40代からでも変われる！週3回のトレーニングで身体と習慣に変化！

公開日：2025年09月02日　最終更新日：2026年09月15日

40代になってから体型の変化が気になるようになり、「もう一度引き締まった身体を取り戻したい」と思い、スタートしました！仕事が忙しく、運動する習慣もほとんどありませんでしたが、週3回のトレーニングを続けることで、少しずつ運動が生活の一部になってきています。トレーニングでは、その日の体調や身体の状態に合わせながらメニューを組んでもらえるので、無理なく続けられています。自己流では分からなかった正しいフォームや身体の使い方も丁寧に教えてもらい、以前より効かせたい筋肉を意識できるようになりました🤚 食事についても、外食や仕事の予定を考慮しながら具体的にアドバイスしてもらえるので、無理な制限をせず取り組めています✊ 体型だけでなく体力面でも変化を感じており、身体を動かすことが以前より楽しくなりました！ 40代からでも身体は変えられると実感しています。これからも継続して、さらに自信を持てる身体を目指していきたいです！