【赤羽店】20代女性会員様のセッション内容と実際の感想

こんにちは！

THE PERSONAL GYM赤羽店の若林です！

今回はTHE PERSONAL GYM赤羽店に通われている20代女性会員様の実際のセッション内容と、3ヶ月間通われた現在の感想をご紹介します。

過去に2ヶ月で10kgのダイエットに成功した経験をお持ちでしたが、その代償として体力の低下や見た目の不健康さ、そしてリバウンドを経験。

「今度こそ健康的に綺麗になりたい」

そんな思いでご来店いただきました。

実際に3ヶ月継続した結果、体重は-4kg。

しかし数字以上に見た目や姿勢、身体のラインに大きな変化が現れています。

今回はその経緯や感想を詳しくご紹介します。

【まずは無料体験に】THE PERSONAL GYM(ザ パーソナル ジム)

THE PERSONAL GYM(ザ パーソナル ジム)の特徴3選！

・初心者OK・正しいトレーニング方法をレクチャー・無理なく理想の身体を手にいれる

簡単入力30秒

無料体験に申し込む THE PERSONAL GYM(ザ パーソナル ジム)

赤羽店に通おうと思ったきっかけ

以前、食事制限を中心としたダイエットで2ヶ月で10kgの減量に成功しました。

しかしその反面、

・常に空腹でストレスが大きい

・体力が落ちる

・顔色が悪く見える

・筋肉が落ちて不健康な印象になる

・リバウンドしてしまう

という悩みがありました。

痩せることはできても、その後の人生を考えた時に続けられない方法だと感じたそうです。

そこで今回は、一時的な減量ではなく「健康的に綺麗な身体を作りたい」と考え、パーソナルジムを検討されました。

最終的にはライフスタイルに合わせた無理のない食事指導と、トレーナーとの相性や目標設定に共感して赤羽店を選んでいただきました。

最初はマンジャロや脂肪吸引も考えていた

ご来店前は、

「正直、できるだけ楽に痩せたい」

という気持ちもあり、マンジャロや脂肪吸引なども検討されていました。

ですが体験トレーニング時のカウンセリングで、

・なぜリバウンドが起きるのか

・筋肉量を維持する重要性

・体脂肪を運動で落とすメリット

・将来の健康リスク

・健康的な身体作りの考え方

などを詳しくお伝えしました。

短期間で結果を出す方法は存在しますが、その分リスクもあります。

身体は一生付き合っていくものだからこそ、今だけではなく将来まで考えた選択が大切です。

カウンセリングを通じて目標が明確になり、「健康的に身体を変えたい」という気持ちが強くなったそうです。

現在行っているトレーニング内容

現在は下半身を中心に、女性らしい綺麗なボディラインを作るトレーニングを実施しています。

ブルガリアンスクワット

片脚ずつ行うトレーニングで、お尻や太ももを効率良く鍛えることができます。

ヒップアップ効果だけでなく、左右差の改善や姿勢の安定にも繋がります。

ワイドスクワット

脚を広く開いて行うスクワットです。

内ももやお尻を中心に刺激できるため、女性らしい下半身作りに効果的です。

代謝向上にも繋がるため、ダイエット中にもおすすめの種目です。

ヒップアブダクション

お尻の横側（中臀筋）を鍛えるトレーニングです。

ヒップラインを綺麗に整える効果があり、ヒップアップや脚長効果も期待できます。

また、骨盤の安定性向上や歩行時のバランス改善にも繋がるため、女性のお客様に人気の高い種目です。

姿勢改善の施術が大きな変化のきっかけに

こちらのお客様は巻き肩とストレートネックの悩みを抱えていました。

そのためトレーニングだけではなく、

・ストレッチ

・整体

・姿勢改善施術

も組み合わせながら進めています。

開始から約1ヶ月ほどで、

「肩甲骨が以前より見えるようになった」

という変化を実感。

姿勢が整うことで見た目の印象も大きく変わります。

同じ体重でも姿勢が良いだけで細く見えたり、スタイルが良く見えるケースは非常に多いです。

赤羽店では身体を鍛えるだけでなく、根本的な姿勢改善にも力を入れています。

3ヶ月で-4kg達成｜数字以上に見た目が変わった

現在は通い始めて約3ヶ月。

体重は-4kgを達成しました。

数字だけを見ると過去の10kg減量と比べると少なく感じるかもしれません。

しかし実際には、

「過去に10kg痩せた時よりも身体のラインが綺麗になった」

と感じていただいています。

筋肉を維持しながら脂肪を落とすことで、

・ウエストライン

・ヒップライン

・姿勢

・全体のシルエット

が大きく変化してきました。

体重だけを追いかけるのではなく、見た目を重視した身体作りの大切さを実感していただいています。

自信がつき、人生そのものが前向きになった

身体が変わることで得られるものは体型の変化だけではありません。

お客様からは、

「以前より自分に自信が持てるようになった」

「仕事にも前向きに取り組めるようになった」

「プライベートも充実してきた」

というお声もいただいています。

トレーニングは決して楽ではありません。

ですが毎回達成感があり、気づけば楽しくなっている。

そんな感覚を持っていただけています。

また営業時間も7:00〜23:00まで営業しているため、お仕事が忙しい方でも通いやすい環境です。

無理な頻度を押し付けることなく、一人ひとりの生活に合わせてご提案していることも継続しやすい理由の一つです。

まとめ｜健康的に身体を変えたい方へ

短期間で体重だけを落とすことは難しくありません。

しかし本当に大切なのは、その先も維持できる身体を作ることです。

今回のお客様も過去の経験から、「痩せるだけでは意味がない」ということを実感されていました。

現在は無理な食事制限をすることなく、健康的に身体を変えながら理想の身体に近づいています。

もし過去にリバウンドを経験した方や、健康的に綺麗な身体を作りたい方は、ぜひ一度THE PERSONAL GYM赤羽店へご相談ください。

身体だけでなく、人生そのものが前向きになるきっかけを全力でサポートいたします！

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)新宿御苑店

住所：東京都新宿区新宿2-8-3 AOIHOUSE SHINJUKU3F
アクセス
-東京メトロ丸ノ内線 新宿御苑前駅1番出口 徒歩1分
-東京メトロ丸ノ内線 四谷三丁目駅 徒歩15分
-新宿駅各線徒歩10分
電話番号：03-6384-2441

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)錦糸町店

住所：東京都墨田区太平2-5-4 サンライズビル4F
アクセス
-JR東日本錦糸町駅北口徒歩5分
-東京メトロ半蔵門線錦糸町駅3番4番出口徒歩5分
-東京メトロ半蔵門線押上(スカイツリー前)駅b1,b2出口から徒歩15分
電話番号：03-6658-4474

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)六本木店  

住所：東京都港区赤坂9-2-13 ninetytwo13 508
アクセス
-東京メトロ日比谷線・都営大江戸線六本木駅7番出口徒歩6分
-東京メトロ千代田線乃木坂駅1番出口徒歩6分
-赤坂駅7番出口徒歩8分
電話番号：03-6447-2213

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)麻布十番店

住所：東京都港区南麻布2-8-21 SNUG MINAMI-AZABU501
アクセス
-東京メトロ南北線・都営大江戸線麻布十番駅 1番出口徒歩8分
-東京メトロ南北線・都営三田線白金高輪駅 4番出口徒歩10分
電話番号：03-6435-3886

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)吉祥寺店

住所：東京都武蔵野市吉祥寺本町2-25-12 Santa Fe-1B
アクセス
-JR東日本吉祥寺駅北口徒歩4分
-JR東日本三鷹駅徒歩15分
電話番号：0422-27-5611

◼︎THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)秋葉原店

住所：東京都千代田区神田松永町11At第一ビル 6F
アクセス
-東京メトロ日比谷線・つくばエクスプレス秋葉原駅A3出口徒歩1分
-JR山手線・JR総武線・JR京浜東北・根岸線秋葉原駅中央北口徒歩2分
電話番号：03-6824-6320

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)沖縄那覇店

住所：〒900-0005 沖縄県那覇市天久1丁目6-23 B号室
アクセス
-おもろまち3丁目バス停から徒歩2分
-沖縄都市モノレール ゆいレールおもろまち駅西口から徒歩16分

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)三鷹店

住所：〒114-0023　東京都三鷹市上連雀2丁目1番1号 WELINA 1F
アクセス
-JR総武線・JR中央線三鷹駅南口徒歩3分

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)板橋店

住所：〒114-0023　東京都北区滝野川7丁目2番1号 谷端ハイツ202
アクセス
-JR埼京線板橋駅東口徒歩1分
-都営三田線新板橋駅徒歩3分
-都営三田線西巣鴨駅　徒歩4分

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)八王子店

住所：〒192-0081　東京都八王子市横山町5-13八王子渋谷ビルB1
アクセス
-JR八王子駅　北口より徒歩6分
-京王八王子駅　2番出口より徒歩7分
電話番号：042-649-5584

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)阿佐ヶ谷店

住所：〒166-0004　東京都杉並区阿佐谷南3-37-12 コモンズビル6F
アクセス
-JR阿佐ヶ谷駅　南口より徒歩1分
-東京メトロ阿佐ヶ谷南駅より徒歩9分
電話番号：03-6276-9363

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)金沢店

住所：〒920-0941　石川県金沢市旭町2-7-29アムール・アサヒ1F
アクセス
-金沢駅 徒歩55分(金沢駅より車で15分)
-北鉄バス『旭町』バス停　徒歩1分
電話番号：090-2828-7771

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)日暮里店

住所 ：〒116-0013 東京都荒川区西日暮里3-6-15北條ビル4階
アクセス
-JR山手線『日暮里』駅東口から徒歩9分
-JR 山手線・京浜東北線『西日暮里』駅 徒歩1分
-『田端』駅南口から徒歩11分
-東京メトロ・千代田線『西日暮里』駅 徒歩1分
-日暮里舎人ライナー『西日暮里』駅 徒歩3分
電話番号：03-5832-9066

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)入谷・鶯谷店

住所： 〒110-0004 東京都台東区下谷2ｰ19ｰ9
アクセス
-東京メトロ日比谷線入谷駅4番出口徒歩3分
-JR山手線鶯谷駅南口徒歩9分
-JR上野駅徒歩15分
電話番号：03-5808-9941

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)綾瀬店

住所 ：〒120-0005 東京都足立区綾瀬1-31-11 A-1ビル102号室
アクセス
-東京メトロ千代田線綾瀬駅西口徒歩2分
-東京メトロ北綾瀬駅出口５徒歩25分
-東京メトロ亀有駅南口を出て徒歩30分
電話番号：090-5744-6762

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)梅田店

住所 ：〒531-0075 大阪府大阪市北区大淀南１丁目３−１４　中島ビル旧館 4階
アクセス
-梅田駅徒歩10分
-大阪梅田駅徒歩10分
-大阪梅田駅徒歩10分
-大阪駅徒歩11分
電話番号：06-6136-5561

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)天神橋筋六丁目店

住所 ：〒530-0001　大阪市北区天神橋6丁目7番10号 GAZELLE RIO.6 3階
アクセス
-天神橋筋6丁目駅徒歩1分
電話番号：06-6949-9991

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)千葉駅前店

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)菊川店

住所：〒130-0024 東京都墨田区菊川２丁目５−４ クレール菊川 2階
アクセス
-都営新宿線 菊川駅（A2出口）：徒歩約2分（約160メートル）
-都営新宿線・都営大江戸線 森下駅（A6出口）：徒歩約7分（約700メートル）
-東京メトロ半蔵門線・都営大江戸線 清澄白河駅（B2出口）：徒歩約10分（約850メートル）
電話番号： 03-5669-0226

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)板橋店 ANNEX

住所：〒114-0023 東京都北区滝野川6丁目27-9 IW.CORT102
アクセス
-JR埼京線「板橋駅」東口より徒歩約7分 都営三田線「西巣鴨駅」A3出口より徒歩約9分
電話番号：03-5972-1444

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)武蔵小杉店

住所：〒211-0005 神奈川県川崎市中原区新丸子町740 第2おかのビル
アクセス
-東急東横線 / 新丸子駅 徒歩2分、東急東横線 / 武蔵小杉駅 徒歩5分
電話番号：044-299-7144

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)名古屋栄店

住所：〒460-0008 愛知県名古屋市中区栄３丁目１ 広小路本町ビルディングB１
アクセス
-伏見駅（東山線・鶴舞線）8番出口から徒歩5分
-栄駅（名城線・東山線）8番出口から徒歩7分
-久屋大通駅（名城線）徒歩8分
電話番号：052-291-4633

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)あま市甚目寺店

住所：〒490-1115 愛知県あま市坂牧大塚72-1 Mirei Bill -ミレイビル2F
アクセス
-地下鉄東山線 中村公園駅より車で12分
-名鉄津島線 甚目寺駅より車で8分
-地下鉄東山線 中村公園駅より名古屋市営バスで10分『東条』バス停 徒歩21分
電話番号：052-526-7746

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)　東麻布店

住所 ：〒106-0044　東京都港区東麻布2-27-6 財成麻布ビル 1F
アクセス
-東京メトロ南北線・都営大江戸線麻布十番駅6番出口徒歩5分、都営大江戸線赤羽橋駅中之橋口徒歩4分
電話番号 03-6230-8445

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)　日本橋店

住所 ：〒103-0027 東京都中央区日本橋3丁目3-17 3F
アクセス
-JR東京駅八重洲地下中央口(ヤエチカ)21番出口徒歩1分
-都営浅草線・東京メトロ東西線・銀座線 日本橋駅B3出口徒歩5分
-東京メトロ銀座線京橋駅8番出口徒歩6分
電話番号： 03-6262-1913

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)　本八幡店

住所： 〒272-0021 千葉県市川市八幡2丁目16−15 本八幡駅西口ビル 401
アクセス
-JR総武線・都営新宿線「本八幡駅」徒歩1分
電話番号：047-318-3764

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)　高崎店

住所 ：〒370-0849 群馬県高崎市八島町110-27 横山ビル4階
アクセス
-JR「高崎駅」西口徒歩2分
電話番号：027-329-6855

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)　横浜店

住所 ：〒221-0834 神奈川県横浜市神奈川区台町1-4 ライオンズマンション台町第2　B101
アクセス
-JR「横浜駅」西口より徒歩8分
-京急本線 「神奈川駅」より徒歩3分
-横浜駅西口バスターミナルから市営バス「台町」バス停下車、徒歩1分
電話番号：045-594-6551

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)　府中店

住所 ：〒183-0056 東京都府中市寿町1-6-3 村木ビル203
アクセス
-京王線府中駅 北口 徒歩3分/京王線府中本町駅 徒歩約9分 /「府中駅」バス停 徒歩3分
電話番号：070-2822-2825

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)　国分寺店

住所： 〒185-0021 東京都国分寺市南町3-18-17 第4サイトウビル4階
アクセス
-JR中央線・西武国分寺線・西武多摩湖線 国分寺駅 南口 徒歩3分/「国分寺駅南口」バス停 徒歩約3分
電話番号：042-316-8868

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)　大宮店

住所 ：〒330-0802 埼玉県さいたま市大宮区宮町5丁目13宮富士ビル201
アクセス
-JR各線「大宮駅」東口より徒歩8分 （京浜東北線・宇都宮線・高崎線・埼京線・川越線・湘南新宿ライン・上野東京ライン）
電話番号：48-788-1113

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)　飯田橋店

住所 ：〒112-0004 東京都文京区後楽2-1-8 後楽ビル3F
アクセス
-後楽園駅 (東京メトロ丸ノ内線・南北線) 徒歩3分 /飯田橋駅 (JR総武線・東京メトロ東西線・有楽町線・南北線) 徒歩6分 /春日駅 (都営地下鉄三田線・大江戸線) 徒歩7分
電話番号：03-5615-8303

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)　中野店

住所：〒164-0001　東京都中野区中野二丁目13番21号 パール美里 101号室
アクセス
-JR中央線・総武線 中野駅 南口より徒歩約5分/東京メトロ東西線 中野駅 南口より徒歩約5分
電話番号：03-6382-8335

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)　赤羽店

住所：〒115-0045　東京都北区赤羽3-3-2 ファーストコート赤羽1F
アクセス
-JR京浜東北線・根岸線 赤羽駅・徒歩6分、JR埼京線 北赤羽駅・徒歩18分
-東京メトロ南北線 赤羽岩淵駅・徒歩2分

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)　門前仲町店

住所：〒135-0046 東京都江東区牡丹1-2-2 Y•Sビル 3階B号室
アクセス
-東京メトロ東西線・都営大江戸線門前仲町駅４番出口徒歩４分、JR京葉線越中島駅１番出口徒歩４分
電話番号：03-6240-3200

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)　高田馬場店

住所：〒171-0033　東京都豊島区高田3-15-7 第一大島ビル308
アクセス
-JR山手線・東京メトロ東西線高田馬場駅 早稲田口より徒歩3分、JR山手線目白駅11分
電話番号：03-6912-5961

またTHE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)ではにほんブログ村への登録を始めました！
クリックして応援お願いします！

にほんブログ村

若林光佑

怪我や身体のコンプレックスをきっかけにトレーニングと出会い、人生が大きく好転。その経験から「人の人生を変えるサポートがしたい」と思い、トレーナーの道へ。

身体づくりと健康改善に特化し、一人ひとりに合わせた指導を得意とする。

これまでに多数のボディメイク大会に出場し、競技経験も豊富。さらに近年はHYROXにも挑戦し、機能的な身体づくりにも力を入れています！