【THE PERSONAL GYM（ザ パーソナルジム）日本橋店】日本橋近辺の皆さん、筋肉足りていますか？

皆さんこんにちは！THE PERSONAL GYM（ザ・パーソナルジム）日本橋店でパーソナルトレーナーとして勤務しております川島陽(カワシマヨウ)と申します。

今回は『筋肉をつけるメリット』について記事を書かせていただきました！皆さんは筋肉をつけることのメリットを幾つご存知ですか？男性だとカッコよく見えたり、強そう、モテそう！や、女性であれば、スタイルが良くなりそう、代謝が上がりそう、逆に『ゴリゴリになるかも。。』『太くなっちゃうかも。。』色々あるかと思います！

今回はそんな皆さんの筋肉のイメージを改善するべく、筋肉をつけるメリットについてご紹介していこうと思います！

是非こちらの記事を参考にご自身の健康や日々のボディメイクに活かしていただければと思います！

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筋肉をつけることのメリット：健康と生活の質を向上させる理由

健康的な体づくりやダイエット、日常生活の快適さを追求する上で、「筋肉をつけること」は非常に重要なポイントです。筋肉量を増やすことで得られるさまざまなメリットについて、詳しく解説します。

1. 基礎代謝の向上でダイエット効果が高まる

筋肉は体のエネルギー消費の大部分を担う組織です。筋肉量が増えると、安静時でも消費するエネルギー（基礎代謝）が自然と上がります。これにより、日常生活の中で無理なく脂肪を燃焼しやすくなり、ダイエットや体重管理に大きな効果をもたらします。

特に、年齢とともに筋肉量は自然に減少していきますが、筋トレや適度な運動を取り入れることで、若々しい体を維持しながら効率的に脂肪を落とすことが可能です。結果として、リバウンドのリスクも低減し、長期的な健康維持につながります。

2. 体のバランスと姿勢の改善

筋肉のアンバランスは、姿勢の歪みや関節の負担を引き起こし、腰痛や肩こりの原因となることがあります。筋肉を適切に鍛えることで、これらの不調を予防し、日常生活の動作をスムーズに行えるようになります。特に、長時間のデスクワークやスマートフォンの使用が多い現代人にとって、筋肉のバランスを整えることは健康維持に欠かせません。

3. 日常生活の動作が楽に

筋肉をつけることで、階段の昇り降りや荷物の持ち運びといった日常の動作が格段に楽になります。筋肉がしっかりしていると、疲れにくく、長時間の活動も苦になりません。これにより、活動的なライフスタイルを維持でき、生活の質が向上します。

また、筋肉が強化されると、転倒や怪我のリスクも低減します。特に高齢者にとっては、筋肉の衰えを防ぐことが、健康寿命を延ばすための重要なポイントです。

下に自宅で簡単・時短で可能なトレーニング集をyoutube チャンネルにて上げておりますので、こちらも是非参考にしてみてください！

⬇︎⬇︎

・【THE PERSONAL GYM（ザ パーソナルジム）日本橋店】youtube チャンネル

自宅でできる簡単トレーニング集！！

※トレーナーのユニフォームや編集のロゴが違いますが、内容に問題はないのでそのままご視聴できます

まとめ

いかがでしたか？筋肉をつけることで、健康維持だけでなく痩せにくい多湿づくりや健康寿命の延長できます！また、これ以外にも慢性的な肩こり、腰痛、生活習慣病の予防・改善に貢献することができます！

この記事を読んで筋トレを始めてみたい、体の不調を改善したい、ダイエット始めてみようかなと思ったそこのあなた！始める・行動するならが今日この瞬間が一番の『タイミング』です！THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）日本橋では無料体験を実施していますので是非お申し込みください！また下記に他店舗のリンクもございますのでお近くの店舗よりお申し込みください😆

皆様のご来店お待ちしております！

THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)の体験予約

THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）の店舗情報は⬇︎⬇︎⬇︎

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)新宿御苑店

住所：東京都新宿区新宿2-8-3 AOIHOUSE SHINJUKU3F
アクセス
-東京メトロ丸ノ内線 新宿御苑前駅1番出口 徒歩1分
-東京メトロ丸ノ内線 四谷三丁目駅 徒歩15分
-新宿駅各線徒歩10分
電話番号：03-6384-2441

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)錦糸町店

住所：東京都墨田区太平2-5-4 サンライズビル4F
アクセス
-JR東日本錦糸町駅北口徒歩5分
-東京メトロ半蔵門線錦糸町駅3番4番出口徒歩5分
-東京メトロ半蔵門線押上(スカイツリー前)駅b1,b2出口から徒歩15分
電話番号：03-6658-4474

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)六本木店  

住所：東京都港区赤坂9-2-13 ninetytwo13 508
アクセス
-東京メトロ日比谷線・都営大江戸線六本木駅7番出口徒歩6分
-東京メトロ千代田線乃木坂駅1番出口徒歩6分
-赤坂駅7番出口徒歩8分
電話番号：03-6447-2213

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)麻布十番店

住所：東京都港区南麻布2-8-21 SNUG MINAMI-AZABU501
アクセス
-東京メトロ南北線・都営大江戸線麻布十番駅 1番出口徒歩8分
-東京メトロ南北線・都営三田線白金高輪駅 4番出口徒歩10分
電話番号：03-6435-3886

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)吉祥寺店

住所：東京都武蔵野市吉祥寺本町2-25-12 Santa Fe-1B
アクセス
-JR東日本吉祥寺駅北口徒歩4分
-JR東日本三鷹駅徒歩15分
電話番号：0422-27-5611

◼︎THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)秋葉原店

住所：東京都千代田区神田松永町11At第一ビル 6F
アクセス
-東京メトロ日比谷線・つくばエクスプレス秋葉原駅A3出口徒歩1分
-JR山手線・JR総武線・JR京浜東北・根岸線秋葉原駅中央北口徒歩2分
電話番号：03-6824-6320

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)沖縄那覇店

住所：〒900-0005 沖縄県那覇市天久1丁目6-23 B号室
アクセス
-おもろまち3丁目バス停から徒歩2分
-沖縄都市モノレール ゆいレールおもろまち駅西口から徒歩16分

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)三鷹店

住所：〒114-0023　東京都三鷹市上連雀2丁目1番1号 WELINA 1F
アクセス
-JR総武線・JR中央線三鷹駅南口徒歩3分

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)板橋店

住所：〒114-0023　東京都北区滝野川7丁目2番1号 谷端ハイツ202
アクセス
-JR埼京線板橋駅東口徒歩1分
-都営三田線新板橋駅徒歩3分
-都営三田線西巣鴨駅　徒歩4分

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)八王子店

住所：〒192-0081　東京都八王子市横山町5-13八王子渋谷ビルB1
アクセス
-JR八王子駅　北口より徒歩6分
-京王八王子駅　2番出口より徒歩7分
電話番号：042-649-5584

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)阿佐ヶ谷店

住所：〒166-0004　東京都杉並区阿佐谷南3-37-12 コモンズビル6F
アクセス
-JR阿佐ヶ谷駅　南口より徒歩1分
-東京メトロ阿佐ヶ谷南駅より徒歩9分
電話番号：03-6276-9363

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)金沢店

住所：〒920-0941　石川県金沢市旭町2-7-29アムール・アサヒ1F
アクセス
-金沢駅 徒歩55分(金沢駅より車で15分)
-北鉄バス『旭町』バス停　徒歩1分
電話番号：090-2828-7771

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)日暮里店

住所 〒116-0013 東京都荒川区西日暮里3-6-15北條ビル4階
アクセス
-JR山手線『日暮里』駅東口から徒歩9分
-JR 山手線・京浜東北線『西日暮里』駅 徒歩1分
-『田端』駅南口から徒歩11分
-東京メトロ・千代田線『西日暮里』駅 徒歩1分
-日暮里舎人ライナー『西日暮里』駅 徒歩3分
電話番号：03-5832-9066

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)入谷・鶯谷店

住所 〒110-0004 東京都台東区下谷2ｰ19ｰ9
アクセス
-東京メトロ日比谷線入谷駅4番出口徒歩3分
-JR山手線鶯谷駅南口徒歩9分
-JR上野駅徒歩15分
電話番号：03-5808-9941

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)綾瀬店

住所 〒120-0005 東京都足立区綾瀬1-31-11 A-1ビル102号室
アクセス
-東京メトロ千代田線綾瀬駅西口徒歩2分
-東京メトロ北綾瀬駅出口５徒歩25分
-東京メトロ亀有駅南口を出て徒歩30分
電話番号：090-5744-6762

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)梅田店

住所 〒531-0075 大阪府大阪市北区大淀南１丁目３−１４　中島ビル旧館 4階
アクセス
-梅田駅徒歩10分
-大阪梅田駅徒歩10分
-大阪梅田駅徒歩10分
-大阪駅徒歩11分
電話番号：06-6136-5561

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)天神橋筋六丁目店

住所 〒530-0001　大阪市北区天神橋6丁目7番10号 GAZELLE RIO.6 3階
アクセス
-天神橋筋6丁目駅徒歩1分
電話番号：06-6949-9991

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)千葉駅前店

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)菊川店

住所〒130-0024 東京都墨田区菊川２丁目５−４ クレール菊川 2階
アクセス
-都営新宿線 菊川駅（A2出口）：徒歩約2分（約160メートル）
-都営新宿線・都営大江戸線 森下駅（A6出口）：徒歩約7分（約700メートル）
-東京メトロ半蔵門線・都営大江戸線 清澄白河駅（B2出口）：徒歩約10分（約850メートル）
電話番号： 03-5669-0226

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)板橋店 ANNEX

住所〒114-0023 東京都北区滝野川6丁目27-9 IW.CORT102
アクセス
-JR埼京線「板橋駅」東口より徒歩約7分 都営三田線「西巣鴨駅」A3出口より徒歩約9分
電話番号：03-5972-1444

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)武蔵小杉店

住所〒211-0005 神奈川県川崎市中原区新丸子町740 第2おかのビル
アクセス
-東急東横線 / 新丸子駅 徒歩2分、東急東横線 / 武蔵小杉駅 徒歩5分
電話番号：coming soon

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)名古屋栄店

住所〒460-0008 愛知県名古屋市中区栄３丁目１ 広小路本町ビルディングB１
アクセス
-伏見駅（東山線・鶴舞線）8番出口から徒歩5分
-栄駅（名城線・東山線）8番出口から徒歩7分
-久屋大通駅（名城線）徒歩8分
電話番号：coming soon

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)あま市甚目寺店

住所〒490-1115 愛知県あま市坂牧大塚72-1 Mirei Bill -ミレイビル2F
アクセス
-地下鉄東山線 中村公園駅より車で12分
-名鉄津島線 甚目寺駅より車で8分
-地下鉄東山線 中村公園駅より名古屋市営バスで10分『東条』バス停 徒歩21分
電話番号：052-526-7746

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)　東麻布店

住所 〒106-0044　東京都港区東麻布2-27-6 財成麻布ビル 1F
アクセス
-東京メトロ南北線・都営大江戸線麻布十番駅6番出口徒歩5分、都営大江戸線赤羽橋駅中之橋口徒歩4分
電話番号 03-6230-8445

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)　日本橋店

住所 〒103-0027 東京都中央区日本橋3丁目3-17 3F
アクセス
-JR東京駅八重洲地下中央口(ヤエチカ)21番出口徒歩1分
-都営浅草線・東京メトロ東西線・銀座線 日本橋駅B3出口徒歩5分
-東京メトロ銀座線京橋駅8番出口徒歩6分
電話番号： 03-6262-1913

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川島陽

THE PERSONAL GYMトレーナーの川島陽と申します！競泳を20年続け、また大学ではスポーツ解剖学や生理学など健康・スポーツに関することを学びました！それらの経験知識を活かしお客様一人ひとりの目的に合わせ、楽しく体づくり・ダイエットが出来るように全力でサポートさせて頂きます！初心者から経験者、男女問わずお待ちしております！よろしくお願いいたします！！

パーソナルジムパーソナルトレーナー