【錦糸町周辺で口コミ多数のパーソナルジム】コーヒーはダイエット以外にも効果あり？その効果と錦糸町おすすめのカフェご紹介

こんにちは！

THE PERSONAL GYM錦糸町店トレーナーの大村です😄

以前ダイエット中におけるコーヒーの脂肪燃焼効果について解説しました！

なので今回はコーヒーが脂肪燃焼以外にもすごい効果があることをお伝えしていきたいと思います＾＾

前回とは違う角度からコーヒーの効果について解説していきたいと思いますのでぜひ最後までご覧ください！

前回の記事もありますのでダイエット中、これからダイエットを始めたいとお考えの方は参考にしてみてください😁

コーヒーには脂肪燃焼効果あり？錦糸町でオススメのカフェも紹介

コーヒーが与える脂肪燃焼以外の効果とは

みなさんはダイエット中は脂肪燃焼効果のあるコーヒーを飲むといったように効果を期待して飲んだり、単純に好きで飲んだりと様々かと思います。

ですが、コーヒーにはかなりたくさんの効果があり脂肪燃焼だけではない効果が期待できます。それは「健康面」への効果です。

コーヒーには以前紹介したように「カフェイン」「クロロゲン酸」が豊富に含まれています。

これらの成分が脂肪燃焼に限らず様々な効果をもたらしてくれます。

下記で細かく効果の解説をしていきますね😄

ポリフェノール

実はコーヒーにはカフェインよりもポリフェノールの方が多く含まれています！特にこのポリフェノールには健康面に良い効果が多いです。

ここからはポリフェノールの効果を詳しく説明していきます！

抗酸化作用

コーヒーは「クロロゲン酸」を含むポリフェノールが豊富です。このポリフェノールは抗酸化作用を持つ成分として知られています！

抗酸化作用は人の体の中で悪さをする「活性酸素」を取り除いてくれます。

理学療法士：荒張英好

「活性酸素とは」
体の中に取り込まれた酸素が変化したもの。活性酸素が増えすぎることで体の細胞を傷つけ、生活習慣病になる要因になってしまいます😞

活性酸素は少なければ体に良い影響を与えてくれますが、多すぎると動脈硬化、がん、皮膚のシミやしわなどの原因になります。

この活性酸素を取り除いてくれるのがポリフェノールなんですね＾＾

脂肪肝の予防

「脂肪肝」は肝臓に脂肪が溜まった状態です。

お酒の飲み過ぎでもなりますが、脂肪肝の原因で一番多いのが食べ過ぎです。

肥満体型ではない人でも『運動不足』『不規則な食事』が重なれば十分肝臓に脂肪が溜まってしまいます。

脂肪肝は症状が出る前に予防や改善が大切ですが、コーヒーはそれをサポートしてくれる働きがあります！

肝臓の脂肪燃焼を促進してくれる作用です！
肝臓の脂肪を燃やしてくれるので結果健康とダイエット両方の面で効果が期待できるのでダイエット中の方は特に飲んで損はないのではないでしょうか？

カフェイン

カフェインは脂肪燃焼に効果があるだけではありません。
脂肪燃焼に直接効果はないけどダイエットにプラスに働く効果なんかもあります！

今回はその働きについて解説していきます😌

消化の促進

カフェインには胃酸の分泌・消化管の働きを促進し、食べ物の消化吸収を助けてくれる効果もあります！

これでダイエット中に限らず消化能力が低下してしまっている方の助けにもなります。

ただし、注意も必要です。
食後にコーヒーを飲むとタンニンという成分によって鉄分の吸収を妨げてしまいます。

鉄不足になると貧血や冷え、浮腫んで逆に体重増加の原因につながることもあるのでタイミングに注意しましょう！

錦糸町でオススメのカフェ

ここまででコーヒーが脂肪燃焼以外にも体にプラスの要素が様々あることがわかったと思います。
そしてコーヒーといえばカフェですよね

前回もご紹介しましたが錦糸町には下町らしいカフェやチェーン店など多くのカフェがあります。

僕自身もカフェが好きで行くことが多いので、
前回ご紹介できなかった錦糸町のオススメカフェを紹介していきます！

uni CAFE

錦糸町駅北口から四つ目通りを徒歩5分ほど歩いたところにあるカフェです。

外観からおしゃれでオリナスからすぐ近くなのでわかりやすいです😄

中の雰囲気もすごく落ち着いていておしゃれな空間なのでコーヒーをゆっくり楽しみたい方にオススメです＾＾

メニューも豊富で夜22時まで営業されているのでお昼とはまた違った雰囲気を楽しむのもオススメですよ！

uni CAFE食べログサイト

すみだ珈琲

こちらは店主の方が
「日常の社交場として、地元の方々がお友達や他の地域の方に紹介したくなるようなお店を作りたい」という思いで地元の墨田区にこのお店を作ったそうです。

コーヒーも自家焙煎したスペシャルコーヒーなのでとても美味しいコーヒーが楽しめます！

こちらもオリナス錦糸町近くで錦糸町駅から歩いて10分ほどのところにあります！

とても居心地がいいお店なので地元の方はもちろんそうじゃない方も行きやすいお店です😄

11時からの営業なので錦糸公園で自然を感じながら有酸素をしてすみだ珈琲で美味しいコーヒーとランチを楽しむ休日なんかもいいかもしれませんね＾＾

すみだ珈琲公式HP

まとめ

今回はコーヒーが体に与える脂肪燃焼以外の効果についての解説と錦糸町でコーヒーを楽しむことができるオススメのカフェのご紹介でした！

今回紹介したカフェはコーヒーだけでなくその場の雰囲気も楽しめる場所になっています。

どちらのカフェもTHE PERSONAL GYM錦糸町店からとても近いので、コーヒを楽しんだ後に当ジムで筋トレをして有酸素運動なんかもオススメです😌
是非みなさんも足を運んでみてください！

お休みの日に何をしようか迷っているかたは当ジムで一緒に体を動かしましょう！

THE PERSONAL GYM錦糸町店では、フィットネスに関する情報はもちろん錦糸町地域ならではの情報も発信しています！

カウンセリングのご予約はこちらから

THE PERSONAL GYM（ザ パーソナルジム）錦糸町店のInstagramを始めました！

こちらでも有益な情報を発信していくのでチェックしてみてください＾＾

THE PERSONAL GYM（ザ パーソナルジム）錦糸町のInstagram

THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）の店舗情報は⬇︎⬇︎⬇︎

■THE PERSONAL GYM新宿御苑店

住所：東京都新宿区新宿2-8-3 AOIHOUSE SHINJUKU3F
アクセス
-東京メトロ丸ノ内線新宿御苑前駅1番出口 徒歩1分
-新宿駅各線徒歩10分
電話番号：03-6384-2441

■THE PERSONAL GYM錦糸町店

住所：東京都墨田区太平2-5-4 サンライズビル4F
アクセス
-JR東日本錦糸町駅北口徒歩5分
-東京メトロ半蔵門線錦糸町駅3番4番出口徒歩5分
-東京メトロ半蔵門線押上(スカイツリー前)駅b1,b2出口から徒歩15分
電話番号：03-6658-4474

■THE PERSONAL GYM六本木店

住所：東京都港区赤坂9-2-13 ninetytwo13 508
アクセス
-東京メトロ日比谷線・都営大江戸線六本木駅7番出口徒歩6分
-東京メトロ千代田線乃木坂駅1番出口徒歩6分
-赤坂駅7番出口徒歩8分
電話番号：03-6447-2213

■THE PERSONAL GYM麻布十番店

住所：東京都港区南麻布2-8-21 SNUG MINAMI-AZABU503
アクセス
-東京メトロ南北線・都営大江戸線麻布十番駅 1番出口徒歩10分
-東京メトロ南北線・都営三田線白金高輪駅 4番出口徒歩6分
電話番号：03-6435-3886

またTHE PERSONAL GYMではにほんブログ村への登録を始めました！
クリックして応援お願いします！

にほんブログ村

大村 健人

私は体が変わることで自分に自信がつき、前向きになれました。
体が変わることで気持ちが変わり人生が豊かになることを
多くの方に伝えていきたいと思いトレーナーになりました。
僕自身が学んだ知識、経験を活かし一人一人にあった
ボディメイクを提供させて頂きます。
理想の体を目指して一緒にがんばりましょう！

実績

FWJ（Fitness World Japan）（https://fwj.jp/）
-2021年　Crystal Cup ノービス 10位

保有資格

・NSCA-CPT　（https://www.nsca-japan.or.jp/）

カフェ 健康