【西宮北口に住む絶景好き必見！】 絶景を見ながら腹筋を鍛えよう！

みなさん、こんにちは！
THE PERSONAL GYM 西宮店です！

今回は、西宮店ならではのオリジナル腹筋メニューをご紹介します！

西宮店には、大きな窓から西宮の街並みを見渡せる開放的なトレーニングスペースがあります。

せっかくなら、この景色も楽しみながらトレーニングをしよう！ということで、今回は景色を眺めながらできる腹筋トレーニングをご紹介します！

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西宮店ならではの「絶景×トレーニング」

THE PERSONAL GYM 西宮店の魅力のひとつが、トレーニング中に楽しめる景色です！

大きな窓からは西宮の街並みを一望することができ、天気の良い日には遠くの山まで見渡すことができます。

ジムでのトレーニングというと、マシンや鏡を見ながら黙々と運動するイメージがあるかもしれません。

しかし西宮店では、開放感のある空間で景色を楽しみながら身体を動かすことができます。

「今日はどんなトレーニングをするんだろう？」

「前回より少しできるようになった！」

そんな変化を楽しみながら、無理なく運動を続けていただける環境を大切にしています。

 今回のメニューは「サスペンション腹筋」

今回の写真で行っているのは、サスペンションを使った腹筋トレーニングです！

サスペンションを使うことで、通常の床で行う腹筋とは違った刺激を身体に入れることができます。

この種目では、身体が不安定な状態になるため、動作中に身体を支えながら、お腹に力を入れ続けることがポイントです。

ただ回数をこなすのではなく、

・お腹にしっかり力を入れる
・身体がブレないようにコントロールする
・反動を使いすぎない
・正しいフォームでゆっくり動く

といったことを意識することで、より効果的にトレーニングすることができます。

普段から腹筋をしている方でも、いつもとは違った刺激を感じられるかもしれません！

腹筋を鍛えるメリットとは？

「腹筋＝お腹を割るためのトレーニング」というイメージを持っている方も多いのではないでしょうか？

もちろん、お腹まわりの筋肉を鍛えることは、引き締まった身体づくりにつながります。

しかし、腹筋・体幹の役割はそれだけではありません。

私たちの身体は、立つ・歩く・座る・階段を上るなど、日常生活のさまざまな動作で身体の中心部分を使っています。

腹筋や体幹をしっかり使えるようになることで、身体を安定させながら動くための土台づくりにもつながります。

また、スクワットやランジなどの下半身トレーニング、背中や上半身のトレーニングを行う際にも、体幹を安定させることは大切です。

「お腹を引き締めたい」という目的だけでなく、「身体をしっかり支えられるようになりたい」という方にもおすすめのトレーニングです！

「お腹を引き締めたい」なら腹筋だけでOK？

ダイエットやボディメイクをされている方から、

「お腹をもっとスッキリさせたいです！」

「下っ腹が気になります！」

「腹筋をしたらお腹の脂肪は落ちますか？」というご相談をいただくことがあります。

ここで大切なのは、腹筋だけをたくさんすれば、お腹の脂肪だけが落ちるわけではないということです。

身体を引き締めていくためには、筋力トレーニングだけでなく、食事や日常生活での活動量、睡眠なども含めて全体的に整えていくことが大切です。

その中で腹筋トレーニングを取り入れることで、お腹まわりの筋肉を鍛えながら、より引き締まった身体を目指していきます。

西宮店では、ただ「体重を落とす」のではなく、筋肉をつけながら健康的に身体を引き締めていくことを大切にしています。

サスペンションだからこそ「体幹」が重要！

サスペンションを使ったトレーニングでは、身体が固定されていない分、姿勢を自分自身でコントロールする必要があります。

そのため、腹筋だけではなく、身体全体を安定させながら動くことがポイントになります。

「お腹に力を入れてください」「腰が反らないようにしましょう」「ゆっくり動いてみましょう」など、

トレーナーがフォームを確認しながら、一人ひとりに合わせてサポートします。

トレーニング初心者の方でも、いきなり難しい動きをするのではなく、できるレベルから少しずつステップアップしていきます。

「筋トレをしたことがないから不安……」という方もご安心ください！

人ひとりに合わせたトレーニングを

パーソナルトレーニングの大きなメリットは、自分に合ったトレーニングができることです。

同じ「お腹を引き締めたい」という目標でも、運動経験や体力、身体の状態によって必要なトレーニングは変わります。

そのため西宮店では、

・運動初心者の方
・ダイエットをしたい方
・身体を引き締めたい方
・筋肉をつけたい方
・体力をつけたい方
・運動不足を解消したい方

など、それぞれの目的に合わせてメニューを組んでいきます。

「今日は少し疲れている」

「前回より負荷を上げてみたい」

など、その日のコンディションも考慮しながらトレーニングを行います。

無理をして続けるのではなく、自分のペースで継続できる身体づくりを一緒に目指していきましょう！

景色を楽しみながら、楽しく身体を動かしましょう！

トレーニングは、継続することがとても大切です。

だからこそ、「きついことを我慢して続ける」のではなく、「ジムに行くのが楽しみ」と思っていただける環境づくりを大切にしています。

西宮店では、今回ご紹介した腹筋トレーニングだけでなく、スクワットやヒップトレーニング、背中のトレーニングなど、

さまざまなメニューをご用意しています。

その日のトレーニング内容によっては、最後にボクササイズなどを取り入れることも！

景色を楽しみながら、トレーナーと一緒に楽しく身体を動かしてみませんか？

まとめ

今回は、THE PERSONAL GYM 西宮店オリジナルの「絶景を見ながら行う腹筋トレーニング」をご紹介しました！

サスペンションを使った腹筋は、お腹まわりの筋肉だけでなく、身体を安定させながら動くための体幹も意識できるトレーニングです。

そして西宮店では、トレーニングそのものだけではなく、開放感のある景色を楽しみながら運動できることも魅力のひとつです。

「運動を始めたいけど何をしたらいいかわからない」

「一人だとなかなか続かない」

「お腹まわりを引き締めたい」

「楽しくトレーニングを続けたい」

そんな方は、ぜひ一度THE PERSONAL GYM 西宮店へお越しください！

西宮の絶景を眺めながら、楽しく身体を鍛えてみませんか？

皆様のご来店を心よりお待ちしております！

THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）の店舗情報は⬇︎⬇︎⬇︎

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)新宿御苑店

住所：東京都新宿区新宿2-8-3 AOIHOUSE SHINJUKU3F
アクセス
-東京メトロ丸ノ内線 新宿御苑前駅1番出口 徒歩1分
-東京メトロ丸ノ内線 四谷三丁目駅 徒歩15分
-新宿駅各線徒歩10分
電話番号：03-6384-2441

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)錦糸町店

住所：東京都墨田区太平2-5-4 サンライズビル4F
アクセス
-JR東日本錦糸町駅北口徒歩5分
-東京メトロ半蔵門線錦糸町駅3番4番出口徒歩5分
-東京メトロ半蔵門線押上(スカイツリー前)駅b1,b2出口から徒歩15分
電話番号：03-6658-4474

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)六本木店  

住所：東京都港区赤坂9-2-13 ninetytwo13 508
アクセス
-東京メトロ日比谷線・都営大江戸線六本木駅7番出口徒歩6分
-東京メトロ千代田線乃木坂駅1番出口徒歩6分
-赤坂駅7番出口徒歩8分
電話番号：03-6447-2213

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)麻布十番店

住所：東京都港区南麻布2-8-21 SNUG MINAMI-AZABU501
アクセス
-東京メトロ南北線・都営大江戸線麻布十番駅 1番出口徒歩8分
-東京メトロ南北線・都営三田線白金高輪駅 4番出口徒歩10分
電話番号：03-6435-3886

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)吉祥寺店

住所：東京都武蔵野市吉祥寺本町2-25-12 Santa Fe-1B
アクセス
-JR東日本吉祥寺駅北口徒歩4分
-JR東日本三鷹駅徒歩15分
電話番号：0422-27-5611

◼︎THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)秋葉原店

住所：東京都千代田区神田松永町11At第一ビル 6F
アクセス
-東京メトロ日比谷線・つくばエクスプレス秋葉原駅A3出口徒歩1分
-JR山手線・JR総武線・JR京浜東北・根岸線秋葉原駅中央北口徒歩2分
電話番号：03-6824-6320

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)沖縄那覇店

住所：〒900-0005 沖縄県那覇市天久1丁目6-23 B号室
アクセス
-おもろまち3丁目バス停から徒歩2分
-沖縄都市モノレール ゆいレールおもろまち駅西口から徒歩16分

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)三鷹店

住所：〒114-0023　東京都三鷹市上連雀2丁目1番1号 WELINA 1F
アクセス
-JR総武線・JR中央線三鷹駅南口徒歩3分

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)板橋店

住所：〒114-0023　東京都北区滝野川7丁目2番1号 谷端ハイツ202
アクセス
-JR埼京線板橋駅東口徒歩1分
-都営三田線新板橋駅徒歩3分
-都営三田線西巣鴨駅　徒歩4分

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)八王子店

住所：〒192-0081　東京都八王子市横山町5-13八王子渋谷ビルB1
アクセス
-JR八王子駅　北口より徒歩6分
-京王八王子駅　2番出口より徒歩7分
電話番号：042-649-5584

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)阿佐ヶ谷店

住所：〒166-0004　東京都杉並区阿佐谷南3-37-12 コモンズビル6F
アクセス
-JR阿佐ヶ谷駅　南口より徒歩1分
-東京メトロ阿佐ヶ谷南駅より徒歩9分
電話番号：03-6276-9363

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)金沢店

住所：〒920-0941　石川県金沢市旭町2-7-29アムール・アサヒ1F
アクセス
-金沢駅 徒歩55分(金沢駅より車で15分)
-北鉄バス『旭町』バス停　徒歩1分
電話番号：090-2828-7771

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)日暮里店

住所 〒116-0013 東京都荒川区西日暮里3-6-15北條ビル4階
アクセス
-JR山手線『日暮里』駅東口から徒歩9分
-JR 山手線・京浜東北線『西日暮里』駅 徒歩1分
-『田端』駅南口から徒歩11分
-東京メトロ・千代田線『西日暮里』駅 徒歩1分
-日暮里舎人ライナー『西日暮里』駅 徒歩3分
電話番号：03-5832-9066

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)入谷・鶯谷店

住所 〒110-0004 東京都台東区下谷2ｰ19ｰ9
アクセス
-東京メトロ日比谷線入谷駅4番出口徒歩3分
-JR山手線鶯谷駅南口徒歩9分
-JR上野駅徒歩15分
電話番号：03-5808-9941

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)綾瀬店

住所 〒120-0005 東京都足立区綾瀬1-31-11 A-1ビル102号室
アクセス
-東京メトロ千代田線綾瀬駅西口徒歩2分
-東京メトロ北綾瀬駅出口５徒歩25分
-東京メトロ亀有駅南口を出て徒歩30分
電話番号：090-5744-6762

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)梅田店

住所 〒531-0075 大阪府大阪市北区大淀南１丁目３−１４　中島ビル旧館 4階
アクセス
-梅田駅徒歩10分
-大阪梅田駅徒歩10分
-大阪梅田駅徒歩10分
-大阪駅徒歩11分
電話番号：06-6136-5561

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)天神橋筋六丁目店

住所 〒530-0001　大阪市北区天神橋6丁目7番10号 GAZELLE RIO.6 3階
アクセス
-天神橋筋6丁目駅徒歩1分
電話番号：06-6949-9991

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)千葉駅前店

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)菊川店

住所〒130-0024 東京都墨田区菊川２丁目５−４ クレール菊川 2階
アクセス
-都営新宿線 菊川駅（A2出口）：徒歩約2分（約160メートル）
-都営新宿線・都営大江戸線 森下駅（A6出口）：徒歩約7分（約700メートル）
-東京メトロ半蔵門線・都営大江戸線 清澄白河駅（B2出口）：徒歩約10分（約850メートル）
電話番号： 03-5669-0226

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)板橋店 ANNEX

住所〒114-0023 東京都北区滝野川6丁目27-9 IW.CORT102
アクセス
-JR埼京線「板橋駅」東口より徒歩約7分 都営三田線「西巣鴨駅」A3出口より徒歩約9分
電話番号：03-5972-1444

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)武蔵小杉店

住所〒211-0005 神奈川県川崎市中原区新丸子町740 第2おかのビル
アクセス
-東急東横線 / 新丸子駅 徒歩2分、東急東横線 / 武蔵小杉駅 徒歩5分
電話番号：coming soon

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)名古屋栄店

住所〒460-0008 愛知県名古屋市中区栄３丁目１ 広小路本町ビルディングB１
アクセス
-伏見駅（東山線・鶴舞線）8番出口から徒歩5分
-栄駅（名城線・東山線）8番出口から徒歩7分
-久屋大通駅（名城線）徒歩8分
電話番号：coming soon

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)あま市甚目寺店

住所〒490-1115 愛知県あま市坂牧大塚72-1 Mirei Bill -ミレイビル2F
アクセス
-地下鉄東山線 中村公園駅より車で12分
-名鉄津島線 甚目寺駅より車で8分
-地下鉄東山線 中村公園駅より名古屋市営バスで10分『東条』バス停 徒歩21分
電話番号：052-526-7746

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)　東麻布店

住所 〒106-0044　東京都港区東麻布2-27-6 財成麻布ビル 1F
アクセス
-東京メトロ南北線・都営大江戸線麻布十番駅6番出口徒歩5分、都営大江戸線赤羽橋駅中之橋口徒歩4分
電話番号 03-6230-8445

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)　日本橋店

住所 〒103-0027 東京都中央区日本橋3丁目3-17 3F
アクセス
-JR東京駅八重洲地下中央口(ヤエチカ)21番出口徒歩1分
-都営浅草線・東京メトロ東西線・銀座線 日本橋駅B3出口徒歩5分
-東京メトロ銀座線京橋駅8番出口徒歩6分
電話番号： 03-6262-1913

■THE PERSONAL GYM（ザ パーソナルジム）仙台店

〒980-0801 宮城県仙台市青葉区木町通1丁目6-7グランビュー晩翠通101

営業時間：9:00~23:00　　(最終受付は22:00)

アクセス：仙台市営南北線 / 北四番丁駅 徒歩8分 仙台市営南北線 / 勾当台公園駅 徒歩11分 仙台市地下鉄東西線 / 大町西公園駅 徒歩19分 仙台市営南北線 / 広瀬通駅 徒歩20分

提携駐車場：有

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長瀬香乃

トレーニングパーソナルジム腹筋