平成リバイバル！昔の自分より、今の自分を好きになろう【THE PERSONAL GYM 日暮里店】

2026.10.28

こんにちは！THE PERSONAL GYM 日暮里店です。平成の音楽、ファッション、懐かしいキャラクター。「あの曲、よく聴いていたな」「こんな服、昔好きだった！」そんな懐かしさに触れると、当時の友人や、夢中になっていたことまで思い出すことがありますよね。一方で、昔の写真を見て「この頃はもっと身体を動かしていたな」「今は自分のための時間が少なくなったな」と感じる方もいるかもしれません。今回のテーマは、「平成リバイバル！昔の自分より、今の自分を好きになろう」。懐かしいものを楽しむ気持ちをきっかけに、今の自分に合った身体づくりを始めてみませんか？

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日暮里で身体づくりを始めるなら、昔の写真を「これから」のヒントに

昔の写真には、その頃の自分が大切にしていたものが詰まっています。お気に入りだった服。友達と出かけた場所。何度も挑戦していたスポーツ。写真を見て「またこんなことを楽しみたい」と感じたら、その気持ちを今の目標にしてみましょう。例えば、こんな目標です。

好きな服を着て、友達と写真を撮りたい。
旅行先で、街歩きをもっと楽しみたい。
久しぶりにスポーツを再開したい。
週に一度、自分の身体に向き合う時間をつくりたい。

「何kgになりたい？」に加えて、「どんな毎日を送りたい？」と考えることも、身体づくりの出発点になります。 体型が変わる前から、好きな服や外出を楽しんで大丈夫です。その楽しみと一緒に、自分のペースで運動を続けていきましょう。

西日暮里で運動を再開する方へ｜今の生活に合う方法を見つけよう

学生時代は部活動があったり、通学で歩いたりと、自然に身体を動かす機会があった方もいるでしょう。今は仕事や家事、育児などで、一日の過ごし方が変わっているかもしれません。だからこそ、運動の始め方も、今のスケジュールや体力に合わせて考えてみてください。

日暮里で久しぶりに筋トレするなら、今できる動作から

「昔はこの重さを持ち上げられた」「以前はもっと回数をこなせた」そんな記憶があっても、久しぶりのトレーニングでは、その日の身体の状態を確認しながら始めましょう。まずは軽い負荷で、動作を丁寧に確認することから。回数や重さは、フォームを保てる範囲で調整します。初回の目標は、「今の自分がどのくらい動けるかを知る」でも十分です。痛みがある動作は無理に続けず、必要に応じて専門家に相談してください。

田端周辺で忙しく過ごす方も、予定に小さな運動時間を

最初から毎日トレーニングする計画を立てると、予定が崩れたときに続けにくくなることがあります。例えば、次の中から、生活に入れられそうなものを一つ選んでみましょう。

昼休みに少し歩く。
帰宅後、着替える前に軽く身体を動かす。
週末の予定に、ジムへ行く時間を入れる。

ここでの短い運動は、習慣を始めるための一例です。慣れてきたら、体調や目標に合わせて内容を調整していきましょう。「空いたらやろう」と思っていたことも、曜日やタイミングを決めると、予定として考えやすくなります。

駒込・日暮里で楽しむボディメイク｜平成の「好き」を味方に

身体づくりに、懐かしいものを楽しむ気持ちを取り入れるのも一つの方法です。好きな曲を聴きながら、運動に出かける準備をする。昔好きだった色のウェアを選ぶ。手帳に、その日できたことを一言書く。ちょっとした工夫で、自分のための時間を楽しむきっかけをつくれます。

日暮里でトレーニングを続けるなら、記録にも自分らしさを

トレーニングの記録は、数字だけで埋めなくても大丈夫です。種目や回数、重さと一緒に、「今日はフォームを意識できた」「仕事帰りに立ち寄れた」と書いてみましょう。手帳にシールを貼ったり、お気に入りのペンを使ったりしてもよいですね。記録の目的は、取り組んだことを自分で見返せるようにすること。小さな行動も、書き残すと振り返る材料になります。休んだ日があっても、また次の一行から再開できます。

西日暮里で自分らしい目標を｜憧れの服を楽しみに変えよう

「デニムをこんなふうに着たい」「背中のシルエットを意識したい」「好きな服で出かける機会を増やしたい」こうした希望も、トレーニングの目標を考えるヒントになります。着たい服や楽しみたい場面を具体的にすると、トレーナーとも希望を共有しやすくなります。体格や好みは人それぞれなので、誰かと同じ体型を目指す必要はありません。自分にとって心地よく、楽しみになる目標を見つけていきましょう。

町屋・日暮里で身体づくりを続けるために、食事と休息も大切に

やる気が出てきたときこそ、予定を詰め込みすぎていないか振り返ってみてください。食事を大きく減らしたうえに、運動を急に増やすような始め方では、日々の生活までつらくなることがあります。まずは、「食事の時間が不規則になっていないか」「睡眠の時間を削っていないか」「疲れている日に無理をしていないか」を確認してみましょう。トレーニング、食事、休息を、今の生活の中でどう組み合わせるか。続け方に迷ったときは、一人で抱えずに相談してください。 自分の身体を大切に扱うことも、身体づくりの一部です。

日暮里で、今の自分を好きになる一歩を踏み出しませんか？

「昔の自分より、今の自分を好きになろう」。その言葉には、過去の自分も大切にしながら、これからの自分にも楽しみを持ってほしい、という思いを込めています。体重や見た目の変化だけで、自分の価値が決まるわけではありません。「自分で決めた予定に取り組めた」「分からないことを聞けた」「久しぶりの運動を楽しめた」そんな経験も、今の自分を認めるきっかけになるはずです。 THE PERSONAL GYM 日暮里店では、運動が初めての方や、久しぶりにトレーニングを再開する方のご相談をお待ちしています。「どんな身体になりたいか、まだはっきりしていない」という方も、まずは好きなことや、これから楽しみたいことを聞かせてください。懐かしい曲を聴いて、少し前向きになれた今日。その気持ちと一緒に、自分のための時間をつくってみませんか？ 次に写真を見返したとき、「この頃の自分もいいな」と思える毎日を、一緒につくっていきましょう。 THE PERSONAL GYM 日暮里店の詳細・体験のお申し込みはこちら