30代社会人サッカー選手がTHE PERSONAL GYM 岡山店で本気の体作りに挑戦！

社会人になってからもサッカーを続けている方の中には、「昔より体のキレが落ちた」「後半になると走れなくなってきた」「もっと当たり負けしない体を作りたい」と感じている方も多いのではないでしょうか。また、30代になると仕事や家庭の時間も増え、自分の体作りを後回しにしてしまう方も少なくありません。

今回は、THE PERSONAL GYM 岡山店に通われている30代男性のお客様をご紹介します。お客様は社会人サッカー選手として、今よりさらにパフォーマンスを上げたいという目標を持ってご来店されました。

さらに、かっこいい体作り、そして3人の男の子のパパとして強くかっこいい父親でいたいという想いもあります。担当の並木店長と一緒に、6か月間で体を変えていく挑戦がスタートしました。

それではご覧ください！

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社会人サッカーのパフォーマンスを上げたいと思ったきっかけ

30代になり体のキレやスタミナの低下を感じていた

今回のお客様は、社会人になってからもサッカーを続けている30代男性のお客様です。昔からサッカーをされていて、体を動かすことが好きで、今でも社会人サッカー選手としてプレーされています。

しかし、30代になってから少しずつ体の変化を感じる場面が増えてきました。試合中のダッシュの一歩目が遅く感じたり、切り返しの動きが重くなったり、後半になるとスタミナが落ちてしまったり。昔は自然にできていた動きが、以前よりもきつく感じるようになってきたそうです。

だからこそ、「もう一度しっかり動ける体を作りたい」「社会人サッカーでもまだまだパフォーマンスを上げたい」という想いで、THE PERSONAL GYM 岡山店に通い始められました。

自己流のトレーニングでは何をすればいいかわからなかった

サッカーのパフォーマンスを上げたいと思っても、ただ筋トレをすればいいわけではありません。下半身の強さ、体幹の安定感、股関節の使い方、瞬発力、持久力、ケガをしにくい体作りなど、サッカーに必要な要素はたくさんあります。

自己流でトレーニングをしていると、何を優先すればいいのか、どのフォームが正しいのか、どこまで追い込めばいいのかが分からないこともあります。

今回のお客様も、ただ筋肉をつけるだけではなく、サッカーの動きにしっかりつながる体作りをしたいという目的がありました。担当の並木店長が体の状態や競技に合わせてメニューを組むことで、目的に合ったトレーニングを安心して進められています。

6か月間で本気で体を変える決意

今回のお客様は、6か月間しっかり継続して体を変えることを目標にしています。短期間だけ頑張るのではなく、社会人サッカーで動ける体を作りながら、見た目もかっこいい体を目指していく6か月間です。

30代になると、何もしなければ筋力や体力は少しずつ落ちやすくなります。しかし、正しいトレーニングと継続があれば、30代からでも体はしっかり変えられます。

今回のお客様も、サッカーのパフォーマンスアップ、かっこいい体作り、そして父親としてのかっこよさを目指して、本気で体作りに取り組んでいます。

サッカーに必要な体作りとトレーニング内容

下半身の強さを作り、走れる体を目指す

サッカーでは、走る、止まる、切り返す、踏ん張る、ジャンプする、相手と競り合うなど、下半身の強さが非常に重要になります。そのため、THE PERSONAL GYM 岡山店では、サッカーの動きにつながる下半身のトレーニングをしっかり行っています。

スクワットでは、太ももやお尻を中心に下半身全体の土台を作ります。ブルガリアンスクワットでは、片脚で体を支える力やバランス感覚を鍛え、サッカーに必要な安定感を高めていきます。

ただ重たい重量を扱うだけではなく、担当の並木店長がフォームを細かく確認しながら進めるため、膝や腰に負担をかけにくい正しい体の使い方も身につけることができます。

体幹とお尻を鍛えて当たり負けしない体へ

サッカーでパフォーマンスを上げるためには、脚だけを鍛えれば良いわけではありません。体幹やお尻、背中の筋力もとても大切です。

体幹が安定していると、ダッシュや切り返しの時に体がブレにくくなります。お尻の筋肉が使えるようになると、走る力や踏ん張る力が高まり、プレー中の安定感にもつながります。

また、背中や体幹を鍛えることで、相手との接触でも当たり負けしにくい体を目指せます。デッドリフト系の動きや体幹トレーニングを取り入れることで、見た目だけではなく、実際のプレーにもつながる体作りを行っています。

ケガをしにくい体を作るためのケアも大切

30代の社会人サッカーでは、仕事や家庭の忙しさもあり、疲労が抜けにくくなることがあります。昔と同じ感覚で急に走ったり、無理にプレーを続けたりすると、膝、腰、足首、股関節まわりに負担がかかることもあります。

だからこそ、筋肉をつけるだけではなく、ケガをしにくい体作りも重要です。THE PERSONAL GYM 岡山店では、トレーニングだけでなく、ストレッチや体の使い方の確認も大切にしています。

正しいフォームで筋力をつけ、必要な部分をケアしながら進めることで、長くサッカーを楽しめる体を目指していきます。

かっこいい体作りと食事サポート

見た目も変えて自信のある体へ

今回のお客様の目標は、サッカーのパフォーマンスアップだけではありません。見た目もかっこいい体になりたいという目標があります。

30代になると、体型の変化を感じやすくなったり、昔よりお腹まわりが気になったり、服を着た時のシルエットが変わってきたりする方も多いです。

今回のお客様も、ただ動ける体を作るだけでなく、胸、肩、背中、腕、脚をバランスよく鍛えて、男らしくかっこいい体を目指しています。サッカーで動ける体と、見た目のかっこよさ。この両方を目指せることが、パーソナルトレーニングの大きな魅力です。

筋肉をつけながら引き締まった体を目指す

かっこいい体を作るためには、ただ体重を落とすだけではなく、筋肉をしっかりつけながら体を引き締めていくことが大切です。

特に社会人サッカーをされている方の場合、無理な食事制限で体重だけを落としてしまうと、筋力やスタミナが落ちてパフォーマンスに影響が出る可能性もあります。

だからこそ、筋肉を残しながら脂肪を落とすことが重要です。THE PERSONAL GYM 岡山店では、担当の並木店長がトレーニングだけではなく、食事面も含めてサポートします。

無理な食事制限ではなく、仕事や家庭の生活リズムに合わせて続けやすい食事を意識することで、6か月間しっかり継続できる体作りを目指します。

忙しい30代でも続けやすい環境

30代男性は、仕事、家庭、趣味、スポーツなど、毎日忙しく過ごしている方が多いです。今回のお客様も、社会人サッカー選手であり、3人の男の子のパパでもあります。

自分の体作りだけに時間を使えるわけではありません。だからこそ、限られた時間の中で効率よく体を変えることが大切です。

パーソナルトレーニングでは、毎回のトレーニング内容が目的に合わせて組まれているため、何をすればいいか迷う時間がありません。担当の並木店長と一緒に進めることで、忙しい中でも継続しやすく、目標に向かってブレずに取り組むことができます。

3人の男の子のパパとして強くかっこいい父親でいたい

子どもたちに誇れる父親を目指す

今回のお客様には、3人の男の子がいます。サッカーのパフォーマンスを上げたい、かっこいい体になりたいという目標に加えて、子どもたちに「かっこいい」「強い」と思ってもらえる父親でいたいという想いもあります。

父親が仕事や家庭を頑張りながら、自分の体作りにも本気で取り組む姿は、子どもたちにとっても良い刺激になります。「パパみたいになりたい」と思ってもらえるような、強くてかっこいい父親。それも今回の6か月間の大きな目標です。

家族のためにも健康で動ける体を作る

体作りは、自分の見た目やスポーツのためだけではありません。家族と遊ぶ時に疲れにくい体。子どもと一緒に走ったり、動いたりできる体。仕事を頑張りながらも、健康的に過ごせる体。

30代からの体作りは、これから先の人生のためにもとても大切です。今回のお客様も、社会人サッカー選手としての自分、父親としての自分、男性としての自分、すべてをより良くしていくためにトレーニングを頑張っています。

6か月後の理想の姿

6か月後に目指すのは、試合の後半まで走り切れる体。切り返しやダッシュでキレのある動きができる体。相手との競り合いでも負けない強い体。そして、服を着た時にもかっこよく見える男らしい体です。

さらに、3人の息子たちに誇れるような、強くてかっこいい父親を目指しています。この6か月間は、ただトレーニングをする期間ではありません。サッカーも、見た目も、父親としてのかっこよさも、すべてを高めるための本気の体作りです。

お客様の声

社会人サッカーのパフォーマンスをもっと上げたいと思い、THE PERSONAL GYM 岡山店に通い始めました。30代になってから、昔より体のキレやスタミナの落ちを感じることが増えてきて、このままではいけないと思ったのがきっかけです。

サッカーで今よりもっと動ける体を作りたいのはもちろん、見た目もかっこいい体になりたいという目標があります。また、3人の男の子のパパとして、子どもたちに「かっこいい」「強い」と思ってもらえる父親でいたいという気持ちもあります。

自己流のトレーニングでは何をどこまでやればいいのかわからない部分もありましたが、担当の並木店長が自分の体の状態や競技に合わせてトレーニングを組んでくれるので、安心して取り組めています。

下半身の強さや体幹、動きやすさを意識したトレーニングができるので、サッカーのプレーにもつながっていると感じています。6か月間しっかり継続して、社会人サッカーのパフォーマンスアップ、かっこいい体作り、そして3人の息子たちに誇れる強い父親を目指して頑張ります！

30代からでも社会人サッカーの体は変えられる

昔より動けなくなったと感じる方へ

30代になると、昔より体力が落ちた、キレがなくなった、疲れが抜けにくくなったと感じる方も増えてきます。特に社会人サッカーを続けている方は、試合中にその変化を感じることも多いと思います。

しかし、年齢のせいだけにして諦める必要はありません。正しいトレーニングで筋力をつけ、体の使い方を見直すことで、30代からでも動ける体を目指すことはできます。

かっこいい体もパフォーマンスアップも両方目指せる

体作りというと、見た目を変えるためだけのものと思われる方もいます。しかし、パーソナルトレーニングでは、見た目の変化と競技パフォーマンスの向上を同時に目指すことができます。

胸や肩、背中を鍛えてかっこいい体を作る。下半身や体幹を鍛えてサッカーで動ける体を作る。食事を整えて、引き締まった体を目指す。

これらをバランスよく行うことで、見た目にもプレーにも変化を感じやすくなります。

岡山で社会人スポーツの体作りをしたい方へ

岡山でパーソナルジムを探している方、社会人サッカーのパフォーマンスを上げたい方、30代から本気で体を変えたい方は、THE PERSONAL GYM 岡山店でのトレーニングがおすすめです。

担当の並木店長が、一人ひとりの目的や体の状態に合わせてサポートするため、初心者の方でも、スポーツ経験者の方でも安心して始めることができます。

自己流で頑張るよりも、正しいフォーム、正しいメニュー、正しい継続方法を知ることで、体作りは大きく変わります。

まとめ

今回は、THE PERSONAL GYM 岡山店に通われている30代男性・社会人サッカー選手のお客様をご紹介しました。

目標は、社会人サッカーのパフォーマンスアップ、かっこいい体作り、そして3人の男の子のパパとして強くかっこいい父親になることです。

30代になると、体力や筋力の低下、スタミナ不足、見た目の変化を感じる方も多くなります。しかし、正しいトレーニングと食事、そして継続できる環境があれば、30代からでも体は変えられます。

THE PERSONAL GYM 岡山店では、担当の並木店長が一人ひとりの目標に合わせて、トレーニングと食事をトータルでサポートします。

社会人サッカーで今より動ける体を作りたい方。かっこいい体になりたい方。家族に誇れる健康的で強い体を作りたい方。

岡山でパーソナルジムを探している方は、ぜひ一度THE PERSONAL GYM 岡山店にご相談ください。

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PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)の体験予約

THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）の店舗情報は⬇︎⬇︎⬇︎

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)新宿御苑店

住所：東京都新宿区新宿2-8-3 AOIHOUSE SHINJUKU3F
アクセス
-東京メトロ丸ノ内線 新宿御苑前駅1番出口 徒歩1分
-東京メトロ丸ノ内線 四谷三丁目駅 徒歩15分
-新宿駅各線徒歩10分
電話番号：03-6384-2441

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)錦糸町店

住所：東京都墨田区太平2-5-4 サンライズビル4F
アクセス
-JR東日本錦糸町駅北口徒歩5分
-東京メトロ半蔵門線錦糸町駅3番4番出口徒歩5分
-東京メトロ半蔵門線押上(スカイツリー前)駅b1,b2出口から徒歩15分
電話番号：03-6658-4474

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)六本木店  

住所：東京都港区赤坂9-2-13 ninetytwo13 508
アクセス
-東京メトロ日比谷線・都営大江戸線六本木駅7番出口徒歩6分
-東京メトロ千代田線乃木坂駅1番出口徒歩6分
-赤坂駅7番出口徒歩8分
電話番号：03-6447-2213

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)麻布十番店

住所：東京都港区南麻布2-8-21 SNUG MINAMI-AZABU501
アクセス
-東京メトロ南北線・都営大江戸線麻布十番駅 1番出口徒歩8分
-東京メトロ南北線・都営三田線白金高輪駅 4番出口徒歩10分
電話番号：03-6435-3886

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)吉祥寺店

住所：東京都武蔵野市吉祥寺本町2-25-12 Santa Fe-1B
アクセス
-JR東日本吉祥寺駅北口徒歩4分
-JR東日本三鷹駅徒歩15分
電話番号：0422-27-5611

◼︎THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)秋葉原店

住所：東京都千代田区神田松永町11At第一ビル 6F
アクセス
-東京メトロ日比谷線・つくばエクスプレス秋葉原駅A3出口徒歩1分
-JR山手線・JR総武線・JR京浜東北・根岸線秋葉原駅中央北口徒歩2分
電話番号：03-6824-6320

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)沖縄那覇店

住所：〒900-0005 沖縄県那覇市天久1丁目6-23 B号室
アクセス
-おもろまち3丁目バス停から徒歩2分
-沖縄都市モノレール ゆいレールおもろまち駅西口から徒歩16分

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)三鷹店

住所：〒114-0023　東京都三鷹市上連雀2丁目1番1号 WELINA 1F
アクセス
-JR総武線・JR中央線三鷹駅南口徒歩3分

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)板橋店

住所：〒114-0023　東京都北区滝野川7丁目2番1号 谷端ハイツ202
アクセス
-JR埼京線板橋駅東口徒歩1分
-都営三田線新板橋駅徒歩3分
-都営三田線西巣鴨駅　徒歩4分

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)八王子店

住所：〒192-0081　東京都八王子市横山町5-13八王子渋谷ビルB1
アクセス
-JR八王子駅　北口より徒歩6分
-京王八王子駅　2番出口より徒歩7分
電話番号：042-649-5584

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)阿佐ヶ谷店

住所：〒166-0004　東京都杉並区阿佐谷南3-37-12 コモンズビル6F
アクセス
-JR阿佐ヶ谷駅　南口より徒歩1分
-東京メトロ阿佐ヶ谷南駅より徒歩9分
電話番号：03-6276-9363

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)金沢店

住所：〒920-0941　石川県金沢市旭町2-7-29アムール・アサヒ1F
アクセス
-金沢駅 徒歩55分(金沢駅より車で15分)
-北鉄バス『旭町』バス停　徒歩1分
電話番号：090-2828-7771

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)日暮里店

住所 〒116-0013 東京都荒川区西日暮里3-6-15北條ビル4階
アクセス
-JR山手線『日暮里』駅東口から徒歩9分
-JR 山手線・京浜東北線『西日暮里』駅 徒歩1分
-『田端』駅南口から徒歩11分
-東京メトロ・千代田線『西日暮里』駅 徒歩1分
-日暮里舎人ライナー『西日暮里』駅 徒歩3分
電話番号：03-5832-9066

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)入谷・鶯谷店

住所 〒110-0004 東京都台東区下谷2ｰ19ｰ9
アクセス
-東京メトロ日比谷線入谷駅4番出口徒歩3分
-JR山手線鶯谷駅南口徒歩9分
-JR上野駅徒歩15分
電話番号：03-5808-9941

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)綾瀬店

住所 〒120-0005 東京都足立区綾瀬1-31-11 A-1ビル102号室
アクセス
-東京メトロ千代田線綾瀬駅西口徒歩2分
-東京メトロ北綾瀬駅出口５徒歩25分
-東京メトロ亀有駅南口を出て徒歩30分
電話番号：090-5744-6762

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)梅田店

住所 〒531-0075 大阪府大阪市北区大淀南１丁目３−１４　中島ビル旧館 4階
アクセス
-梅田駅徒歩10分
-大阪梅田駅徒歩10分
-大阪梅田駅徒歩10分
-大阪駅徒歩11分
電話番号：06-6136-5561

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)天神橋筋六丁目店

住所 〒530-0001　大阪市北区天神橋6丁目7番10号 GAZELLE RIO.6 3階
アクセス
-天神橋筋6丁目駅徒歩1分
電話番号：06-6949-9991

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)千葉駅前店

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)菊川店

住所〒130-0024 東京都墨田区菊川２丁目５−４ クレール菊川 2階
アクセス
-都営新宿線 菊川駅（A2出口）：徒歩約2分（約160メートル）
-都営新宿線・都営大江戸線 森下駅（A6出口）：徒歩約7分（約700メートル）
-東京メトロ半蔵門線・都営大江戸線 清澄白河駅（B2出口）：徒歩約10分（約850メートル）
電話番号： 03-5669-0226

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)板橋店 ANNEX

住所〒114-0023 東京都北区滝野川6丁目27-9 IW.CORT102
アクセス
-JR埼京線「板橋駅」東口より徒歩約7分 都営三田線「西巣鴨駅」A3出口より徒歩約9分
電話番号：03-5972-1444

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)武蔵小杉店

住所〒211-0005 神奈川県川崎市中原区新丸子町740 第2おかのビル
アクセス
-東急東横線 / 新丸子駅 徒歩2分、東急東横線 / 武蔵小杉駅 徒歩5分
電話番号：coming soon

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)名古屋栄店

住所〒460-0008 愛知県名古屋市中区栄３丁目１ 広小路本町ビルディングB１
アクセス
-伏見駅（東山線・鶴舞線）8番出口から徒歩5分
-栄駅（名城線・東山線）8番出口から徒歩7分
-久屋大通駅（名城線）徒歩8分
電話番号：coming soon

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)あま市甚目寺店

住所〒490-1115 愛知県あま市坂牧大塚72-1 Mirei Bill -ミレイビル2F
アクセス
-地下鉄東山線 中村公園駅より車で12分
-名鉄津島線 甚目寺駅より車で8分
-地下鉄東山線 中村公園駅より名古屋市営バスで10分『東条』バス停 徒歩21分
電話番号：052-526-7746

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)　東麻布店

住所 〒106-0044　東京都港区東麻布2-27-6 財成麻布ビル 1F
アクセス
-東京メトロ南北線・都営大江戸線麻布十番駅6番出口徒歩5分、都営大江戸線赤羽橋駅中之橋口徒歩4分
電話番号 03-6230-8445

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)　日本橋店

住所 〒103-0027 東京都中央区日本橋3丁目3-17 3F
アクセス
-JR東京駅八重洲地下中央口(ヤエチカ)21番出口徒歩1分
-都営浅草線・東京メトロ東西線・銀座線 日本橋駅B3出口徒歩5分
-東京メトロ銀座線京橋駅8番出口徒歩6分
電話番号： 03-6262-1913

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)　岡山店

住所〒700-0825 岡山県岡山市北区田町１丁目２−５ ラリックビル 2階
アクセス
JR各線「岡山駅」徒歩約15分
岡山電気軌道 清輝橋線「新西大寺町筋」電停 徒歩約3分
表町・田町エリアからも通いやすい
電話番号： 090-2248-6433

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並木昭磨

新宿御苑店トレーナー　並木と申します！
・パーソナルトレーナー歴9年
・保有資格
NESTA-PFT(全米エクササイズ&スポーツトレーナー協会
パーソナルフィットネストレーナー)
NESTA-ファンクショナルアナトミースペシャリスト

私はこれまで多くのお客様の人生に関わらせていただき、
その人生がトレーニングを通して好転していくのを間近で見てきました✨

そんな経験も含めてブログを書かせていただきます。
少しでも皆さんの人生の糧になれば嬉しいです！

お客様パーソナルジムボデイメイク