こんにちは！

THE PERSONAL GYM 西宮店の内山です！

今回は、元消防士・救急現場を経験したトレーナーとして、ぜひ知っておいてほしいことをお伝えします。

それは、

「少し休めば大丈夫」

という自己判断です。

もちろん、疲れているときに休むことは大切です。

しかし、身体に普段とは違う症状が出ているにもかかわらず、

「ちょっと休めば治るだろう」
「今日は疲れているだけ」
「明日になれば大丈夫」

と放置してしまうのは注意が必要です。

【まずは無料体験に】THE PERSONAL GYM(ザ パーソナル ジム)

THE PERSONAL GYM(ザ パーソナル ジム)の特徴3選！

・初心者OK・正しいトレーニング方法をレクチャー・無理なく理想の身体を手にいれる

簡単入力30秒

無料体験に申し込む THE PERSONAL GYM(ザ パーソナル ジム)

「少し休めば大丈夫」と思ってしまう理由

救急現場でも、体調の変化を感じながらも我慢してしまうケースがあります。

特に、

・仕事が忙しい

・家族に心配をかけたくない

・まだ動けるから大丈夫

・病院に行くほどではないと思う

・以前も同じ症状があった

など、

「このくらいなら大丈夫」

と自分で判断してしまうことがあります。

しかし、重要なのは、

「症状があるかどうか」だけではなく、「いつもと違うかどうか」

です。

① 身体は突然変化するとは限らない

身体の異変というと、

「突然倒れる」

というイメージを持っている方も多いと思います。

しかし、実際には身体の変化を感じながら生活している人もいます。

例えば、

「最近、以前より疲れやすい」

「階段を上るだけで息が切れる」

「以前より身体が重い」

「少し動いただけで動悸がする」

「なんとなく体調が悪い日が増えた」

など。

こうした変化を、

「年齢のせい」

だけで片付けてしまわないことも大切です。

もちろん、これらの症状にはさまざまな原因があり、必ずしも重大な病気を意味するわけではありません。

だからこそ、普段との違いが続く場合は、自己判断だけで済ませず、必要に応じて医療機関へ相談することが大切です。

② 「動ける＝問題ない」ではない

ここは特に覚えておいてほしいポイントです。

例えば、

「普通に歩けるから大丈夫」

「仕事に行けるから大丈夫」

「食事ができるから大丈夫」

と考えてしまうことがあります。

しかし、

「まだ動ける」ことと「身体に問題がない」ことは同じではありません。

身体に違和感がある場合は、

「どのくらいなら動けるか」

だけではなく、

「いつから」「どんな症状が」「どの程度」出ているのか

を確認することが重要です。

③ 特に注意したい「いつもと違う」変化

例えば、

・急に強い胸の痛みが出た

・強い息苦しさがある

・意識がぼんやりする

・急な激しい頭痛がある

・片側の手足に力が入りにくい

・ろれつが回りにくい

・突然立てないほどのふらつきがある

・意識を失った

など、緊急性が疑われる症状がある場合は、

「少し休んで様子を見る」ではなく、救急要請を含めて速やかに対応することが重要です。

症状によって対応は異なるため、「自分は大丈夫」と自己判断しないことが大切です。

元消防士として伝えたいこと

消防士として現場を経験して感じたのは、

「もっと早く身体のことを気にしていれば」

と思う前に、普段から自分の身体に関心を持つことの大切さです。

もちろん、すべての体調不良を運動で防げるわけではありません。

ですが、

・運動習慣を持つ

・食生活を整える

・睡眠を確保する

・健康診断を受ける

・身体の変化に気づく

こうした日々の習慣は、自分の健康を考えるきっかけになります。

「何か起きてから」ではなく「起きる前」に身体を整える

僕がパーソナルトレーナーになってからも、この考え方は変わっていません。

筋トレは、

「身体を大きくするため」

「痩せるため」

だけのものではありません。

日常生活を元気に過ごすための体力を維持することも、身体づくりの大切な目的の一つです。

40代、50代と年齢を重ねるにつれて、

「昔はこれくらい余裕だったのに」

と感じる場面が増えてくるかもしれません。

だからこそ、

身体が動く今のうちから、身体を整えておく。

これが大切だと僕は考えています。

まとめ

今回、一番伝えたいのは、

「少し休めば大丈夫」と思うこと自体が悪いわけではない

ということです。

疲れているなら、まず休む。

これはとても大切です。

ただし、

「いつもと違う症状」や「強い症状」があるのに、自己判断で放置することには注意が必要です。

そして、健康は体調を崩してから考えるのではなく、

元気なときから身体を整えておく。

これが僕が消防士時代の経験と、現在トレーナーとして働く中で感じていることです。

西宮北口でパーソナルトレーニングを探している方は、ぜひ一度、自分の身体と向き合う時間を作ってみてください。

「最近、体力が落ちた気がする」

「運動不足を何とかしたい」

「健康のために身体を鍛えたい」

そんな方も、まずは今の身体の状態を知ることから始めてみましょう。

身体が元気に動く今だからこそ、未来の身体に投資してみませんか？

THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）の店舗情報は⬇︎⬇︎⬇︎

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)新宿御苑店

住所：東京都新宿区新宿2-8-3 AOIHOUSE SHINJUKU3F
アクセス
-東京メトロ丸ノ内線 新宿御苑前駅1番出口 徒歩1分
-東京メトロ丸ノ内線 四谷三丁目駅 徒歩15分
-新宿駅各線徒歩10分
電話番号：03-6384-2441

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)錦糸町店

住所：東京都墨田区太平2-5-4 サンライズビル4F
アクセス
-JR東日本錦糸町駅北口徒歩5分
-東京メトロ半蔵門線錦糸町駅3番4番出口徒歩5分
-東京メトロ半蔵門線押上(スカイツリー前)駅b1,b2出口から徒歩15分
電話番号：03-6658-4474

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)六本木店  

住所：東京都港区赤坂9-2-13 ninetytwo13 508
アクセス
-東京メトロ日比谷線・都営大江戸線六本木駅7番出口徒歩6分
-東京メトロ千代田線乃木坂駅1番出口徒歩6分
-赤坂駅7番出口徒歩8分
電話番号：03-6447-2213

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)麻布十番店

住所：東京都港区南麻布2-8-21 SNUG MINAMI-AZABU501
アクセス
-東京メトロ南北線・都営大江戸線麻布十番駅 1番出口徒歩8分
-東京メトロ南北線・都営三田線白金高輪駅 4番出口徒歩10分
電話番号：03-6435-3886

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)吉祥寺店

住所：東京都武蔵野市吉祥寺本町2-25-12 Santa Fe-1B
アクセス
-JR東日本吉祥寺駅北口徒歩4分
-JR東日本三鷹駅徒歩15分
電話番号：0422-27-5611

◼︎THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)秋葉原店

住所：東京都千代田区神田松永町11At第一ビル 6F
アクセス
-東京メトロ日比谷線・つくばエクスプレス秋葉原駅A3出口徒歩1分
-JR山手線・JR総武線・JR京浜東北・根岸線秋葉原駅中央北口徒歩2分
電話番号：03-6824-6320

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)沖縄那覇店

住所：〒900-0005 沖縄県那覇市天久1丁目6-23 B号室
アクセス
-おもろまち3丁目バス停から徒歩2分
-沖縄都市モノレール ゆいレールおもろまち駅西口から徒歩16分

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)三鷹店

住所：〒114-0023　東京都三鷹市上連雀2丁目1番1号 WELINA 1F
アクセス
-JR総武線・JR中央線三鷹駅南口徒歩3分

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)板橋店

住所：〒114-0023　東京都北区滝野川7丁目2番1号 谷端ハイツ202
アクセス
-JR埼京線板橋駅東口徒歩1分
-都営三田線新板橋駅徒歩3分
-都営三田線西巣鴨駅　徒歩4分

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)八王子店

住所：〒192-0081　東京都八王子市横山町5-13八王子渋谷ビルB1
アクセス
-JR八王子駅　北口より徒歩6分
-京王八王子駅　2番出口より徒歩7分
電話番号：042-649-5584

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)阿佐ヶ谷店

住所：〒166-0004　東京都杉並区阿佐谷南3-37-12 コモンズビル6F
アクセス
-JR阿佐ヶ谷駅　南口より徒歩1分
-東京メトロ阿佐ヶ谷南駅より徒歩9分
電話番号：03-6276-9363

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)金沢店

住所：〒920-0941　石川県金沢市旭町2-7-29アムール・アサヒ1F
アクセス
-金沢駅 徒歩55分(金沢駅より車で15分)
-北鉄バス『旭町』バス停　徒歩1分
電話番号：090-2828-7771

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)日暮里店

住所 〒116-0013 東京都荒川区西日暮里3-6-15北條ビル4階
アクセス
-JR山手線『日暮里』駅東口から徒歩9分
-JR 山手線・京浜東北線『西日暮里』駅 徒歩1分
-『田端』駅南口から徒歩11分
-東京メトロ・千代田線『西日暮里』駅 徒歩1分
-日暮里舎人ライナー『西日暮里』駅 徒歩3分
電話番号：03-5832-9066

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)入谷・鶯谷店

住所 〒110-0004 東京都台東区下谷2ｰ19ｰ9
アクセス
-東京メトロ日比谷線入谷駅4番出口徒歩3分
-JR山手線鶯谷駅南口徒歩9分
-JR上野駅徒歩15分
電話番号：03-5808-9941

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)綾瀬店

住所 〒120-0005 東京都足立区綾瀬1-31-11 A-1ビル102号室
アクセス
-東京メトロ千代田線綾瀬駅西口徒歩2分
-東京メトロ北綾瀬駅出口５徒歩25分
-東京メトロ亀有駅南口を出て徒歩30分
電話番号：090-5744-6762

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)梅田店

住所 〒531-0075 大阪府大阪市北区大淀南１丁目３−１４　中島ビル旧館 4階
アクセス
-梅田駅徒歩10分
-大阪梅田駅徒歩10分
-大阪梅田駅徒歩10分
-大阪駅徒歩11分
電話番号：06-6136-5561

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)天神橋筋六丁目店

住所 〒530-0001　大阪市北区天神橋6丁目7番10号 GAZELLE RIO.6 3階
アクセス
-天神橋筋6丁目駅徒歩1分
電話番号：06-6949-9991

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)千葉駅前店

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)菊川店

住所〒130-0024 東京都墨田区菊川２丁目５−４ クレール菊川 2階
アクセス
-都営新宿線 菊川駅（A2出口）：徒歩約2分（約160メートル）
-都営新宿線・都営大江戸線 森下駅（A6出口）：徒歩約7分（約700メートル）
-東京メトロ半蔵門線・都営大江戸線 清澄白河駅（B2出口）：徒歩約10分（約850メートル）
電話番号： 03-5669-0226

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)板橋店 ANNEX

住所〒114-0023 東京都北区滝野川6丁目27-9 IW.CORT102
アクセス
-JR埼京線「板橋駅」東口より徒歩約7分 都営三田線「西巣鴨駅」A3出口より徒歩約9分
電話番号：03-5972-1444

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)武蔵小杉店

住所〒211-0005 神奈川県川崎市中原区新丸子町740 第2おかのビル
アクセス
-東急東横線 / 新丸子駅 徒歩2分、東急東横線 / 武蔵小杉駅 徒歩5分
電話番号：coming soon

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)名古屋栄店

住所〒460-0008 愛知県名古屋市中区栄３丁目１ 広小路本町ビルディングB１
アクセス
-伏見駅（東山線・鶴舞線）8番出口から徒歩5分
-栄駅（名城線・東山線）8番出口から徒歩7分
-久屋大通駅（名城線）徒歩8分
電話番号：coming soon

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)あま市甚目寺店

住所〒490-1115 愛知県あま市坂牧大塚72-1 Mirei Bill -ミレイビル2F
アクセス
-地下鉄東山線 中村公園駅より車で12分
-名鉄津島線 甚目寺駅より車で8分
-地下鉄東山線 中村公園駅より名古屋市営バスで10分『東条』バス停 徒歩21分
電話番号：052-526-7746

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)　東麻布店

住所 〒106-0044　東京都港区東麻布2-27-6 財成麻布ビル 1F
アクセス
-東京メトロ南北線・都営大江戸線麻布十番駅6番出口徒歩5分、都営大江戸線赤羽橋駅中之橋口徒歩4分
電話番号 03-6230-8445

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)　日本橋店

住所 〒103-0027 東京都中央区日本橋3丁目3-17 3F
アクセス
-JR東京駅八重洲地下中央口(ヤエチカ)21番出口徒歩1分
-都営浅草線・東京メトロ東西線・銀座線 日本橋駅B3出口徒歩5分
-東京メトロ銀座線京橋駅8番出口徒歩6分
電話番号： 03-6262-1913

にほんブログ村

内山翔空

パーソナルトレーナー健康運動習慣