【THE PERSONAL GYM高崎店】ダイエットが続かない人は意志が弱いのか？

こんにちは！

THE PERSONAL GYM 高崎店の仲里です！

「ダイエットが続かない…」

「何回も始めてはやめてしまう…」

「結局、自分の意志が弱いからダメなんだと思う…」

このように、自分を責めてしまう方は少なくありません。

高崎市エリアでパーソナルジムを検討される方の中にも、

「今まで何度もダイエットに失敗してきた」

と相談してくださる方が多くいらっしゃいます。

ですが、実際に現場で多くの身体を見ていて感じるのは、

ダイエットが続かない原因は、意志の弱さだけではないということです。

むしろ、意志が弱いのではなく、

続きにくい環境や考え方になっているケースの方が多く見られます。

今回は、ダイエットが続かない人は本当に意志が弱いのか、高崎店の現場視点から解説していきます！

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ダイエットが続かない理由は「意志」だけではない

ダイエットがうまくいかなかった経験がある方ほど、

「自分は続ける力がない」と思い込みやすいです。

ですが、本当にそうでしょうか？

・仕事は続けられている。

・家事や育児もこなしている。

・毎日忙しく過ごしている。

そう考えると、意志が極端に弱いわけではない方がほとんどです。

問題は継続できない設計

実際に多いのは、

最初から求めるハードルを上げすぎてしまうケースです。

例えば、

・毎日運動する

・食事を急に変える

・甘いものを完全に禁止する

・短期間で結果を求める

こうした極端なスタートは、心身への負担が大きくなります。

その結果、

疲れる

⬇️
トレーニングが苦しくなる

⬇️
反動が来る

⬇️

やめる

この流れに入りやすくなります。

自分自身も、過去にランニングを始めようと思ってやり始めましたが、

最初から１０キロ毎日走るという目標を設定してしまい、

続かなかった経験もありました。

なので最初から完璧を求める必要はありません。

少しずつ始めていき身体を徐々に慣らしていくことのほうが継続しやすい環境を作れるのです。

続かない人ほど“完璧主義”になりやすい

高崎店でよく感じるのが、真面目な方ほど完璧主義になりやすいことです。

「やるなら完璧にやらないと」

「１回崩れたら意味がない」

この考え方は、一見ストイックに見えます。

ですが、ダイエットでは遠回りになることがあります。

０か１００かになりやすい

完璧主義の方ほど、

できた日は１００点

できない日は０点

という評価をしがちです。

ですが身体づくりで大切なのは、１００点の日を作ることではありません。

６０〜８０点でも続けること

これが非常に重要です。

身体が疲れていると続ける力も落ちる

意外と見落とされやすいのが、身体のコンディションです。

元整体師として身体を見ていても、

・睡眠不足

・呼吸が浅い

・疲労蓄積

・自律神経の乱れ

がある方ほど、継続が難しくなりやすいです。

疲れていると判断力も落ちる

身体が疲れていると、

・面倒に感じる

・やる気が出ない

・甘いものが欲しくなる

・行動を後回しにする

こうした状態になりやすくなります。

つまり、「やる気がない」のではなく、

そもそも動ける状態ではないというケースも多いのです。

高崎市で継続するなら生活に合わせることが重要

高崎市は車移動が中心になりやすく、活動量が少なくなる方も多いです。

また、

・仕事終わりは疲れている

・外食の機会がある

・休日に予定が集中する

このような生活パターンの方も少なくありません。

だからこそ、高崎店では「理想のプラン」よりも、現実的に続けられるかを大切にしています。

続く人は特別な人ではない

結果が出る方に共通しているのは、完璧だからではありません。

むしろ、

・崩れてもすぐに立て直せる

・自分にできる範囲で続ける

・長期視点で考える

こうした柔軟さを持っています。

お客様からよくある声

入会前の不安

「どうせまた続かない気がします」

「今まで何回も失敗してきました」

「自分にできるか不安です」

このような相談は珍しくありません。

通い始めてからの変化

多くの方が、

「頑張り続けることが正解だと思っていた」

から、

「無理なく続けることが大切なんですね」

という考え方に変化していきます。

この変化が、継続と結果につながっていきます。

まとめ

ダイエットが続かないからといって、意志が弱いとは限りません。

実際には、

・続きにくい設計

・完璧主義

・疲労蓄積

・無理な目標設定

こうした要因が影響しているケースが多くあります。

大切なのは、自分を責めることではなく、

続けやすい環境を作ることです。

THE PERSONAL GYM高崎店では、トレーニングだけでなく生活習慣や身体の状態まで含めて、

一人ひとりに合ったサポートを行っています。

無理なく続けながら身体を変えていきたい方は、ぜひお気軽にご相談ください！

【アクセス】
高崎駅西口から徒歩3分
群馬県高崎市八島町110-27 横山ビル4階

THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)の体験予約

THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）の店舗情報は⬇︎⬇︎⬇︎

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)新宿御苑店

住所：東京都新宿区新宿2-8-3 AOIHOUSE SHINJUKU3F
アクセス
-東京メトロ丸ノ内線 新宿御苑前駅1番出口 徒歩1分
-東京メトロ丸ノ内線 四谷三丁目駅 徒歩15分
-新宿駅各線徒歩10分
電話番号：03-6384-2441

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)錦糸町店

住所：東京都墨田区太平2-5-4 サンライズビル4F
アクセス
-JR東日本錦糸町駅北口徒歩5分
-東京メトロ半蔵門線錦糸町駅3番4番出口徒歩5分
-東京メトロ半蔵門線押上(スカイツリー前)駅b1,b2出口から徒歩15分
電話番号：03-6658-4474

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)六本木店  

住所：東京都港区赤坂9-2-13 ninetytwo13 508
アクセス
-東京メトロ日比谷線・都営大江戸線六本木駅7番出口徒歩6分
-東京メトロ千代田線乃木坂駅1番出口徒歩6分
-赤坂駅7番出口徒歩8分
電話番号：03-6447-2213

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)麻布十番店

住所：東京都港区南麻布2-8-21 SNUG MINAMI-AZABU501
アクセス
-東京メトロ南北線・都営大江戸線麻布十番駅 1番出口徒歩8分
-東京メトロ南北線・都営三田線白金高輪駅 4番出口徒歩10分
電話番号：03-6435-3886

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)吉祥寺店

住所：東京都武蔵野市吉祥寺本町2-25-12 Santa Fe-1B
アクセス
-JR東日本吉祥寺駅北口徒歩4分
-JR東日本三鷹駅徒歩15分
電話番号：0422-27-5611

◼︎THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)秋葉原店

住所：東京都千代田区神田松永町11At第一ビル 6F
アクセス
-東京メトロ日比谷線・つくばエクスプレス秋葉原駅A3出口徒歩1分
-JR山手線・JR総武線・JR京浜東北・根岸線秋葉原駅中央北口徒歩2分
電話番号：03-6824-6320

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)沖縄那覇店

住所：〒902-0069　沖縄県那覇市松島1丁目11番13号 C&C 2F
マクドナルド真嘉比古島店向かいの洋風な白い建物2階
アクセス
-モノレール市立病院前 徒歩11分
-真嘉比東バス停 徒歩５分

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)三鷹店

住所：〒114-0023　東京都三鷹市上連雀2丁目1番1号 WELINA 1F
アクセス
-JR総武線・JR中央線三鷹駅南口徒歩3分

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)板橋店

住所：〒114-0023　東京都北区滝野川7丁目2番1号 谷端ハイツ202
アクセス
-JR埼京線板橋駅東口徒歩1分
-都営三田線新板橋駅徒歩3分
-都営三田線西巣鴨駅　徒歩4分

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)八王子店

住所：〒192-0081　東京都八王子市横山町5-13八王子渋谷ビルB1
アクセス
-JR八王子駅　北口より徒歩6分
-京王八王子駅　2番出口より徒歩7分
電話番号：042-649-5584

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)阿佐ヶ谷店

住所：〒166-0004　東京都杉並区阿佐谷南3-37-12 コモンズビル6F
アクセス
-JR阿佐ヶ谷駅　南口より徒歩1分
-東京メトロ阿佐ヶ谷南駅より徒歩9分
電話番号：03-6276-9363

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)金沢店

住所：〒920-0941　石川県金沢市旭町2-7-29アムール・アサヒ1F
アクセス
-金沢駅 徒歩55分(金沢駅より車で15分)
-北鉄バス『旭町』バス停　徒歩1分
電話番号：090-2828-7771

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)日暮里店

住所 〒116-0013 東京都荒川区西日暮里3-6-15北條ビル4階
アクセス
-JR山手線『日暮里』駅東口から徒歩9分
-JR 山手線・京浜東北線『西日暮里』駅 徒歩1分
-『田端』駅南口から徒歩11分
-東京メトロ・千代田線『西日暮里』駅 徒歩1分
-日暮里舎人ライナー『西日暮里』駅 徒歩3分
電話番号：03-5832-9066

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)入谷・鶯谷店

住所 〒110-0004 東京都台東区下谷2ｰ19ｰ9
アクセス
-東京メトロ日比谷線入谷駅4番出口徒歩3分
-JR山手線鶯谷駅南口徒歩9分
-JR上野駅徒歩15分
電話番号：03-5808-9941

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)綾瀬店

住所 〒120-0005 東京都足立区綾瀬1-31-11 A-1ビル102号室
アクセス
-東京メトロ千代田線綾瀬駅西口徒歩2分
-東京メトロ北綾瀬駅出口５徒歩25分
-東京メトロ亀有駅南口を出て徒歩30分
電話番号：090-5744-6762

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)梅田店

住所 〒531-0075 大阪府大阪市北区大淀南１丁目３−１４　中島ビル旧館 4階
アクセス
-梅田駅徒歩10分
-大阪梅田駅徒歩10分
-大阪梅田駅徒歩10分
-大阪駅徒歩11分
電話番号：06-6136-5561

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)天神橋筋六丁目店

住所 〒530-0001　大阪市北区天神橋6丁目7番10号 GAZELLE RIO.6 3階
アクセス
-天神橋筋6丁目駅徒歩1分
電話番号：06-6949-9991

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)千葉駅前店

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)菊川店

住所〒130-0024 東京都墨田区菊川２丁目５−４ クレール菊川 2階
アクセス
-都営新宿線 菊川駅（A2出口）：徒歩約2分（約160メートル）
-都営新宿線・都営大江戸線 森下駅（A6出口）：徒歩約7分（約700メートル）
-東京メトロ半蔵門線・都営大江戸線 清澄白河駅（B2出口）：徒歩約10分（約850メートル）
電話番号： 03-5669-0226

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)板橋店 ANNEX

住所〒114-0023 東京都北区滝野川6丁目27-9 IW.CORT102
アクセス
-JR埼京線「板橋駅」東口より徒歩約7分 都営三田線「西巣鴨駅」A3出口より徒歩約9分
電話番号：03-5972-1444

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)武蔵小杉店

住所〒211-0005 神奈川県川崎市中原区新丸子町740 第2おかのビル
アクセス
-東急東横線 / 新丸子駅 徒歩2分、東急東横線 / 武蔵小杉駅 徒歩5分
電話番号：044-299-7144

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)名古屋栄店

住所〒460-0008 愛知県名古屋市中区栄３丁目１ 広小路本町ビルディングB１
アクセス
-伏見駅（東山線・鶴舞線）8番出口から徒歩5分
-栄駅（名城線・東山線）8番出口から徒歩7分
-久屋大通駅（名城線）徒歩8分
電話番号：052-291-4633

仲里竜也

パーソナルジム運動習慣