大宮でパーソナルジムに通っても痩せない理由とは？現役SSAプロトレーナーが実際によく見る5つの原因

こんにちは。THE PERSONAL GYM大宮店の大須賀です。

「パーソナルジムへ通えば痩せると思っていたのに、思うように体重が落ちない。」

「食事にも気を付けているのに身体が変わらない。」

そんな不安を感じたことはありませんか？

実は、このようなご相談はTHE PERSONAL GYM大宮店でも本当によくいただきます。

「週1〜2回トレーニングを頑張っているのに体重が減らない。」

「自己流よりは良くなったけれど、思っていたほど変化が出ない。」

一生懸命取り組んでいるからこそ、「このまま続けて意味があるのかな」と不安になる方も少なくありません。

私はTHE PERSONAL GYM大宮店で多くのお客様の体験カウンセリングやトレーニングを担当してきました。

その中で感じるのは、

痩せない方の多くは、努力が足りないのではなく、努力する方向が少しだけズレているということです。

逆に、その方向性を少し修正するだけで、体重だけではなく見た目まで大きく変わる方を何人も見てきました。

今回は、大宮でパーソナルジムを探している方や、現在ダイエットを頑張っている方へ向けて、現役SSAプロトレーナーとして実際によく見る「痩せない5つの原因」と改善するためのポイントをお伝えします。

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この記事で分かること

・パーソナルジムへ通っても痩せない本当の理由

・現役SSAプロトレーナーが実際によく見る共通点

・結果を出すために見直したい生活習慣

・身体を変えるために本当に大切な考え方

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大宮でパーソナルジムに通っても痩せない人には共通点があります

「パーソナルジムへ通えば自然と痩せる。」

そう思われる方は少なくありません。

もちろん、正しいトレーニングや食事管理は身体づくりに欠かせません。

しかし実際には、同じように週1〜2回トレーニングを続けていても、順調に結果が出る方と、思うように身体が変わらない方がいます。

その違いは、年齢や体質ではありません。

私は体験カウンセリングで、いきなりトレーニングメニューを考えることはありません。

まず確認するのは、

・どのような生活を送っているのか

・普段どのような食事をしているのか

・仕事は何時頃終わるのか

・過去にどんなダイエットをしてきたのか

・何が続かなかったのか

という、その方の生活背景です。

身体はトレーニングだけで変わるものではありません。

食事・睡眠・仕事・ストレスなど、日々の積み重ねが結果を左右します。

だから私は、「痩せない原因」を探す前に、その方の生活を知ることを何より大切にしています。

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現役SSAプロトレーナーが実際によく見る5つの原因

① 「食べていない」のではなく、食べ方のバランスが崩れている

体験カウンセリングで最も多いご相談の一つが、

「食べていないのに痩せません。」

という言葉です。

しかし実際に食事内容を見せていただくと、

・朝食はコーヒーだけ

・昼食は忙しくて軽く済ませる

・夜にまとめて食べる

という生活になっているケースが少なくありません。

ダイエットでは、「食べる量」だけではなく、「いつ・何を・どのように食べるか」も非常に重要です。

THE PERSONAL GYM大宮店では、カロリーだけを見るのではなく、お客様の生活リズムに合わせた食事のタイミングや内容までご提案しています。

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② 頑張る方向がズレている

「毎日1時間ウォーキングしています。」

「糖質を抜いています。」

「夜はサラダだけにしています。」

どれも身体を変えたいという気持ちから始めた努力です。

しかし、その努力が今の身体の状態や生活スタイルに合っていなければ、思うような結果にはつながりません。

私は体験カウンセリングでも、

「何を頑張っていますか？」

ではなく、

「なぜその方法を選んだのですか？」

という質問を大切にしています。

SNSや動画サイトには多くのダイエット情報があります。

ですが、それが全員に合う方法とは限りません。

本当に大切なのは、

「たくさん頑張ること」ではなく、「結果につながる頑張り方」を見つけることです。

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大宮で何を食べればいいか分からない人が最初にやるべきこと

 

③ 体重だけを見て一喜一憂してしまう

「昨日より体重が増えていました。」

「1週間変わらないので焦っています。」

このようなお話もよく伺います。

しかし、体重は脂肪だけで変化するわけではありません。

食事内容や塩分、水分量、睡眠時間、ホルモンバランスなど、さまざまな要因で1〜2kg前後変動することも珍しくありません。

実際にTHE PERSONAL GYM大宮店でも、体重は変わっていなくても、

「ズボンが緩くなった。」

「周りから痩せたと言われた。」

という方は多くいらっしゃいます。

だから私は、体重という一つの数字だけではなく、写真や見た目、身体のライン、トレーニングの重量なども含めて変化を確認しています。

身体づくりは、数字だけでは見えない成長もたくさんあります。

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④ 続けられない方法を選んでしまう

短期間で結果を出そうとして、

・極端な糖質制限

・毎日の長時間の有酸素運動

・好きなものを一切食べない

このような方法を選んでしまう方も少なくありません。

もちろん短期間で体重は落ちるかもしれません。

しかし、その生活を半年、一年と続けられるでしょうか。

私は「痩せる方法」よりも、「続けられる方法」を見つけることの方が大切だと考えています。

実際に体験カウンセリングでも、

「今まで何が続かなかったのか。」

「どこで挫折してしまったのか。」

を詳しくお聞きします。

その理由は、お客様を責めるためではありません。

同じ失敗を繰り返さず、その方が無理なく続けられる方法を一緒に考えたいからです。

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⑤ 「痩せること」がゴールになっている

これは、私が最も大切だと考えていることです。

「○kg痩せたい。」

もちろん目標として大切です。

しかし、その数字だけを追い続けると、目標を達成した瞬間に気が緩み、元の生活へ戻ってしまうケースも少なくありません。

本当に目指したいのは、

「痩せること」

ではなく、

「痩せたあとも、その身体を維持できる生活を身につけること」

ではないでしょうか。

私は、お客様にはいつも

「一生続けられない方法なら選ばない方がいいですよ。」

とお伝えしています。

身体づくりは、一時的なイベントではなく、これから先も続いていく習慣だからです。

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私が体験カウンセリングで最初に確認すること

ここまで「痩せない5つの原因」をお伝えしました。

だから私は、体験カウンセリングで最初からトレーニングメニューや食事制限のお話をすることはありません。

まずお聞きするのは、

・どんな仕事をしているのか

・何時に帰宅することが多いのか

・普段はどこで食事をしているのか

・今までどんなダイエットをしてきたのか

・なぜ身体を変えたいと思ったのか

という、お客様一人ひとりの生活背景です。

同じ「5kg痩せたい」という目標でも、仕事や生活リズムが違えば、提案する内容も変わります。

だからTHE PERSONAL GYM大宮店では、理想を押し付けるのではなく、「今の生活の中で続けられる身体づくり」を大切にしています。

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大宮でパーソナルジムを探している方へ

パーソナルジムは、決して安い買い物ではありません。

だからこそ、

「どこのジムへ通うか。」

だけではなく、

「誰と身体づくりを続けるか。」

という視点も大切にしていただきたいと思っています。

THE PERSONAL GYM大宮店では、ダイエットやボディメイクだけでなく、健康維持や筋力アップ、コンテストを目指す方まで、一人ひとりの目標に合わせたサポートを行っています。

私自身もSSA（サマースタイルアワード）メンズフィジークのプロ選手として競技を続けています。

減量中の空腹感や停滞期の苦しさ、思うように結果が出ない焦りなどを実際に経験してきたからこそ、机上の知識だけではなく、実体験をもとにサポートできることが私の強みだと考えています。

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・THE PERSONAL GYM横浜店トレーナーがコンテスト入賞｜結果を出すために積み上げた110日間の挑戦

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まとめ

パーソナルジムへ通っても結果が出ない方の多くは、努力が足りないわけではありません。

ほんの少しだけ、努力する方向がズレていることが多いのです。

今回ご紹介した5つのポイントを振り返ると、

・食べる量ではなく、食べ方のバランスを見直す

・自分に合った方法を選ぶ

・体重だけで判断しない

・続けられる習慣を作る

・痩せた先の生活まで考える

これらを意識することで、身体づくりは大きく変わる可能性があります。

THE PERSONAL GYM大宮店では、お客様一人ひとりの生活や目標に合わせたオーダーメイドのサポートを行っています。

「頑張っているのに結果が出ない。」

「今の方法が自分に合っているのか知りたい。」

そんな方は、ぜひ一度無料体験へお越しください。

一緒に原因を整理し、無理なく続けられる身体づくりを考えていきましょう。

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店舗情報

THE PERSONAL GYM 大宮店

大宮駅東口 徒歩8分

料金やコース詳細はこちらをご覧ください。

▶ THE PERSONAL GYM 大宮店 店舗ページ

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大宮店だけではなく、THE PERSONAL GYM（ザ パーソナルジム）にはボディメイクコンテストで日本大会優勝経験のある者や海外認定資格、国家資格などを持つ実力のあるトレーナーのみが在籍しておりますので、お身体のことでお困りであればいつでもご相談ください！

ご相談の場合は下記からご予約可能です。

THE PERSONAL GYM（ザ パーソナルジム）大宮店へ体験予約をする

住所:〒330-0802
埼玉県さいたま市大宮区宮町5丁目13宮富士ビル201
アクセス:大宮駅東口から徒歩8分
電話番号:048-788-1113

THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）の店舗情報は⬇︎⬇︎⬇︎

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)新宿御苑店

住所：東京都新宿区新宿2-8-3 AOIHOUSE SHINJUKU3F
アクセス
-東京メトロ丸ノ内線 新宿御苑前駅1番出口 徒歩1分
-東京メトロ丸ノ内線 四谷三丁目駅 徒歩15分
-新宿駅各線徒歩10分
電話番号：03-6384-2441

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)錦糸町店

住所：東京都墨田区太平2-5-4 サンライズビル4F
アクセス
-JR東日本錦糸町駅北口徒歩5分
-東京メトロ半蔵門線錦糸町駅3番4番出口徒歩5分
-東京メトロ半蔵門線押上(スカイツリー前)駅b1,b2出口から徒歩15分
電話番号：03-6658-4474

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)六本木店  

住所：東京都港区赤坂9-2-13 ninetytwo13 508
アクセス
-東京メトロ日比谷線・都営大江戸線六本木駅7番出口徒歩6分
-東京メトロ千代田線乃木坂駅1番出口徒歩6分
-赤坂駅7番出口徒歩8分
電話番号：03-6447-2213

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)麻布十番店

住所：東京都港区南麻布2-8-21 SNUG MINAMI-AZABU501
アクセス
-東京メトロ南北線・都営大江戸線麻布十番駅 1番出口徒歩8分
-東京メトロ南北線・都営三田線白金高輪駅 4番出口徒歩10分
電話番号：03-6435-3886

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)吉祥寺店

住所：東京都武蔵野市吉祥寺本町2-25-12 Santa Fe-1B
アクセス
-JR東日本吉祥寺駅北口徒歩4分
-JR東日本三鷹駅徒歩15分
電話番号：0422-27-5611

◼︎THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)秋葉原店

住所：東京都千代田区神田松永町11At第一ビル 6F
アクセス
-東京メトロ日比谷線・つくばエクスプレス秋葉原駅A3出口徒歩1分
-JR山手線・JR総武線・JR京浜東北・根岸線秋葉原駅中央北口徒歩2分
電話番号：03-6824-6320

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)横浜店

住所 ：〒221-0834 神奈川県横浜市神奈川区台町1-4 ライオンズマンション台町第2　B101
アクセス
-JR「横浜駅」西口より徒歩8分
-京急本線 「神奈川駅」より徒歩3分
-横浜駅西口バスターミナルから市営バス「台町」バス停下車、徒歩1分
電話番号：045-594-6551

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)三鷹店

住所：〒114-0023　東京都三鷹市上連雀2丁目1番1号 WELINA 1F
アクセス
-JR総武線・JR中央線三鷹駅南口徒歩3分

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)板橋店

住所：〒114-0023　東京都北区滝野川7丁目2番1号 谷端ハイツ202
アクセス
-JR埼京線板橋駅東口徒歩1分
-都営三田線新板橋駅徒歩3分
-都営三田線西巣鴨駅　徒歩4分

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)八王子店

住所：〒192-0081　東京都八王子市横山町5-13八王子渋谷ビルB1
アクセス
-JR八王子駅　北口より徒歩6分
-京王八王子駅　2番出口より徒歩7分
電話番号：042-649-5584

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)阿佐ヶ谷店

住所：〒166-0004　東京都杉並区阿佐谷南3-37-12 コモンズビル6F
アクセス
-JR阿佐ヶ谷駅　南口より徒歩1分
-東京メトロ阿佐ヶ谷南駅より徒歩9分
電話番号：03-6276-9363

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)金沢店

住所：〒920-0941　石川県金沢市旭町2-7-29アムール・アサヒ1F
アクセス
-金沢駅 徒歩55分(金沢駅より車で15分)
-北鉄バス『旭町』バス停　徒歩1分
電話番号：090-2828-7771

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)日暮里店

住所 〒116-0013 東京都荒川区西日暮里3-6-15北條ビル4階
アクセス
-JR山手線『日暮里』駅東口から徒歩9分
-JR 山手線・京浜東北線『西日暮里』駅 徒歩1分
-『田端』駅南口から徒歩11分
-東京メトロ・千代田線『西日暮里』駅 徒歩1分
-日暮里舎人ライナー『西日暮里』駅 徒歩3分
電話番号：03-5832-9066

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)入谷・鶯谷店

住所 〒110-0004 東京都台東区下谷2ｰ19ｰ9
アクセス
-東京メトロ日比谷線入谷駅4番出口徒歩3分
-JR山手線鶯谷駅南口徒歩9分
-JR上野駅徒歩15分
電話番号：03-5808-9941

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)綾瀬店

住所 〒120-0005 東京都足立区綾瀬1-31-11 A-1ビル102号室
アクセス
-東京メトロ千代田線綾瀬駅西口徒歩2分
-東京メトロ北綾瀬駅出口５徒歩25分
-東京メトロ亀有駅南口を出て徒歩30分
電話番号：090-5744-6762

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)梅田店

住所 〒531-0075 大阪府大阪市北区大淀南１丁目３−１４　中島ビル旧館 4階
アクセス
-梅田駅徒歩10分
-大阪梅田駅徒歩10分
-大阪梅田駅徒歩10分
-大阪駅徒歩11分
電話番号：06-6136-5561

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)天神橋筋六丁目店

住所 〒530-0001　大阪市北区天神橋6丁目7番10号 GAZELLE RIO.6 3階
アクセス
-天神橋筋6丁目駅徒歩1分
電話番号：06-6949-9991

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)千葉駅前店

 

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)菊川店

住所〒130-0024 東京都墨田区菊川２丁目５−４ クレール菊川 2階
アクセス
-都営新宿線 菊川駅（A2出口）：徒歩約2分（約160メートル）
-都営新宿線・都営大江戸線 森下駅（A6出口）：徒歩約7分（約700メートル）
-東京メトロ半蔵門線・都営大江戸線 清澄白河駅（B2出口）：徒歩約10分（約850メートル）
電話番号： 03-5669-0226

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)板橋店 ANNEX

住所〒114-0023 東京都北区滝野川6丁目27-9 IW.CORT102
アクセス
-JR埼京線「板橋駅」東口より徒歩約7分 都営三田線「西巣鴨駅」A3出口より徒歩約9分
電話番号：03-5972-1444

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)武蔵小杉店

住所〒211-0005 神奈川県川崎市中原区新丸子町740 第2おかのビル
アクセス
-東急東横線 / 新丸子駅 徒歩2分、東急東横線 / 武蔵小杉駅 徒歩5分
電話番号：coming soon

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)名古屋栄店

住所〒460-0008 愛知県名古屋市中区栄３丁目１ 広小路本町ビルディングB１
アクセス
-伏見駅（東山線・鶴舞線）8番出口から徒歩5分
-栄駅（名城線・東山線）8番出口から徒歩7分
-久屋大通駅（名城線）徒歩8分
電話番号：coming soon

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)あま市甚目寺店

住所〒490-1115 愛知県あま市坂牧大塚72-1 Mirei Bill -ミレイビル2F
アクセス
-地下鉄東山線 中村公園駅より車で12分
-名鉄津島線 甚目寺駅より車で8分
-地下鉄東山線 中村公園駅より名古屋市営バスで10分『東条』バス停 徒歩21分
電話番号：052-526-7746

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)　東麻布店

住所 〒106-0044　東京都港区東麻布2-27-6 財成麻布ビル 1F
アクセス
-東京メトロ南北線・都営大江戸線麻布十番駅6番出口徒歩5分、都営大江戸線赤羽橋駅中之橋口徒歩4分
電話番号 03-6230-8445

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)　日本橋店

住所 〒103-0027 東京都中央区日本橋3丁目3-17 3F
アクセス
-JR東京駅八重洲地下中央口(ヤエチカ)21番出口徒歩1分
-都営浅草線・東京メトロ東西線・銀座線 日本橋駅B3出口徒歩5分
-東京メトロ銀座線京橋駅8番出口徒歩6分
電話番号： 03-6262-1913

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)　岡山店

住所〒700-0825 岡山県岡山市北区田町１丁目２−５ ラリックビル 2階
アクセス
JR各線「岡山駅」徒歩約15分
岡山電気軌道 清輝橋線「新西大寺町筋」電停 徒歩約3分
表町・田町エリアからも通いやすい
電話番号： 090-2248-6433

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