お客様の声 Review

半年以上継続できています！

30代女性/ボディメイクコンサル

錦糸町店でお世話になっていた朝比奈トレーナーが三鷹店に異動されたので、三鷹店まで追いかけて引き続き担当していただいてます！ 当初は体力をつけたいということでこちらのパーソナルジムに通い始めましたが、半年以上が経ち、自分でも明らかに分かるほど代謝が上がり、疲れにくくなり、一日の活動量が増えました！また、効かせたい部位により効果的に負荷をのせるにはどうしたらいいかなどが前より分かるようになってきて、トレーニングの質も確実に上がっていると感じています。 いつも私の体力やコンディションを見極めて、良い意味でギリギリまで追い込んで下さるので(笑)、コストパフォーマンスがすごく高いです。 トレーニングの内容もマンネリ化することなく、今の私に必要な内容をその都度考えてくださるのも飽きずに続けられている理由かなと思います。 これからも引き続きよろしくお願いします！

効果には個人差があります。

今のトレーニングの質を上げたい方にもオススメです！

20代/男性　ボディメイクメイクコンサルコース12ヶ月96回

筋トレを始めて約3ヶ月が経ち、自己流で継続していく中で「このフォームで合っているのかな？」「もっと効率よく鍛える方法があるのでは？」と感じるようになり、一度プロの指導を受けてみたいと思い、THE PERSONAL GYM板橋店でパーソナルトレーニング体験を受けました。 担当してくださった吉田トレーナーは、最初のカウンセリングからとても丁寧で、現在のトレーニング状況や目的、悩みをしっかりヒアリングしてくださったのが印象的でした。 実際のトレーニングでは、単に回数をこなすのではなく、「どこの筋肉を使うのか」「どんな姿勢だと狙った部位に効くのか」「なぜそのフォームが重要なのか」まで、一つひとつ理由を含めて説明していただき、とても理解しやすかったです。 特に印象に残っているのは、今まで自分では正しいと思っていた動きにも改善点があったことです。少し身体の角度や重心を変えるだけで、効き方が全く変わり、フォームの大切さを改めて実感しました。 また、初心者にも伝わる言葉選びで説明してくださるので、難しい知識がなくても安心して取り組むことができました。質問もしやすい雰囲気で、トレーニング中に気になったことにもその場で丁寧に答えていただけたのがありがたかったです。 パーソナルジムというと、初心者向けというイメージを持っていましたが、実際にはすでに筋トレを始めている人や、自己流から一歩レベルアップしたい人にも非常に価値があると感じました。 短時間の体験でしたが、自分一人では気付けなかった改善点や新しい知識をたくさん得ることができ、今後のトレーニングの質が変わるきっかけになりました。 これから筋トレを始めたい方はもちろん、今のやり方に不安がある方、フォームを見直したい方、効率よく身体づくりを進めたい方にもおすすめしたいジムです。 ありがとうございました。今後ともよろしくお願いいたします。

効果には個人差があります。

筋肉をつけたくない私が、パーソナルトレーニングで細くなれた

20代女性／40回券

高校・大学と体育会系の部活をがっつりやっていました。現役の頃は気にならなかったんですが、引退してから下半身の脂肪と筋肉が気になり始めて。太ももやふくらはぎのボリュームがどうしても落ちなくて、「もともとこういう体型だから仕方ない」と半分諦めていました。 パーソナルジムを探すにあたって、一番不安だったのが「筋トレしたらさらに筋肉がついて、もっと大きくなるんじゃないか」ということです。体育会系出身なので筋肉はもともとついている方で、これ以上ムキムキになるのだけは避けたかった。 正直、パーソナルトレーニング＝筋肉をつけるもの、というイメージがあったので、申し込む前にかなり迷いました。 体験で不安をそのまま正直に話しました。 「筋肉はつけたくない、下半身を細くしたい」と伝えたところ、「目的に合わせたアプローチがあります」と説明してもらえて。筋肉の量を増やすトレーニングと、引き締めながら脂肪を落とすトレーニングは別物だということを、初めてちゃんと理解できました。 その説明を聞いて、「ここなら大丈夫かも」と思えました。 実際に始めてみると、自分がイメージしていたトレーニングとはかなり違いました。 重量をどんどん上げるというよりも、フォームと効かせる感覚を大事にしながら進めていく感じで。「ここに効いていますか？」と毎回確認してもらえるので、間違った使い方で筋肉が張ってしまうことがなくなりました。 体育会系出身のぶん基礎的な体力はあったんですが、「競技のための身体の使い方」と「細くなるための身体の使い方」はまったく別だと実感しました。 食事についても、部活をやっていた頃の食べ方の癖が残っていたことに気づかされて。量より質、タイミング、という視点で見直してもらえたのが大きかったです。 40回通い終えた今、体重はしっかり落ちました。 一番変わったのは下半身で、太ももまわりのボリュームが明らかに減って、ラインがすっきりしてきました。「筋肉がさらにつくんじゃないか」という不安は、今となっては全くの杞憂でした。 周りから「なんか細くなった？」「雰囲気変わったよね」と言われることが増えて、久しぶりに下半身を気にせず服が選べるようになりました。 体育会系出身で身体のことは人より知っているつもりでしたが、「細くなる」という目的に特化した専門的なアドバイスは、自分一人では絶対にたどり着けなかったと思っています。

効果には個人差があります。

残業も接待もある営業職でも、3ヶ月でスーツのサイズが変わった

30代男性／ボディメイクコンサル3ヶ月24回

営業職をやっていると、とにかく生活が不規則で。外回りで昼食はコンビニか外食、夜は接待や会食、帰宅は遅い、という日が普通に続いていました。 気づいたら体重は増えているし、スーツはきつくなっているし、なんか疲れやすくなったなという感覚もあって。「このまままずいな」とは思っていたんですが、「忙しいから仕方ない」と言い訳しながら放置していました。 筋トレには興味があって、身体を絞りつつ筋肉もつけたいという気持ちはずっとあったんですが、一人でジムに通っても続かなそうだし、食事管理なんて不規則な自分には無理だろうと思っていました。 体験に行って最初に正直に話しました。接待があること、帰りが遅い日があること、外食が多いこと。 「それを前提に考えましょう」という返答で、少し拍子抜けしたくらいです（笑）。 食事管理は、完璧にやることが目的じゃなくて、「この状況でできることをやる」というスタイルで。外食のときの選び方、接待の翌日の調整の仕方など、営業職の生活リズムに合わせた具体的なアドバイスをもらえたのが続けられた理由だと思っています。 トレーニングは週のセッション以外にも、自分でできることを少しずつ教えてもらいながら進めていきました。 最初はフォームがまったく安定しなくて、「これで合ってるのかな」という不安が毎回ありましたが、細かく修正してもらうたびに感覚がつかめてきて。同じ重量でも効き方が全然違うことに気づいてから、トレーニングが面白くなりました。 3ヶ月で体重は落ち、体脂肪も下がりました。 一番わかりやすかったのはスーツです。きつくなっていたウエストまわりに余裕が出て、肩まわりは逆にしっかりしてきた感じがあって。同僚から「なんか変わった？」と言われたときは、内心かなりテンションあがりました（笑）。 接待も残業も変わらずありましたが、それでも変われました。「忙しいから無理」は言い訳だったなと、今は思っています。 営業職で身体を変えたいと思っている方には、自信を持っておすすめできます。

効果には個人差があります。

元ラグビー部の脂肪が落ちない身体で、コンテストの舞台に立てた

30代男性／ボディメイクコンサル6ヶ月48回

高校まで野球、大学はラグビー部でした。引退後も筋肉量はそれなりに残っていたんですが、競技をやめてから脂肪だけがじわじわと増えていって。筋肉の上に脂肪が乗っている状態というか、「なんか大きいけど締まってない」という体型がずっと続いていました。 自分でも食事を気にしたり、有酸素を増やしたりしていたんですが、体脂肪がなかなか落ちなくて。「もともとこういう体質なんだろうな」と半分諦めていました。 そんな中、せっかく筋肉量があるなら本気でボディメイクしてみたいと思い始めて。それならコンテストという明確な目標を持ってやろうと決めて、パーソナルを探し始めました。 体験に行って最初に話したのが、「コンテストに出たい」という目標のことです。 競技系の経験があって筋肉量は多いけど体脂肪も多い、という自分の身体の特性を伝えると、「そのベースがあるなら十分戦えます」と言ってもらえて。漠然と不安だったものが、少し具体的な希望に変わった感覚がありました。 取り組んでみて一番変わったのは、食事に対する考え方です。 これまで「食べる量を減らせば脂肪が落ちる」と思っていたんですが、筋肉量が多い身体はそう単純じゃなくて。タンパク質の量、食べるタイミング、炭水化物の調整など、思っていたよりずっと細かいところを見ていく必要があることを初めてちゃんと理解しました。 自己流で有酸素ばかり増やしていた頃とは、身体の変化のスピードがまるで違いました。 トレーニングは、競技経験があるぶん基礎的な動きはできていたんですが、「コンテスト向けに魅せる身体をつくる」となると、また別の話で。 どの部位をどう発達させるか、どこを絞ってどこを残すか。そういった細かい判断を毎回一緒に考えてもらえたのが、自己流との一番大きな違いでした。 ラグビーで鍛えた身体のベースは、ちゃんと武器になりました。 コンテスト当日、ステージに立ったときの感覚は今でも覚えています。 ずっと「脂肪が落ちない身体」だと思っていたのに、ちゃんと仕上がった状態で舞台に立てたことが、素直に嬉しかったです。 競技を引退してから、身体と真剣に向き合ったのは久しぶりでした。スポーツで培ったベースは、ボディメイクでもちゃんと活きる。ただ、それを引き出してもらえる環境が必要だったんだと実感しています。

効果には個人差があります。

最高のプロポーズをするために！自分史上最高の体を目指しています

20代男性/ボディメイクコンサル(6ヶ月48回)

3ヶ月後に大切な彼女へプロポーズをする予定です。一生に一度の大切な瞬間だからこそ、自分史上最高の姿でプロポーズしたいと思い、パーソナルトレーニングを始めることを決意しました！ 昔からあまり自分に自信があるタイプではなく、見た目にもコンプレックスを感じていました。しかし、そんな自分をいつも支えてくれたのが彼女です。どんな時も隣で応援してくれる存在だったからこそ、今度は自分がもっと成長した姿を見せたいという気持ちが強くなりました。 パーソナルジムに通い始めてからは、トレーニングのやり方はもちろん、食事や生活習慣まで丁寧に教えていただき、以前とは体に対する意識が大きく変わりました。フォームも細かく見てもらえるので、毎回効率よくトレーニングできていると実感しています。 少しずつ筋肉がつき始め、胸や肩周りにも変化が出てきました。鏡を見るたびに体が変わっていることを実感できるので、以前より自信もついてきています。体が変わると気持ちまで前向きになり、仕事やプライベートでも積極的に行動できるようになりました！ 谷内トレーナーは毎回モチベーションを上げてくださるので、きついトレーニングでも最後まで頑張ることができます。自分一人だったらここまで継続できなかったと思うので、本当に感謝しています。 プロポーズまで残り3ヶ月ありますが、まだまだ理想の体には途中です！彼女に「かっこよくなったね」と驚いてもらえるように、そして胸を張って人生で最高のプロポーズができるように、これからも谷内トレーナーと一緒に全力で頑張っていきたいと思います！

効果には個人差があります。

見た目が変わると仕事も変わる！営業職だからこそ始めて良かったです

20代男性 / 30回券

私は25歳で営業の仕事をしています！営業は第一印象がとても大切な仕事なので、以前から「もっと見た目に自信を持ちたい」「かっこいい営業マンになりたい」と思っていました。そこで思い切ってパーソナルトレーニングを始めることを決意しました！ 筋トレはほとんど経験がありませんでしたが、谷内トレーナーが自分の目標に合わせてトレーニングを組んでくださるので、不安よりも「早く体を変えたい！」という気持ちで楽しく取り組めています。フォームや体の使い方だけでなく、食事についても分かりやすく教えていただけるので、毎回新しい発見があります！ 通い始めて3ヶ月ほどですが、自分でも驚くくらい体が変わってきました！スーツを着た時のシルエットが以前よりかっこよくなり、周りからも「雰囲気変わったね！」「体つき良くなったね！」と褒めてもらえることが本当に増えました。 一番嬉しかったのは、仕事にも良い影響が出ていることです！見た目に自信がついたことで、お客様の前でも堂々と話せるようになり、自然と笑顔も増えました。さらに、トレーニングや健康の話題がお客様との会話のきっかけになることも多く、以前よりコミュニケーションが取りやすくなったと感じています。 体が変わると気持ちまで前向きになり、仕事へのモチベーションも以前より高くなりました！毎週トレーニングに行くのが楽しみですし、もっと成長したいという気持ちがどんどん強くなっています。 谷内トレーナーは毎回モチベーションを上げてくださるので、きついトレーニングでも最後まで全力で頑張れます！一人ではここまで変われなかったと思うので、本当に入会して良かったです。 これからはさらに体を大きくして、誰が見てもかっこいいと思われる体を目指して頑張ります！仕事でもプライベートでも自信を持ちたい方には、本当におすすめできるジムです！

効果には個人差があります。

知識ゼロからスタート！夏に向けて理想の体を目指しています

20代男性/ボディメイクコンサル(3ヶ月24回)

夏が近づいてきたことをきっかけに、筋肉をつけてかっこいい体になりたいと思いパーソナルトレーニングに入会しました。海やプールで自信を持って上半身を見せられる体になりたいという思いがありましたが、これまで本格的なトレーニング経験はなく、何から始めればいいのか全く分かりませんでした。 自己流でやっても遠回りになると思い、最初から正しい知識を身につけたいと思ってパーソナルジムを選びました。 通い始めてからは、トレーニングのフォームや筋肉の使い方だけでなく、なぜこの種目を行うのか、どんな効果があるのかまで丁寧に教えていただけるので、毎回新しい発見があります。ただ体を動かすだけではなく、知識も一緒に身についていくので、以前よりトレーニングが何倍も楽しくなりました。 最初は分からないことばかりでしたが、少しずつ知識が増えていくにつれて、自分でも体づくりを考えられるようになり、モチベーションもどんどん上がっています。扱える重量も少しずつ増え、以前より胸や肩、腕に筋肉がついてきたことを実感できるようになりました。 食事についてもアドバイスをいただけるので、たんぱく質を意識した食事や栄養バランスを考える習慣も身につきました。以前は何となく食べていただけでしたが、今では体を作るための食事という意識を持てるようになっています。 谷内トレーナーはとても話しやすく、分からないことも質問しやすいので安心して通えています。毎回前向きに声をかけてくださるので、きついトレーニングでも最後まで頑張ろうという気持ちになれます。 まだ理想の体には途中ですが、以前より確実に成長していることを実感できています。これからも継続してトレーニングを行い、今年の夏は海で自信を持って脱げる体を目指して頑張ります！

効果には個人差があります。

モチベーションを保ちながら楽しく続けられています！

20代女性/ボディメイクコンサル2ヶ月2回

万年ダイエッターで、自分の力だけでは難しいと感じていたため、自宅周辺でパーソナルジムを探していたところ、こちらのジムを見つけました。 実際に通ってみると、トレーニング前に「なぜその部位を鍛えるのか」「どんなメリットがあるのか」を毎回丁寧に説明してくださるので、納得しながら取り組むことができます。また、トレーナーさんが一緒にトレーニングをしてくださることもあり、モチベーションを保ちながら楽しく続けられています。 トレーニングの合間にはトレーナーさんと楽しくお話しすることもできるので、和やかな雰囲気の中で毎回安心してトレーニングに取り組めています。 食事面についても、無理な制限をするのではなく、毎回の食事内容に丁寧なフィードバックをいただけるため、ストレスなく続けられています。 五反田周辺でパーソナルジムを探している方におすすめしたいジムです。

効果には個人差があります。
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運動が苦手な私でも無理なく続けることができています！

40代女性/ ボディメイクコンサル6ヶ月48回

トレーナーさんがとても丁寧で親切に指導してくださるので、運動が苦手な私でも無理なく続けることができています。 その日の体調や運動経験に合わせてメニューを考えてくれるため、「ついていけるかな」と不安になることもなく、毎回安心してトレーニングに取り組めます。フォームも分かりやすく教えてくださり、できたことはしっかり褒めてくれるので、少しずつ自信もついてきました。 ジムに通うことが初めての方や、運動が苦手で続けられるか不安な方にもおすすめしたいです。

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