【新宿で口コミ評判の良いパーソナルジム】痩せたきゃ魚を食べろ！新宿御苑エリアで焼き魚定食オススメ4選！！

こんにちは！！
THE PERSONAL GYM（ザ パーソナルジム）トレーナーの岡本です＾＾

いつもTHE PERSONAL GYM（ザ パーソナルジム）新宿御苑店の
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本日はダイエット中に魚を食べるメリットと新宿エリアでオススメの焼き魚定食のお店を紹介します！ダイエットや減量というと、胸肉やササミを思い浮かべる人が多いのではないでしょうか？実は魚もダイエット中の食材としてとても優秀です＾＾なぜ優秀なのかこの記事を参考にして食事のレパートリーに取り入れてみてください！

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この記事を読むと

• ダイエット中に魚を食べるメリットがわかります。
• 新宿御苑エリアオススメの焼き魚定食のお店がわかります。

管理栄養士：山崎遥

この記事を読むとダイエット中にお魚を食べるメリットがわかります！みなさんもぜひお魚を取り入れてみてください＾＾

ダイエットに魚を食べるメリット

なぜ魚がダイエットに良いかというと、ダイエットの効率が良くなる栄養素が含まれているからです＾＾脂肪燃焼のサポートをしたり、痩せやすい身体作りに欠かせない栄養素が取れるのでダイエットの心強い味方です！魚をうまく取り入れてダイエットを上手に進めていきましょう。それでは解説していきます！

脂肪燃焼を促進するDHA、EPAが摂れる

DHA、EPAとは魚に含まれている脂質です。脂質といえばダイエットの敵というイメージがあるかもしれませんが、DHA、EPAは脂肪と蓄積されにくい良質な脂質なのです。それだけでなく、脂肪燃焼を手助けしてくれたり血液中の中性脂肪を減らしたり、代謝アップに繋がったりとダイエット中に嬉しい効果がたくさんあります！

タンパク質が豊富

魚にはタンパク質も豊富に含まれています＾＾タンパク質は筋肉の材料になる栄養素ですし筋肉をつけることが痩せやすい身体を作るためには重要です。筋肉量が上がれば基礎代謝が上がり痩せやすい身体になります！その筋肉を作るために材料となるタンパク質が必要不可欠で魚にはそのタンパク質が豊富に含まれています＾＾

ビタミンD、鉄分摂れる

魚にはダイエット中に不足しがちなビタミンDと鉄分も多く含まれています。このビタミンDと鉄分もダイエットにとても効果的な栄養素です＾＾ビタミンDは筋肉内にタンパク質を取り込み筋肉の修復を助け、筋肉合成のサポートをします。より効率よく痩せる身体作りに繋がります！鉄分はエネルギーを作り出すために必要な栄養素です。摂取したカロリーを燃焼しやすい身体にしてくれるので鉄分を摂ることでカロリーを消費しやすくなりダイエットを効率よく進めることができます＾＾

新宿エリアでオススメ焼き魚定食のお店紹介

ダイエット中に魚を取り入れるメリットは理解できたでしょうか？ここからは新宿エリアでオススメ焼き魚定食が食べられるお店をご紹介していきます＾＾新宿エリアで美味しい焼き魚定食の食べれるお店をお探しの方はぜひ参考にしてみてください！

他にも新宿エリアのオススメ筋肉ランチとカフェを紹介している記事もありますのでぜひ参考にしてください＾＾

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こんにちは！！THE PERSONAL GYM（ザ パーソナルジム）新宿御苑店の岡野です＾＾いつもTHE PERSONAL GYM（ザ パーソナルジム）新宿御苑店のブログをご覧いただき誠にありがとうございます＾＾「ダイエット中にコーヒーは飲んでいいの？」コーヒー好きの人なら１度は考えたことがあると思います。実はコーヒーにはダイエット中に摂取してほしい成分が含まれており、むしろ積極的にコーヒーを飲む方がダイエットに期待できることが分かっています。しかしなぜ、コーヒーを飲むとダイエットに効果的なのかを具体的に分かっていない人が多...

それでは紹介していきます！

御苑　炉庵

まず、ご紹介するのは「御苑　炉庵」です！THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)新宿御苑店から徒歩１分のところにあり、ランチは開店前から並んでおり開店と同時に満員になるくらいの人気店です＾＾焼き魚をカウンター席の目の前のいろりで焼いてくれ、香りがお店に漂っており雰囲気もいいです！デートにもおすすめなお店ですね＾＾

オススメのメニューは「トロ鯖塩焼き定食」です！値段も９００円とリーズナブルな価格で鯖は特にEPA、DHAも豊富に含まれているのもオススメポイントです＾＾

御苑　炉庵

こころむすび

次にご紹介するのは「こころむすび」です！THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)新宿御苑店の向かいのビルに入っているお店なのでトレーニングした後にもオススメです＾＾焼き魚の丁寧な焼き加減で高級感のある定食です。もちろんおかずも美味しいのですがこころむすびさんは白飯もこだわっておりとても美味しいです＾＾オススメメニューは「銀ダラの西京焼き」です！タラは脂質は低くビタミンDが豊富です。西京焼きが食べたい方はここがオススメです＾＾

こころむすび

炉端焼き魚然　新宿店

次にご紹介するのが「炉端焼き魚然　新宿店」です＾＾こちらは干物の開きが美味しいお店です。ランチの定食にはたくあん、煮物、サラダ、昆布などもついてきてきます！さらにご飯、味噌汁、卵はお替り自由なので筋肉をつけたい方やバルクアップ中の方にはオススメです＾＾

オススメメニューは「サーモン丼」です！サケのほぐしとサーモンといくらと贅沢な盛り合わせでなんと950円！新宿御苑エリアでここまでお得な定食ランチはなかなかありませんね！特大なのでトレーニング後がっつりいきたい方はぜひ行ってみてください！

炉端焼き魚然　新宿店

旬菜　みつや

最後に紹介するのが、新宿御苑にある「旬菜みつや」です。
「旬菜みつや」は、旬の食材を活かした日本料理を楽しめる隠れ家的なお店です！

四季折々の素材をふんだんに使った料理が特徴で、繊細な味わいと美しい盛り付けが目を引きます。料理は季節の新鮮な魚介や野菜、厳選されたお肉を使い、その日にしか味わえない贅沢な一品が堪能できるため、季節の移り変わりとともに訪れる楽しみが増します！

「旬菜みつや」の内装は和の趣が溢れる落ち着いた雰囲気で、ゆっくりとした時間を過ごすのにぴったりです＾＾かつ、お座敷や個室も完備されているため、家族の集まりや大切な会食、接待にも適しています！

おすすめのメニューは刺身定食です！
新鮮な刺身に加えて、豆腐、卵焼き、おひたしなどの副菜も豊富に揃っており、バランスの取れた満足感ある一品となっています。

まとめ

いかがだったでしょうか？

ダイエット中に魚を食べるメリットは理解できたでしょうか？魚は種類や部位によっては脂質が高すぎるものもあるので注意しましょう！なるべく白身魚や青魚を選択すると良いです＾＾また、THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)新宿御苑店付近のオススメ焼き魚定食のお店もぜひ参考にしてみてください！トレーニング後に行くと更に美味しく食べられますよ！！

また、ダイエット・ボディメイクに興味のある方は是非１度THE PERSONAL GYM（ザ パーソナルジム）新宿御苑店へご来店ください！
最適なプランや具体的な目標などご提示させていただきますので、カウンセリングなどで気楽にお話をお聞かせ頂ければと思います。

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新宿御苑を満喫するために様々なジャンルのお店などもこれから紹介していこうと思います！

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田中 秀

メッセージ

私が今まで培ってきた知識・経験を生かした食事改善・トレーニングを提供します！
筋トレをして理想の身体を手に入れたいけど何からトレーニングを行えばいいのかわからない方も多くいるかと思います。
疲れにくい身体やかっこいい身体、美ボディを手に入れませんか？
一緒にダイエット、ボディメイクを頑張りましょう！

実績

2019年　SSA 名古屋大会　176+ ５位
2019年　SSA 日本大会　　176+ 優勝
2021年　SSA 東海大会　　176+ 優勝　総合優勝
2021年　SSA 日本大会　　176+ 5位
2022年　SSA 日本大会　　176+ 優勝

焼魚定食、フィッシュオイル