パーソナルジムと24時間ジム、どっちが向いている？目的・運動経験別におすすめな人を現役トレーナーが解説！

皆さんこんにちは！

全国で60店舗を展開するパーソナルジム『THE PERSONAL GYM（ザ パーソナルジム）』です。

これからジムに通うことを検討している人も、現在ジムに通っている人も、

「運動を始めたいけれど、パーソナルジムと24時間ジムのどちらに通えばいい？」

「初心者ならパーソナルジムの方がいい？」

「ある程度トレーニング経験があるなら24時間ジムだけで十分？」

など、総じて『ジム』を探している方の中には、このような疑問を持っている方も多いのではないでしょうか。

パーソナルジムと24時間ジムには、それぞれ異なるメリットがあります。

そのため、どちらかがすべての人に優れているわけではなく、自分の目的や運動経験、トレーニングに求めるサポートによって適した選択肢は変わります。

例えば、初めてダイエットに取り組む方で「何をすれば痩せられるのか分からない」という場合は、トレーナーと一緒にトレーニングや食生活について考えられるパーソナルジムが選択肢になります。

一方、トレーニング経験があり、自分でメニューや重量を決められる方であれば、好きな時間に利用できる24時間ジムの自由度がメリットになるでしょう。

さらに言うと、必ずしも「パーソナルジムか24時間ジムのどちらか一つ」に絞る必要もありません。

パーソナルジムで正しいフォームやトレーニング方法を学びながら、24時間ジムで自主トレーニングの回数を増やすなど、それぞれのメリットを活かして併用する方法もあります。

本記事では、 パーソナルジムと24時間ジムの違いを整理した上で、目的別・運動経験別にどちらが向いているのかを解説します。 

さらに、パーソナルジムが向いている人が24時間ジムを併用するメリット、24時間ジムが向いている人がパーソナルトレーニングを取り入れるメリットについても紹介しますので、是非皆さんのジムライフの参考にしてみてください。

パーソナルジムと24時間ジムの違い

まずは、それぞれの基本的な特徴を整理しておきましょう。

パーソナルジムは、基本的にトレーナーがお客様一人ひとりに合わせてトレーニングを指導するジムです。

現在の身体の状態や運動経験、目標などを確認した上で、トレーニングメニューや重量、回数などを調整してもらえることが大きな特徴です。

パーソナルジムの多くは、トレーニングだけでなく食事や日常生活について相談できる場合がほとんどです。

一方、24時間ジムは、その名の通り24時間利用できる店舗のことを指し、自分の好きなタイミングでトレーニングできることが特徴です。

マシンやフリーウェイト、有酸素運動用の設備などを利用し、基本的には自分自身でトレーニングを進めます。

両者の代表的な違いを整理すると、以下のようになります。

比較項目	パーソナルジム	24時間ジム
トレーニング	トレーナーとマンツーマン	基本的に自分で行う
メニュー作成	目的や身体に合わせて提案	基本的に自分で考える
フォーム確認	その場で確認・修正してもらえる	基本的に自分で確認
利用時間	予約した時間が中心	好きな時間に利用しやすい
料金	比較的高くなりやすい	比較的抑えやすい
食事などの相談	対応しているジムが多い	基本的に自分で管理
継続方法	予約によって運動時間を確保しやすい	自分で通う習慣を作る必要がある
向いている人	指導・管理・サポートを求める人	自分でトレーニングを進められる人

ただし、同じパーソナルジムでもサービス内容は異なり、24時間ジムでもスタッフやトレーナーによるサポートを受けられる場合があります。

そのため、上記はあくまで一般的な違いとして考えてください。

目的別｜パーソナルジムと24時間ジムはどちらが向いている？

ジムを選ぶ際に最初に考えたいのが、何のためにジムへ通うのかです。

ここからは代表的な目的ごとに、それぞれのジムを利用するメリットを見ていきましょう。

ダイエットが目的の人

ダイエットが目的で、特にこれまで何度も自己流のダイエットに失敗している方は、パーソナルジムが向いている場合があります。

ダイエットでは、 トレーニングだけでなく食生活や日常の活動量なども重要になります。 

例えば24時間ジムへ週3回通っていても、トレーニング内容が目的に合っていなかったり、食生活が大きく乱れていたりすれば、思うような変化を感じられないことがあります。

パーソナルジムであれば、「何kg痩せたい」という目標だけでなく、現在の身体や生活習慣などを踏まえて、目標達成までに必要なことを整理しやすくなります。

一方、既に食事管理やトレーニングを自分で行う知識があり、体重の変化を見ながら自分で調整できる方であれば、24時間ジムでも十分にダイエットへ取り組めるでしょう。

関連記事：パーソナルジムは何ヶ月通えば効果が出る？実際に通うお客様へのアンケートをもとに徹底解説します！

筋力アップ・筋肉をつけることが目的の人

筋力アップでは、どちらにもメリットがあります。

トレーニング初心者の場合は、パーソナルジムで基本的なフォームや重量設定、種目の選び方を学ぶことで、トレーニングの土台を作りやすくなります。

例えばベンチプレスでも、単に重い重量を持ち上げれば良いわけではありません。

フォームや可動域、現在の筋力などを確認しながら負荷を調整する必要があります。

一方、 基本的なトレーニング方法を理解しており、自分でメニューを組み立てられる方にとっては、24時間ジムの自由度が大きなメリットになります。 

「今日は胸」「明日は背中」といったように、自分でトレーニング頻度や内容を決め、好きな時間に取り組みたい方には向いているでしょう。

姿勢や身体の動かし方が気になる人

「猫背が気になる」「スクワットをすると上手くしゃがめない」など、自分の身体の動かし方について悩みがある場合は、パーソナルジムが向いている場合があります。

自分自身の姿勢は鏡で確認できますが、トレーニング中の細かな身体の動きを全て客観的に確認することは簡単ではありません。

パーソナルトレーニングであれば、実際の動きをトレーナーに確認してもらいながら、その人に合わせてトレーニングを提案してもらえます。

ただし、痛みやしびれなどがある場合は、トレーナーが医学的な診断をするものではありません。

症状がある場合は、必要に応じて医療機関へ相談してください。

運動不足の解消・健康維持が目的の人

運動不足を解消したい場合は、継続できるかが非常に重要です。

自分の好きな時間に気軽に身体を動かしたい方であれば、24時間ジムの利用しやすさは大きなメリットです。

仕事が終わる時間が毎日違う方でも、営業時間を気にせず利用しやすくなります。

一方、「過去にもジムへ入会したけれど、結局行かなくなった」という方の場合は、パーソナルジムが向いている可能性があります。

事前にセッションを予約することで運動する日時を予定として確保でき、トレーナーと一緒に取り組むことで運動習慣を作りやすくなるためです。

健康維持が目的の場合は、どちらが優れているかよりも、 自分が長期間継続できる環境を選ぶことが重要です。 

関連記事：運動不足で起こりやすい病気とは？身体を動かさないことで病気のリスクが高まる理由を解説

目的だけでなく「自分でどこまでできるか」も考えよう

同じ目的でも、その人の運動経験によって適したジムは変わります。

例えば同じ「筋肉をつけたい」という目的でも、初めてジムへ通う方と、5年間トレーニングを続けている方では必要なサポートが異なります。

そのため、ジム選びでは目的とあわせて、

・自分でトレーニングメニューを作れるか

・正しいフォームを理解しているか

・重量や回数を調整できるか

・一人でも継続できるか

といった部分も考える必要があります。

次は、初心者・経験者などの運動経験別に、パーソナルジムと24時間ジムのどちらが向いているのかをさらに詳しく解説します。

運動経験別｜パーソナルジムと24時間ジムはどちらが向いている？

目的とあわせて確認したいのが、これまでの運動経験です。

同じダイエットや筋力アップが目的でも、初めてトレーニングする方と、何年もトレーニングを続けている方では必要なサポートが異なります。

ここからは、運動経験別にパーソナルジムと24時間ジムのどちらが向いているのかを見ていきましょう。

ほとんど運動経験がない人

これまでほとんど運動経験がない方には、まずパーソナルジムがおすすめです。

トレーニング初心者の場合、「何をすればいいのか分からない」だけでなく、 自分が正しくできているかどうかを判断することも難しいからです。 

例えば、初めて24時間ジムへ行ったとします。

周りを見ると、ベンチプレスをしている人、ダンベルを使っている人、さまざまなマシンを使っている人がいます。

しかし、自分がダイエットを目的としている場合にどの種目を行えばよいのか、何kgから始めればよいのか、何回・何セット行えばよいのかまで自分で判断しなければなりません。

さらに、マシンの使い方が分かっても、自分のフォームが適切なのかを確認する必要があります。

パーソナルジムであれば、現在の身体や運動経験、目的などを確認した上でトレーニングを提案してもらえます。

初心者だからこそ、最初に基本的な身体の動かし方やトレーニング方法を学ぶことで、その後の自主トレーニングにも活かしやすくなります。

運動にブランクがある人

「学生時代は運動部だったから、トレーニングはある程度できる」という方もいるでしょう。

しかし、過去に運動経験があることと、現在の身体に適したトレーニングができることは別です。

例えば、高校までサッカーをしていた30代の方が、10年以上ほとんど運動していなかったとします。

頭の中には当時の身体の感覚が残っているため、「これくらいならできるだろう」と考えて以前と同じような強度でトレーニングを始めてしまうことがあります。

しかし、10年間の生活で体重や筋力、柔軟性、日常の活動量などが変化している可能性があります。

このような方は、一度パーソナルトレーニングで現在の身体の状態を確認し、トレーニングを再開する方法もおすすめです。

基本的な運動経験があるため、ある程度身体の使い方を取り戻した後は24時間ジムを活用して自主トレーニングを増やすという方法もあります。

24時間ジムへ通っているが、何となくトレーニングしている人

トレーニング経験はあるものの、毎回同じマシンを同じ順番で使っているという方も少なくありません。

例えば、ジムへ行ったらチェストプレス、ラットプルダウン、レッグプレスを10回3セットずつ行い、最後に20分走って帰るというメニューを1年間続けているとします。

大前提、 運動を継続できていること自体は非常に良いことです。 

一方、筋力アップやボディメイクなど明確な目標がある場合は、現在のメニューがその目標に適しているのかを一度見直してみても良いでしょう。

使用重量や回数が長期間変わっていなかったり、フォームに不安があったりする場合は、パーソナルトレーニングを取り入れることで改善点を見つけられる可能性があります。

普段は24時間ジムで自主トレーニングを行い、定期的にパーソナルトレーニングでフォームやメニューを確認するという利用方法もおすすめです。

自分でメニューを組める中級者

トレーニングの基本を理解し、自分で種目や重量、回数、セット数などを調整できる方は、24時間ジムとの相性が良いでしょう。

例えば、筋力アップを目的として、

・今週はベンチプレスを前回より2.5kg上げる

・疲労が強いため今日は重量を落とす

・胸のトレーニング量が不足しているので種目を追加する

など、自分の状態や記録を見ながらトレーニングを調整できるのであれば、毎回トレーナーについてもらう必要性は低くなる場合があります。

24時間ジムであれば、 自分の行きたい時間に、必要なトレーニング量を確保しやすいこともメリットです。 

一方で、ある程度トレーニングに慣れているからこそ、自分では気づきにくい癖が定着していることもあります。

・ベンチプレスの重量が半年以上伸びない

・特定の部位だけなかなか発達しない

・フォームが合っているか客観的に見てほしい

といった課題が出てきた場合は、 スポット的にパーソナルトレーニングを取り入れることも選択肢になります。 

トレーニング上級者

長期間トレーニングを継続し、自分自身でプログラムを組み立てられる上級者の場合は、24時間ジムをメインに利用する方法が向いているでしょう。

特に週4〜5回以上トレーニングする場合、好きな時間に利用できる24時間ジムはトレーニング量を確保しやすい環境です。

ただし、上級者だからパーソナルトレーニングが必要ないとは限りません。

むしろ経験を積んでいるからこそ、自分だけでは解決できない細かな課題が出てくることがあります。

例えば、特定種目のフォームをさらに改善したい場合や、長期間伸び悩んでいる部位がある場合などです。

そのような場合は、自分よりその分野に詳しいトレーナーから客観的なフィードバックを受けることで、新しい気づきを得られる可能性があります。

実はパーソナルジムと24時間ジムは併用するのもおすすめ

ここまでパーソナルジムと24時間ジムを比較してきましたが、必ずしもどちらか一つだけを選ぶ必要はありません。

それぞれ得意な部分が異なるため、目的によっては併用することで双方のメリットを活かすことができます。

パーソナルジムでは学ぶ・確認する・修正する。

24時間ジムでは自分で実践する・運動量を増やす。

このように役割を分けて考えると、併用するメリットが分かりやすくなります。

パーソナルジムに向いている人が24時間ジムにも通うメリット

パーソナルジムが向いている初心者の場合、「まだ一人でトレーニングできないから24時間ジムへ行く意味はない」と思うかもしれません。

しかし、パーソナルトレーニングで学んだ内容を自主トレーニングで実践することで、さまざまなメリットがあります。

トレーニング頻度を増やせる

例えば、週1回パーソナルトレーニングを受けている方が、別日に24時間ジムで1回自主トレーニングを行えば、週2回身体を動かす機会を作れます。

パーソナルトレーニングではフォームや身体の使い方を確認し、24時間ジムでは教わった内容を自分で実践するという使い分けもできます。

ただし、トレーニング回数を増やせば増やすほど良いわけではありません。

パーソナルジムのトレーナーに自主トレーニングの内容や頻度も相談し、疲労などを考慮しながら行うことが大切です。

教わった内容を自分の力で再現できるようになる

トレーナーが隣にいる状態では正しいフォームでできても、一人になった途端に分からなくなることがあります。

そこで、パーソナルジムで教わった種目を24時間ジムで自分だけで行ってみます。

すると、「足幅はこれで良かったかな」「この種目はどこを意識するんだっけ」と、自分がまだ理解できていない部分に気づくことがあります。

次回のパーソナルトレーニングでその疑問を質問し、再び自主トレーニングで実践する。

この繰り返しによって、 少しずつ自分自身でトレーニングできる知識や技術を身につけることができます。 

24時間ジムに向いている人がパーソナルジムにも通うメリット

反対に、一人でトレーニングできる方にもパーソナルジムを併用するメリットがあります。

特に「トレーニングはできるけれど、最近成長を感じなくなった」という方には、一度第三者からトレーニングを見てもらうことが役立つ場合があります。

自分では気づけないフォームの癖を確認できる

長くトレーニングしていると、自分なりのフォームが身についてきます。

しかし、慣れているフォームと目的に合ったフォームが必ずしも同じとは限りません。

例えば、スクワットを何年間も行っていても、自分では左右差や細かな動きの癖に気づいていないことがあります。

パーソナルトレーニングでは、 第三者の視点からフォームを確認してもらえるため、自分一人では気づかなかった改善点を見つけられる可能性があります。 

トレーニングメニューを客観的に見直せる

自主トレーニングを続けていると、自分が好きな種目や得意な種目に偏りやすくなることがあります。

例えば、胸のトレーニングが好きで上半身は頻繁に鍛えているものの、脚のトレーニングは後回しにしているというケースです。

パーソナルトレーナーに現在のメニューや目標を共有することで、種目の選択やトレーニング量などを第三者の視点から確認できます。

自分でトレーニングできる方にとって、パーソナルジムは全てを教えてもらう場所ではなく、 現在のトレーニングを確認・修正する場所として活用することもできます。 

停滞している原因を一緒に考えられる

トレーニングを続けていると、以前のように重量が伸びなかったり、見た目の変化を感じにくくなったりする時期がありますが、原因は1つだけとは限りません。

トレーニング量や頻度、種目構成、休養、食生活など、さまざまな要素が関係している可能性があります。

自分一人で考えていると、「もっと重量を上げよう」「もっと種目を増やそう」と同じ方向から考え続けてしまうことがあります。

トレーナーに現在の状況を共有することで、別の視点から改善策を考えられることもパーソナルトレーニングを併用するメリットです。

パーソナルジムと24時間ジムは「どちらか」ではなく、使い分けても良い

パーソナルジムと24時間ジムには、それぞれ異なる役割があります。

パーソナルジムは、身体の状態を確認してもらう、トレーニング方法を学ぶ、フォームを修正する、目標に合わせてメニューを考えるといったサポートを受けやすい環境です。

一方、24時間ジムは、自分の好きなタイミングでトレーニングでき、運動頻度やトレーニング量を確保しやすいことがメリットです。

そのため、「初心者だからずっとパーソナルジムだけ」「経験者だから24時間ジムだけ」と決める必要はありません。

例えば、初心者なら週1回パーソナルジムで指導を受けながら、週1回24時間ジムで教わった内容を復習する方法があります。

経験者なら24時間ジムをメインに週3〜4回トレーニングしながら、定期的にパーソナルトレーニングを受けてフォームやメニューを見直す方法もあります。

大切なのは、ジムの種類から決めることではなく、 自分の目標を達成するために、どのようなサポートと環境が必要なのか から考えることです。

24時間ジムに通っている人にもTHE PERSONAL GYM（ザ パーソナルジム）がおすすめな理由

ここまで紹介してきたように、自分でトレーニングメニューを組み、フォームや重量、回数などを調整できる方であれば、24時間ジムは非常に利用しやすい環境です。

特に週3〜5回など高い頻度でトレーニングする方にとって、好きな時間に利用できる24時間ジムはトレーニング量を確保しやすいというメリットがあります。

一方で、一人でトレーニングできる＝パーソナルジムへ通う必要がないとは限りません。

トレーニング経験が増えるほど、初心者とは異なる悩みが出てくることがあります。

・フォームをさらに細かく改善したい。

・身体の特性を理解したうえでトレーニングを見直したい。

・コンテストに向けて身体を仕上げたい。

・ハードなトレーニングを続けながら身体のケアも行いたい。

こうした目的でパーソナルトレーニングを利用することもできます。

THE PERSONAL GYM（ザ パーソナルジム）では、トレーニング初心者だけでなく、 普段から24時間ジムなどで自主トレーニングを行っている経験者にも対応しています。 

ここからは、既に自分でトレーニングできる方にもTHE PERSONAL GYM（ザ パーソナルジム）がおすすめな理由を紹介します。

初心者の方にTHE PERSONAL GYM（ザ パーソナルジム）がおすすめな理由について知りたい方は、下記の記事をチェックしてみてください。

パーソナルジム利用者が多い年代は？年代別の利用率や目的を徹底解説！

女性は女性専用パーソナルジムに通うべき？女性トレーナー・男性トレーナーそれぞれのメリットを現役トレーナーが解説！

理学療法士や柔道整復師など身体に精通したトレーナーが在籍

トレーニング経験を重ねていくと、「種目のやり方が分からない」という初歩的な悩みは少なくなっていきます。

その一方で、より細かな身体の使い方が気になるようになる方もいます。

例えば、

・ベンチプレスで左右の動きに差を感じる。

・スクワットで特定の深さになるとフォームが崩れる。

・狙っている筋肉とは違う部分に刺激を感じやすい。

・特定の種目だけ思うように重量が伸びない。

こうした課題では、単にトレーニング種目を知っているだけでなく、身体の構造や動きについて理解した上で考えることも重要になります。

THE PERSONAL GYM（ザ パーソナルジム）には、 理学療法士や柔道整復師などの国家資格を持つトレーナーが在籍 しており、身体に関する専門的な知識を持つトレーナーが数多く在籍しています。

そのため、「胸を大きくしたいからベンチプレスをしましょう」といった単純な種目提案だけではなく、現在の身体の状態や動きを確認しながらトレーニングについて相談することができます。

長く自主トレーニングを続けている方ほど、自分の感覚だけでフォームや身体の状態を判断していることもあります。

自分では当たり前になっている身体の使い方を第三者に確認してもらうことで、これまで気づかなかった課題が見つかる可能性があります。

ただし、理学療法士や柔道整復師が在籍している場合でも、パーソナルジムとして怪我や痛みの診断を行うものではありません。

痛みや怪我の疑いがある場合は、必要に応じて医療機関を受診してください。

コンテスト入賞経験を持つトレーナーから競技レベルの身体づくりも相談できる

24時間ジムを利用している方の中には、健康維持や一般的なボディメイクを超えて、フィジークやボディビルなどのコンテスト出場を目標としている方もいるでしょう。

THE PERSONAL GYM（ザ パーソナルジム）には、 ボディメイク系コンテストへの出場・入賞経験を持つトレーナーも数多く在籍しています。 

コンテストを目指す場合、普段のトレーニングだけでなく、出場するカテゴリーや現在の身体に合わせて長期的に身体を作っていく必要があります。

特に大会が近づけば、通常のダイエットとは異なるレベルで食事や身体のコンディションを管理することになります。

THE PERSONAL GYM（ザ パーソナルジム）では、トレーニング指導だけではなく、コンテストに向けた減量期の食事内容について相談することも可能です。

さらに、大会直前の身体のコンディションを整えるピーキングについても、実際にコンテストを経験してきたトレーナーへ相談できます。

例えば、「大会まで残り何週間で、現在このくらいの身体だから、ここからどのように調整していくか」といったように、現在地と大会当日から逆算して身体づくりを考えていきます。

コンテスト未経験者の場合、大会前の食事や調整方法についてはYouTubeやSNSで調べる場合が多いですが、発信者によって方法が大きく異なることもあり、「自分の場合は何を取り入れればいいのか分からない」と迷うこともあります。

実際にコンテストへの出場や入賞を経験しているトレーナーへ相談できることは、初めて大会を目指す方はもちろん、さらに上の結果を目指したい経験者にとってもTHE PERSONAL GYM（ザ パーソナルジム）を利用するメリットの一つと言えます。

トレーニングだけでなく整体による身体のケアも可能

トレーニング経験者ほど見落としやすいのが、 身体のケア です。

週4〜5回など高頻度でトレーニングしている方の場合、鍛えることには多くの時間を使っていても、身体を整えることにはあまり時間を使っていないケースがあります。

例えば、仕事終わりに週5回24時間ジムへ行き、毎回1〜2時間トレーニングしているものの、身体のケアはほとんど行っていないという方です。

ハードにトレーニングするほど身体には継続的に負荷がかかるため、トレーニング内容だけでなくコンディショニングにも目を向けることが大切です。

THE PERSONAL GYM（ザ パーソナルジム）では、トレーニング指導だけでなく 整体の施術にも対応しています。 

そのため、今日はさらにトレーニング量を増やすという選択肢だけではなく、その時の身体の状態に合わせてケアを取り入れることができます。

特に、自主トレーニングの知識は十分にあり、普段の24時間ジムで必要なトレーニング量も確保できている方にとっては、パーソナルジムをトレーニングを教わる場所だけでなく身体の調子を確認し、整える場所として活用する方法もあります。

「トレーニングは自分でできるけれど、身体のケアまで一人で行うのは難しい」という方にとって、トレーニングと身体のケア、その両方を理解しているトレーナーへ相談できることは、一般的な整体とは異なるメリットです。

まとめ｜目的と経験に合わせてパーソナルジムと24時間ジムを選ぼう

パーソナルジムと24時間ジムは、どちらか一方が全ての人に適しているわけではありません。

運動初心者や、自分に合ったトレーニング方法が分からない方、ダイエットなど明確な目標に向けてサポートを受けたい方には、パーソナルジムが向いている場合があります。

一方、自分でトレーニングメニューを組み立てられ、好きな時間に高い頻度でトレーニングしたい方には、24時間ジムの自由度がメリットになります。

そして、どちらか一つに決める必要もありません。

パーソナルジムで身体の使い方やトレーニング方法を学び、24時間ジムで自主トレーニングを行う。

普段は24時間ジムでトレーニングしながら、パーソナルジムでフォームの確認や専門的なボディメイク、身体のケアを受ける。

このように目的によって両方を使い分けることで、それぞれのメリットを活かすことができます。

ジムを選ぶ際はパーソナルジムと24時間ジムのどちらがお得かだけではなく、自分の目的、運動経験、現在抱えている課題を整理し、それを解決できる環境かどうかを基準に考えてみてください。

最後までお読みいただきありがとうございました！

THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）の店舗情報は⬇︎⬇︎⬇︎

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)新宿御苑店

住所：東京都新宿区新宿2-8-3 AOIHOUSE SHINJUKU3F
アクセス
-東京メトロ丸ノ内線 新宿御苑前駅1番出口 徒歩1分
-東京メトロ丸ノ内線 四谷三丁目駅 徒歩15分
-新宿駅各線徒歩10分
電話番号：03-6384-2441

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)錦糸町店

住所：東京都墨田区太平2-5-4 サンライズビル4F
アクセス
-JR東日本錦糸町駅北口徒歩5分
-東京メトロ半蔵門線錦糸町駅3番4番出口徒歩5分
-東京メトロ半蔵門線押上(スカイツリー前)駅b1,b2出口から徒歩15分
電話番号：03-6658-4474

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)六本木店  

住所：東京都港区赤坂9-2-13 ninetytwo13 508
アクセス
-東京メトロ日比谷線・都営大江戸線六本木駅7番出口徒歩6分
-東京メトロ千代田線乃木坂駅1番出口徒歩6分
-赤坂駅7番出口徒歩8分
電話番号：03-6447-2213

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)麻布十番店

住所：東京都港区南麻布2-8-21 SNUG MINAMI-AZABU501
アクセス
-東京メトロ南北線・都営大江戸線麻布十番駅 1番出口徒歩8分
-東京メトロ南北線・都営三田線白金高輪駅 4番出口徒歩10分
電話番号：03-6435-3886

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)吉祥寺店

住所：東京都武蔵野市吉祥寺本町2-25-12 Santa Fe-1B
アクセス
-JR東日本吉祥寺駅北口徒歩4分
-JR東日本三鷹駅徒歩15分
電話番号：0422-27-5611

◼︎THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)秋葉原店

住所：東京都千代田区神田松永町11At第一ビル 6F
アクセス
-東京メトロ日比谷線・つくばエクスプレス秋葉原駅A3出口徒歩1分
-JR山手線・JR総武線・JR京浜東北・根岸線秋葉原駅中央北口徒歩2分
電話番号：03-6824-6320

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)沖縄那覇店

住所：〒900-00059　沖縄県那覇市天久1丁目6-23 B号室
松陰塾天久校の隣
アクセス
-ゆいレールおもろまち駅西口 徒歩16分
-おもろまち3丁目バス停徒歩2分

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)三鷹店

住所：〒114-0023　東京都三鷹市上連雀2丁目1番1号 WELINA 1F
アクセス
-JR総武線・JR中央線三鷹駅南口徒歩3分

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)板橋店

住所：〒114-0023　東京都北区滝野川7丁目2番1号 谷端ハイツ202
アクセス
-JR埼京線板橋駅東口徒歩1分
-都営三田線新板橋駅徒歩3分
-都営三田線西巣鴨駅　徒歩4分

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)八王子店

住所：〒192-0081　東京都八王子市横山町5-13八王子渋谷ビルB1
アクセス
-JR八王子駅　北口より徒歩6分
-京王八王子駅　2番出口より徒歩7分
電話番号：042-649-5584

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)阿佐ヶ谷店

住所：〒166-0004　東京都杉並区阿佐谷南3-37-12 コモンズビル6F
アクセス
-JR阿佐ヶ谷駅　南口より徒歩1分
-東京メトロ阿佐ヶ谷南駅より徒歩9分
電話番号：03-6276-9363

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)金沢店

住所：〒920-0941　石川県金沢市旭町2-7-29アムール・アサヒ1F
アクセス
-金沢駅 徒歩55分(金沢駅より車で15分)
-北鉄バス『旭町』バス停　徒歩1分
電話番号：090-2828-7771

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)日暮里店

住所 〒116-0013 東京都荒川区西日暮里3-6-15北條ビル4階
アクセス
-JR山手線『日暮里』駅東口から徒歩9分
-JR 山手線・京浜東北線『西日暮里』駅 徒歩1分
-『田端』駅南口から徒歩11分
-東京メトロ・千代田線『西日暮里』駅 徒歩1分
-日暮里舎人ライナー『西日暮里』駅 徒歩3分
電話番号：03-5832-9066

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)入谷・鶯谷店

住所 〒110-0004 東京都台東区下谷2ｰ19ｰ9
アクセス
-東京メトロ日比谷線入谷駅4番出口徒歩3分
-JR山手線鶯谷駅南口徒歩9分
-JR上野駅徒歩15分
電話番号：03-5808-9941

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)綾瀬店

住所 〒120-0005 東京都足立区綾瀬1-31-11 A-1ビル102号室
アクセス
-東京メトロ千代田線綾瀬駅西口徒歩2分
-東京メトロ北綾瀬駅出口５徒歩25分
-東京メトロ亀有駅南口を出て徒歩30分
電話番号：090-5744-6762

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)梅田店

住所 〒531-0075 大阪府大阪市北区大淀南１丁目３−１４　中島ビル旧館 4階
アクセス
-梅田駅徒歩10分
-大阪梅田駅徒歩10分
-大阪梅田駅徒歩10分
-大阪駅徒歩11分
電話番号：06-6136-5561

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)天神橋筋六丁目店

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