下半身太りが気なる方へ！脚痩せを目指すボディメイク習慣

公開日：2026年05月19日　最終更新日：2026年05月19日

下半身太り、気になっていませんか？🌸

鏡で全身を見たとき、パンツを履いたとき、写真に写った自分の脚を見たときに、「下半身だけ太く見える」「太ももが張って見える」と感じたことはありませんか？

下半身は、体重の変化以上に見た目の印象へ出やすい部位です。特に太もも・お尻・ふくらはぎは、姿勢や歩き方、筋肉の使い方、むくみや生活習慣の影響を受けやすく、自己流で頑張っても変化を感じにくいことがあります。

脚やせを目指すためには、ただ体重を落とすのではなく、下半身の使い方と全身のバランスを整えることが大切です。

THE PERSONAL GYM 所沢店でも、「太ももをスッキリ見せたい」「お尻を引き上げたい」「下半身だけ痩せにくい」というご相談をいただくことがあります。今回は、下半身太りが気になる方に向けて、脚やせを目指すためのボディメイク習慣をわかりやすく解説します✨

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こんなお悩みありませんか？🌿

下半身のお悩みは、単に脂肪が多いかどうかだけで決まるものではありません。姿勢のクセ、骨盤まわりの使い方、前ももやふくらはぎへの負担、日常の歩き方などが重なることで、脚のラインが変わって見えることがあります。

🌸 よくあるお悩み	💭 見た目に出やすい印象	✨ 見直したいポイント
太ももの前側が張りやすい	脚が太く、硬そうに見えやすい	お尻・裏ももを使えるフォームに整える
お尻が下がって見える	脚が短く、下半身が重たく見えやすい	ヒップアップ種目と姿勢を見直す
ふくらはぎがパンパンになりやすい	脚全体がむくんだ印象になりやすい	歩き方・足首・股関節の使い方を整える
食事制限をしても脚が変わらない	上半身だけ痩せて下半身が残りやすい	体重だけでなく筋肉の使い方を改善する
スクワットをしても前ももばかり疲れる	狙いたい部位に効かず、脚が張りやすい	フォームと重心の位置を確認する

下半身をスッキリ見せたいときは、「脚だけを細くする」という考え方だけではなく、お尻・太もも・姿勢・歩き方まで含めて整えることがポイントになります💎

下半身がスッキリ見えにくい原因とは？

下半身が気になる原因として、まず考えたいのが筋肉の使い方です。太ももの前側や外側ばかりを使うクセがあると、脚全体が張って見えやすくなります。一方で、お尻や裏ももがうまく使えていないと、ヒップラインが下がり、下半身が重たく見えることがあります。

また、姿勢も下半身の見た目に大きく関係します。反り腰や骨盤の傾きが強い状態では、前ももに負担がかかりやすくなったり、お腹やお尻のラインが崩れて見えたりすることがあります。

さらに、長時間のデスクワークや立ちっぱなしの生活が続くと、脚の重だるさやむくみを感じやすくなることもあります。脚やせを目指す方ほど、トレーニングだけでなく、普段の姿勢や生活習慣も一緒に見直すことが大切です🌿

下半身の見た目は姿勢とも関係するため、姿勢改善の記事も合わせて読んでみてください↓↓

THE PERSONAL GYM (ザパーソナルジム)

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姿勢が変わると見た目も変わる⁉︎ボディメイクと姿勢改善の関係を解説✨

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姿勢が変わると見た目も変わる？ボディメイクと姿勢改善の関係を解説✨こんにちは！THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）所沢店です✨「体重はそこまで変わっていないのに、見た目がスッキリした気がする」「肩まわりや背中の印象を変えたい」「猫背や巻き肩が気になって、写真に写るのが少し苦手…」このようなお悩みを感じたことはありませんか？ボディメイクというと、体重を落とすことや筋肉をつけることをイメージする方が多いかもしれません。しかし、実は姿勢の変化も見た目の印象を大きく左右する大切なポイントです💡姿勢が整う...

自己流の脚やせとパーソナルでのボディメイクの違い✨

脚やせをしたいと思ったとき、まずはスクワットやランニング、食事制限から始める方も多いと思います。もちろん、運動や食事の見直しは大切です。ただし、下半身の見た目を変えたい場合は、どの筋肉を使っているか、フォームが合っているかまで確認する必要があります。

比較ポイント	🌱 自己流の脚やせ	💎 パーソナルでのボディメイク
種目選び	スクワットや有酸素運動に偏りやすい	目的に合わせてお尻・裏もも・体幹まで組み合わせる
フォーム	前ももや腰に負担がかかることがある	トレーナーが姿勢や重心を確認しながら調整できる
見た目の変化	体重は落ちても脚のラインが変わりにくいことがある	下半身全体のバランスを見ながら整えられる
続けやすさ	何をどれくらいやるべきか迷いやすい	目的や体力に合わせてメニューを組めるため継続しやすい
モチベーション	変化が見えないと挫折しやすい	写真やフォーム確認で小さな変化に気づきやすい

脚やせを目指すボディメイクでは、ただ脚を細くするのではなく、「脚がきれいに見える下半身の使い方」を身につけることが大切です。そのためには、太ももだけでなく、お尻・裏もも・体幹・姿勢まで含めて整えることが効果的です🌸

脚やせを目指すために意識したい3つのポイント

1. 前ももだけに頼らない動きを身につける

下半身トレーニングでよくあるのが、スクワットやランジをしているのに前ももばかり疲れてしまうケースです。これは、重心の位置や股関節の使い方が合っていない可能性があります。

脚をスッキリ見せたい方は、前ももだけでなく、お尻や裏ももを使えるようにすることが大切です。ヒップヒンジやスクワットのフォームを整えることで、下半身全体のバランスが変わりやすくなります。

THE PERSONAL GYM 所沢店では、お客様の姿勢やフォームを確認しながら、狙った部位に効きやすい動きへ調整していきます💪

2. お尻を鍛えて脚のラインを整える

下半身をスッキリ見せたい方におすすめしたいのが、ヒップアップを意識したトレーニングです。お尻の筋肉が使えるようになると、ヒップラインが上がって見えやすくなり、脚全体の印象も変わりやすくなります。

特に、ブルガリアンスクワットやヒップスラスト、ルーマニアンデッドリフトなどは、お尻や裏ももを使う感覚を身につけるうえでおすすめの種目です。ただし、フォームが崩れると腰や前ももに負担がかかることがあるため、最初は正しい動きを確認しながら行うことが大切です✨

3. 食事・睡眠・むくみ対策も整える

脚やせを目指す場合、トレーニングだけでなく食事や生活習慣の見直しも欠かせません。極端な食事制限ではなく、たんぱく質を意識しながら、無理なく続けられる食習慣を作ることがポイントです。

また、睡眠不足や水分不足、長時間同じ姿勢で過ごす生活が続くと、脚の重だるさを感じやすくなることがあります。トレーニングで筋肉を使い、日常生活で巡りを意識することで、下半身のコンディションも整えやすくなります🌿

脚やせを目指すおすすめ習慣💎

下半身を変えるために、毎日ハードな運動をする必要はありません。大切なのは、正しい方向で継続することです。特に脚やせを目指す方は、「頑張る量」よりも「どこを使えているか」を意識して取り組むことが重要です。

✨ 習慣	🌸 目的	💡 ポイント
週2回程度の下半身トレーニング	お尻・裏もも・太ももをバランスよく整える	前ももだけでなく股関節を使う意識を持つ
スクワット前にフォーム確認をする	狙った部位に効かせやすくする	鏡や動画で膝・骨盤・重心を確認する
たんぱく質を意識した食事	引き締まった体作りをサポート	毎食少しずつ取り入れて極端な制限は避ける
こまめに歩く・階段を使う	日常の活動量を増やす	無理なく続けられる範囲から始める
変化を写真で確認する	見た目の変化に気づきやすくする	体重だけで判断せず、服の着こなしも見る

下半身の変化は、体重よりもパンツの履き心地や写真の印象で感じることが多いです。数字だけにこだわりすぎず、見た目の変化を楽しみながら続けていきましょう😊

脚やせを目指す方におすすめのトレーニング

脚やせを目指す方には、太ももを細くすることだけを考えるのではなく、お尻・裏もも・内もも・体幹をバランスよく使うトレーニングがおすすめです。

たとえば、スクワットは下半身全体を使える代表的な種目ですが、フォームによって効き方が大きく変わります。前ももばかりに効いてしまう方は、股関節の動きや重心の位置を調整する必要があります。

また、ヒップスラストやルーマニアンデッドリフトは、お尻や裏ももを使う感覚を身につけやすい種目です。内ももが気になる方には、ワイドスクワットや内転筋を意識した種目を組み合わせるのも良いでしょう。

🏋️‍♀️ 種目	✨ 狙いやすい部位	🌿 こんな方におすすめ
スクワット	太もも・お尻・体幹	下半身全体を引き締めたい方
ヒップスラスト	お尻	ヒップアップを目指したい方
ルーマニアンデッドリフト	裏もも・お尻	前もも張りを抑えたい方
ブルガリアンスクワット	お尻・太もも	左右差や下半身の安定感を整えたい方
ワイドスクワット	内もも・お尻	太ももの内側を意識したい方

ただし、トレーニングは「何をするか」だけでなく、「どう動くか」がとても大切です。膝が内側に入りすぎたり、腰が反りすぎたりすると、狙った部位に効きにくくなるだけでなく、負担が出やすくなることもあります。

パーソナルトレーニングでは、一人ひとりの姿勢や筋力、柔軟性に合わせて種目を選び、フォームを確認しながら進められるため、効率よくボディメイクを進めやすくなります🌸

下半身太りが気になる方はTHE PERSONAL GYM 所沢店へ🌿

下半身のお悩みは、自己流で頑張ってもなかなか変化を感じにくいことがあります。特に、食事制限をしているのに脚だけ変わらない、スクワットをしているのに前ももばかり張るという方は、フォームや姿勢、筋肉の使い方を見直すタイミングかもしれません。

脚やせを目指す方は、体重を落とすことだけでなく、下半身がきれいに見える動き方を身につけることが大切です。

THE PERSONAL GYM 所沢店では、お客様の目的や体の状態に合わせて、トレーニングと食事の両面からサポートしています。下半身太りが気になる方、脚をスッキリ見せたい方、ヒップラインを整えたい方は、ぜひ一度ご相談ください✨

まとめ

下半身をスッキリ見せるためには、ただ体重を落とすのではなく、お尻・太もも・裏もも・姿勢・食事習慣まで含めて整えることが大切です。

自己流の脚やせで変化を感じにくい方でも、フォームや種目選びを見直すことで、見た目の印象が変わりやすくなります。特に女性らしいスッキリした下半身を目指すなら、太ももだけでなく、お尻や体幹まで含めたボディメイクがおすすめです🌸

THE PERSONAL GYM 所沢店では、初心者の方でも安心して始められるように、一人ひとりに合わせたトレーニングをご提案しています。

下半身太りが気になる方、脚のラインをきれいに見せたい方は、ぜひTHE PERSONAL GYM 所沢店で一緒にボディメイクを始めてみませんか？😊

THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）の店舗情報は⬇︎⬇︎⬇︎

全店舗情報一覧

■THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)新宿御苑店

THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム) 新宿店の内装

住所：東京都新宿区新宿2-8-3 AOIHOUSE SHINJUKU3F
アクセス
-東京メトロ丸ノ内線新宿御苑前駅1番出口徒歩1分
-東京メトロ丸ノ内線四谷三丁目駅徒歩15分
-新宿駅各線徒歩10分
電話番号：03-6384-2441

■THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)錦糸町店

THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム) 錦糸町店の内装

住所：東京都墨田区太平2-5-4 サンライズビル4F
アクセス
-JR東日本錦糸町駅北口徒歩5分
-東京メトロ半蔵門線錦糸町駅3番4番出口徒歩5分
-東京メトロ半蔵門線押上(スカイツリー前)駅b1,b2出口から徒歩15分
電話番号：03-6658-4474

■THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)六本木店

THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム) 六本木店の内装

住所：東京都港区赤坂9-2-13 ninetytwo13 508
アクセス
-東京メトロ日比谷線・都営大江戸線六本木駅7番出口徒歩6分
-東京メトロ千代田線乃木坂駅1番出口徒歩6分
-赤坂駅7番出口徒歩8分
電話番号：03-6447-2213

■THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)麻布十番店

THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム) 麻布十番店の内装

住所：東京都港区南麻布2-8-21 SNUG MINAMI-AZABU501
アクセス
-東京メトロ南北線・都営大江戸線麻布十番駅 1番出口徒歩8分
-東京メトロ南北線・都営三田線白金高輪駅 4番出口徒歩10分
電話番号：03-6435-3886

■THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)吉祥寺店

THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム) 吉祥寺店の内装

住所：東京都武蔵野市吉祥寺本町2-25-12 Santa Fe-1B
アクセス
-JR東日本吉祥寺駅北口徒歩4分
-JR東日本三鷹駅徒歩15分
電話番号：0422-27-5611

◼︎THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)秋葉原店

THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム) 秋葉原店の内装

住所：東京都千代田区神田松永町11At第一ビル 6F
アクセス
-東京メトロ日比谷線・つくばエクスプレス秋葉原駅A3出口徒歩1分
-JR山手線・JR総武線・JR京浜東北・根岸線秋葉原駅中央北口徒歩2分
電話番号：03-6824-6320

■THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)沖縄那覇店

THE PERSONAL GYM 沖縄那覇店の内装

住所：〒900-0005 沖縄県那覇市天久1丁目6-23 B号室
アクセス
-おもろまち3丁目バス停から徒歩2分
-沖縄都市モノレールゆいレールおもろまち駅西口から徒歩16分

■THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)三鷹店

THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム) 三鷹店の内装

住所：〒114-0023　東京都三鷹市上連雀2丁目1番1号 WELINA 1F
アクセス
-JR総武線・JR中央線三鷹駅南口徒歩3分

■THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)板橋店

THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム) 板橋店の写真

住所：〒114-0023　東京都北区滝野川7丁目2番1号谷端ハイツ202
アクセス
-JR埼京線板橋駅東口徒歩1分
-都営三田線新板橋駅徒歩3分
-都営三田線西巣鴨駅　徒歩4分

■THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)八王子店

THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム) 八王子店の内装

住所：〒192-0081　東京都八王子市横山町5-13八王子渋谷ビルB1
アクセス
-JR八王子駅　北口より徒歩6分
-京王八王子駅　2番出口より徒歩7分
電話番号：042-649-5584

■THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)阿佐ヶ谷店

THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム) 阿佐ヶ谷店の内装

住所：〒166-0004　東京都杉並区阿佐谷南3-37-12 コモンズビル6F
アクセス
-JR阿佐ヶ谷駅　南口より徒歩1分
-東京メトロ阿佐ヶ谷南駅より徒歩9分
電話番号：03-6276-9363

■THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)金沢店

THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム) 金沢店の内装

住所：〒920-0941　石川県金沢市旭町2-7-29アムール・アサヒ1F
アクセス
-金沢駅徒歩55分(金沢駅より車で15分)
-北鉄バス『旭町』バス停　徒歩1分
電話番号：090-2828-7771

■THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)日暮里店

THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム) 日暮里店内装
住所：〒116-0013 東京都荒川区西日暮里3-6-15北條ビル4階
アクセス
-JR山手線『日暮里』駅東口から徒歩9分
-JR 山手線・京浜東北線『西日暮里』駅徒歩1分
-『田端』駅南口から徒歩11分
-東京メトロ・千代田線『西日暮里』駅徒歩1分
-日暮里舎人ライナー『西日暮里』駅徒歩3分
電話番号：03-5832-9066

■THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)入谷・鶯谷店

THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム) 入谷・鶯谷店の内装

住所：〒110-0004 東京都台東区下谷2ｰ19ｰ9
アクセス
-東京メトロ日比谷線入谷駅4番出口徒歩3分
-JR山手線鶯谷駅南口徒歩9分
-JR上野駅徒歩15分
電話番号：03-5808-9941

■THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)綾瀬店

THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム) 綾瀬店の内装
住所：〒120-0005 東京都足立区綾瀬1-31-11 A-1ビル102号室
アクセス
-東京メトロ千代田線綾瀬駅西口徒歩2分
-東京メトロ北綾瀬駅出口５徒歩25分
-東京メトロ亀有駅南口を出て徒歩30分
電話番号：090-5744-6762

■THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)梅田店

THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム) 梅田店の内装

住所：〒531-0075 大阪府大阪市北区大淀南１丁目３−１４　中島ビル旧館 4階
アクセス
-梅田駅徒歩10分
-大阪梅田駅徒歩10分
-大阪梅田駅徒歩10分
-大阪駅徒歩11分
電話番号：06-6136-5561

■THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)天神橋筋六丁目店

THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム) 天神橋筋六丁目店の内装
住所：〒530-0001　大阪市北区天神橋6丁目7番10号 GAZELLE RIO.6 3階
アクセス
-天神橋筋6丁目駅徒歩1分
電話番号：06-6949-9991

■THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)千葉駅前店

THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）千葉駅前店の内装

住所：〒260-0032 千葉県千葉市中央区登戸1-1-1 Kワン登戸ビル 3F
アクセス
JR千葉駅・京成千葉駅徒歩5分
電話番号：043-306-7794

■THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)名東高針店

THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム) 名東高針店の内装

住所：〒465-0061 愛知県名古屋市名東区高針1丁目1715
アクセス
-地下鉄東山線星ヶ丘駅徒歩28分
-地下鉄東山線星ヶ丘駅より名鉄バスで9分
-『高針口』バス停徒歩2分
-高針ICより車で7分
電話番号：090-6809-9419

■THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)菊川店

THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム) 菊川店の内装

住所：〒130-0024 東京都墨田区菊川２丁目５−４クレール菊川 2階
アクセス
-都営新宿線菊川駅（A2出口）：徒歩約2分（約160メートル）
-都営新宿線・都営大江戸線森下駅（A6出口）：徒歩約7分（約700メートル）
-東京メトロ半蔵門線・都営大江戸線清澄白河駅（B2出口）：徒歩約10分（約850メートル）
電話番号： 03-5669-0226

■THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)板橋店 ANNEX

THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム) 板橋ANNEX店の内装

住所：〒114-0023 東京都北区滝野川6丁目27-9 IW.CORT102
アクセス
-JR埼京線「板橋駅」東口より徒歩約7分都営三田線「西巣鴨駅」A3出口より徒歩約9分
電話番号：03-5972-1444

■THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)武蔵小杉店

THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム) 武蔵小杉店の内装

住所：〒211-0005 神奈川県川崎市中原区新丸子町740 第2おかのビル
アクセス
-東急東横線 / 新丸子駅徒歩2分、東急東横線 / 武蔵小杉駅徒歩5分
電話番号：coming soon

■THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)名古屋栄店

THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム) 名古屋栄店の内装

住所：〒460-0008 愛知県名古屋市中区栄３丁目１広小路本町ビルディングB１
アクセス
-伏見駅（東山線・鶴舞線）8番出口から徒歩5分
-栄駅（名城線・東山線）8番出口から徒歩7分
-久屋大通駅（名城線）徒歩8分
電話番号：coming soon

■THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)あま市甚目寺店
THE PERSONAL GYM （ザパーソナルジム）あま市甚目寺店の内装

住所：〒490-1115 愛知県あま市坂牧大塚72-1 Mirei Bill -ミレイビル2F
アクセス
-地下鉄東山線中村公園駅より車で12分
-名鉄津島線甚目寺駅より車で8分
-地下鉄東山線中村公園駅より名古屋市営バスで10分『東条』バス停徒歩21分
電話番号：052-526-7746

■THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)　東麻布店

THE PERSONAL GYM （ザパーソナルジム）東麻布店の内装
住所：〒106-0044　東京都港区東麻布2-27-6 財成麻布ビル 1F
アクセス
-東京メトロ南北線・都営大江戸線麻布十番駅6番出口徒歩5分、都営大江戸線赤羽橋駅中之橋口徒歩4分
電話番号 03-6230-8445

■THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)　日本橋店

THE PERSONAL GYM （ザパーソナルジム）日本橋店の内装

住所：〒103-0027 東京都中央区日本橋3丁目3-17 3F
アクセス
-JR東京駅八重洲地下中央口(ヤエチカ)21番出口徒歩1分
-都営浅草線・東京メトロ東西線・銀座線日本橋駅B3出口徒歩5分
-東京メトロ銀座線京橋駅8番出口徒歩6分
電話番号： 03-6262-1913

■THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)　本八幡店

THE PERSONAL GYM （ザパーソナルジム）本八幡店の内装

住所：〒272-0021 千葉県市川市八幡2丁目16−15 本八幡駅西口ビル 401
アクセス
-JR総武線・都営新宿線「本八幡駅」徒歩1分
電話番号：047-318-3764

■THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)　高崎店

THE PERSONAL GYM （ザパーソナルジム）高崎店の内装

住所：〒370-0849 群馬県高崎市八島町110-27 横山ビル4階
アクセス
-JR「高崎駅」西口徒歩2分
電話番号：027-329-6855

■THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)　横浜店

THE PERSONAL GYM （ザパーソナルジム）横浜店の内装

住所：〒221-0834 神奈川県横浜市神奈川区台町1-4 ライオンズマンション台町第2　B101
アクセス
-JR「横浜駅」西口より徒歩8分
-京急本線「神奈川駅」より徒歩3分
-横浜駅西口バスターミナルから市営バス「台町」バス停下車、徒歩1分
電話番号：045-594-6551

■THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)　府中店

THE PERSONAL GYM （ザパーソナルジム）府中店の内装

住所：〒183-0056 東京都府中市寿町1-6-3 村木ビル203
アクセス
-京王線府中駅北口徒歩3分/京王線府中本町駅徒歩約9分 /「府中駅」バス停徒歩3分
電話番号：070-2822-2825

■THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)　国分寺店

THE PERSONAL GYM 国分寺店内装

住所：〒185-0021 東京都国分寺市南町3-18-17 第4サイトウビル4階
アクセス
-JR中央線・西武国分寺線・西武多摩湖線国分寺駅南口徒歩3分/「国分寺駅南口」バス停徒歩約3分
電話番号：042-316-8868

■THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)　大宮店

THE PERSONAL GYM （ザパーソナルジム）大宮店の内装

住所：〒330-0802 埼玉県さいたま市大宮区宮町5丁目13宮富士ビル201
アクセス
-JR各線「大宮駅」東口より徒歩8分（京浜東北線・宇都宮線・高崎線・埼京線・川越線・湘南新宿ライン・上野東京ライン）
電話番号：48-788-1113

■THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)　飯田橋店

THE PERSONAL GYM （ザパーソナルジム）飯田橋店の内装
住所：〒112-0004 東京都文京区後楽2-1-8 後楽ビル3F
アクセス
-後楽園駅 (東京メトロ丸ノ内線・南北線) 徒歩3分 /飯田橋駅 (JR総武線・東京メトロ東西線・有楽町線・南北線) 徒歩6分 /春日駅 (都営地下鉄三田線・大江戸線) 徒歩7分
電話番号：03-5615-8303

■THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)　中野店

THE PERSONAL GYM中野店の内装

住所：〒164-0001　東京都中野区中野二丁目13番21号パール美里 101号室
アクセス
-JR中央線・総武線中野駅南口より徒歩約5分/東京メトロ東西線中野駅南口より徒歩約5分
電話番号：03-6382-8335

■THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)　赤羽店

THE PERSONAL GYM 赤羽店の内装

住所：〒115-0045　東京都北区赤羽3-3-2 ファーストコート赤羽1F
アクセス
-JR京浜東北線・根岸線赤羽駅・徒歩6分、JR埼京線北赤羽駅・徒歩18分
-東京メトロ南北線赤羽岩淵駅・徒歩2分
電話番号：03-5939-9884

■THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)　麻布十番ANNEX店

THE PERSONAL GYM麻布十番ANNEX店の内装

住所〒106-0045 東京都港区麻布十番３丁目２−７リゾーム麻布十番 201
アクセス東京メトロ南北線・都営大江戸線麻布十番駅 1番出口徒歩3分
電話番号：03-6435-3886

■THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)　門前仲町店

THE PERSONAL GYM門前仲町店内装

住所：〒135-0046 東京都江東区牡丹1-2-2 Y•Sビル 3階B号室
アクセス
-東京メトロ東西線・都営大江戸線門前仲町駅４番出口徒歩４分、JR京葉線越中島駅１番出口徒歩４分
電話番号：03-6240-3200

■THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)　覚王山店

THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)　覚王山店の内装

住所〒464-0821 愛知県名古屋市千種区末盛通1丁目15-1 ハーヴェイ覚王山　East 3階
アクセス
-東山線覚王山駅 2番出口より徒歩1分、東山線本山駅徒歩約10分、東山線池下駅徒歩約10分
電話番号：052-784-4988

■THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)　高田馬場店

THE PERSONAL GYM高田馬場店内装

住所：〒171-0033　東京都豊島区高田3-15-7 第一大島ビル308
アクセス
-JR山手線・東京メトロ東西線高田馬場駅早稲田口より徒歩3分、JR山手線目白駅11分
電話番号：03-6912-5961

■THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)岡山店

THE PERSONAL GYM 岡山店の内装

住所：〒700-0825　岡山県岡山市北区田町1丁目2番5号ラリックビル2階
アクセス
-JR各線「岡山駅」徒歩約15分岡山電気軌道清輝橋線「新西大寺町筋」電停徒歩約3分
電話番号：090-2248-6433

■THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)神戸三宮店

THE PERSONAL GYM 神戸三宮店

住所〒651-0088 兵庫県神戸市中央区小野柄通５丁目1-13 IＰＳＸＭＡＧＮＥＴ301
アクセス
-阪神本線神戸三宮駅：徒歩約2～4分（さんちかA19出口の利用が便利です。）
-ポートアイランド線三宮駅：徒歩約3分、JR神戸線（東海道本線）
-三ノ宮駅：徒歩約3～4分、神戸市営地下鉄海岸線三宮・花時計前駅：徒歩約4分
電話番号 078-806-8630

■THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)仙台店

THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)　仙台店の内装

住所〒980-0801 宮城県仙台市青葉区木町通1丁目6-7グランビュー晩翠通101
アクセス
-仙台市営南北線 / 北四番丁駅徒歩8分仙台市営南北線 / 勾当台公園駅徒歩11分
-仙台市地下鉄東西線 / 大町西公園駅徒歩19分
-仙台市営南北線 / 広瀬通駅徒歩20分
電話番号 022-200-6786

■THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)船堀店

THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)　船堀店の内装