【THE PERSONAL GYM高崎店】高崎市エリアでダイエットが続きにくい理由

こんにちは！

THE PERSONAL GYM高崎店の仲里です！

高崎市エリアでダイエットやボディメイクを始めた方の中には、

「最初だけ頑張って終わってしまった…」

「食事も運動も頑張ってるのに変わらない…」

そんな経験がある方も多いのではないでしょうか？

THE PERSONAL GYM高崎店でも、

頑張っているのに身体が変わらないというご相談は非常に多いです。

ただ現場で見ていると、単純に努力不足というケースはほとんどありません。

むしろ、

・生活習慣

・身体の使い方

・頑張りすぎ

などが原因になっているケースが非常に多い印象があります。

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車移動中心で“運動不足”になりやすい

高崎市エリアは、車移動中心の方が非常に多い地域です。

そのため、

・歩く時間が少ない

・座っている時間が長い

・移動で身体が固まりやすい

など、日常活動量が減りやすい傾向があります。

実際のところ、「運動しようと思わないと動かない」という生活になっている方も少なくありません。

さらに、

・デスクワーク

・長時間運転

・スマホ時間増加

などによって、

・股関節の硬さ

・猫背

・反り腰

が強くなっている方も多いです。

外食が増えやすく生活リズムも乱れやすい

高崎駅周辺や高崎市エリアは、

飲食店や大型商業施設もあるため、

仕事終わりや休日に外食が増えやすい環境でもあります。

その結果、

・食事時間が乱れる

・食べすぎる

・睡眠不足になる

など、身体が回復しづらい生活になっている方も少なくありません。

だからこそ、「もっと頑張る」ではなく、

生活の中でどう続けるかを考えることが非常に重要になります。

「頑張っているのに変わらない人」に多い特徴

食事や運動を頑張りすぎている

実際に多いのが、「早く痩せたい！」という気持ちから、

・毎日有酸素

・極端な食事制限

・睡眠を削って運動

などをしてしまうケースです。

ただ、この状態が続くと、

疲労やストレス、回復不足によって、逆に身体が変わりづらくなることもあります。

特に、

「疲れが抜けない」

「常に身体が重い」

という方は、回復不足になっているケースも少なくありません。

身体をうまく使えていないケースも多い

元整体師として身体を見ていても、

変化が出づらい方ほど、

身体をうまく使えていないケースが非常に多いです。

例えば、

股関節が硬買ったり、骨盤が前傾しているなどがあると、

お尻ではなく前ももばかり使いやすくなります。

その結果、

「脚だけ張る」

「お腹に効かない」

などにつながることもあります。

THE PERSONAL GYM高崎店が最初に見るポイント

体重より先に「姿勢・呼吸」を見る理由

THE PERSONAL GYM高崎店では、

最初から体重だけを見ることはあまりしていません。

まず見るのは、

・姿勢

・呼吸

・骨盤

・股関節

・身体の力み方

などです。

なぜなら、身体がうまく使えていない状態だと、頑張っても効率が悪くなりやすいからです。

股関節や骨盤の状態で効き方は変わる

例えば、

股関節がうまく使えない状態だと、

スクワット系動作でも前ももばかり使いやすくなります。

また、呼吸が浅い方は、

腹圧が入りづらく、

・腰が反る

・肩に力が入る

・体幹が安定しない

などが起こりやすくなります。

だからこそ、

THE PERSONAL GYM高崎店では、

ただ鍛えるだけではなく、身体を整えながら進めることも非常に大切にしています。

実際に変化が出た方の共通点

無理をやめたことで継続できた

実際に身体が変わった方ほど、

最初から完璧を目指していません。

例えば、

・週２回から始める

・外食をゼロにしない

・睡眠を優先する

など、

無理なく続けられる形を作っている方が多いです。

「追い込む」より「整える」を優先した

THE PERSONAL GYM高崎店では、

「もっと追い込みましょう！」ではなく、

「まず回復できる身体を作りましょう」とお話するケースも少なくありません。

特に、

・疲れやすい

・呼吸が浅い

・身体が常に緊張している

という方は、

まず身体を整えることで、トレーニング効率が大きく変わるケースもあります。

高崎市エリアで現実的に続けるための考え方

外食ゼロではなく“選び方”を整える

高崎市エリアでは、外食や飲み会がゼロにならない方も非常に多いです。

だからこそ、

「全部禁止」ではなく、

どう選ぶかを整えることが重要になります。

実際に、

・定食系を選ぶ

・揚げ物頻度を減らす

・少し歩く時間を増やす

などから始める方も多いです。

完璧主義をやめると身体は変わりやすい

初心者の方ほど、「毎日頑張らないと」と思いやすいです。

ただ実際は、

７０点を継続できる方の方が、身体は安定して変わりやすい印象があります。

ダイエットは、短期的に追い込むことより、

“続けられる生活習慣”を作ることが非常に重要です。

最後に

「頑張っているのに変わらない」と思っている方ほど、

生活習慣や身体の状態を見直すことで、変化が出るケースも非常に多いです。

THE PERSONAL GYM高崎店では、

トレーニングだけではなく、

姿勢・呼吸・骨盤・股関節など、

身体の土台から整えながら、一人ひとりに合わせたサポートを行っています。

高崎市エリアで、

「無理なく身体を変えたい」

「過去にダイエットで挫折した経験がある」

そんな方は、ぜひお気軽にご相談ください！

【アクセス】
高崎駅西口から徒歩3分
群馬県高崎市八島町110-27 横山ビル4階

THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)の体験予約

THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）の店舗情報は⬇︎⬇︎⬇︎

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)新宿御苑店

住所：東京都新宿区新宿2-8-3 AOIHOUSE SHINJUKU3F
アクセス
-東京メトロ丸ノ内線 新宿御苑前駅1番出口 徒歩1分
-東京メトロ丸ノ内線 四谷三丁目駅 徒歩15分
-新宿駅各線徒歩10分
電話番号：03-6384-2441

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)錦糸町店

住所：東京都墨田区太平2-5-4 サンライズビル4F
アクセス
-JR東日本錦糸町駅北口徒歩5分
-東京メトロ半蔵門線錦糸町駅3番4番出口徒歩5分
-東京メトロ半蔵門線押上(スカイツリー前)駅b1,b2出口から徒歩15分
電話番号：03-6658-4474

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)六本木店  

住所：東京都港区赤坂9-2-13 ninetytwo13 508
アクセス
-東京メトロ日比谷線・都営大江戸線六本木駅7番出口徒歩6分
-東京メトロ千代田線乃木坂駅1番出口徒歩6分
-赤坂駅7番出口徒歩8分
電話番号：03-6447-2213

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)麻布十番店

住所：東京都港区南麻布2-8-21 SNUG MINAMI-AZABU501
アクセス
-東京メトロ南北線・都営大江戸線麻布十番駅 1番出口徒歩8分
-東京メトロ南北線・都営三田線白金高輪駅 4番出口徒歩10分
電話番号：03-6435-3886

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)吉祥寺店

住所：東京都武蔵野市吉祥寺本町2-25-12 Santa Fe-1B
アクセス
-JR東日本吉祥寺駅北口徒歩4分
-JR東日本三鷹駅徒歩15分
電話番号：0422-27-5611

◼︎THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)秋葉原店

住所：東京都千代田区神田松永町11At第一ビル 6F
アクセス
-東京メトロ日比谷線・つくばエクスプレス秋葉原駅A3出口徒歩1分
-JR山手線・JR総武線・JR京浜東北・根岸線秋葉原駅中央北口徒歩2分
電話番号：03-6824-6320

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)沖縄那覇店

住所：〒902-0069　沖縄県那覇市松島1丁目11番13号 C&C 2F
マクドナルド真嘉比古島店向かいの洋風な白い建物2階
アクセス
-モノレール市立病院前 徒歩11分
-真嘉比東バス停 徒歩５分

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)三鷹店

住所：〒114-0023　東京都三鷹市上連雀2丁目1番1号 WELINA 1F
アクセス
-JR総武線・JR中央線三鷹駅南口徒歩3分

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)板橋店

住所：〒114-0023　東京都北区滝野川7丁目2番1号 谷端ハイツ202
アクセス
-JR埼京線板橋駅東口徒歩1分
-都営三田線新板橋駅徒歩3分
-都営三田線西巣鴨駅　徒歩4分

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)八王子店

住所：〒192-0081　東京都八王子市横山町5-13八王子渋谷ビルB1
アクセス
-JR八王子駅　北口より徒歩6分
-京王八王子駅　2番出口より徒歩7分
電話番号：042-649-5584

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)阿佐ヶ谷店

住所：〒166-0004　東京都杉並区阿佐谷南3-37-12 コモンズビル6F
アクセス
-JR阿佐ヶ谷駅　南口より徒歩1分
-東京メトロ阿佐ヶ谷南駅より徒歩9分
電話番号：03-6276-9363

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)金沢店

住所：〒920-0941　石川県金沢市旭町2-7-29アムール・アサヒ1F
アクセス
-金沢駅 徒歩55分(金沢駅より車で15分)
-北鉄バス『旭町』バス停　徒歩1分
電話番号：090-2828-7771

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)日暮里店

住所 〒116-0013 東京都荒川区西日暮里3-6-15北條ビル4階
アクセス
-JR山手線『日暮里』駅東口から徒歩9分
-JR 山手線・京浜東北線『西日暮里』駅 徒歩1分
-『田端』駅南口から徒歩11分
-東京メトロ・千代田線『西日暮里』駅 徒歩1分
-日暮里舎人ライナー『西日暮里』駅 徒歩3分
電話番号：03-5832-9066

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)入谷・鶯谷店

住所 〒110-0004 東京都台東区下谷2ｰ19ｰ9
アクセス
-東京メトロ日比谷線入谷駅4番出口徒歩3分
-JR山手線鶯谷駅南口徒歩9分
-JR上野駅徒歩15分
電話番号：03-5808-9941

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)綾瀬店

住所 〒120-0005 東京都足立区綾瀬1-31-11 A-1ビル102号室
アクセス
-東京メトロ千代田線綾瀬駅西口徒歩2分
-東京メトロ北綾瀬駅出口５徒歩25分
-東京メトロ亀有駅南口を出て徒歩30分
電話番号：090-5744-6762

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)梅田店

住所 〒531-0075 大阪府大阪市北区大淀南１丁目３−１４　中島ビル旧館 4階
アクセス
-梅田駅徒歩10分
-大阪梅田駅徒歩10分
-大阪梅田駅徒歩10分
-大阪駅徒歩11分
電話番号：06-6136-5561

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)天神橋筋六丁目店

住所 〒530-0001　大阪市北区天神橋6丁目7番10号 GAZELLE RIO.6 3階
アクセス
-天神橋筋6丁目駅徒歩1分
電話番号：06-6949-9991

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)千葉駅前店

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)菊川店

住所〒130-0024 東京都墨田区菊川２丁目５−４ クレール菊川 2階
アクセス
-都営新宿線 菊川駅（A2出口）：徒歩約2分（約160メートル）
-都営新宿線・都営大江戸線 森下駅（A6出口）：徒歩約7分（約700メートル）
-東京メトロ半蔵門線・都営大江戸線 清澄白河駅（B2出口）：徒歩約10分（約850メートル）
電話番号： 03-5669-0226

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)板橋店 ANNEX

住所〒114-0023 東京都北区滝野川6丁目27-9 IW.CORT102
アクセス
-JR埼京線「板橋駅」東口より徒歩約7分 都営三田線「西巣鴨駅」A3出口より徒歩約9分
電話番号：03-5972-1444

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)武蔵小杉店

住所〒211-0005 神奈川県川崎市中原区新丸子町740 第2おかのビル
アクセス
-東急東横線 / 新丸子駅 徒歩2分、東急東横線 / 武蔵小杉駅 徒歩5分
電話番号：coming soon

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)名古屋栄店

住所〒460-0008 愛知県名古屋市中区栄３丁目１ 広小路本町ビルディングB１
アクセス
-伏見駅（東山線・鶴舞線）8番出口から徒歩5分
-栄駅（名城線・東山線）8番出口から徒歩7分
-久屋大通駅（名城線）徒歩8分
電話番号：coming soon

仲里竜也

ダイエットパーソナルジム