社会現象！30代・40代から筋トレを始める人が増えている理由とは！
こんにちは！
THE PERSONAL GYM（ザ パーソナルジム）名古屋栄店の佐藤です😊
「最近、お腹まわりが前より落ちにくい…」
「20代のときと同じ生活をしているのに太ってきた…」
「健康診断の結果がちょっと不安…」
30代・40代になると、こういう悩みが一気に増えてきますよね💦
実は今、この年代から本格的に筋トレを始める人がどんどん増えているんです！
今日はその理由を、わかりやすくまとめてみました💡
「自分も当てはまるかも？」と思った方は、ぜひ参考にしてみてください！
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THE PERSONAL GYM(ザ パーソナル ジム)の特徴3選！
・初心者OK・正しいトレーニング方法をレクチャー・無理なく理想の身体を手にいれる
理由① 健康診断の数値が気になり始める
30代後半くらいから「血圧」「血糖値」「中性脂肪」などの数値に変化が出やすくなります。
中には「再検査になって焦ったのがきっかけで筋トレを始めた」という方もいるんですよ👀
筋トレを習慣化すると、代謝が上がって血糖値や中性脂肪の改善につながるケースも多いです。
健康診断の紙を見て「やばい！」と感じたら、それは筋トレを始めるチャンスかもしれません！！
理由② 体型の変化が加速する
「前と同じ量しか食べてないのに太る」
「お腹と腰まわりだけ落ちない」
30代・40代に多い悩みのひとつでこちらの声は本当に多いんです😌
これは筋肉量が少しずつ減って、基礎代謝が下がっているということなので改善していきたいですよね！
筋トレをすると筋肉が増えて、同じ生活でもカロリーを消費できる“痩せやすい体質”に変わります。
つまり、食事制限だけのダイエットよりもリバウンドしにくいんです✨
理由③ ストレス解消やリフレッシュになる
仕事や家庭の責任が一気に増えるのも30代・40代の特徴ですよね🧐
「毎日パソコンや会議でストレスフル」
「子育てや家事で自分の時間がない」
そんな人ほど、筋トレをすると気持ちが軽くなるんです！
筋トレをすると、いわゆる“幸せホルモン”と呼ばれるセロトニンやエンドルフィンが分泌されます。
これがストレスをやわらげ、前向きな気持ちにしてくれるんですよ😊
実際にお客様からも「筋トレを始めてから気分が明るくなった」「夜の寝つきが良くなった」という声をよくいただきます！
理由④ 将来に向けた“健康の貯金”
「老後も自分の足で歩きたい」
「年齢を重ねても元気でいたい」
そんな気持ちから筋トレを始める人も多いです！
筋肉は一度失うと取り戻すのが大変なので、30代・40代からコツコツ鍛えておくのがベスト。
いわば筋肉は“健康の貯金”なんです💪
今から筋トレを始めておけば、10年後・20年後に「やってて良かった！」と感じられるはずです👌
理由⑤ 同世代が始めていて刺激を受ける
最近はSNSや友人の影響で「周りがジムに通い始めた」という声も多いです！
同世代が変わっていく姿を見ると、「自分もやってみようかな」と思えますよね。
THE PERSONAL GYM 名古屋栄店でも、30代・40代のお客様が中心になっています！
お互いに刺激を受けながら続けられるのも、この年代の特徴です✨
THE PERSONAL GYM 名古屋栄店ならではのサポート
当店では、30代・40代から始めた方が継続しやすいように、こんなサポートをしています。
・完全マンツーマン指導 → 初心者でも安心！！
・食事のアドバイス → 無理な制限なし！続けられることを重視してサポートしています
・通いやすい環境 → 手ぶらでOK！！朝7時〜夜23時まで営業しています！
・目的に合わせたプラン → ダイエット・健康維持・体力アップなど柔軟に対応しております
「筋トレ＝若い人だけのもの」というイメージはもう古いです。
30代・40代こそ筋トレを始めるベストタイミングなんです💪
まとめ
30代・40代から筋トレを始める人が増えている理由は…
・健康診断の数値が気になる
・体型の変化が大きい
・ストレス解消になる
・将来のための“健康の貯金”
・周りが始めていて刺激になる
筋トレは「始めた瞬間から未来の自分への投資」になります。
今の体や生活に不安を感じている方は、まずは軽い一歩から始めてみましょう！
無料体験・カウンセリング受付中！
現在、**90分間の無料体験トレーニング（カウンセリング付き）**を実施しています。
まずはお気軽に、当ジムの雰囲気やトレーニング内容を体感してください
THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）の店舗情報は⬇︎⬇︎⬇︎
■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)新宿御苑店
住所：東京都新宿区新宿2-8-3 AOIHOUSE SHINJUKU3F
アクセス
-東京メトロ丸ノ内線 新宿御苑前駅1番出口 徒歩1分
-東京メトロ丸ノ内線 四谷三丁目駅 徒歩15分
-新宿駅各線徒歩10分
電話番号：03-6384-2441
■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)錦糸町店
住所：東京都墨田区太平2-5-4 サンライズビル4F
アクセス
-JR東日本錦糸町駅北口徒歩5分
-東京メトロ半蔵門線錦糸町駅3番4番出口徒歩5分
-東京メトロ半蔵門線押上(スカイツリー前)駅b1,b2出口から徒歩15分
電話番号：03-6658-4474
■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)六本木店
住所：東京都港区赤坂9-2-13 ninetytwo13 508
アクセス
-東京メトロ日比谷線・都営大江戸線六本木駅7番出口徒歩6分
-東京メトロ千代田線乃木坂駅1番出口徒歩6分
-赤坂駅7番出口徒歩8分
電話番号：03-6447-2213
■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)麻布十番店
住所：東京都港区南麻布2-8-21 SNUG MINAMI-AZABU501
アクセス
-東京メトロ南北線・都営大江戸線麻布十番駅 1番出口徒歩8分
-東京メトロ南北線・都営三田線白金高輪駅 4番出口徒歩10分
電話番号：03-6435-3886
■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)吉祥寺店
住所：東京都武蔵野市吉祥寺本町2-25-12 Santa Fe-1B
アクセス
-JR東日本吉祥寺駅北口徒歩4分
-JR東日本三鷹駅徒歩15分
電話番号：0422-27-5611
◼︎THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)秋葉原店
住所：東京都千代田区神田松永町11At第一ビル 6F
アクセス
-東京メトロ日比谷線・つくばエクスプレス秋葉原駅A3出口徒歩1分
-JR山手線・JR総武線・JR京浜東北・根岸線秋葉原駅中央北口徒歩2分
電話番号：03-6824-6320
■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)沖縄那覇店
住所：〒900-0005 沖縄県那覇市天久1丁目6-23 B号室
アクセス
-おもろまち3丁目バス停から徒歩2分
-沖縄都市モノレール ゆいレールおもろまち駅西口から徒歩16分
■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)三鷹店
住所：〒114-0023 東京都三鷹市上連雀2丁目1番1号 WELINA 1F
アクセス
-JR総武線・JR中央線三鷹駅南口徒歩3分
■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)板橋店
住所：〒114-0023 東京都北区滝野川7丁目2番1号 谷端ハイツ202
アクセス
-JR埼京線板橋駅東口徒歩1分
-都営三田線新板橋駅徒歩3分
-都営三田線西巣鴨駅 徒歩4分
■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)八王子店