【お客様実録】美容師・エステティシャンの皆さまが仲間と続けるグループトレーニング！

お客様の髪型を変える美容師。

お客様の肌や身体を整えるエステティシャン。

どちらも、お客様がよりきれいになり、自信を持てるようにサポートする美容のプロです。

しかし、毎日お客様の美と向き合う一方で、自分自身の身体を整える時間は後回しになってしまうこともあります。

長時間の立ち仕事や前かがみの姿勢が続き、仕事が終わる頃には脚や肩、腰が疲れている。

運動を始めたいと思っていても、一人ではなかなか続けられない。

体重を落とすだけではなく、姿勢や身体のラインをきれいに整えたい。

このようなお悩みを抱えている美容師やエステティシャンの方も多いのではないでしょうか。

こんにちは！

THE PERSONAL GYM岡山店の並木です！

今回ご紹介するのは、THE PERSONAL GYM岡山店でグループトレーニングを継続されている、美容師・エステティシャンの皆さまです。

参加されているのは20代を中心としたお客様で、普段は4〜5名ほどの仲間と一緒にトレーニングへ取り組まれています。

仕事ではお客様の髪型や肌、身体を整えている皆さまも、定期的にパーソナルジムへ通い、自分自身の身体を整える時間を作っています。

トレーニング中は、スクワットやランジ、背中のトレーニング、体幹種目などへ挑戦。

仲間同士で声を掛け合いながら、明るく活気のある雰囲気で身体を動かされています。

ただし、複数人で行うからといって、全員に同じ重量や回数を設定するわけではありません。

一人ひとりの筋力や運動経験、その日の体調に合わせてトレーニング内容を調整しています。

今回は、美容の仕事に携わる皆さまがグループトレーニングを始めた理由や、実際のトレーニング内容、継続する中で感じている変化についてご紹介します。

それではご覧ください。

お客様の美を支える皆さまがトレーニングを始めた理由

美容の仕事は想像以上に身体を使う

美容師やエステティシャンは、見た目以上に身体を使う仕事です。

美容師は、カットやカラー、シャンプーなどで一日の多くを立って過ごします。

お客様の髪を切る位置に合わせて身体を傾けたり、腕を上げ続けたり、中腰になったりする場面もあります。

エステティシャンも、施術台の高さやお客様の身体に合わせて、前かがみの姿勢を長時間続けることがあります。

どちらの仕事にも共通するのが、同じ姿勢を続けながら、腕や手を細かく使うことです。

仕事が忙しい日は休憩を十分に取れず、肩や腰、脚に疲労が残ったまま次のお客様を担当することもあります。

若いうちは体力で乗り切れていても、同じ身体の使い方を何年も続ければ、疲労は少しずつ蓄積していきます。

好きな美容の仕事を長く続けるためには、技術だけではなく、その技術を支えられる身体も必要です。

お客様だけでなく自分自身も整えたい

美容師やエステティシャンは、お客様から見られる機会が多い職業です。

今回参加されている皆さまも、単純に体重を落とすことだけを目的にしているわけではありません。

姿勢をきれいにしたい。

身体を引き締めたい。

ヒップラインを整えたい。

好きな洋服をきれいに着たい。

仕事を乗り切れる体力をつけたい。

それぞれが、自分の理想とする身体を目指してトレーニングを始められました。

体重計の数字だけが変わっても、必ずしも理想の身体のラインになるとは限りません。

背中やお尻、脚、体幹などの筋肉をバランスよく鍛えることで、姿勢や身体のシルエットには数字だけでは分からない変化が生まれます。

普段からお客様の美を追求している皆さまだからこそ、自分自身も健康的で動きやすい身体を作りたいという思いを持たれています。

仲間と一緒だから運動を始めやすかった

トレーニングに興味があっても、一人でパーソナルジムへ行くことに不安を感じる方もいます。

どのような運動をするのか分からない。

きついトレーニングについていけるか心配。

仕事が忙しく、継続できる自信がない。

今回の皆さまは、普段から一緒に過ごしている仲間とグループトレーニングへ参加することで、安心して運動を始めることができました。

仲間と予定を合わせて予約するため、運動する時間を確保しやすくなります。

一人では休みたくなる日でも、参加する仲間がいることでジムへ行くきっかけが生まれます。

トレーニング中も、お互いに応援しながら楽しく身体を動かせることが、継続につながっています。

グループでも一人ひとりに合ったトレーニングを行う

最初にその日の身体の状態を確認

仕事の疲労や睡眠時間、身体の調子は毎回同じではありません。

美容師のお客様は、カットやシャンプーによって首や肩に疲労がたまっている日があります。

エステティシャンのお客様は、施術によって背中や腰、腕まわりに疲れを感じていることもあります。

そのため、セッションを始める前に、その日の体調や身体の違和感を確認します。

肩が動かしにくい方には、肩甲骨や胸まわりのストレッチを多めに行う。

脚の疲労が強い方には、重量や回数を調整する。

腰に不安がある方には、負担の少ないフォームや別の種目を提案する。

グループで参加していても、一人ひとりの状態を確認しながら進めています。

全員に同じ重量を持たせるわけではない

グループトレーニングというと、参加者全員が同じ種目を、同じ重量と回数で行うイメージがあるかもしれません。

しかし、筋力や運動経験、身体の柔軟性には個人差があります。

同じスクワットを行う場合でも、自分の体重でフォームを練習する方もいれば、ダンベルやバーベルを持って行う方もいます。

同じ回数を行う場合でも、しゃがむ深さや動作のスピードを変えることがあります。

周りの人と同じ重量を持つことが目的ではありません。

それぞれが自分に合った負荷で正しく身体を動かし、必要な筋肉へ刺激を入れることが大切です。

フォームを一人ずつ細かく修正

複数人でトレーニングを行う場合でも、フォームの確認を大切にしています。

スクワットで膝が内側へ入っていないか。

ランジで身体が左右へ傾いていないか。

背中のトレーニングで肩が上がっていないか。

体幹種目で腰を反りすぎていないか。

一人ひとりの動きを見ながら、その場でフォームを修正します。

間違ったフォームのまま回数だけをこなすのではなく、正しい動きを身につけることを優先します。

自分では気づきにくい身体の癖を知ることも、パーソナルトレーニングを受けるメリットです。

美容師・エステティシャンの皆さまが実際に行うトレーニング

スクワットで立ち仕事を支える脚を作る

美容師やエステティシャンにとって、下半身の筋力は非常に重要です。

長時間立ち続けるためには、太ももだけではなく、お尻や体幹も使って身体を支える必要があります。

セッションでは、基本的なスクワットから始めます。

足裏全体で床を踏めているか。

膝とつま先の向きがそろっているか。

腰を反りすぎていないか。

お尻や太ももに力が入っているか。

一人ひとりのフォームを確認しながら、少しずつ負荷を上げていきます。

仕事中に片脚へ体重をかける癖がある方は、スクワットを通して左右均等に身体を支える感覚を練習します。

ランジで左右のバランスを整える

ランジは、脚を前後に開いて身体を上下させるトレーニングです。

左右の脚を別々に使うため、筋力差やバランスの違いに気づきやすい種目でもあります。

美容の現場では、無意識に片側の脚へ体重をかけたまま作業していることがあります。

その状態が続くと、腰や脚の片側だけに疲れを感じる原因になることもあります。

ランジでは、左右の脚を均等に使いながら、お尻や太ももを鍛えていきます。

皆さまで順番に取り組み、きつくなってくると自然に応援の声が生まれます。

一人では諦めたくなる最後の数回も、仲間の声によって頑張れることがあります。

背中を鍛えてきれいな姿勢を目指す

美容師やエステティシャンは、仕事中に腕を前へ出す時間が長くなります。

そのため、肩が前へ入り、背中が丸くなりやすい傾向があります。

セッションでは、ラットプルダウンやローイング系の種目を取り入れ、背中や肩甲骨まわりを鍛えます。

背中のトレーニングで大切なのは、腕の力だけで引かないことです。

肩を下げる。

胸を起こす。

肩甲骨を動かす。

肘を適切な方向へ引く。

これらを一つずつ確認しながら、背中を使う感覚を身につけていきます。

背中の筋肉を鍛えることで、前へ入りやすい肩を支えやすくなり、立ち姿や洋服を着たときの印象にも変化が生まれます。

お尻を鍛えて身体のラインを整える

引き締まった身体や、きれいなヒップラインを目指すためには、体重を落とすだけではなく、お尻の筋肉を鍛えることも大切です。

セッションでは、ヒップスラストやブルガリアンスクワットなども取り入れています。

腰を反らして動くのではなく、お尻の筋肉を使って身体を動かせているかを確認します。

筋力に合わせて重量を変えながら、それぞれに必要な負荷を設定します。

回数が進み、きつくなってきた場面でも、皆さまで声を掛け合いながら最後まで取り組まれています。

トレーニングによって筋肉をつけることで、体重だけでは判断できない身体のラインの変化を目指します。

マウンテンクライマーで体力も高める

美容の仕事では、忙しい時間帯に集中して動き続ける体力も必要です。

そこで、筋力トレーニングだけでなく、マウンテンクライマーなどの心拍数を高める種目も取り入れています。

マウンテンクライマーは、腕で身体を支えながら脚を交互に動かす全身運動です。

脚やお腹、肩まわりを使いながら、心肺機能にも刺激を与えられます。

一人で行うと苦しく感じやすい種目ですが、仲間と一緒に取り組むことで、最後まで明るい雰囲気でやり切ることができます。

美容の現場で動き続けられる体力をつけることも、今回のグループトレーニングの目的です。

仲間と行うグループトレーニングの魅力

周りの頑張りが自分の刺激になる

グループトレーニングでは、自分以外の参加者が頑張っている姿を近くで見ることができます。

他の方が重たい重量へ挑戦している姿を見ると、自分も頑張ろうという気持ちになります。

自分がトレーニングをしているときには、周りから応援してもらえます。

誰かと競争して優劣を決めるためではありません。

それぞれの目標へ向かって頑張る姿が、グループ全体の良い刺激になります。

きつい種目も楽しく取り組める

筋力トレーニングは、回数を重ねるほど筋肉が疲れ、きつくなってきます。

一人では途中でやめたくなる場面でも、仲間がいることで自然と笑顔や会話が生まれます。

皆さまで回数を数える。

最後の数回を応援する。

種目が終わったら一緒に達成感を味わう。

このような時間があることで、トレーニングがただ苦しいものではなく、仲間と楽しく身体を動かす時間になります。

運動を長く続けるためには、効果だけでなく、楽しさも大切です。

仕事以外で身体を動かす時間になる

美容師やエステティシャンは、仕事中に身体を使っています。

しかし、仕事で身体を使うことと、トレーニングで正しく筋肉を動かすことは同じではありません。

仕事では、決まった姿勢や同じ動作を繰り返すことが多く、身体の一部分だけに負担が集中しやすくなります。

トレーニングでは、普段使いにくい筋肉を意識して動かし、全身をバランスよく鍛えます。

仕事のことを一度忘れ、仲間と身体を動かして汗をかくことが、気持ちの切り替えにもつながっています。

運動には運動でしか得られない身体の変化がある

美容だけでは筋肉や体力は作れない

髪型を変えること。

肌を整えること。

エステを受けること。

食事を見直すこと。

どれも自分自身を美しく整えるために大切です。

しかし、筋肉をつけ、筋力や体力を高めるためには、実際に身体を動かして筋肉へ刺激を与える必要があります。

立ち仕事を支える脚を作る。

きれいな姿勢を支える背中を作る。

ヒップラインを整える。

疲れにくい身体を作る。

これらは、運動を継続するからこそ得られる変化です。

運動には、運動でしか得られない身体の変化があります。

体重だけでは分からない変化がある

トレーニングの成果は、体重計の数字だけではありません。

姿勢を意識できるようになった。

以前より重たい重量を持てるようになった。

できなかった種目ができるようになった。

最後まで動き続けられるようになった。

身体のラインが少しずつ変わってきた。

こうした変化も、トレーニングを継続する大きな意味です。

体重を落とすことだけを目標にするのではなく、見た目や姿勢、筋力、体力を総合的に変えていきます。

自分自身を整えることも美容の一つ

普段は、お客様をきれいにするために働いている皆さま。

だからこそ、自分自身の身体を整える時間も必要です。

自分の身体が元気でなければ、長く仕事を続けることはできません。

トレーニングによって身体を整え、体力をつけることは、自分のためだけではありません。

より良い状態でお客様と向き合い、好きな美容の仕事を長く続けるための身体づくりでもあります。

20代から運動習慣を作ることが大切

今は大丈夫でも疲労は蓄積する

20代は、多少身体に疲れがあっても、体力で仕事を乗り切れる年代です。

肩や腰が疲れていても、少し休めば大丈夫だと考えてしまうことがあります。

しかし、同じ姿勢や身体の使い方を何年も続けると、疲労は少しずつ蓄積していきます。

身体に強い痛みが出てから運動を始めるのではなく、今のうちから身体を動かす習慣を作ることが大切です。

好きな仕事を長く続けるための身体づくり

美容の仕事を続けるためには、技術だけでなく、その技術を発揮する身体が必要です。

長時間立ち続けられる脚。

前かがみの姿勢を支える体幹。

腕を安定して動かすための背中。

忙しい一日を乗り切る体力。

これらは、一度のトレーニングで急に身につくものではありません。

定期的に身体を動かしながら、少しずつ筋力と体力を高めることが大切です。

完璧を目指すより続けることを優先する

仕事が忙しい中で、毎日長時間トレーニングを行う必要はありません。

週に1回でも、定期的に身体を動かす時間を確保することに意味があります。

仕事の疲労が強い日は負荷を調整する。

肩や背中が硬い日はストレッチを多めにする。

体調が良い日は少しずつ重量へ挑戦する。

その日の身体に合わせながら、無理なく継続することが重要です。

仲間と一緒に参加できるグループトレーニングは、一人では運動を続けにくい方にもおすすめです。

担当トレーナー紹介

並木昭磨

パーソナルトレーナー歴10年。

2016年から某大手パーソナルジムに在籍し、2017年と2019年には、目標達成率、継続率、担当セッション数などが評価され、年間最優秀トレーナーとして活動。

高崎店、神楽坂店、赤羽店の立ち上げにも携わり、幅広い年齢や職業のお客様を担当してきました。

2020年からはフリーランスのパーソナルトレーナーとして活動し、毎月200本以上のセッションを継続。

ただ体重を落とすだけではなく、お客様の仕事内容や生活習慣、身体の状態まで確認し、無理なく継続できる身体づくりを大切にしています。

保有資格：NESTA-PFT

コンテスト実績

2017年 ベストボディ・ジャパン新潟大会 ベスト16

2020年 フィットネスワールドジャパン令和チャンピオンシップ 2位

2024年 サマースタイルアワード スポーツモデル部門 6位

まとめ

今回は、THE PERSONAL GYM岡山店でグループトレーニングを継続されている、美容師・エステティシャンの皆さまをご紹介しました。

普段は、お客様の髪型や肌、身体を整え、美しくなるためのサポートをされている皆さま。

一方で、美容の仕事は長時間の立ち姿勢や前かがみの姿勢が多く、肩や腰、脚などへ負担がかかりやすい仕事でもあります。

だからこそ、定期的に身体を動かし、自分自身を整える時間を作ることが大切です。

今回のグループトレーニングでは、仲間同士で声を掛け合いながら、スクワット、ランジ、背中のトレーニング、ヒップトレーニング、マウンテンクライマーなどへ取り組まれています。

同じ空間でトレーニングを行いますが、重量や回数、可動域は一人ひとりの筋力や身体の状態に合わせて調整します。

仲間と一緒に楽しく身体を動かしながら、それぞれに必要なトレーニングを受けられることが、グループトレーニングの魅力です。

食事管理や美容施術だけでは得られない身体の変化があります。

筋肉をつけること。

姿勢を支えられる身体を作ること。

体力を高めること。

自分の力で身体を動かせるようになること。

これらは、実際に身体を動かすトレーニングだからこそ得られるものです。

「一人ではトレーニングを始めるのが不安」

「職場の仲間や友人と一緒に運動したい」

「仕事中の姿勢や身体の疲れが気になる」

「身体を引き締めながら体力も高めたい」

「岡山でグループトレーニングができるパーソナルジムを探している」

このような方は、ぜひTHE PERSONAL GYM岡山店へご相談ください。

無料カウンセリング・無料体験では、参加される皆さまの運動経験や身体のお悩み、目標を伺い、一人ひとりに合ったトレーニングをご提案します。

普段はお客様の美を支えているからこそ、自分自身の身体も大切にする。

運動でしか得られない身体の変化を、仲間と一緒にTHE PERSONAL GYM岡山店で作っていきましょう！

PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)の体験予約

THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）の店舗情報は⬇︎⬇︎⬇︎

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)新宿御苑店

住所：東京都新宿区新宿2-8-3 AOIHOUSE SHINJUKU3F
アクセス
-東京メトロ丸ノ内線 新宿御苑前駅1番出口 徒歩1分
-東京メトロ丸ノ内線 四谷三丁目駅 徒歩15分
-新宿駅各線徒歩10分
電話番号：03-6384-2441

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)錦糸町店

住所：東京都墨田区太平2-5-4 サンライズビル4F
アクセス
-JR東日本錦糸町駅北口徒歩5分
-東京メトロ半蔵門線錦糸町駅3番4番出口徒歩5分
-東京メトロ半蔵門線押上(スカイツリー前)駅b1,b2出口から徒歩15分
電話番号：03-6658-4474

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)六本木店  

住所：東京都港区赤坂9-2-13 ninetytwo13 508
アクセス
-東京メトロ日比谷線・都営大江戸線六本木駅7番出口徒歩6分
-東京メトロ千代田線乃木坂駅1番出口徒歩6分
-赤坂駅7番出口徒歩8分
電話番号：03-6447-2213

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)麻布十番店

住所：東京都港区南麻布2-8-21 SNUG MINAMI-AZABU501
アクセス
-東京メトロ南北線・都営大江戸線麻布十番駅 1番出口徒歩8分
-東京メトロ南北線・都営三田線白金高輪駅 4番出口徒歩10分
電話番号：03-6435-3886

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)吉祥寺店

住所：東京都武蔵野市吉祥寺本町2-25-12 Santa Fe-1B
アクセス
-JR東日本吉祥寺駅北口徒歩4分
-JR東日本三鷹駅徒歩15分
電話番号：0422-27-5611

◼︎THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)秋葉原店

住所：東京都千代田区神田松永町11At第一ビル 6F
アクセス
-東京メトロ日比谷線・つくばエクスプレス秋葉原駅A3出口徒歩1分
-JR山手線・JR総武線・JR京浜東北・根岸線秋葉原駅中央北口徒歩2分
電話番号：03-6824-6320

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)沖縄那覇店

 

住所：〒900-0005 沖縄県那覇市天久1丁目6-23 B号室
アクセス
-おもろまち3丁目バス停から徒歩2分
-沖縄都市モノレール ゆいレールおもろまち駅西口から徒歩16分

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)三鷹店

住所：〒114-0023　東京都三鷹市上連雀2丁目1番1号 WELINA 1F
アクセス
-JR総武線・JR中央線三鷹駅南口徒歩3分

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)板橋店

住所：〒114-0023　東京都北区滝野川7丁目2番1号 谷端ハイツ202
アクセス
-JR埼京線板橋駅東口徒歩1分
-都営三田線新板橋駅徒歩3分
-都営三田線西巣鴨駅　徒歩4分

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)八王子店

住所：〒192-0081　東京都八王子市横山町5-13八王子渋谷ビルB1
アクセス
-JR八王子駅　北口より徒歩6分
-京王八王子駅　2番出口より徒歩7分
電話番号：042-649-5584

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)阿佐ヶ谷店

住所：〒166-0004　東京都杉並区阿佐谷南3-37-12 コモンズビル6F
アクセス
-JR阿佐ヶ谷駅　南口より徒歩1分
-東京メトロ阿佐ヶ谷南駅より徒歩9分
電話番号：03-6276-9363

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)金沢店

住所：〒920-0941　石川県金沢市旭町2-7-29アムール・アサヒ1F
アクセス
-金沢駅 徒歩55分(金沢駅より車で15分)
-北鉄バス『旭町』バス停　徒歩1分
電話番号：090-2828-7771

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)日暮里店

住所 〒116-0013 東京都荒川区西日暮里3-6-15北條ビル4階
アクセス
-JR山手線『日暮里』駅東口から徒歩9分
-JR 山手線・京浜東北線『西日暮里』駅 徒歩1分
-『田端』駅南口から徒歩11分
-東京メトロ・千代田線『西日暮里』駅 徒歩1分
-日暮里舎人ライナー『西日暮里』駅 徒歩3分
電話番号：03-5832-9066

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)入谷・鶯谷店

住所 〒110-0004 東京都台東区下谷2ｰ19ｰ9
アクセス
-東京メトロ日比谷線入谷駅4番出口徒歩3分
-JR山手線鶯谷駅南口徒歩9分
-JR上野駅徒歩15分
電話番号：03-5808-9941

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)綾瀬店

住所 〒120-0005 東京都足立区綾瀬1-31-11 A-1ビル102号室
アクセス
-東京メトロ千代田線綾瀬駅西口徒歩2分
-東京メトロ北綾瀬駅出口５徒歩25分
-東京メトロ亀有駅南口を出て徒歩30分
電話番号：090-5744-6762

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)梅田店

住所 〒531-0075 大阪府大阪市北区大淀南１丁目３−１４　中島ビル旧館 4階
アクセス
-梅田駅徒歩10分
-大阪梅田駅徒歩10分
-大阪梅田駅徒歩10分
-大阪駅徒歩11分
電話番号：06-6136-5561

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)天神橋筋六丁目店

住所 〒530-0001　大阪市北区天神橋6丁目7番10号 GAZELLE RIO.6 3階
アクセス
-天神橋筋6丁目駅徒歩1分
電話番号：06-6949-9991

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)千葉駅前店

 

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)菊川店

住所〒130-0024 東京都墨田区菊川２丁目５−４ クレール菊川 2階
アクセス
-都営新宿線 菊川駅（A2出口）：徒歩約2分（約160メートル）
-都営新宿線・都営大江戸線 森下駅（A6出口）：徒歩約7分（約700メートル）
-東京メトロ半蔵門線・都営大江戸線 清澄白河駅（B2出口）：徒歩約10分（約850メートル）
電話番号： 03-5669-0226

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)板橋店 ANNEX

住所〒114-0023 東京都北区滝野川6丁目27-9 IW.CORT102
アクセス
-JR埼京線「板橋駅」東口より徒歩約7分 都営三田線「西巣鴨駅」A3出口より徒歩約9分
電話番号：03-5972-1444

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)武蔵小杉店

住所〒211-0005 神奈川県川崎市中原区新丸子町740 第2おかのビル
アクセス
-東急東横線 / 新丸子駅 徒歩2分、東急東横線 / 武蔵小杉駅 徒歩5分
電話番号：coming soon

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)名古屋栄店

住所〒460-0008 愛知県名古屋市中区栄３丁目１ 広小路本町ビルディングB１
アクセス
-伏見駅（東山線・鶴舞線）8番出口から徒歩5分
-栄駅（名城線・東山線）8番出口から徒歩7分
-久屋大通駅（名城線）徒歩8分
電話番号：coming soon

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)あま市甚目寺店

住所〒490-1115 愛知県あま市坂牧大塚72-1 Mirei Bill -ミレイビル2F
アクセス
-地下鉄東山線 中村公園駅より車で12分
-名鉄津島線 甚目寺駅より車で8分
-地下鉄東山線 中村公園駅より名古屋市営バスで10分『東条』バス停 徒歩21分
電話番号：052-526-7746

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)　東麻布店

住所 〒106-0044　東京都港区東麻布2-27-6 財成麻布ビル 1F
アクセス
-東京メトロ南北線・都営大江戸線麻布十番駅6番出口徒歩5分、都営大江戸線赤羽橋駅中之橋口徒歩4分
電話番号 03-6230-8445

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)　日本橋店

住所 〒103-0027 東京都中央区日本橋3丁目3-17 3F
アクセス
-JR東京駅八重洲地下中央口(ヤエチカ)21番出口徒歩1分
-都営浅草線・東京メトロ東西線・銀座線 日本橋駅B3出口徒歩5分
-東京メトロ銀座線京橋駅8番出口徒歩6分
電話番号： 03-6262-1913

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)　岡山店

住所〒700-0825 岡山県岡山市北区田町１丁目２−５ ラリックビル 2階
アクセス
JR各線「岡山駅」徒歩約15分
岡山電気軌道 清輝橋線「新西大寺町筋」電停 徒歩約3分
表町・田町エリアからも通いやすい
電話番号： 090-2248-6433

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