べて、夜はラーメン」…そんな食生活になっていませんか？
炭水化物はすぐにエネルギーになるので便利ですが、タンパク質が不足すると筋肉が落ちて代謝も下がり、疲れやすく太りやすい体になってしまいます。
でも、毎食しっかりお肉や魚を食べるのは大変。そんなときこそプロテインの出番！
• シェイク1杯で約20gのタンパク質
• 水でサッと溶かせる
• コンビニやドラッグストアでも手軽に買える
朝食代わりや仕事の合間に飲むだけで、体づくりに必要な栄養を効率的にチャージできます。
特に忙しい人にとっては“栄養の保険”のような存在です！
2. マルチビタミン＆ミネラル（体の土台を整える）
「最近、疲れが取れにくい」「肌が荒れやすい」なんて人は、ビタミンやミネラル不足かもしれません。
例えば、ビタミンCは疲労回復や肌の調子に関わり、鉄分や亜鉛はエネルギー代謝や免疫力に必要。でも、外食やコンビニ食が続くと、どうしても不足しがちなんです。
マルチビタミン＆ミネラルなら、1粒でまとめて補給できるのが魅力です！！
「今日は野菜少なかったな…」と思った日も、これを飲んでおけば安心感がありおすすめです😊
3. オメガ3（魚不足をサプリでカバー）
青魚に多く含まれる「EPA」や「DHA」は、血流を良くしたり脳の働きをサポートしたりと、体にとってかなり重要な栄養素です。
でも実際のところ、毎日魚を食べるのはなかなか難しいですよね。焼き魚を作る手間や匂いを考えると、ついつい敬遠しがち。
そこでおすすめなのがオメガ3のサプリ。ソフトカプセルで飲みやすく、食生活で不足しやすい部分をピンポイントで補えます。特にデスクワーク中心で頭を使う方や、血流を良くして疲れを溜めたくない方にピッタリです。
4. クエン酸（疲労回復＆リフレッシュに）
「仕事終わり、体が重くて動きたくない…」
「トレーニング翌日、疲れが残ってる…」
そんな人におすすめなのがクエン酸。レモンや梅干しの酸っぱさのもとになっている成分で、疲労感の原因になる物質を分解してくれる働きがあります。
粉末タイプを水に溶かして飲めば、さっぱりした味でリフレッシュもできるので仕事中のドリンクにも◎。
特に夏場は水分補給も兼ねて取り入れると、疲れにくい体づくりに役立ちます🏋️
まとめ
サプリメントは“魔法の薬”ではありませんが、忙しい人が健康や体づくりを効率的に進めるための強い味方になります。
• プロテイン → タンパク質補給で代謝を守る
• マルチビタミン＆ミネラル → 栄養の土台を整える
• オメガ3 → 魚不足をカバーして血流・集中力UP
• クエン酸 → 疲れを溜めずにリフレッシュ
これらをうまく取り入れることで、毎日のパフォーマンスは確実に変わってきます！！
THE PERSONAL GYM 名古屋栄店の魅力
THE PERSONAL GYM 名古屋栄店では、トレーニング指導はもちろん、サプリや食事の選び方も丁寧にサポートしています！
「何から始めればいいかわからない…」という方もぜひお気軽にご相談ください！
無料体験・カウンセリング受付中！
現在、**90分間の無料体験トレーニング（カウンセリング付き）**を実施しています。
まずはお気軽に、当ジムの雰囲気やトレーニング内容を体感してください😊
THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）の店舗情報は⬇︎⬇︎⬇︎
■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)新宿御苑店
住所：東京都新宿区新宿2-8-3 AOIHOUSE SHINJUKU3F
アクセス
-東京メトロ丸ノ内線 新宿御苑前駅1番出口 徒歩1分
-東京メトロ丸ノ内線 四谷三丁目駅 徒歩15分
-新宿駅各線徒歩10分
電話番号：03-6384-2441
■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)錦糸町店
住所：東京都墨田区太平2-5-4 サンライズビル4F
アクセス
-JR東日本錦糸町駅北口徒歩5分
-東京メトロ半蔵門線錦糸町駅3番4番出口徒歩5分
-東京メトロ半蔵門線押上(スカイツリー前)駅b1,b2出口から徒歩15分
電話番号：03-6658-4474
■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)六本木店
住所：東京都港区赤坂9-2-13 ninetytwo13 508
アクセス
-東京メトロ日比谷線・都営大江戸線六本木駅7番出口徒歩6分
-東京メトロ千代田線乃木坂駅1番出口徒歩6分
-赤坂駅7番出口徒歩8分
電話番号：03-6447-2213
■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)麻布十番店
住所：東京都港区南麻布2-8-21 SNUG MINAMI-AZABU501
アクセス
-東京メトロ南北線・都営大江戸線麻布十番駅 1番出口徒歩8分
-東京メトロ南北線・都営三田線白金高輪駅 4番出口徒歩10分
電話番号：03-6435-3886
■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)吉祥寺店
住所：東京都武蔵野市吉祥寺本町2-25-12 Santa Fe-1B
アクセス
-JR東日本吉祥寺駅北口徒歩4分
-JR東日本三鷹駅徒歩15分
電話番号：0422-27-5611
◼︎THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)秋葉原店
住所：東京都千代田区神田松永町11At第一ビル 6F
アクセス
-東京メトロ日比谷線・つくばエクスプレス秋葉原駅A3出口徒歩1分
-JR山手線・JR総武線・JR京浜東北・根岸線秋葉原駅中央北口徒歩2分
電話番号：03-6824-6320
■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)沖縄那覇店
住所：〒900-0005 沖縄県那覇市天久1丁目6-23 B号室
アクセス
-おもろまち3丁目バス停から徒歩2分
-沖縄都市モノレール ゆいレールおもろまち駅西口から徒歩16分
■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)三鷹店
住所：〒114-0023 東京都三鷹市上連雀2丁目1番1号 WELINA 1F
アクセス
-JR総武線・JR中央線三鷹駅南口徒歩3分
■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)板橋店
住所：〒114-0023 東京都北区滝野川7丁目2番1号 谷端ハイツ202
アクセス
-JR埼京線板橋駅東口徒歩1分
-都営三田線新板橋駅徒歩3分
-都営三田線西巣鴨駅 徒歩4分
■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)八王子店