【西宮北口に住む女性必見】24時間ジムとパーソナルを併用！

みなさんこんにちは！

THE PERSONAL GYM西宮店です！

「1人でジムに通えるようになりたい！」という目標

本日ご紹介するお客様は、トレーニングを始めて約2ヶ月。

最初は「ジムに行っても何をすればいいのか分からない」「マシンの使い方が難しそう」と不安を感じながらのスタートでした。

しかし、週ごとのトレーニングを一つひとつ積み重ねる中で、フォームはどんどん安定し、身体の使い方も上達してきました。

そして最近では、新たなチャレンジとして24時間ジムにも入会！

目標は「パーソナルだけに頼るのではなく、自分一人でも自信を持ってトレーニングができるようになること」です。

この目標はとても素晴らしいと思います。

私たちは「パーソナルに通って終わり」ではなく、お客様が将来も健康的な身体を維持できるよう、自立してトレーニングを続けられる状態を目指しています。

そのため24時間ジムで実際に行うメニューも、一人ひとりの目的やレベル、ライフスタイルに合わせて作成しています。

「今日は何をすればいいの？」
「この重量で合っているのかな？」

そんな迷いがなくなるように、種目・回数・重量・休憩時間まで細かくサポートしています。

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パーソナルジムと24時間ジムを併用するメリット

「パーソナルに通っているなら24時間ジムは必要ですか？」

実はこの質問をいただくことは少なくありません。

結論から言うと、目的にもよりますが、この2つを併用することでトレーニング効果はさらに高まりやすくなります。

パーソナルジムでは、トレーナーがその日の体調や身体の状態を確認しながら、正しいフォームや効かせ方を細かく指導します。

一方で24時間ジムは、自分の好きな時間に通うことができるため、運動習慣を作りやすいという大きなメリットがあります。

つまり、

「パーソナルで学び、24時間ジムで実践する」

という流れができることで、身体の変化も早くなり、自信にもつながります。

さらに、自分でトレーニングを続けられるようになることで、「運動が特別なもの」ではなく、日常の習慣として定着していきます。

私たちは、この習慣づくりまでサポートすることを大切にしています。

初心者が最初に意識するべきなのは「重量」ではなく「フォーム」

ジムへ通い始めると、周りで重たい重量を扱っている人を見る機会も多く、

「自分ももっと重くしないと効果がないのかな？」と思ってしまう方は少なくありません。

ですが、初心者の方が最初に大切にしてほしいのは、重量ではなく正しいフォームです。

フォームが崩れた状態で重量だけを増やしてしまうと、狙いたい筋肉ではなく別の筋肉に負担がかかったり、腰や膝などを痛めてしまうリスクもあります。

また、一度間違ったフォームが身についてしまうと、その癖を修正するのにも時間がかかってしまいます。

逆に、最初の段階で正しいフォームを身につけることができれば、少ない重量でも十分に筋肉へ刺激を与えることができます。

フォームが安定してくると、自然と扱える重量も増え、身体の変化もより実感しやすくなります。

だからこそTHE PERSONAL GYM西宮店では、「何キロ持てたか」ではなく、「どれだけ正しく動けたか」を大切にしています。

今日の下半身トレーニング

本日は24時間ジムでも取り組めるメニューを意識しながら、下半身トレーニングを行いました。

スクワットやヒップトレーニングでは、以前よりも身体の軸が安定し、狙った筋肉をしっかり使える動きができるようになっています。

動作一つひとつに丁寧さがあり、「ただ回数をこなす」のではなく、「しっかり効かせる」という意識が伝わってきました。

トレーニング中もフォームを細かく確認しながら、24時間ジムでも再現できるようなポイントを一緒に確認。

「これなら一人でもできそう！」

そんな自信が少しずつついてきている様子が、とても印象的でした。

こうした積み重ねが、数ヶ月後・半年後の身体を大きく変えていきます。

前向きに努力されているからこそ成長できる

このお客様の一番素晴らしいところは、常に前向きに取り組まれていることです。

分からないことはそのままにせず質問し、ご自宅でもできることは積極的に取り入れ、さらに24時間ジムにも挑戦する。

その姿勢があるからこそ、この2ヶ月という短い期間でもフォームがここまで成長し、自信を持ってトレーニングへ取り組めるようになりました。

身体づくりは決して近道があるものではありません。

ですが、「昨日より少し良くなること」を積み重ねた人は、必ず数ヶ月後に大きな変化を実感できます。

私たちは、その一歩一歩を全力でサポートしていきます。

ジム初心者こそパーソナルがおすすめです！

「ジムに入会したけど何をしたらいいか分からない。」

「マシンの使い方が分からなくて結局行かなくなってしまった。」

実際に、このようなお悩みを持ってご来店される方はとても多くいらっしゃいます。

最初に正しい知識とフォームを身につけるだけで、トレーニングはもっと楽しくなります。

そして「できる！」という成功体験が増えることで、自然とジムへ通うことが習慣になっていきます。

THE PERSONAL GYM西宮店では、お客様一人ひとりの目標や生活スタイルに合わせたメニューを作成し、

卒業後も自信を持って運動を続けられるようサポートしています。

「ダイエットしたい」「筋力をつけたい」「運動不足を解消したい」など、どんな目的でも大歓迎です。

まとめ

トレーニングで大切なのは、最初から完璧にできることではありません。

「続けられる環境」と「正しいやり方」を身につけることが、理想の身体への一番の近道です。

今回のお客様のように、「一人でもジムに通えるようになりたい」という目標を持ち、一歩ずつ挑戦を続けることで、

身体だけでなく自信も大きく変わっていきます。

THE PERSONAL GYM西宮店では、その場限りのトレーニングではなく、お客様が将来も運動を楽しみながら続けられるようサポートしています。

「ジムに興味はあるけど不安…」
「何から始めればいいか分からない…」

そんな方は、ぜひ一度無料体験へお越しください！

皆さまの”最初の一歩”を、私たちが全力でサポートいたします

私たちと一緒にモチベーションを上げながらトレーニングをしましょう！

THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）の店舗情報は⬇︎⬇︎⬇︎

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)新宿御苑店

住所：東京都新宿区新宿2-8-3 AOIHOUSE SHINJUKU3F
アクセス
-東京メトロ丸ノ内線 新宿御苑前駅1番出口 徒歩1分
-東京メトロ丸ノ内線 四谷三丁目駅 徒歩15分
-新宿駅各線徒歩10分
電話番号：03-6384-2441

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)錦糸町店

住所：東京都墨田区太平2-5-4 サンライズビル4F
アクセス
-JR東日本錦糸町駅北口徒歩5分
-東京メトロ半蔵門線錦糸町駅3番4番出口徒歩5分
-東京メトロ半蔵門線押上(スカイツリー前)駅b1,b2出口から徒歩15分
電話番号：03-6658-4474

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)六本木店  

住所：東京都港区赤坂9-2-13 ninetytwo13 508
アクセス
-東京メトロ日比谷線・都営大江戸線六本木駅7番出口徒歩6分
-東京メトロ千代田線乃木坂駅1番出口徒歩6分
-赤坂駅7番出口徒歩8分
電話番号：03-6447-2213

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)麻布十番店

住所：東京都港区南麻布2-8-21 SNUG MINAMI-AZABU501
アクセス
-東京メトロ南北線・都営大江戸線麻布十番駅 1番出口徒歩8分
-東京メトロ南北線・都営三田線白金高輪駅 4番出口徒歩10分
電話番号：03-6435-3886

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)吉祥寺店

住所：東京都武蔵野市吉祥寺本町2-25-12 Santa Fe-1B
アクセス
-JR東日本吉祥寺駅北口徒歩4分
-JR東日本三鷹駅徒歩15分
電話番号：0422-27-5611

◼︎THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)秋葉原店

住所：東京都千代田区神田松永町11At第一ビル 6F
アクセス
-東京メトロ日比谷線・つくばエクスプレス秋葉原駅A3出口徒歩1分
-JR山手線・JR総武線・JR京浜東北・根岸線秋葉原駅中央北口徒歩2分
電話番号：03-6824-6320

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)沖縄那覇店

住所：〒900-0005 沖縄県那覇市天久1丁目6-23 B号室
アクセス
-おもろまち3丁目バス停から徒歩2分
-沖縄都市モノレール ゆいレールおもろまち駅西口から徒歩16分

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)三鷹店

住所：〒114-0023　東京都三鷹市上連雀2丁目1番1号 WELINA 1F
アクセス
-JR総武線・JR中央線三鷹駅南口徒歩3分

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)板橋店

住所：〒114-0023　東京都北区滝野川7丁目2番1号 谷端ハイツ202
アクセス
-JR埼京線板橋駅東口徒歩1分
-都営三田線新板橋駅徒歩3分
-都営三田線西巣鴨駅　徒歩4分

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)八王子店

住所：〒192-0081　東京都八王子市横山町5-13八王子渋谷ビルB1
アクセス
-JR八王子駅　北口より徒歩6分
-京王八王子駅　2番出口より徒歩7分
電話番号：042-649-5584

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)阿佐ヶ谷店

住所：〒166-0004　東京都杉並区阿佐谷南3-37-12 コモンズビル6F
アクセス
-JR阿佐ヶ谷駅　南口より徒歩1分
-東京メトロ阿佐ヶ谷南駅より徒歩9分
電話番号：03-6276-9363

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)金沢店

住所：〒920-0941　石川県金沢市旭町2-7-29アムール・アサヒ1F
アクセス
-金沢駅 徒歩55分(金沢駅より車で15分)
-北鉄バス『旭町』バス停　徒歩1分
電話番号：090-2828-7771

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)日暮里店

住所 〒116-0013 東京都荒川区西日暮里3-6-15北條ビル4階
アクセス
-JR山手線『日暮里』駅東口から徒歩9分
-JR 山手線・京浜東北線『西日暮里』駅 徒歩1分
-『田端』駅南口から徒歩11分
-東京メトロ・千代田線『西日暮里』駅 徒歩1分
-日暮里舎人ライナー『西日暮里』駅 徒歩3分
電話番号：03-5832-9066

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)入谷・鶯谷店

住所 〒110-0004 東京都台東区下谷2ｰ19ｰ9
アクセス
-東京メトロ日比谷線入谷駅4番出口徒歩3分
-JR山手線鶯谷駅南口徒歩9分
-JR上野駅徒歩15分
電話番号：03-5808-9941

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)綾瀬店

住所 〒120-0005 東京都足立区綾瀬1-31-11 A-1ビル102号室
アクセス
-東京メトロ千代田線綾瀬駅西口徒歩2分
-東京メトロ北綾瀬駅出口５徒歩25分
-東京メトロ亀有駅南口を出て徒歩30分
電話番号：090-5744-6762

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)梅田店

住所 〒531-0075 大阪府大阪市北区大淀南１丁目３−１４　中島ビル旧館 4階
アクセス
-梅田駅徒歩10分
-大阪梅田駅徒歩10分
-大阪梅田駅徒歩10分
-大阪駅徒歩11分
電話番号：06-6136-5561

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)天神橋筋六丁目店

住所 〒530-0001　大阪市北区天神橋6丁目7番10号 GAZELLE RIO.6 3階
アクセス
-天神橋筋6丁目駅徒歩1分
電話番号：06-6949-9991

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)千葉駅前店

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)菊川店

住所〒130-0024 東京都墨田区菊川２丁目５−４ クレール菊川 2階
アクセス
-都営新宿線 菊川駅（A2出口）：徒歩約2分（約160メートル）
-都営新宿線・都営大江戸線 森下駅（A6出口）：徒歩約7分（約700メートル）
-東京メトロ半蔵門線・都営大江戸線 清澄白河駅（B2出口）：徒歩約10分（約850メートル）
電話番号： 03-5669-0226

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)板橋店 ANNEX

住所〒114-0023 東京都北区滝野川6丁目27-9 IW.CORT102
アクセス
-JR埼京線「板橋駅」東口より徒歩約7分 都営三田線「西巣鴨駅」A3出口より徒歩約9分
電話番号：03-5972-1444

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)武蔵小杉店

住所〒211-0005 神奈川県川崎市中原区新丸子町740 第2おかのビル
アクセス
-東急東横線 / 新丸子駅 徒歩2分、東急東横線 / 武蔵小杉駅 徒歩5分
電話番号：coming soon

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)名古屋栄店

住所〒460-0008 愛知県名古屋市中区栄３丁目１ 広小路本町ビルディングB１
アクセス
-伏見駅（東山線・鶴舞線）8番出口から徒歩5分
-栄駅（名城線・東山線）8番出口から徒歩7分
-久屋大通駅（名城線）徒歩8分
電話番号：coming soon

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)あま市甚目寺店

住所〒490-1115 愛知県あま市坂牧大塚72-1 Mirei Bill -ミレイビル2F
アクセス
-地下鉄東山線 中村公園駅より車で12分
-名鉄津島線 甚目寺駅より車で8分
-地下鉄東山線 中村公園駅より名古屋市営バスで10分『東条』バス停 徒歩21分
電話番号：052-526-7746

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)　東麻布店

住所 〒106-0044　東京都港区東麻布2-27-6 財成麻布ビル 1F
アクセス
-東京メトロ南北線・都営大江戸線麻布十番駅6番出口徒歩5分、都営大江戸線赤羽橋駅中之橋口徒歩4分
電話番号 03-6230-8445

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)　日本橋店

住所 〒103-0027 東京都中央区日本橋3丁目3-17 3F
アクセス
-JR東京駅八重洲地下中央口(ヤエチカ)21番出口徒歩1分
-都営浅草線・東京メトロ東西線・銀座線 日本橋駅B3出口徒歩5分
-東京メトロ銀座線京橋駅8番出口徒歩6分
電話番号： 03-6262-1913

■THE PERSONAL GYM（ザ パーソナルジム）仙台店

〒980-0801 宮城県仙台市青葉区木町通1丁目6-7グランビュー晩翠通101

営業時間：9:00~23:00　　(最終受付は22:00)

アクセス：仙台市営南北線 / 北四番丁駅 徒歩8分 仙台市営南北線 / 勾当台公園駅 徒歩11分 仙台市地下鉄東西線 / 大町西公園駅 徒歩19分 仙台市営南北線 / 広瀬通駅 徒歩20分

提携駐車場：有

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長瀬香乃

お客様フィットネス筋トレ