上野にある高タンパクの定食屋の紹介！！！

公開日：2025年05月24日　最終更新日：2026年06月09日

上野入谷店

皆さん、こんにちは！！！

THE PERSONAL GYM 上野入谷店のカワちゃんです🥳

今回は、ダイエット中の皆さんでも食べれる定食料理屋さんを紹介したいと思います！！！

※2026年01月01日より店舗名が上野入谷店に変更しています。

その名も、一徳家というお店になります！！！

詳しくはこちらまで↓（Instagramのアカウントです）

https://www.instagram.com/ittoku.8?igsh=bjZ2eWRodHZ2NTZl

お店にやってきました！！！

この大きい一徳家という提灯が目印になります🤩

『出来立てのものを、出来立てのうちに食べてほしい！』という店主の心遣いから、料理はまとめてではなく、常にテーブルを確認しお食事の進み具合を見ながらご提供いたします★小さな店内だからこそ、お客様との距離が近づくサービスが可能です！

↑ホットペッパーグルメから引用https://www.hotpepper.jp/strJ001146108/

頼んだのは生姜焼き定食！！！

めっちゃご飯も大盛りで、美味しかったです🤤✨

生姜焼きは意外とダイエット中にも食べれるんです！！！

生姜焼きのカロリーは、調理法によって異なりますが、一般的な豚の生姜焼き（ごはんなし）一人前（約150g程度）のカロリーは 約250〜350kcal です。

内訳（目安）

豚肉（ロース 100g）：約260kcal
玉ねぎ、調味料（しょうゆ、みりん、砂糖、しょうがなど）：約50〜80kcal

ご飯と一緒に食べた場合

白ご飯（普通盛り 150g）付きで食べると、合計で約550〜650kcal になります。

まとめ

皆さん、いかがだったでしょうか？？

THE PERSONAL GYM 上野入谷店の近くには、ダイエット中に食べれる外食屋さんが多いです😳

まさに、ボディメイクを応援してくれる地域ですねっ😆

まだまだ、お勧めのお店があるので随時紹介していきTHE PERSONAL GYM 上野入谷店のお問合せはこちらから！！！！

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いきなり始めるのが不安な方は、

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店舗情報

THE PERSONAL GYM 上野入谷店
住所：東京都台東区下谷2-19-9 リーフ入谷1F
アクセス：東京メトロ日比谷線入谷駅4番出口から徒歩3分 / JR鶯谷駅南口から徒歩9分 / JR上野駅から徒歩15分
ご予約・お問い合わせ（公式LINE）：https://lin.ee/rCcHGIF

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■THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)上野・入谷店

THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム) 入谷・鶯谷店の内装

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川和田健伸

（元大手パーソナルジム全年表彰有）
•超有名芸能人・モデル・プロサッカー選手多数担当
•ボディメイク全般対応可能
【大会経歴】
•2022　Summer Style Award　physique部門優勝

•2023　FWJ SEA OF JAPAN CHAMPIONSHIPS　classic physique部門優勝

タンパク質外食

NEARBY GYM

近隣の店舗

「上野入谷店」の近くにある店舗をご紹介します。

約1.9km

日暮里店

JR山手線『日暮里』駅東口から徒歩9分、『田端』駅南口から徒歩11分、JR 山手線・京浜東北線『西日暮里』駅徒歩1分東京メトロ・千代田線『西日暮里』駅徒歩1分日暮里舎人ライナー『西日暮里』駅徒歩3分

約2.7km

秋葉原店

東京メトロ日比谷線／つくばエクスプレス秋葉原駅 A3出口徒歩1分ＪＲ山手線／ＪＲ総武線／ＪＲ京浜東北・根岸線秋葉原駅中央北口徒歩2分

約3.6km

錦糸町店

JR東日本錦糸町駅北口徒歩5分、東京メトロ半蔵門線錦糸町駅3番4番出口徒歩5分、東京メトロ半蔵門線押上(スカイツリー前)駅b1,b2出口から徒歩15分