【コーヒーを飲むと体重が減る？？？】新宿御苑近辺オススメのコーヒーが美味しいカフェ2選

こんにちは！！
THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)新宿御苑店トレーナーの岡本です！

いつもTHE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)新宿御苑店の
ブログをご覧いただき誠にありがとうございます！

徐々に気候も暖かくなってきて、アイスコーヒーを片手にカフェで過ごしたり、出勤前にコーヒーを飲む方は多いのではないのでしょうか？？🌞

私も朝食後や休憩中、トレーニング前などに欠かさずコーヒーを飲みます☕️
また、コーヒーが好きという事もありますが、実は意識的に飲んでいるという事もあります。

何故意識的にもコーヒーを飲んでいるのか？

コーヒーを飲むとどんな効果があるのか？？？

という謎に関して、この記事内では解説していこうと思いますので
是非最後まで読んでみてください！

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この記事を読むと・・・

• コーヒーがなぜ重要なのか？コーヒーを飲むことのメリットが分かります。
• 新宿御苑近辺でオススメするカフェが分かります。

理学療法士：荒張英好

日頃摂取しているカフェインがダイエットに大きく関わってきます！是非日頃の生活を豊かにする為にカフェインを摂りましょう！

それでは紹介していきます！

コーヒーを飲むメリット

日頃何気なく飲んでいるコーヒーですが
その中には身体に良い物質が入っていたり良い効能があることが多いんです！
知ってましたか？笑

その中でも今回は大きく3つに分けて説明していきます！

覚醒作用

コーヒーには皆さんご存知のカフェインというものが含まれています。
そのカフェインの他に『クロロゲン酸』という物質が含まれています。

このクロロゲン酸というのはワインなどにも含まれているポリフェノールの１種であり
１杯あたりの量だと緑茶以上とも言われています🍵

そして、このクロロゲン酸の効能としては、体内の活性酸素を中和するはたらきがあります。これにより、細胞の老化を抑制し、健康をサポートすることができます👍

またこのクロロゲン酸がコーヒーの色味や風味・苦味を出しています✨
皆さんはコーヒーと言えばカフェインを優先的にイメージすると思いますが
実はカフェインよりもクロロゲン酸の方が割合的には高いんです🔥

脂肪燃焼

次に脂肪燃焼効果についてご説明致します！

先ほどクロロゲン酸についてご説明しましたが
カフェイン・クロロゲン酸には『リパール』と呼ばれる
脂肪分解を助ける膵臓に含まれる消化酵素を活発にする効果があります！
その結果として『脂肪燃焼効果』が高まります。

その中でもクロロゲン酸には『脂肪分解』と『脂肪吸収』を抑える効果があるのです✨
我々もダイエット中には欠かさずコーヒーは摂取している必須な存在でございます☕️

コーヒーを飲んだ状態で脂肪燃焼を高めて
時短で効率的なHIITトレーニングを行うとかなり効率よくダイエットも出来ますので
下のリンクよりHIITについてご覧ください！

THE PERSONAL GYM (ザ パーソナル ジム)

2024.05.01

【脂肪燃焼効果絶大！】ダイエットに最適なHIITトレーニング！

https://the-personal-gym.com/fat-burning-hiit-training/

皆さんこんにちは😊THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)錦糸町店トレーナーの荒張です！みなさんはダイエットを始めようと思った時、何を実践しますか？食事制限や有酸素運動、筋トレなどを始めようと思う方が多いと思います。特に初めてダイエットを行う方は、ウォーキングやランニングなどの有酸素運動を取り入れている方が多い印象があります。脂肪燃焼のための有酸素運動は最低でも20分ほど行うことが理想ですが、なかなかその時間をとれずに継続できない方も多いです。（脂肪燃焼のための有酸素運動に関する詳しい解説はこちらを...

抗酸化作用

次にコーヒーを飲むメリット3つ目は『抗酸化作用』があるという事です。
活性酸素というものを除去していく事により、生活習慣病や老化などの予防に繋がります。
この活性酸素というのは、タバコや飲酒、強いストレスなどから発生します。

抗酸化物質が含まれている食材は具体的にどのようなものがあるかというと、
緑黄色野菜・マンゴー・パパイヤ・昆布、ひじきなどの海藻類などが挙げられます。

こういった食材を見るといかに野菜を摂取した方が良いのかわかりますよね？？
我々が「野菜食べた方が良いですよ〜」というのはビタミン・ミネラルが摂取出来るという事は
もちろん、生活習慣病や健康寿命にも大きく影響することがあるのでお伝えしております😭

他にもコーヒーを飲むメリットとして認知機能の向上もあります。コーヒーに含まれるカフェインは脳内の神経伝達物質であるアデノシンの働きを一時的にブロックし、認知機能を改善する効果があります。その結果、記憶力や学習能力が向上するとされています。

新宿御苑付近オススメカフェ２選

さて、ここまで説明してきたようにコーヒーには意外にもこんな効果があったんです！
何気なく朝に飲んだりカフェに立ち寄り飲んでいるだけのコーヒーも
私たちパーソナルトレーナーの知識と合わせると
案外ダイエットや綺麗な身体作りに有効的に活用できるかもしれませんね！

そしてここからは新宿御苑にきた私岡本が新宿御苑で行ったカフェをご紹介します！
私もカフェ巡りが趣味ですので、歩く先にオシャレなカフェがあるとつい寄り道してしまいます😅
そんな雰囲気の良いコーヒーが飲めるおしゃれなカフェ２選をご紹介します！

是非立ち寄った際の感想なども教えていただけると嬉しいです！！

岡本の自己紹介記事も記載したので是非読んでみてくださいね♫

THE PERSONAL GYM (ザ パーソナル ジム)

2024.05.06

【新スタッフ紹介】THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム）新宿御苑店　岡本雅大ト...

https://the-personal-gym.com/shinjukugyoen-okamoto-trainer/

皆さま、初めまして！５月よりTHE PERSONAL GYM新宿御苑店で働かせていただくことになりました岡本雅大（おかもとまさひろ）です！！このブログでは、ぜひ皆さまに私のことを知っていただき、皆様との距離が少しでも近づければ嬉しく思います😁ぜひ最後まで読んでみてください👍👍『プロフィール』基本情報【名前】岡本　雅大（おかもと　まさひろ）【生年月日】1999年6月9日（24歳）【出身地】神奈川県相模原市【大会実績】2022年　SUMMER STYLE AWARD　スタイリッシュガイ部門　5位SSAについて詳しくはこちらから！2023年　NABBA JAPAN...

PARKER CAFE 新宿御苑

１店舗目にご紹介するカフェは【Parker Cafe】です。
御苑前の交差点にあるインテリアショップと併設されているカフェです✨
私はコーヒーをテイクアウトで注文したのですが、デザインが可愛くてオシャレでした😄

テイクアウトも出来ますし、中に併設されているインテリアショップなどを見る事も出来ます♫

インテリアショップにはLONDONのフレグランスブランド『Earl of East』のキャンドルや
デンマークの『Hubsch』の雑貨、ベルギーのオーガニックジンジャーコーディアル 『GIMBER』などがあるみたいです。
私も立ち寄りましたが、内装も本当にオシャレでここでしか買えない商品が多いです！
御苑の行った帰りやホッと一息つきたい時などオススメです♫夜の景色も綺麗です！

PARKER CAFEをもっと知りたい方はこちらのリンクよりご覧ください！

Brooklyn Parlor

ここはコーヒーはもちろん、お酒、音楽、本、食事全てを楽しむことが出来ます。
N.Yのブルックリンをテーマに自由な空間を過ごすための場所でございます✨

コーヒーを片手に読みたい本などがあったら、その場で読む事も可能ですし、何より空間がオシャレなので
非日常空間を味わえます。

ジャズなどがかかっていて、いつ行っても良い雰囲気を出しております♫
本を読む場所は照明は明るく雑談をする場所、食事する場所などでは少し暗くなりムードが出ています👍
ぜひ新宿３丁目に立ち寄った方は行ってみてください！

詳細はこちらのリンクよりご覧ください！

まとめ

皆様如何でしたか？

今回はコーヒーに含まれる物質の重要性と
そのコーヒーがあるオシャレな場所２選をテーマにご説明させて頂きました！
ただコーヒーが重要と言っても過剰摂取は逆にカフェイン中毒になりますのでほどほどに・・。

トレーニング前にカフェイン摂取して身体を動かして参りましょう！
THE PERSONAL GYM（ザ パーソナルジム）新宿御苑店にてお待ちしております！

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■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)新宿御苑店

住所：東京都新宿区新宿2-8-3 AOIHOUSE SHINJUKU3F 4F
アクセス
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-東京メトロ丸ノ内線 四谷三丁目駅 徒歩15分
-新宿駅各線徒歩10分
電話番号：03-6384-2441

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)錦糸町店

住所：東京都墨田区太平2-5-4 サンライズビル4F
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-東京メトロ半蔵門線錦糸町駅3番4番出口徒歩5分
-東京メトロ半蔵門線押上(スカイツリー前)駅b1,b2出口から徒歩15分
電話番号：03-6658-4474

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)六本木店 

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-赤坂駅7番出口徒歩8分
電話番号：03-6447-2213

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-東京メトロ南北線・都営三田線白金高輪駅 4番出口徒歩10分
電話番号：03-6435-3886

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)吉祥寺店

住所：東京都武蔵野市吉祥寺本町2-25-12 Santa Fe-1B
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-JR東日本吉祥寺駅北口徒歩4分
-JR東日本三鷹駅徒歩15分
電話番号：0422-27-5611

◼︎THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)秋葉原店

住所：東京都千代田区神田松永町11At第一ビル 6F
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住所：〒902-0069　沖縄県那覇市松島1丁目11番13号 C&C 2F
マクドナルド真嘉比古島店向かいの洋風な白い建物2階
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-真嘉比東バス停 徒歩５分

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)三鷹店

住所：〒114-0023　東京都三鷹市上連雀2丁目1番1号 WELINA 1F
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-JR総武線・JR中央線三鷹駅南口徒歩3分

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)板橋店

住所：〒114-0023　東京都北区滝野川7丁目2番1号 谷端ハイツ202
アクセス
-JR埼京線板橋駅東口徒歩1分
-都営三田線新板橋駅徒歩3分
-都営三田線西巣鴨駅　徒歩4分

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田中 秀

メッセージ

私が今まで培ってきた知識・経験を生かした食事改善・トレーニングを提供します！
筋トレをして理想の身体を手に入れたいけど何からトレーニングを行えばいいのかわからない方も多くいるかと思います。
疲れにくい身体やかっこいい身体、美ボディを手に入れませんか？
一緒にダイエット、ボディメイクを頑張りましょう！

実績

2019年　SSA 名古屋大会　176+ ５位
2019年　SSA 日本大会　　176+ 優勝
2021年　SSA 東海大会　　176+ 優勝　総合優勝
2021年　SSA 日本大会　　176+ 5位
2022年　SSA 日本大会　　176+ 優勝

パーソナルジム健康