五反田で筋トレ・引き締め・ストレッチ！THE PERSONAL GYM 五反田店の特徴と設備まとめ

みなさん、こんにちは！
THE PERSONAL GYM五反田店の大﨑です😄

「パーソナルジム通いたいけど不安…」
「どんなことができるんだろ…」

と、思う方もいらっしゃると思います！

そんな方のために、今回はTHE PERSONAL GYM五反田店の特徴や設備紹介をしていきます！

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THE PERSONAL GYM(ザ パーソナル ジム)の特徴3選！

・初心者OK・正しいトレーニング方法をレクチャー・無理なく理想の身体を手にいれる

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マンツーマンなのに広すぎる!? 自由度バツグンのトレーニング空間

THE PERSONAL GYM五反田店は、マンツーマンジムとして十分な広さを確保したトレーニングスペースを備えています。広々とした横幅により、ウォークランジやスクワット、HIITなどの全身運動をゆったりと行うことができ、思い切り体を動かせる環境です！
また、ミット打ちも導入しており、瞬発力や体幹を鍛えながら楽しく有酸素運動を取り入れられます🏃

さらにストレッチまで広々とできるから、トレーニング後のケアまでしっかりサポートできます。

周りを気にせず、自由に動ける快適な環境で“自分だけのトレーニング時間”を楽しんでください！

器具紹介

THE PERSONAL GYM五反田店の器具を紹介していきます！

フリーウエイト種目も充実！

マシンだけではなくフリーウエイトを使った本格的なトレーニングも行えます。
例えば、胸や腕を鍛える定番のベンチプレス、下半身全体を強化するスクワット、背中の広がりをつくるラットプルダウンや厚みを出すシーテッドロー、さらに全身の筋肉をバランスよく使うデッドリフトなど、バリエーション豊富な種目を取り入れることができます！

フリーウエイトはマシンと違い、体幹や細かい筋肉までしっかり刺激できるのが大きな魅力です。その分フォームや扱う重量が大切になりますが、当ジムではトレーナーが一人ひとりの目的やレベルに合わせて丁寧にサポート😊
初めての方でも安全に取り組め、経験者の方はより効率的にレベルアップを目指せます。

「筋肉をしっかりつけたい」「引き締まった体をつくりたい」など、それぞれの目的に応じたフリーウエイトプログラムを提供しますので、安心して挑戦していただけます。

ダンベルで多彩なトレーニングが可能！

1〜10kgまでの固定式ダンベルと、重量を自由に変えられる可変式ダンベルをご用意しています。軽い重量から始めたい初心者の方はもちろん、しっかり筋肉を追い込みたい経験者の方まで幅広く対応できる環境です！

ダンベルは両手で扱うバーベルと違い、左右を独立して動かせるため、筋肉のバランスを整えるのに最適です。例えば、ダンベルカールで腕を鍛えたり、ダンベルショルダープレスで肩周りを強化したり、ダンベルフライで胸を大きく広げるように刺激を与えることも可能。さらにダンベルスクワットやランジといった下半身種目にも活用でき、全身を効率よく鍛えられます💪

「体を引き締めたい」「バランス良く筋肉をつけたい」など、それぞれの目的に合わせてメニューを組むことができるのもダンベルの魅力。当ジムではトレーナーが正しいフォームや重量設定をしっかりサポートしますので、安心してトレーニングに集中できます！

アブダクション・アダクションマシンで下半身を引き締め！

お尻の外側を鍛えるアブダクションと内ももを鍛えるアダクションの両方に対応したマシンをご用意しています。座って脚を開閉するシンプルな動作なので、初心者の方でも安心して取り組めるのが特徴です。

アブダクションでは**お尻の外側（中臀筋・小臀筋）をしっかり刺激でき、ヒップアップや骨盤の安定に効果的。一方、アダクションでは内転筋（内もも）**を集中的に鍛えられるため、脚の引き締めや姿勢改善に役立ちます。特に普段の生活では使われにくい筋肉をピンポイントで鍛えられるので、美しい下半身づくりに欠かせない種目です🦵

また、下半身の筋肉は体の大部分を占めるため、基礎代謝アップにもつながり、ダイエットや健康維持をサポートしてくれます。当ジムでは正しいフォームや適切な負荷の設定をトレーナーがしっかりサポートしますので、効率的に下半身を引き締めたい方におすすめです！

その他のトレーニングツールも充実！

フリーウエイトやマシンだけでなく、EZバー・トレーニングチューブ・ストレッチポールといった補助的なツールも揃えています。

EZバーは、手首や肘への負担を軽減しながら腕や肩をしっかり鍛えられるバーで、アームカールやトライセプスエクステンションなどに最適。トレーニングチューブは負荷の強さを自在に変えられるため、自宅やウォーミングアップ感覚でも使いやすく、肩回りの安定性強化やリハビリにも活躍します。そしてストレッチポールは、トレーニング後の体のリセットや姿勢改善、肩こり・腰痛予防に効果的。筋肉をほぐすことで回復をサポートしてくれます！

こうしたツールを組み合わせることで、単調になりがちなトレーニングに変化をつけられ、より楽しく効率的に体づくりを進めることが可能です。当ジムでは目的に合わせて最適な器具の使い方もアドバイスいたしますので、安心してご利用いただけます！

筋トレだけじゃない！ミット打ちとストレッチで体スッキリ

当ジムでは筋トレだけじゃありません！
ミット打ちもストレッチもできます！

ミット打ちで楽しく全身運動！

トレーニングに加えて、ミット打ちを取り入れることも可能です。パンチを私が持つミットに打ち込むことで、普段の筋トレとは違った爽快感を味わえます！

ミット打ちは全身を使う有酸素運動でありながら、瞬発力や体幹の安定性も同時に鍛えられるのが特徴です。パンチ動作では肩や胸、腕の筋肉、踏み込みでは下半身の大きな筋肉を使うため、引き締め効果や脂肪燃焼にも期待できます。また、一定のリズムで動くことで心肺機能が向上し、ストレス解消にもピッタリ🥊

初心者の方でも、私が構え方からフォームまで丁寧にサポートしますので安心して楽しめます。普段の筋トレにプラスして取り入れることで、飽きずに続けられるのも魅力のひとつです！

○ミット打ちブログ

ストレッチで体をほぐして腰痛・肩こり予防

トレーニング後のストレッチもしっかりサポートしています。足の柔軟性を高めるストレッチや、肩甲骨周りを丁寧にほぐす肩甲骨はがしなど、体のこわばりを解消するメニューが揃っています。

これらのストレッチは、筋肉の疲労回復を助けるだけでなく、腰痛や肩こりの予防・改善にも効果的です。また、柔軟性を高めることでトレーニングの可動域も広がり、より効率的に筋肉を鍛えることができます！

私が一人ひとりの体の状態に合わせてサポートするので、初心者の方でも安心して取り組めます。日常生活の動きをラクにしたい方や、トレーニング後のリフレッシュをしたい方におすすめです😁

まとめ

THE PERSONAL GYM五反田店では、フリーウエイトやマシン、ダンベル、アブダクション・アダクションマシン、EZバーやトレーニングチューブなど、多彩な器具が揃っているので、自分の目的やレベルに合わせたトレーニングが可能です。さらに、ミット打ちやストレッチを取り入れることで、全身運動や体のケアまで幅広くサポートできます！

トレーナーが一人ひとりに合わせてフォームや負荷を丁寧に指導するため、初心者の方でも安心。周りを気にせず、自由に体を動かせる広々とした空間で、効率よく、そして楽しく体づくりに取り組めます🔥

「筋肉をつけたい」「体を引き締めたい」「肩こりや腰痛を改善したい」など、どんな目的の方でも、自分だけのトレーニング時間を心地よく楽しめるジムです。まずは一度体験に来て、その快適さを実感してみてください！

THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)の体験予約

THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）の店舗情報は⬇︎⬇︎⬇︎

THE PERSONAL GYM 五反田店

住所 :東京都品川区西五反田５丁目４−６ セブンスターマンション西五反田 104
アクセス
-JR山手線五反田駅徒歩6分
-東急目黒線不動前駅徒歩6分
-東急池上線大崎広小路駅徒歩7分
電話番号03-4400-4611

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)新宿御苑店

住所：東京都新宿区新宿2-8-3 AOIHOUSE SHINJUKU3F
アクセス
-東京メトロ丸ノ内線 新宿御苑前駅1番出口 徒歩1分
-東京メトロ丸ノ内線 四谷三丁目駅 徒歩15分
-新宿駅各線徒歩10分
電話番号：03-6384-2441

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)錦糸町店

住所：東京都墨田区太平2-5-4 サンライズビル4F
アクセス
-JR東日本錦糸町駅北口徒歩5分
-東京メトロ半蔵門線錦糸町駅3番4番出口徒歩5分
-東京メトロ半蔵門線押上(スカイツリー前)駅b1,b2出口から徒歩15分
電話番号：03-6658-4474

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)六本木店  

住所：東京都港区赤坂9-2-13 ninetytwo13 508
アクセス
-東京メトロ日比谷線・都営大江戸線六本木駅7番出口徒歩6分
-東京メトロ千代田線乃木坂駅1番出口徒歩6分
-赤坂駅7番出口徒歩8分
電話番号：03-6447-2213

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)麻布十番店

住所：東京都港区南麻布2-8-21 SNUG MINAMI-AZABU501
アクセス
-東京メトロ南北線・都営大江戸線麻布十番駅 1番出口徒歩8分
-東京メトロ南北線・都営三田線白金高輪駅 4番出口徒歩10分
電話番号：03-6435-3886

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)吉祥寺店

住所：東京都武蔵野市吉祥寺本町2-25-12 Santa Fe-1B
アクセス
-JR東日本吉祥寺駅北口徒歩4分
-JR東日本三鷹駅徒歩15分
電話番号：0422-27-5611

◼︎THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)秋葉原店

住所：東京都千代田区神田松永町11At第一ビル 6F
アクセス
-東京メトロ日比谷線・つくばエクスプレス秋葉原駅A3出口徒歩1分
-JR山手線・JR総武線・JR京浜東北・根岸線秋葉原駅中央北口徒歩2分
電話番号：03-6824-6320

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)沖縄那覇店

住所：〒900-0005 沖縄県那覇市天久1丁目6-23 B号室
アクセス
-おもろまち3丁目バス停から徒歩2分
-沖縄都市モノレール ゆいレールおもろまち駅西口から徒歩16分

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)三鷹店

住所：〒114-0023　東京都三鷹市上連雀2丁目1番1号 WELINA 1F
アクセス
-JR総武線・JR中央線三鷹駅南口徒歩3分

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)板橋店

住所：〒114-0023　東京都北区滝野川7丁目2番1号 谷端ハイツ202
アクセス
-JR埼京線板橋駅東口徒歩1分
-都営三田線新板橋駅徒歩3分
-都営三田線西巣鴨駅　徒歩4分

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)八王子店

住所：〒192-0081　東京都八王子市横山町5-13八王子渋谷ビルB1
アクセス
-JR八王子駅　北口より徒歩6分
-京王八王子駅　2番出口より徒歩7分
電話番号：042-649-5584

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)阿佐ヶ谷店

住所：〒166-0004　東京都杉並区阿佐谷南3-37-12 コモンズビル6F
アクセス
-JR阿佐ヶ谷駅　南口より徒歩1分
-東京メトロ阿佐ヶ谷南駅より徒歩9分
電話番号：03-6276-9363

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)金沢店

住所：〒920-0941　石川県金沢市旭町2-7-29アムール・アサヒ1F
アクセス
-金沢駅 徒歩55分(金沢駅より車で15分)
-北鉄バス『旭町』バス停　徒歩1分
電話番号：090-2828-7771

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)日暮里店

住所 〒116-0013 東京都荒川区西日暮里3-6-15北條ビル4階
アクセス
-JR山手線『日暮里』駅東口から徒歩9分
-JR 山手線・京浜東北線『西日暮里』駅 徒歩1分
-『田端』駅南口から徒歩11分
-東京メトロ・千代田線『西日暮里』駅 徒歩1分
-日暮里舎人ライナー『西日暮里』駅 徒歩3分
電話番号：03-5832-9066

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)入谷・鶯谷店

住所 〒110-0004 東京都台東区下谷2ｰ19ｰ9
アクセス
-東京メトロ日比谷線入谷駅4番出口徒歩3分
-JR山手線鶯谷駅南口徒歩9分
-JR上野駅徒歩15分
電話番号：03-5808-9941

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)綾瀬店

住所 〒120-0005 東京都足立区綾瀬1-31-11 A-1ビル102号室
アクセス
-東京メトロ千代田線綾瀬駅西口徒歩2分
-東京メトロ北綾瀬駅出口５徒歩25分
-東京メトロ亀有駅南口を出て徒歩30分
電話番号：090-5744-6762

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)梅田店

住所 〒531-0075 大阪府大阪市北区大淀南１丁目３−１４　中島ビル旧館 4階
アクセス
-梅田駅徒歩10分
-大阪梅田駅徒歩10分
-大阪梅田駅徒歩10分
-大阪駅徒歩11分
電話番号：06-6136-5561

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)天神橋筋六丁目店

住所 〒530-0001　大阪市北区天神橋6丁目7番10号 GAZELLE RIO.6 3階
アクセス
-天神橋筋6丁目駅徒歩1分
電話番号：06-6949-9991

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)千葉駅前店

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)菊川店

住所〒130-0024 東京都墨田区菊川２丁目５−４ クレール菊川 2階
アクセス
-都営新宿線 菊川駅（A2出口）：徒歩約2分（約160メートル）
-都営新宿線・都営大江戸線 森下駅（A6出口）：徒歩約7分（約700メートル）
-東京メトロ半蔵門線・都営大江戸線 清澄白河駅（B2出口）：徒歩約10分（約850メートル）
電話番号： 03-5669-0226

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)板橋店 ANNEX

住所〒114-0023 東京都北区滝野川6丁目27-9 IW.CORT102
アクセス
-JR埼京線「板橋駅」東口より徒歩約7分 都営三田線「西巣鴨駅」A3出口より徒歩約9分
電話番号：03-5972-1444

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)武蔵小杉店

住所〒211-0005 神奈川県川崎市中原区新丸子町740 第2おかのビル
アクセス
-東急東横線 / 新丸子駅 徒歩2分、東急東横線 / 武蔵小杉駅 徒歩5分
電話番号：coming soon

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)名古屋栄店

住所〒460-0008 愛知県名古屋市中区栄３丁目１ 広小路本町ビルディングB１
アクセス
-伏見駅（東山線・鶴舞線）8番出口から徒歩5分
-栄駅（名城線・東山線）8番出口から徒歩7分
-久屋大通駅（名城線）徒歩8分
電話番号：coming soon

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)あま市甚目寺店

住所〒490-1115 愛知県あま市坂牧大塚72-1 Mirei Bill -ミレイビル2F
アクセス
-地下鉄東山線 中村公園駅より車で12分
-名鉄津島線 甚目寺駅より車で8分
-地下鉄東山線 中村公園駅より名古屋市営バスで10分『東条』バス停 徒歩21分
電話番号：052-526-7746

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)　東麻布店

住所 〒106-0044　東京都港区東麻布2-27-6 財成麻布ビル 1F
アクセス
-東京メトロ南北線・都営大江戸線麻布十番駅6番出口徒歩5分、都営大江戸線赤羽橋駅中之橋口徒歩4分
電話番号 03-6230-8445

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)　日本橋店

住所 〒103-0027 東京都中央区日本橋3丁目3-17 3F
アクセス
-JR東京駅八重洲地下中央口(ヤエチカ)21番出口徒歩1分
-都営浅草線・東京メトロ東西線・銀座線 日本橋駅B3出口徒歩5分
-東京メトロ銀座線京橋駅8番出口徒歩6分
電話番号： 03-6262-1913

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大﨑 勝也

私はトレーニングを通して、とても人生が好転しました！
お客様に人生が好転する「きっかけ」を提供できるよう頑張ります！
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スポーツ経験
・陸上競技(短距離)：6年
・総合格闘技：5年

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