お客様の声 Review

効かせ方が変わるだけで、トレーニングの質がここまで変わるとは思いませんでした

30代/男性　回数券40回券

普段からトレーニング経験はありましたが、胸のトレーニングだけはなかなか狙った場所に入っている感覚がなく、「やっているけど効いているか分からない」という状態が続いていました。 そんな中で、吉田トレーナーに胸トレのフォームや身体の使い方を見てもらう機会がありました。 最初に驚いたのは、重量を上げるのではなく、姿勢や肩甲骨の位置、胸への意識の向け方など細かい部分を調整しただけで感覚が大きく変わったことです。これまで腕や肩ばかり使っていたことに気づき、同じ種目でもここまで違うのかと驚きました。 トレーニング中も単純に回数をこなすのではなく、「なぜこのフォームなのか」「どこに刺激を入れたいのか」まで丁寧に説明してもらえたので理解しながら取り組むことができました。 特に印象的だったのは、感覚だけに頼らず再現できるポイントを教えてもらえたことです。胸を張る意識、肘の軌道、可動域の考え方など、自分一人でも活かせる内容だったため、今後のトレーニングにも繋がる学びになりました。 また、指導自体も堅苦しい雰囲気ではなく、会話しながら楽しく進めてもらえたので時間があっという間でした。 トレーニングはきついものという印象を持っていましたが、身体の変化や感覚の違いを楽しみながら取り組める時間になりました。 今後も教えていただいた内容を継続して、さらに質の高いトレーニングを目指していきたいです。ありがとうございました。

自分に合ったトレーニングだから、無理なく続けられています！

40代/女性　ボディメイクメイクコンサルコース6ヶ月48回

通い始めて約5ヶ月。数字としては体脂肪率−8%、体重−4kgという変化がありましたが、それ以上に嬉しかったのは“見た目の変化”を家族に気づいてもらえたことでした。 もともとダイエット目的で始めたトレーニングでしたが、自己流ではなかなか成果が出ず、「自分に合った方法が分からない」「続けても変化が見えない」と感じていました。そんな時にTHE PERSONAL GYM板橋店でトレーニングを始めました。 実際に通って感じたのは、単純に追い込むだけではなく、その日の体調や身体の状態に合わせて内容を調整してもらえることです。自分では鍛えているつもりでも、効かせたい場所に刺激が入っていないことも多く、フォームや意識するポイントを細かく見てもらえることで、少しずつ身体の使い方も変わっていきました。 また、ジムでの時間だけで終わらないのも続けられた理由の一つです。自宅でもできるトレーニングや生活習慣のアドバイスも教えてもらえたので、「ジムに行った日だけ頑張る」ではなく、日常の中で身体づくりを意識できるようになりました。 続けていく中で、家族から「背中小さくなったね」と言われた時は本当に嬉しかったです。自分では毎日見ているので変化に気づきにくいですが、周りから言ってもらえると積み重ねてきたことが結果につながっていると実感できました。 数字だけではなく、身体が軽く感じたり、服の見え方が変わったりと、日常の中でも変化を感じています。 これからもさらに理想の身体に近づけるように、自分のペースで継続していきたいと思っています。

一人では頑張れない私にはぴったりでした！！

40歳女性 身長164センチ 体重70.4キロ→65.55キロ 期間2ヶ月半（トレーニング11回目まで終えました） 体組成計によれば筋肉はキープ、脂肪だけ減ってます。 女性トレーナーTさんのおかげで、食事もストレスなくカロリーダウンできてますし、タンパク質なども無理なくとれてます。今まで見たいなツラい制限がないので、今回はリバウンドしないで済みそうです。 トレーニングも、すぐ負荷を上げられますが、なんか達成感があって楽しいですし。 1人だとどうも頑張れなかった私にぴったりの環境だったなと思ってます。

週2回のトレーニングで身体の変化を実感しました！！

40代/女性/ボディコンサル（3ヶ月24回）

出張で来れない期間もありましたが週2日通って、1ヶ月で体重-1,1㎏、体脂肪-3.3%落ちました！ 今まではトレーニングだけ頑張ればいいと思っていましたが、食事の重要性もすごく分かるようになりました！ 無理な食事制限ではなく、自分に合ったアドバイスをしていただけるので続けやすいです！ 正直食事を変えるだけでこんなに違うとは思いませんでした！ 産後からお腹周りが気になっているので縦線目指して頑張ります！！ ふうたさん、たづきさんいつもありがとうございます！ これからもよろしくお願いします！

驚きの成長速度で大満足！

10代男性/回数券10回

24時間ジムとの併用で通ってます。週に一回のパーソナルトレーニングの中で、24時間ジムでのトレーニングでは分からない所や、より効かせるための方法などを指導していただいております。担当の宮坂トレーナーはフォーム指導が的確で、指導後では今までとは比べ物にならないぐらい筋肉に効いてる感じがあります。 無理に回数を増やすような勧誘などもなく、24時間ジムとの併用を前提にトレーニングメニューを作ってくれるので、とても楽しく通えています！実際に通い始めてからは、ベンチプレスの重量が伸びて念願の100kgを上げることが出来ました！ これからも引き続きよろしくお願いします！

正しい食事とトレーニングで、2ヶ月で−4kgを達成できました！

40代女性／ボディコンサルコース(3ヶ月36回)

健康診断を2ヶ月後に控えていたことと、以前から気になっていた下腹のぽっこりを何とかしたいと思い入会しました。ただ体重を落とすだけでなく、引き締まったきれいな身体を目指してボディメイクにも取り組みたいと思っていました。 これまでは自己流でダイエットをしていて、お米を減らせば痩せると思い込んでいましたが、実際には食事の内容や栄養バランスがとても大切だということを教えていただきました。無理に食事を制限するのではなく、自分の生活スタイルに合わせた食事指導をしていただけたので、ストレスなく続けることができました。 トレーニングでは、その日の体調や身体の状態に合わせてメニューを組んでいただき、フォームや姿勢、身体の使い方まで丁寧に指導していただけるので、初心者の私でも安心して取り組めました。可動域を意識しながら正しく動くことで、狙った部位にしっかり効いている感覚も分かるようになり、毎回充実したトレーニングができています。 その結果、2ヶ月で体重は−4kgを達成することができ、気になっていた下腹も少しずつすっきりしてきました。見た目にも変化が出てきて、服がゆったり着られるようになったことも嬉しかったです。身体が軽くなり、日常生活でも動きやすさを感じています。 トレーナーの方がいつも前向きにサポートしてくださるので、最後まで楽しく続けることができました。正しい知識を身につけながら健康的に身体を変えたい方には、とてもおすすめできるジムだと思います。これからも継続して、さらに理想の身体を目指して頑張っていきたいです。

運動未経験からスタート！少しずつ変わる自分が楽しくなりました

20代女性 / 40回券

仕事柄どうしても生活リズムが不規則で、食事の時間や睡眠時間も安定しない生活を送っていました。その影響もあって年々体型を維持することが難しくなり、このままでは健康面も見た目も良くないと思い、思い切ってパーソナルトレーニングに入会しました。 実はこれまでほとんど運動経験がなく、ジムに通うこと自体が初めてだったので、本当に続けられるのか不安でした。周りについていけるのか、自分にも筋トレができるのかと心配していましたが、谷内トレーナーが一つひとつ丁寧に教えてくださったので、安心してスタートすることができました。 最初は簡単なトレーニングでも思うように体が動きませんでしたが、自分のレベルに合わせて少しずつ負荷を上げてもらえるので、無理なく続けることができています。以前できなかった種目ができるようになったり、扱える重量が少しずつ増えていったりと、小さな成長を実感できることがとても嬉しく、それがモチベーションにつながっています。 また、トレーニングだけではなく、食事や生活習慣についても分かりやすくアドバイスしていただけるので、仕事が忙しい中でも無理なく取り入れられる方法を実践できています。以前より食事を意識するようになり、体の調子も良くなってきたように感じています。 通い始めてからは体のラインにも少しずつ変化が出てきて、以前より姿勢も良くなったと感じています。運動をすることが習慣になったことで仕事終わりでも疲れにくくなり、体を動かすことが以前より楽しくなりました。 最初は不安しかありませんでしたが、今ではトレーニングの日が楽しみになるくらい充実しています。できなかったことができるようになる喜びを感じられるので、運動経験がない方でも安心して続けられる環境だと思います。 これからも継続してトレーニングを行い、健康的で綺麗な体、そして自分が理想とする体型を目指して頑張っていきたいです。まだまだ成長できると思うので、これからの体の変化も楽しみにしています。

10kgの減量に成功！自信のなかった自分が変われました

30代男性/ボディメイクコンサル(6ヶ月48回)

私は昔から体型にコンプレックスがあり、太っていることが原因で自分に全く自信を持つことができませんでした。鏡を見るたびにため息をつき、写真に写ることもあまり好きではありませんでした。このままでは変われないと思い、かっこいい体を作って自分に自信を持ちたいという気持ちから入会を決めました。 最初はトレーニングについて何も分からず、本当に自分にもできるのかという不安しかありませんでした。しかし、谷内トレーナーがとても親切で、一つひとつ丁寧に分かりやすく教えてくださったので、安心してトレーニングを始めることができました。 トレーニング中もただ指導するだけではなく、きつい時には前向きな声をかけてくださり、モチベーションを上げるのが本当に上手です。最初は辛いと思っていたトレーニングも、気づけば毎回楽しく取り組めるようになり、自然と継続できるようになりました。 また、食事についても無理なく続けられる方法を教えていただけたので、生活習慣も少しずつ改善することができました。極端な食事制限ではなかったのでストレスも少なく、無理なく続けられたことが成功につながったと思います。 その結果、気づけば10kgの減量に成功しました。体重が減っただけではなく、お腹周りもすっきりして、以前とは見た目が大きく変わったことを自分でも実感しています。周りからも痩せたね、雰囲気が変わったねと言われることが増え、自分に少しずつ自信を持てるようになりました。 さらに嬉しかったのは、以前は1回もできなかった懸垂ができるようになったことです。最初はぶら下がるだけでも大変だったのに、今では自分の力で体を持ち上げられるようになり、自分でもここまで成長できるとは思っていませんでした。体重だけではなく、筋力や体力もしっかり付いていることを実感しています。 施設内もとても清潔で設備も充実しているので、毎回気持ちよくトレーニングに集中できます。初心者でも安心して通える雰囲気があり、運動経験がない方でも始めやすいジムだと思います。 これからはさらに体を引き締めて、もっとかっこいい体を目指して頑張っていきたいです。自分のように体型に悩んでいる方や、自信をつけたいと思っている方にも、前向きな変化を感じてもらえる場所だと思います。

家族に心配されて気付いた、”健康は後回しにできない”ということ

40代男性｜3ヶ月24回コース｜ダイエット・健康診断の数値改善を目的に入会

昨年の健康診断で少し気になっていた数値が、今年はさらに悪化していました。 仕事が忙しいことを理由に運動はほとんどできておらず、食事も外食やコンビニで済ませることが多い生活。「まだ大丈夫だろう」とどこかで思っていましたが、健康診断の結果を見た家族から心配されたことが、自分の中で大きな転機になりました。 今まではダイエットも何度か挑戦しましたが、自己流では長く続かず、結果も思うように出ませんでした。年齢を重ねるにつれて体重は落ちにくくなり、「一人では限界がある」と感じるようになり、本気で身体を変えようと思ってTHE PERSONAL GYM 所沢店の体験トレーニングを予約しました。 正直、最初は「パーソナルジムは敷居が高そう」というイメージがありました。しかし実際に体験へ行ってみると、その印象はすぐに変わりました。 担当してくださった山崎さんがとても話しやすく、こちらの話を丁寧に聞いてくださったことが印象に残っています。健康診断の結果や生活習慣、仕事のことまで細かくヒアリングしていただき、「無理なく続けられる方法を一緒に考えましょう」と言ってもらえたことで、不安よりも「ここなら頑張れそう」という気持ちの方が大きくなりました。 その日の体験トレーニングでは、自分の身体の状態に合わせてメニューを組んでいただきました。ただきついトレーニングをするのではなく、今の体力や姿勢、身体の動きを見ながら進めてくださるので、運動経験があまりない私でも安心して取り組むことができました。 「この人になら任せられる」と感じ、その日に3ヶ月24回コースへの入会を決めました。 通い始めてまだ間もないですが、毎回のトレーニングが本当に楽しく、以前の自分では考えられないくらい運動への意欲が湧いてきています。 特に嬉しい変化は、トレーニングをしている時間だけではなく、日常生活での意識が変わったことです。 以前は外食をすると好きなものを何も考えずに注文していましたが、今では「タンパク質を多めにしよう」「揚げ物より焼き物にしてみよう」と自然に考えるようになりました。 食事指導も厳しく制限されるのではなく、自分の生活スタイルに合わせて「こういう時はこの選択がおすすめですよ」と具体的に教えていただけるので、無理なく実践できています。 小さな積み重ねではありますが、自分自身の健康と向き合う時間が増え、「身体を変えたい」という気持ちが日に日に強くなっています。 これから健康診断の数値がどう変わるのか、そして身体がどこまで変われるのか、とても楽しみです。 もし私と同じように健康診断の結果が気になっている方や、「何か始めなければ」と思いながら一歩踏み出せていない方がいるなら、まずは体験トレーニングを受けてみることをおすすめします。 一人では続かなかったことも、プロのサポートがあることで前向きに続けられると思います。

自己流との違いを実感！理想の体へ最短で近づけています

20代男性 / 30回券

以前からトレーニング経験はありましたが、本当にこのやり方で合っているのかという不安をずっと感じていました。自己流で続けていても体の変化はゆっくりで、理想の体に近づくにはもっと効率の良い方法があるのではないかと思い、パーソナルジムへの入会を決めました。 初めてお店に伺った時は、店内の綺麗さと設備の充実ぶりに驚きました！清潔感があり、とても気持ち良くトレーニングできる環境が整っています。 トレーニングでは谷内トレーナーがフォームや力を入れるポイント、どの筋肉を意識すればより効果的なのかを細かく教えてくださるので、今まで何となく行っていたトレーニングとは全く違う感覚でした。同じ種目でもフォームが少し変わるだけで効き方がここまで変わるのかと毎回驚いています！ 自分の骨格や体の特徴に合わせてメニューを組んでいただけるので、無駄なく理想の体へ近づけている実感があります。今までは頑張っているわりに変化を感じにくかったのですが、通い始めてからは筋肉の付き方や体のラインが明らかに変わってきていて、これまでとは比べものにならないくらい早く成長していると感じています！ トレーニングだけでなく、食事や体づくりについても分かりやすく教えていただけるので、知識も増え、自分でも体の変化をコントロールできるようになってきました。 谷内トレーナーはとても気さくで話しやすく、分からないことも質問しやすいので毎回安心してトレーニングに集中できます。きつい場面でも前向きに声をかけてもらえるので、最後まで頑張ろうという気持ちになれます！ パーソナルトレーニングは初心者だけでなく、自己流で伸び悩んでいる人にも本当におすすめだと思います。これからもさらにトレーニングを継続して、もっとかっこいい体を目指して頑張っていきたいです！