【錦糸町で和菓子が好きなダイエッターの方必見！！】当ジムの近くで買える和菓子をご紹介！！！

皆さんこんにちは！！
THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)錦糸町店トレーナーの齋藤です🦅
本日は「和菓子」についての記事を書いていきたいと思います！
和菓子がボディメイクに使える理由やTHE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)錦糸町店周辺にある和菓子を購入できるお店なども紹介していくので是非最後までお読みください☺️

和菓子のように「おいしくて甘いものを食べながらダイエットができるのか？」という疑いを持たれている方も多いかと思いますがこの記事を読むことで全て解決します！
以前ダイエット中でも食べられる甘いものを紹介しているのでそちらも併せてお読みください！
その記事ではダイエット中に甘いものを食べてもいいのかや簡単に作れるプロテインスイーツを紹介しております😄
【錦糸町でダイエット中の方必見！！】トレーナー齋藤がオススメするダイエット中に食べられる甘いものをご紹介！

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この記事を読むと

・和菓子がボディメイクに有効な理由がわかります
・当ジム周辺の和菓子屋さんを知ることができます
・当ジム近くのコンビニエンスストアで購入できる和菓子がわかります

理学療法士：荒張英好

和菓子を食べて効率的にボディメイクを進めていきましょう！！当ジムにお越しの際はこれから紹介するお店にも是非寄ってみてくださいね^ ^

和菓子について

まずは和菓子について少し書いていきたいと思います。
和菓子はどうしてボディメイクに有効的に使うことができるのでしょうか？？
知られざる和菓子の謎を徹底解剖していきます💪

ちなみに和菓子とは「日本の伝統的なお菓子の総称」を言うそうです！
ボディメイクをしている人間としても一日本人としても和菓子のことを知っていて損はなさそうですね！
早速ですが和菓子がボディメイクに有効な理由を3つ解説していきます。

1、脂質が極めて少ない

和菓子はとにかく脂質が少ないです🤔
1番の魅力と言っても良いのではないでしょうか？？
同じお菓子でも洋菓子はかなりの脂質が入っています。
和菓子には乳製品や動物性の原材料を使用していないため脂質が低くなっています。
洋菓子は作るときにバター・生クリーム・卵などを使うのでどうしても脂質が高くなってしまうんです…

2、エネルギーになるのが早い

ごはんやパンなどの炭水化物で栄養を補給すると消化してエネルギーになるまでに2〜3時間ほどかかると言われています。
つまり筋トレの直前にそれらを食べてすぐに開始してもエネルギーには変わっていないためあまり意味はないのです！
ただお腹がいっぱいで気持ち悪い状態でトレーニングをすることになります😱

それに比べて和菓子に多く含まれる糖は炭水化物に比べて消化吸収される速度が早いのでトレーニングの30分前に摂取をしてもトレーニング中のエネルギーとして効果を発揮してくれます

3、腹持ちや便通が良くなる

大福やおはぎなどには、もち米が使われています。
小麦を主成分として作られたクッキーなどの洋菓子に比べて腹持ちが断然良いです。
和菓子の主な原料である小豆には食物繊維がたくさん含まれています。
食物繊維は、便通が良くなる効果があります。
さらに、和菓子は甘みもあるので満足感があります！

THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)錦糸町店周辺で和菓子が購入できるお店

ここではTHE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)錦糸町店周辺で和菓子が購入できるお店を紹介していきます。
和菓子屋さんとコンビニに分けてそれぞれ紹介していきます。
当ジムでトレーニングされる際はどのお店も近くにあるので是非行ってみてくださいね😆
頑張る前のエネルギーチャージも良し、終わった後のご褒美にも良しですよ✨

白樺 本店

以前錦糸町駅テルミナにある白樺さんを紹介しましたが、本日は当ジムから南の方へ歩いて10分のところにある白樺 本店さんにお邪魔しました！
実は僕のお客様オススメの和菓子屋さんなんです😏

・錦どら（黒）
エネルギー：210kcal
タンパク質：5.1g
脂質：2.0g
炭水化物：43.0g

・錦どら（白）
エネルギー：218kcal
タンパク質：5.2g
脂質：2.1g
炭水化物：44.6g

今回購入させて頂いたのは錦糸町名物の「錦どら白・黒」です！！
黒は生地に沖縄県産の黒糖を使用しているそうですよ✨
僕の地元である北海道産の小豆を使用した餡子がぎっしりと挟まっています😏
実際に食べてみると、生地がふわふわしていて餡子が甘すぎず小豆が大きいので食感があり非常に美味しかったです🤤

住所：〒130-0022 東京都墨田区江東橋２丁目８−１１
ホームページ：https://shirakaba.site
Instagram：https://instagram.com/nem971?igshid=MzRlODBiNWFlZA==

ファミリーマート

次に当ジムから徒歩1分のところにあるファミリーマートで買える和菓子を紹介していきます！
錦糸町店のトレーナーはほぼ毎日何かしらを買いに行きます🤣

・煉羊羹
エネルギー：166kcal
タンパク質：2.0g
脂質：0.4g
炭水化物：38.6g

2口で食べ終わる手軽さ、餡子によるイライラやストレスの軽減などいいことづくしです！
餡子がずっしりとしていて非常に満足感も得られるのでおすすめです！

セブンイレブン

最後は当ジムから徒歩3分のところにあるセブンイレブンで買える和菓子を紹介します！
僕はよくエニタイムフィットネス錦糸町店に行くのですがトレーニング後にセブンイレブンに寄って和菓子とプロテインを購入してTHE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)錦糸町店に戻るという流れになることが多いです😂

・もっちりぷるるん黒糖わらび
エネルギー：131kcal
タンパク質：0.2g
脂質：0.2g
炭水化物：32.2g

この商品は2年ほど前からよく食べています。
本当にぷるぷるしていて一口で食べ終わってしまいます！
一口で30gの炭水化物を摂取できるのは効率がいいですがあっという間になくなってしまうという寂しさもありますね🥲
時間がない方にもおすすめなので是非食べてみて下さい！

まとめ

本日は和菓子がボディメイクに有効な理由の解説とTHE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)錦糸町店周辺にある和菓子を購入できるお店の紹介をしてきました😊
ボディメイクは長い目で見てあげないといけません。
無理なことをすると反動として確実に身体に悪影響を及ぼします。
和菓子などのようにトレーニング前後の栄養補給に最適でストレスを緩和させる甘いものは中々無いので積極的に摂取してストレスフリーで楽しいボディメイク人生を送りましょう☺️

THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)錦糸町店では現在無料で体験トレーニングを行なっているのでこの機会に是非受けてみて下さい！
体験トレーニング/カウンセリングのご予約はこちらから

皆様のご来店心よりお待ちしております🙇🏻

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これからも有益な情報を発信していくのでチェックしてみてください＾＾

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THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）の店舗情報は⬇︎⬇︎⬇︎

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)新宿御苑店

住所：東京都新宿区新宿2-8-3 AOIHOUSE SHINJUKU3F
アクセス
-東京メトロ丸ノ内線 新宿御苑前駅1番出口 徒歩1分
-東京メトロ丸ノ内線 四谷三丁目駅 徒歩15分
-新宿駅各線徒歩10分
電話番号：03-6384-2441

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)錦糸町店

住所：東京都墨田区太平2-5-4 サンライズビル4F
アクセス
-JR東日本錦糸町駅北口徒歩5分
-東京メトロ半蔵門線錦糸町駅3番4番出口徒歩5分
-東京メトロ半蔵門線押上(スカイツリー前)駅b1,b2出口から徒歩15分
電話番号：03-6658-4474

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)六本木店  

住所：東京都港区赤坂9-2-13 ninetytwo13 508
アクセス
-東京メトロ日比谷線・都営大江戸線六本木駅7番出口徒歩6分
-東京メトロ千代田線乃木坂駅1番出口徒歩6分
-赤坂駅7番出口徒歩8分
電話番号：03-6447-2213

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)麻布十番店

住所：東京都港区南麻布2-8-21 SNUG MINAMI-AZABU501
アクセス
-東京メトロ南北線・都営大江戸線麻布十番駅 1番出口徒歩8分
-東京メトロ南北線・都営三田線白金高輪駅 4番出口徒歩10分
電話番号：03-6435-3886

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)吉祥寺店

住所：東京都武蔵野市吉祥寺本町2-25-12 Santa Fe-1B
アクセス
-JR東日本吉祥寺駅北口徒歩4分
-JR東日本三鷹駅徒歩15分
電話番号：0422-27-5611

◼︎THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)秋葉原店

住所：東京都千代田区神田松永町11At第一ビル 6F
アクセス
-東京メトロ日比谷線・つくばエクスプレス秋葉原駅A3出口徒歩1分
-JR山手線・JR総武線・JR京浜東北・根岸線秋葉原駅中央北口徒歩2分
電話番号：03-6824-6320

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)沖縄那覇店

住所：〒902-0069　沖縄県那覇市松島1丁目11番13号 C&C 2F
マクドナルド真嘉比古島店向かいの洋風な白い建物2階
アクセス
-モノレール市立病院前 徒歩11分
-真嘉比東バス停 徒歩５分

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)三鷹店

住所：〒114-0023　東京都三鷹市上連雀2丁目1番1号 WELINA 1F
アクセス
-JR総武線・JR中央線三鷹駅南口徒歩3分

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)板橋店

住所：〒114-0023　東京都北区滝野川7丁目2番1号 谷端ハイツ202
アクセス
-JR埼京線板橋駅東口徒歩1分
-都営三田線新板橋駅徒歩3分
-都営三田線西巣鴨駅　徒歩4分

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)八王子店

住所：〒192-0081　東京都八王子市横山町5-13八王子渋谷ビルB1
アクセス
-JR八王子駅　北口より徒歩6分
-京王八王子駅　2番出口より徒歩7分
電話番号：042-649-5584

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)阿佐ヶ谷店

住所：〒166-0004　東京都杉並区阿佐谷南3-37-12 コモンズビル6F
アクセス
-JR阿佐ヶ谷駅　南口より徒歩1分
-東京メトロ阿佐ヶ谷南駅より徒歩9分
電話番号：03-6276-9363

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)金沢店

住所：〒920-0941　石川県金沢市旭町2-7-29アムール・アサヒ1F
アクセス
-金沢駅 徒歩55分(金沢駅より車で15分)
-北鉄バス『旭町』バス停　徒歩1分
電話番号：090-2828-7771

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)日暮里店

住所 〒116-0013 東京都荒川区西日暮里3-6-15北條ビル4階
アクセス
-JR山手線『日暮里』駅東口から徒歩9分
-JR 山手線・京浜東北線『西日暮里』駅 徒歩1分
-『田端』駅南口から徒歩11分
-東京メトロ・千代田線『西日暮里』駅 徒歩1分
-日暮里舎人ライナー『西日暮里』駅 徒歩3分
電話番号：03-5832-9066

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)入谷・鶯谷店

住所 〒110-0004 東京都台東区下谷2ｰ19ｰ9
アクセス
-東京メトロ日比谷線入谷駅4番出口徒歩3分
-JR山手線鶯谷駅南口徒歩9分
-JR上野駅徒歩15分
電話番号：03-5808-9941

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)綾瀬店

住所 〒120-0005 東京都足立区綾瀬1-31-11 A-1ビル102号室
アクセス
-東京メトロ千代田線綾瀬駅西口徒歩2分
-東京メトロ北綾瀬駅出口５徒歩25分
-東京メトロ亀有駅南口を出て徒歩30分
電話番号：090-5744-6762

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)梅田店

住所 〒531-0075 大阪府大阪市北区大淀南１丁目３−１４　中島ビル旧館 4階
アクセス
-梅田駅徒歩10分
-大阪梅田駅徒歩10分
-大阪梅田駅徒歩10分
-大阪駅徒歩11分
電話番号：coming soon

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)天神橋筋六丁目店

住所 〒530-0001　大阪市北区天神橋6丁目7番10号 GAZELLE RIO.6 3階
アクセス
-天神橋筋6丁目駅徒歩1分
電話番号：coming soon

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齋藤翼

メッセージ

僕自身トレーニングと出会い、さらに自分を好きになり、より人生が楽しく豊かになっていきました。
僕が感じたトレーニングの素晴らしさや、実際に学んで実践してきた知識や技術を一人一人に合った形でお伝えしていきます。
自信を持って全力で皆様と向き合っていきます。自分史上最高の体型を目指して頑張っていきましょう！！

保有資格

-NESTA-PFT

-2ndPASS認定トレーナー

コンビニパーソナルジム