自宅トレーニングとパーソナルジムの違いとは？？

みなさんこんにちは！
THE PERSONAL GYM (ザ パーソナルジム)名古屋栄店トレーナーの佐藤です^_^

 

今回は「自宅トレーニングとパーソナルジムの違い」について、詳しく解説していきます！

 

コロナ禍をきっかけに自宅トレーニングの人気が高まりましたが、最近では再びパーソナルジムへの関心も高まってきています。

「結局、自宅とジム、どちらが自分に合っているの？」と迷う方も多いのではないでしょうか🧐🧐🧐

一人一人の目標やライフスタイルに合わせて最適な選択ができるように、4つのポイントで比較してみましたので両者の違いを分かりやすく比較してみましょう😊😊

1. 指導の有無と質の違い

まずは、指導の有無によってトレーニングの質がどのように変わるのかまとめました!!

【自宅トレーニング】

•自分でメニューを決める必要がある。

•正しいフォームや負荷設定がわからず難しいと感じる方が多い。

【パーソナルジム】

•専門トレーナーがマンツーマンで指導
•姿勢や動きのクセをその場で修正してもらえる
•トレーニングだけでなく、食事や生活習慣までアドバイスをもらえる

トレーニング初心者や効率的に成果を出したい方には、疑問点がすぐに解決できるパーソナルジムの方が安心！🏋️🏋️

2. 継続のしやすさ

2つ目に、トレーニングで結果を出すにおいて重要な「継続」について比較してみました。

【自宅トレーニング】

•思い立ったらすぐにできる手軽さが魅力
•ただし、モチベーションの維持が難しく、途中で挫折する人も多い

【パーソナルジム】

•予約制なので習慣化しやすい
•トレーナーがいることで、サボりにくくなる

トレーニングを「始める」ことがまず大事ですが体を変える上では「継続」が必要になってきます！
三日坊主になりがちな人は、ジムで「強制力」を活用して継続した方が結果がでやすそうですね😁😁

 

3. 環境と設備の違い

3つ目に、環境や設備がどのように違うのかについて比較してみました。

【自宅トレーニング】

•ダンベルやヨガマットなど、限られた器具のみ
•スペースが狭いと種目が限られる場合も

【パーソナルジム】

•プロ仕様のマシンや器具が揃っている
•運動に集中できる環境が整っている

効率よく体を鍛えるには、やはり設備の充実度がカギになってきます🤩

「自分にはまだジムは早い…」という方は多いですが、初心者であればあるほどマシン等が揃っている場所の方が柔軟に選択ができるので自分に合った種目を見つけるといった意味でもジムの方がおすすめです！

逆にある程度、知識がある上でゆっくりやりたい人は自宅トレでもいいかもしれません😅

 

4. コスト面の比較

コスト面において「時間」と「お金」を含めて比較してみました。

【自宅トレーニング】

•初期費用は少なく済む
•無料コンテンツも多く、低コストで続けられる

【パーソナルジム】

•月謝や回数券など、一定の費用がかかる
•ただし、その分のサポートと効果が期待できる

ここに関してスケジュールによって変わってくる部分もあるかと思います。
「時間」と「お金」、どちらを投資するかが選ぶポイントになります🧐

まとめ：あなたに合うのはどっち？

今回も最後まで見ていただいてありがとうございます🙇‍♂️🙇‍♂️

自宅で気軽に始めたい人には自宅トレーニングが向いていますし、しっかり期間を設定して確実に結果を出したい人、モチベーション維持が苦手な人にはパーソナルジムがぴったりです☺️

「どちらか一方」と決めつけず、例えば平日は自宅で、週末はジムでといったハイブリッドな活用法が合う方も多いので柔軟に考えていきましょう^_^

皆さんも一緒に習慣化を目指して日々を送ってみてください！
1人では難しいなと感じたら、ぜひ僕たちTHE PERSONAL GYM (ザ パーソナルジム)名古屋栄店を頼ってください^_^

いつでもお待ちしております！！

THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）の店舗情報は⬇︎⬇︎⬇︎

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)新宿御苑店

住所：東京都新宿区新宿2-8-3 AOIHOUSE SHINJUKU3F
アクセス
-東京メトロ丸ノ内線 新宿御苑前駅1番出口 徒歩1分
-東京メトロ丸ノ内線 四谷三丁目駅 徒歩15分
-新宿駅各線徒歩10分
電話番号：03-6384-2441

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)錦糸町店

住所：東京都墨田区太平2-5-4 サンライズビル4F
アクセス
-JR東日本錦糸町駅北口徒歩5分
-東京メトロ半蔵門線錦糸町駅3番4番出口徒歩5分
-東京メトロ半蔵門線押上(スカイツリー前)駅b1,b2出口から徒歩15分
電話番号：03-6658-4474

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)六本木店  

住所：東京都港区赤坂9-2-13 ninetytwo13 508
アクセス
-東京メトロ日比谷線・都営大江戸線六本木駅7番出口徒歩6分
-東京メトロ千代田線乃木坂駅1番出口徒歩6分
-赤坂駅7番出口徒歩8分
電話番号：03-6447-2213

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)麻布十番店

住所：東京都港区南麻布2-8-21 SNUG MINAMI-AZABU501
アクセス
-東京メトロ南北線・都営大江戸線麻布十番駅 1番出口徒歩8分
-東京メトロ南北線・都営三田線白金高輪駅 4番出口徒歩10分
電話番号：03-6435-3886

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)吉祥寺店

住所：東京都武蔵野市吉祥寺本町2-25-12 Santa Fe-1B
アクセス
-JR東日本吉祥寺駅北口徒歩4分
-JR東日本三鷹駅徒歩15分
電話番号：0422-27-5611

◼︎THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)秋葉原店

住所：東京都千代田区神田松永町11At第一ビル 6F
アクセス
-東京メトロ日比谷線・つくばエクスプレス秋葉原駅A3出口徒歩1分
-JR山手線・JR総武線・JR京浜東北・根岸線秋葉原駅中央北口徒歩2分
電話番号：03-6824-6320

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)沖縄那覇店

 

住所：〒900-0005 沖縄県那覇市天久1丁目6-23 B号室
アクセス
-おもろまち3丁目バス停から徒歩2分
-沖縄都市モノレール ゆいレールおもろまち駅西口から徒歩16分

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)三鷹店

住所：〒114-0023　東京都三鷹市上連雀2丁目1番1号 WELINA 1F
アクセス
-JR総武線・JR中央線三鷹駅南口徒歩3分

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)板橋店

住所：〒114-0023　東京都北区滝野川7丁目2番1号 谷端ハイツ202
アクセス
-JR埼京線板橋駅東口徒歩1分
-都営三田線新板橋駅徒歩3分
-都営三田線西巣鴨駅　徒歩4分

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)八王子店