【五反田のパーソナルジムが解説】筋トレは早く始めるべき？トレーニングを先延ばしにしない方がいい5つの理由

みなさん、こんにちは！

THE PERSONAL GYM五反田店の大﨑です😊

「痩せたいとは思っているけれど、仕事が落ち着いてから始めよう」
「最近運動不足だけど、まだそこまで困っていない」「来月からジムに通おう」

このように考えているうちに、半年、1年と時間が経ってしまった経験はありませんか？

実際にパーソナルジムでカウンセリングをしていても、「もっと前から運動しないといけないとは思っていました」「体型が気になり始めていたけれど、なかなか行動できませんでした」という方は少なくありません。

もちろん、仕事や家事、プライベートがある中で新しくトレーニングを始めることは簡単ではありません。しかし身体づくりに関しては、「完璧なタイミングが来るまで待つ」ことが必ずしも良い選択とは限りません。

運動をしない期間が長くなれば、その間にも筋力や体力、姿勢、体型などは少しずつ変化していく可能性があります。だからこそTHE PERSONAL GYM五反田店では、最初から完璧を目指すのではなく、「今できる範囲から始める」ことを大切にしています。

今回は、なぜトレーニングは早く始めた方がいいのか、そして実際に運動する時間をなかなか確保できなかったお客様が、パーソナルトレーニングを始めてどのように変わっていったのかを詳しく解説します💪

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「運動しないと」と思ったときが、トレーニングを始めるタイミング

「もう少し仕事が落ち着いてから」「あと3kg太ったら本気でダイエットしよう」と、始めるタイミングを先延ばしにしてしまうことは珍しくありません。しかし、身体はその間ずっと同じ状態でいてくれるわけではありません。今すぐ大きな問題を感じていなくても、運動不足が続くことで少しずつ身体の変化が現れることがあります。

身体は何もしなくても同じ状態を維持できるわけではない

年齢を重ねると、身体活動量や筋肉量は変化しやすくなります。さらにデスクワークが増えたり、移動が減ったり、休日に家で過ごすことが増えたりすると、自分では以前と同じ生活をしているつもりでも、実際には身体を動かす時間が少なくなっているケースがあります。

最初は「最近少し疲れやすい」「以前より身体が硬くなった」という小さな変化かもしれません。しかし、その状態が何年も続けば、階段を上るのがつらくなったり、姿勢が崩れたり、体型が変化したりと、少しずつ自分でも分かる変化につながる可能性があります。

厚生労働省の「健康づくりのための身体活動・運動ガイド2023」でも、身体活動量が少ない方については、現在より少しでも身体を動かすことが健康づくりにつながるとされています。

つまり、トレーニングは身体が大きく変わってから慌てて始めるものではなく、今の身体を維持し、さらに良い状態へ変えていくために始めるものでもあるのです。

「まだ大丈夫」と思える時期こそ始めやすい

体重が2kg増えても生活はできます。少し猫背になっても仕事はできますし、階段で疲れやすくなってもエレベーターを使えば困らないかもしれません。

そのため身体の変化は、仕事や家事などと比べるとどうしても優先順位が低くなりがちです。

しかし、

• 最近少し体型が変わってきた
• 昔より疲れやすくなった
• 写真を見ると姿勢が悪くなっている
• 運動する機会がほとんどなくなった

このような変化を感じているのであれば、すでに身体を見直すタイミングに入っていると考えてもいいでしょう。

「まだ大丈夫だからやらない」ではなく、「まだ大丈夫なうちに始める」。 この考え方が、長期的な身体づくりでは非常に重要です。

トレーニングを早く始めるべき理由① 筋力や体力は日常生活にも関係する

筋トレというと、筋肉を大きくしたい人やダイエットをしたい人が行うものというイメージがあるかもしれません。しかし筋力は、立つ・歩く・階段を上る・荷物を持つ・姿勢を保つなど、日常生活のさまざまな動作にも使われています。つまり、筋トレは見た目を変えるだけではなく、これから先も自由に動ける身体を作るためのものでもあります。

今の体力を「当たり前」と思わないことが大切

今は旅行で1日中歩ける。階段も問題なく上れる。重い荷物も持てる。だから「まだ運動しなくても大丈夫」と思う方もいるでしょう。

ただ、その状態がこの先ずっと自動的に維持されるわけではありません。身体を使う機会が減れば、以前は普通にできていたことが少しずつ大変になる可能性があります。

厚生労働省では、成人に対して筋力トレーニングを週2〜3日行うことを推奨しており、筋トレは筋力や身体機能の維持・向上に加え、健康増進にもつながるとされています。

もちろん、いきなり週3回ジムへ通わなければ意味がないということではありません。大切なのは、現在の生活の中でできることから始め、身体を使う習慣そのものをなくさないことです。

10年後のためのトレーニングを今から始める

トレーニングの目的は、「夏までに痩せる」「結婚式までに身体を引き締める」といった短期的なものだけではありません。

旅行先でたくさん歩きたい。年齢を重ねても好きなスポーツをしたい。疲れにくい身体で仕事を続けたい。将来も自分の脚で自由に出かけたい。

こうした未来を考えると、筋トレは数ヶ月だけ行うイベントではなくなります。

今トレーニングを始めることは、今の身体を変えると同時に、5年後・10年後の身体へ投資することでもあります。

トレーニングを早く始めるべき理由② 体型の変化は突然起こるわけではない

「いつの間にか5kg増えていた」「昔のスーツが入らなくなった」という方もいますが、身体はある日突然大きく変わるわけではありません。毎日の食事量、運動量、睡眠、生活習慣などの小さな積み重ねが、半年後や数年後の身体に現れてきます。

1年で1kgの変化でも、数年続けば大きな差になる

1ヶ月で5kg体重が増えれば、多くの方がすぐに危機感を持つと思います。しかし1年間で1kg程度であれば、「ちょっと増えたかな」で終わってしまうこともあります。

それが数年続けば、いつの間にか以前とは大きく体型が変わっていた、ということもあります。

ここで重要なのは、変化が大きくなるほど元に戻すためにも時間が必要になるということです。

3kg増えた段階で食生活や運動習慣を整えるのと、10kg増えてから急いで元の体型へ戻そうとするのでは、必要になる期間も取り組み方も変わります。

「もっと太ったら始めよう」ではなく、少し気になった今から始める。これだけでも身体づくりの難易度は大きく変わります💡

トレーニングを早く始めるべき理由③ 姿勢や身体の使い方も少しずつ変わる

運動不足によって変化するのは、体重だけではありません。特にデスクワークが多い方では、長時間同じ姿勢で過ごすことで肩や背中、股関節などを大きく動かす機会が少なくなります。体重がほとんど変わっていなくても、「なんとなく老けて見える」「身体が厚く見える」という場合は、姿勢や身体の使い方も影響している可能性があります。

猫背や巻き肩で見た目の印象まで変わることがある

背中が丸まり、肩が前へ出た姿勢になると、同じ体重でも身体の印象は変わります。背中や脇周りが厚く見えたり、お腹が前へ出て見えたりすることもあります。

こうした状態に対して、「体重を落とせば全部解決する」と考えてしまう方もいますが、体脂肪を減らすだけではなく、背中やお尻、体幹などを鍛えて身体を動かすことも重要です。

THE PERSONAL GYM五反田店でも、ダイエット目的のお客様に対して体重だけを見るのではなく、姿勢・柔軟性・身体の使い方・左右差なども確認しながらトレーニングを行っています。

筋トレを早く始めるメリットは、単純に「早く痩せられる」ということだけではありません。身体のクセが長期間定着する前に、自分の身体の状態を知り、正しい動作を身につけ始められることにもあります。

実際の事例｜忙しく運動時間を確保できなかった40代男性

ここからは、THE PERSONAL GYM五反田店で実際にトレーニングを行っているお客様のケースをご紹介します。仕事が忙しい方ほど「しっかり通えるようになってから始めよう」と考えがちですが、この事例を見ると、完璧な環境が整うまで待つ必要はないことが分かります。

デスクワークと忙しい生活が続き、身体にも変化が出ていた

このお客様は40代男性で、仕事はデスクワークが中心。さらに出張や会食も多く、最初から「毎週何回もジムへ通うのは現実的に難しい」という生活をされていました。

身体の状態を確認すると、猫背っぽく見える姿勢や下半身の不安定さがあり、疲れにくい身体を作りたいという目的もありました。

仕事が忙しい方の場合、「時間ができたら運動しよう」と考えても、そのタイミングがなかなか訪れません。1つの仕事が落ち着けば別の仕事が入り、会食が減れば今度は出張が入る。生活を完全に落ち着かせてからトレーニングを始めようとすると、いつまでもスタートできないことがあります。

そこで、この方の場合は「理想的な頻度で通うこと」よりも、現在の生活の中で無理なくトレーニングを続ける方法を考えました。

平均2週間に1回でも、身体を変えるスタートは切れる

実際の来店頻度は、平均すると約2週間に1回程度です。

決して多い頻度ではありません。しかし、来店時には胸椎や肩甲骨周りの動き、体幹、股関節、左右差などを確認しながらトレーニングを継続しています。

その中で姿勢や身体の安定感を確認し、肩甲骨周りや胸椎の動き、片脚で立ったときの安定性など、以前は意識していなかった自分の身体に向き合う習慣が作られていきました。

もちろん、週2〜3回トレーニングできるのであれば、より多くの刺激を身体へ与えることができます。しかし、「週2回できないから何もしない」という考え方と、「2週間に1回でも始める」という考え方では、半年後・1年後の経験値はまったく違います。

重要なのは「100点になるまで待つ」のをやめること

この事例で特にお伝えしたいのは、トレーニング頻度そのものではありません。

仕事が忙しいから週2回は無理。食事も毎日自炊できない。出張や会食もある。

それでも、身体づくりを始めることはできます。

たとえば、

• 週2回が難しければ週1回から始める
• 毎週が難しければ、通える頻度から始める
• ジムへ行けない日は日常で歩く時間を増やす
• まずは自分の姿勢や身体の状態を知る

最初から100点の生活を作る必要はありません。

身体づくりで最初に必要なのは、100点を取ることではなく「0の状態を終わらせること」です。
忙しいからこそ、「いつか時間ができたら」ではなく、今の生活に合わせた方法で始めることが重要なのです😊

トレーニングを早く始めるべき理由④ 運動習慣を作ること自体にも時間がかかる

トレーニングを始めた瞬間から、運動が当たり前になるわけではありません。身体を変えるのと同じように、「運動する生活」を作ることにもある程度の時間が必要です。だからこそ、数ヶ月後に始めようと考えているのであれば、その数ヶ月をトレーニング経験に変えるという考え方もできます。

やる気が出てから始める必要はない

「今はまだモチベーションが上がらないので、本気になったら始めます」という方もいます。

しかし、実際には行動することでモチベーションが生まれることもあります。

初めてスクワットを教えてもらう。以前できなかった種目ができるようになる。少し重い重量を扱えるようになる。姿勢が変わってきたことに気づく。

こうした小さな成功体験が積み重なることで、「もっと身体を変えたい」「次もトレーニングしたい」という気持ちにつながっていきます🔥

やる気が100％になるまで待つのではなく、まず始めてみて、その中でやる気を育てていくという考え方も大切です。

3ヶ月先延ばしにするなら、3ヶ月分の経験を積む

仮に「3ヶ月後から始める」と決めたとします。
週1回トレーニングするだけでも、その3ヶ月で約12回トレーニングできます。週2回なら約24回です。

その間に、スクワットのやり方を覚えたり、自分の姿勢のクセを知ったり、適切な重量が分かってきたりします。
3ヶ月後に初めてスタートラインへ立つのか、3ヶ月後にはすでにトレーニングを経験しているのか。この差は意外と大きいものです。

「早く始める＝毎日頑張る」ではない

ここまで早くトレーニングを始めることの重要性をお伝えしてきましたが、今日から毎日ハードな筋トレをする必要はありません。むしろ、最初から無理をしすぎて続かなくなるよりも、自分の体力や生活に合わせて少しずつ運動量を増やしていく方が現実的です。

まずは今より少し身体を動かす

厚生労働省の身体活動・運動ガイドでも、現在の活動量が少ない方ほど「今より少しでも多く身体を動かす」ことが推奨されています。また、筋肉は年齢に関係なく鍛えることができるとされています。

つまり、

「週3回できないから意味がない」

ではありません。

週1回でも、今まで0回だった人にとっては大きな変化です。普段3,000歩しか歩いていなかった人が少し歩く時間を増やすことも身体活動になります。

大切なのは、理想と現在地の差を見て諦めるのではなく、現在地から一歩進むことです。

1年後の身体は「いつ始めるか」で変わる

身体づくりは、一度のトレーニングで完成するものではありません。筋力をつけることも、姿勢を整えることも、ダイエットをすることも、一定期間継続することで少しずつ変化していきます。だからこそ、始めるタイミングが早ければ、その分だけ身体づくりに使える時間も増えます。

今日始めれば、1年後には大きな積み重ねになる

週1回トレーニングした場合、1年間では約50回になります。
週2回であれば約100回です。

もちろん実際には旅行や仕事、体調などで毎週完璧にできるわけではありません。それでも、「今年は忙しいから来年から」と何もしない1年間と、できる範囲で身体づくりを続けた1年間では大きな違いがあります。

身体が変わることだけではなく、トレーニングのフォームを覚え、自分に合った食生活を知り、運動することが少しずつ生活の一部になっていきます。

1年後に身体を変えたいのであれば、1年後から始めるのではなく、今日から始める。
当たり前のようですが、身体づくりではこの考え方がとても重要です。

まとめ｜「いつかやろう」と思っているなら、今できることから始めよう

仕事や家庭、予定などを考えると、「今はベストなタイミングではない」と感じることもあると思います。しかし、身体づくりを始めるために、すべての条件が整う日を待つ必要はありません。

完璧に始めることより、早く小さく始めることが大切

トレーニングを早く始めるメリットは、単純に早く痩せられるということではありません。

筋力や体力を今から積み上げられること。体型の変化が大きくなる前に行動できること。姿勢や身体の使い方を見直せること。そして何より、運動する習慣を今から作り始められることです。

今回ご紹介したお客様のように、仕事が忙しく、2週間に1回程度しか来店できなくても身体づくりを始めることはできます。

「週2回できないからやらない」ではなく、「今できる頻度から始める」。

0を1にすることが、身体を変える最初の一歩です💪

五反田でパーソナルトレーニングを始めたい方へ

「以前から運動しないといけないと思っているけれど、なかなか始められない」という方は少なくありません。そんな方こそ、まず現在の身体を知るところから始めてみてください。

THE PERSONAL GYM五反田店で、未来の身体づくりを始めましょう

THE PERSONAL GYM五反田店では、ダイエットやボディメイクだけでなく、姿勢改善、筋力向上、健康維持、運動不足解消など、お客様一人ひとりの身体やライフスタイルに合わせてトレーニングを行っています。

週に何度も通える方だけがパーソナルジムへ通うわけではありません。仕事が忙しい方も、運動経験がほとんどない方も、それぞれの生活の中でできる身体づくりがあります。

「もう少し落ち着いてから」と先延ばしにして、1年後に同じことを考えているよりも、今できることから始めてみる。

そして1年後に、「あのとき始めてよかった」と思える身体を一緒に作っていきましょう🔥

五反田でパーソナルジムをお探しの方は、ぜひTHE PERSONAL GYM五反田店へお気軽にご相談ください！

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THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）の店舗情報は⬇︎⬇︎⬇︎

全店舗情報一覧

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)新宿御苑店

住所：東京都新宿区新宿2-8-3 AOIHOUSE SHINJUKU3F
アクセス
-東京メトロ丸ノ内線 新宿御苑前駅1番出口 徒歩1分
-東京メトロ丸ノ内線 四谷三丁目駅 徒歩15分
-新宿駅各線徒歩10分
電話番号：03-6384-2441

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)錦糸町店

住所：東京都墨田区太平2-5-4 サンライズビル4F
アクセス
-JR東日本錦糸町駅北口徒歩5分
-東京メトロ半蔵門線錦糸町駅3番4番出口徒歩5分
-東京メトロ半蔵門線押上(スカイツリー前)駅b1,b2出口から徒歩15分
電話番号：03-6658-4474

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)六本木店  

住所：東京都港区赤坂9-2-13 ninetytwo13 508
アクセス
-東京メトロ日比谷線・都営大江戸線六本木駅7番出口徒歩6分
-東京メトロ千代田線乃木坂駅1番出口徒歩6分
-赤坂駅7番出口徒歩8分
電話番号：03-6447-2213

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)麻布十番店

住所：東京都港区南麻布2-8-21 SNUG MINAMI-AZABU501
アクセス
-東京メトロ南北線・都営大江戸線麻布十番駅 1番出口徒歩8分
-東京メトロ南北線・都営三田線白金高輪駅 4番出口徒歩10分
電話番号：03-6435-3886

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)吉祥寺店

住所：東京都武蔵野市吉祥寺本町2-25-12 Santa Fe-1B
アクセス
-JR東日本吉祥寺駅北口徒歩4分
-JR東日本三鷹駅徒歩15分
電話番号：0422-27-5611

◼︎THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)秋葉原店

住所：東京都千代田区神田松永町11At第一ビル 6F
アクセス
-東京メトロ日比谷線・つくばエクスプレス秋葉原駅A3出口徒歩1分
-JR山手線・JR総武線・JR京浜東北・根岸線秋葉原駅中央北口徒歩2分
電話番号：03-6824-6320

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)沖縄那覇店

住所：〒900-0005 沖縄県那覇市天久1丁目6-23 B号室
アクセス
-おもろまち3丁目バス停から徒歩2分
-沖縄都市モノレール ゆいレールおもろまち駅西口から徒歩16分

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)三鷹店

住所：〒114-0023　東京都三鷹市上連雀2丁目1番1号 WELINA 1F
アクセス
-JR総武線・JR中央線三鷹駅南口徒歩3分

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)板橋店

住所：〒114-0023　東京都北区滝野川7丁目2番1号 谷端ハイツ202
アクセス
-JR埼京線板橋駅東口徒歩1分
-都営三田線新板橋駅徒歩3分
-都営三田線西巣鴨駅　徒歩4分

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)八王子店

住所：〒192-0081　東京都八王子市横山町5-13八王子渋谷ビルB1
アクセス
-JR八王子駅　北口より徒歩6分
-京王八王子駅　2番出口より徒歩7分
電話番号：042-649-5584

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)阿佐ヶ谷店

住所：〒166-0004　東京都杉並区阿佐谷南3-37-12 コモンズビル6F
アクセス
-JR阿佐ヶ谷駅　南口より徒歩1分
-東京メトロ阿佐ヶ谷南駅より徒歩9分
電話番号：03-6276-9363

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)金沢店

住所：〒920-0941　石川県金沢市旭町2-7-29アムール・アサヒ1F
アクセス
-金沢駅 徒歩55分(金沢駅より車で15分)
-北鉄バス『旭町』バス停　徒歩1分
電話番号：090-2828-7771

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)日暮里店

住所 ：〒116-0013 東京都荒川区西日暮里3-6-15北條ビル4階
アクセス
-JR山手線『日暮里』駅東口から徒歩9分
-JR 山手線・京浜東北線『西日暮里』駅 徒歩1分
-『田端』駅南口から徒歩11分
-東京メトロ・千代田線『西日暮里』駅 徒歩1分
-日暮里舎人ライナー『西日暮里』駅 徒歩3分
電話番号：03-5832-9066

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)入谷・鶯谷店

住所： 〒110-0004 東京都台東区下谷2ｰ19ｰ9
アクセス
-東京メトロ日比谷線入谷駅4番出口徒歩3分
-JR山手線鶯谷駅南口徒歩9分
-JR上野駅徒歩15分
電話番号：03-5808-9941

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)綾瀬店

住所 ：〒120-0005 東京都足立区綾瀬1-31-11 A-1ビル102号室
アクセス
-東京メトロ千代田線綾瀬駅西口徒歩2分
-東京メトロ北綾瀬駅出口５徒歩25分
-東京メトロ亀有駅南口を出て徒歩30分
電話番号：090-5744-6762

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)梅田店

住所 ：〒531-0075 大阪府大阪市北区大淀南１丁目３−１４　中島ビル旧館 4階
アクセス
-梅田駅徒歩10分
-大阪梅田駅徒歩10分
-大阪梅田駅徒歩10分
-大阪駅徒歩11分
電話番号：06-6136-5561

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)天神橋筋六丁目店

住所 ：〒530-0001　大阪市北区天神橋6丁目7番10号 GAZELLE RIO.6 3階
アクセス
-天神橋筋6丁目駅徒歩1分
電話番号：06-6949-9991

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)千葉駅前店

住所 ：〒260-0032 千葉県千葉市中央区登戸1-1-1 Kワン登戸ビル 3F
アクセス
JR千葉駅・京成千葉駅徒歩5分
電話番号：043-306-7794

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)菊川店

住所：〒130-0024 東京都墨田区菊川２丁目５−４ クレール菊川 2階
アクセス
-都営新宿線 菊川駅（A2出口）：徒歩約2分（約160メートル）
-都営新宿線・都営大江戸線 森下駅（A6出口）：徒歩約7分（約700メートル）
-東京メトロ半蔵門線・都営大江戸線 清澄白河駅（B2出口）：徒歩約10分（約850メートル）
電話番号： 03-5669-0226

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)板橋店 ANNEX

住所：〒114-0023 東京都北区滝野川6丁目27-9 IW.CORT102
アクセス
-JR埼京線「板橋駅」東口より徒歩約7分 都営三田線「西巣鴨駅」A3出口より徒歩約9分
電話番号：03-5972-1444

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)武蔵小杉店

住所：〒211-0005 神奈川県川崎市中原区新丸子町740 第2おかのビル
アクセス
-東急東横線 / 新丸子駅 徒歩2分、東急東横線 / 武蔵小杉駅 徒歩5分
電話番号：coming soon

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)名古屋栄店

住所：〒460-0008 愛知県名古屋市中区栄３丁目１ 広小路本町ビルディングB１
アクセス
-伏見駅（東山線・鶴舞線）8番出口から徒歩5分
-栄駅（名城線・東山線）8番出口から徒歩7分
-久屋大通駅（名城線）徒歩8分
電話番号： 05-2291-4633

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)あま市甚目寺店
住所：〒490-1115 愛知県あま市坂牧大塚72-1 Mirei Bill -ミレイビル2F
アクセス
-地下鉄東山線 中村公園駅より車で12分
-名鉄津島線 甚目寺駅より車で8分
-地下鉄東山線 中村公園駅より名古屋市営バスで10分『東条』バス停 徒歩21分
電話番号：052-526-7746

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)　東麻布店

住所 ：〒106-0044　東京都港区東麻布2-27-6 財成麻布ビル 1F
アクセス
-東京メトロ南北線・都営大江戸線麻布十番駅6番出口徒歩5分、都営大江戸線赤羽橋駅中之橋口徒歩4分
電話番号 03-6230-8445

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)　日本橋店

住所 ：〒103-0027 東京都中央区日本橋3丁目3-17 3F
アクセス
-JR東京駅八重洲地下中央口(ヤエチカ)21番出口徒歩1分
-都営浅草線・東京メトロ東西線・銀座線 日本橋駅B3出口徒歩5分
-東京メトロ銀座線京橋駅8番出口徒歩6分
電話番号： 03-6262-1913

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)　本八幡店

住所： 〒272-0021 千葉県市川市八幡2丁目16−15 本八幡駅西口ビル 401
アクセス
-JR総武線・都営新宿線「本八幡駅」徒歩1分
電話番号：047-318-3764

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)　高崎店

住所 ：〒370-0849 群馬県高崎市八島町110-27 横山ビル4階
アクセス
-JR「高崎駅」西口徒歩2分
電話番号：027-329-6855

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)　横浜店

住所 ：〒221-0834 神奈川県横浜市神奈川区台町1-4 ライオンズマンション台町第2　B101
アクセス
-JR「横浜駅」西口より徒歩8分
-京急本線 「神奈川駅」より徒歩3分
-横浜駅西口バスターミナルから市営バス「台町」バス停下車、徒歩1分
電話番号：045-594-6551

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大﨑 勝也

私はトレーニングを通して、とても人生が好転しました！
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スポーツ経験
・陸上競技(短距離)：6年
・総合格闘技：5年

トレーニングパーソナルジムライフスタイル