【東洋医学とフィットネスの驚くべき関係！？】THE PERSONAL GYM阿佐ヶ谷店トレーナーが教える意外な関係性！

みなさんこんにちは！
THE PERSONAL GYM（ザ パーソナル ジム）阿佐ヶ谷店トレーナーの山岡です！

突然ですが、皆さんは「東洋医学」と聞いて何を思い浮かべますか？

漢方や鍼灸を思い浮かべる方もいれば、「気」や「陰陽」といった少し神秘的なイメージを持っている方もいるかもしれません！
実際、東洋医学とは何千年もの歴史を持つ、東アジア発祥の伝統医学なんです

しかし、「それとフィットネスに何の関係があるの？」と思う方も多いのではないでしょうか？

そこで今回は、フィットネスと東洋医学の意外な関係について、わかりやすくお話しさせていただきます

最後には東洋医学に基づいて『フィットネスを通じて人生を好転させる』秘密についても触れてますので、ぜひご覧ください！

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東洋医学とは！？

まずは、東洋医学の簡単な歴史や概念について説明していきます

東洋医学とは、古代中国を起源とする伝統医学で、「身体全体のバランスを整える」ことを目的としています。日本や韓国でも広く取り入れられてきた医学で、「気」「陰陽」「五行」などの概念を基盤にしています

例えば、「気」は身体を流れるエネルギーのようなもので、東洋医学ではこの「気」がスムーズに流れることが健康の基本だと考えられています。陰陽や五行の考え方も、身体の内外で起こる変化やバランスを説明するものなんです！

このように、東洋医学は単に「病気を治す」ためのものではなく、「病気にならない身体を作る」ための考え方が特徴です。それって、なんだかフィットネスと少し似ていませんか？

そうなんです！

フィットネスと東洋医学には多くの共通点があるんです！

フィットネスとの意外な関係とは！？

前述の通り、東洋医学とフィットネスには驚くほど多くの共通点があります。
この章では、フィットネスと東洋医学の関係を、具体的な例を挙げて分かりやすく説明していきます。

例1：正しいフォームと気の流れ

フィットネスでは、運動の効果を最大化するために「正しいフォーム」が重要とされています！正しいフォームでの運動を行わないと、ターゲットの筋肉に効かず、怪我のリスクが高まります。同じように、東洋医学では「気の流れを整える」ことが健康の基本とされています。姿勢や動きの質を大切にするという点で、フィットネスと東洋医学には共通した考え方があるんです！そもそも姿勢が悪いと正しいフォームも作れないのでね！

例2：呼吸法とエネルギー効率

フィットネスでは「呼吸を止めず、リズムよく！」とよく言われます！
筋トレ中に適切な呼吸を意識することは、酸素を効率よく取り込み運動パフォーマンスの向上が期待できるんです！
一方、東洋医学でも「腹式呼吸」を通じて「気」を体内でスムーズに巡らせることで、体のエネルギー効率が最適化されるという考え方があるため、こちらもフィットネスと東洋医学の共通する部分なんです

このように、フィットネスと東洋医学は異なるように見えて、例を出すとたくさんの共通点が見つかるんです！

どちらが正しいという考えではなく、それぞれ得意分野があります！

フィットネス×東洋医学が未来の健康観を変える可能性！？

では、この2つが融合すると、どのような未来が待っているのでしょうか？

現代のフィットネス業界では、一人ひとりの体質やライフスタイルに合わせたパーソナルトレーナーがますます求められているんです！

例えば、「季節に合った食事」という東洋医学の考え方を応用すれば、運動の成果をさらに引き出せる食事プランも提案でき、より健康的で効率の良いフィットネスを体現することができるんです！

私たちパーソナルトレーナーが、東洋医学の知識を活用することで、「体を鍛える」だけでなく、「健康を守る」「体質を整える」新しい価値をお客様に提供できる時代が来るのではないかと考えています

THE PERSONAL GYM (ザ パーソナル ジム)阿佐ヶ谷店では”身体全体”を見ています

痛みだけでなく生活習慣まで確認します

例えば肩こり一つでも、

・長時間のデスクワーク

・睡眠不足

・運動不足

・ストレス

など、原因は一つではありません。

そのためTHE PERSONAL GYM (ザ パーソナル ジム)阿佐ヶ谷店では、身体の状態だけではなく、普段の生活習慣や仕事、運動経験まで確認したうえで、一人ひとりに合わせたトレーニングをご提案しています。

理学療法士の知識を活かした身体づくり

THE PERSONAL GYM (ザ パーソナル ジム)阿佐ヶ谷店には理学療法士資格を持つトレーナーが在籍しています。

筋肉を鍛えるだけではなく、

・姿勢

・関節の動き

・身体の使い方

まで考えながらトレーニングを行います。

「運動すると腰が痛い」

「肩こりが気になる」

という方にも安心して通っていただける環境づくりを心掛けています。

東洋医学の考え方から学べること

東洋医学では「身体全体のバランス」を大切にします！

この考え方はトレーニングでも同じです。

例えば、筋肉だけを鍛えても

・睡眠不足

・食生活の乱れ

・ストレス

・運動不足

が続けば、本来のパフォーマンスは発揮できません。

健康とは筋肉量だけではなく、生活習慣全体で作られるものです。

THE PERSONAL GYM (ザ パーソナル ジム)阿佐ヶ谷で健康習慣を身につけたい方へ

  THE PERSONAL GYM (ザ パーソナル ジム)阿佐ヶ谷店には

・運動初心者

・30〜50代

・健康診断が気になる

・姿勢改善したい

というお客様が多く来店されます。

そのため私たちは、短期間で痩せることよりも

5年後、10年後も元気に生活できる身体づくり

を大切にしています。

無理な食事制限ではなく、

・続けられる運動

・続けられる食事

・続けられる生活習慣

を一緒に作っていきます。

フィットネスを通じて人生を好転させる

最後に、フィットネスがもたらす「人生の好転」についてお話ししていきます！

フィットネスを通じて体が変わることで、心にも良い影響が現れます。見た目の変化により心が変化していくことはもちろん、「継続した」という事実が心を成長させることにつながるんです！

フィットネスは健康を手に入れるためだけではなく、「より良い人生」を送るための手段でもあります！
東洋医学とフィットネス、この意外な組み合わせを取り入れて、ぜひ新しい健康習慣を始めてみてください！

THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)阿佐ヶ谷店では現在無料で体験トレーニングを行なっているので、この機会に是非受けてみて下さい！
体験トレーニング/カウンセリングのご予約はこちらから

THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）の店舗情報は⬇︎⬇︎⬇︎

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)新宿御苑店

住所：東京都新宿区新宿2-8-3 AOIHOUSE SHINJUKU3F
アクセス
-東京メトロ丸ノ内線 新宿御苑前駅1番出口 徒歩1分
-東京メトロ丸ノ内線 四谷三丁目駅 徒歩15分
-新宿駅各線徒歩10分
電話番号：03-6384-2441

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)錦糸町店

住所：東京都墨田区太平2-5-4 サンライズビル4F
アクセス
-JR東日本錦糸町駅北口徒歩5分
-東京メトロ半蔵門線錦糸町駅3番4番出口徒歩5分
-東京メトロ半蔵門線押上(スカイツリー前)駅b1,b2出口から徒歩15分
電話番号：03-6658-4474

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)六本木店  

住所：東京都港区赤坂9-2-13 ninetytwo13 508
アクセス
-東京メトロ日比谷線・都営大江戸線六本木駅7番出口徒歩6分
-東京メトロ千代田線乃木坂駅1番出口徒歩6分
-赤坂駅7番出口徒歩8分
電話番号：03-6447-2213

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)麻布十番店

住所：東京都港区南麻布2-8-21 SNUG MINAMI-AZABU501
アクセス
-東京メトロ南北線・都営大江戸線麻布十番駅 1番出口徒歩8分
-東京メトロ南北線・都営三田線白金高輪駅 4番出口徒歩10分
電話番号：03-6435-3886

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)吉祥寺店

住所：東京都武蔵野市吉祥寺本町2-25-12 Santa Fe-1B
アクセス
-JR東日本吉祥寺駅北口徒歩4分
-JR東日本三鷹駅徒歩15分
電話番号：0422-27-5611

◼︎THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)秋葉原店

住所：東京都千代田区神田松永町11At第一ビル 6F
アクセス
-東京メトロ日比谷線・つくばエクスプレス秋葉原駅A3出口徒歩1分
-JR山手線・JR総武線・JR京浜東北・根岸線秋葉原駅中央北口徒歩2分
電話番号：03-6824-6320

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)沖縄那覇店

住所：〒902-0069　沖縄県那覇市松島1丁目11番13号 C&C 2F
マクドナルド真嘉比古島店向かいの洋風な白い建物2階
アクセス
-モノレール市立病院前 徒歩11分
-真嘉比東バス停 徒歩５分

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)三鷹店

住所：〒114-0023　東京都三鷹市上連雀2丁目1番1号 WELINA 1F
アクセス
-JR総武線・JR中央線三鷹駅南口徒歩3分

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)板橋店

住所：〒114-0023　東京都北区滝野川7丁目2番1号 谷端ハイツ202
アクセス
-JR埼京線板橋駅東口徒歩1分
-都営三田線新板橋駅徒歩3分
-都営三田線西巣鴨駅　徒歩4分

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)八王子店

住所：〒192-0081　東京都八王子市横山町5-13八王子渋谷ビルB1
アクセス
-JR八王子駅　北口より徒歩6分
-京王八王子駅　2番出口より徒歩7分
電話番号：042-649-5584

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)阿佐ヶ谷店

住所：〒166-0004　東京都杉並区阿佐谷南3-37-12 コモンズビル6F
アクセス
-JR阿佐ヶ谷駅　南口より徒歩1分
-東京メトロ阿佐ヶ谷南駅より徒歩9分
電話番号：03-6276-9363

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)金沢店

住所：〒920-0941　石川県金沢市旭町2-7-29アムール・アサヒ1F
アクセス
-金沢駅 徒歩55分(金沢駅より車で15分)
-北鉄バス『旭町』バス停　徒歩1分
電話番号：090-2828-7771

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)日暮里店

住所 ：〒116-0013 東京都荒川区西日暮里3-6-15北條ビル4階
アクセス
-JR山手線『日暮里』駅東口から徒歩9分
-JR 山手線・京浜東北線『西日暮里』駅 徒歩1分
-『田端』駅南口から徒歩11分
-東京メトロ・千代田線『西日暮里』駅 徒歩1分
-日暮里舎人ライナー『西日暮里』駅 徒歩3分
電話番号：03-5832-9066

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)入谷・鶯谷店

住所： 〒110-0004 東京都台東区下谷2ｰ19ｰ9
アクセス
-東京メトロ日比谷線入谷駅4番出口徒歩3分
-JR山手線鶯谷駅南口徒歩9分
-JR上野駅徒歩15分
電話番号：03-5808-9941

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)綾瀬店

住所 ：〒120-0005 東京都足立区綾瀬1-31-11 A-1ビル102号室
アクセス
-東京メトロ千代田線綾瀬駅西口徒歩2分
-東京メトロ北綾瀬駅出口５徒歩25分
-東京メトロ亀有駅南口を出て徒歩30分
電話番号：090-5744-6762

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)梅田店

住所 ：〒531-0075 大阪府大阪市北区大淀南１丁目３−１４　中島ビル旧館 4階
アクセス
-梅田駅徒歩10分
-大阪梅田駅徒歩10分
-大阪梅田駅徒歩10分
-大阪駅徒歩11分
電話番号：06-6136-5561

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)天神橋筋六丁目店

住所 ：〒530-0001　大阪市北区天神橋6丁目7番10号 GAZELLE RIO.6 3階
アクセス
-天神橋筋6丁目駅徒歩1分
電話番号：06-6949-9991

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)千葉駅前店

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)菊川店

住所：〒130-0024 東京都墨田区菊川２丁目５−４ クレール菊川 2階
アクセス
-都営新宿線 菊川駅（A2出口）：徒歩約2分（約160メートル）
-都営新宿線・都営大江戸線 森下駅（A6出口）：徒歩約7分（約700メートル）
-東京メトロ半蔵門線・都営大江戸線 清澄白河駅（B2出口）：徒歩約10分（約850メートル）
電話番号： 03-5669-0226

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)板橋店 ANNEX

住所：〒114-0023 東京都北区滝野川6丁目27-9 IW.CORT102
アクセス
-JR埼京線「板橋駅」東口より徒歩約7分 都営三田線「西巣鴨駅」A3出口より徒歩約9分
電話番号：03-5972-1444

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)武蔵小杉店

住所：〒211-0005 神奈川県川崎市中原区新丸子町740 第2おかのビル
アクセス
-東急東横線 / 新丸子駅 徒歩2分、東急東横線 / 武蔵小杉駅 徒歩5分
電話番号：044-299-7144

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)名古屋栄店

住所：〒460-0008 愛知県名古屋市中区栄３丁目１ 広小路本町ビルディングB１
アクセス
-伏見駅（東山線・鶴舞線）8番出口から徒歩5分
-栄駅（名城線・東山線）8番出口から徒歩7分
-久屋大通駅（名城線）徒歩8分
電話番号：052-291-4633

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)あま市甚目寺店

住所：〒490-1115 愛知県あま市坂牧大塚72-1 Mirei Bill -ミレイビル2F
アクセス
-地下鉄東山線 中村公園駅より車で12分
-名鉄津島線 甚目寺駅より車で8分
-地下鉄東山線 中村公園駅より名古屋市営バスで10分『東条』バス停 徒歩21分
電話番号：052-526-7746

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)　東麻布店

住所 ：〒106-0044　東京都港区東麻布2-27-6 財成麻布ビル 1F
アクセス
-東京メトロ南北線・都営大江戸線麻布十番駅6番出口徒歩5分、都営大江戸線赤羽橋駅中之橋口徒歩4分
電話番号 03-6230-8445

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)　日本橋店

住所 ：〒103-0027 東京都中央区日本橋3丁目3-17 3F
アクセス
-JR東京駅八重洲地下中央口(ヤエチカ)21番出口徒歩1分
-都営浅草線・東京メトロ東西線・銀座線 日本橋駅B3出口徒歩5分
-東京メトロ銀座線京橋駅8番出口徒歩6分
電話番号： 03-6262-1913

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)　本八幡店

住所： 〒272-0021 千葉県市川市八幡2丁目16−15 本八幡駅西口ビル 401
アクセス
-JR総武線・都営新宿線「本八幡駅」徒歩1分
電話番号：047-318-3764

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)　高崎店

住所 ：〒370-0849 群馬県高崎市八島町110-27 横山ビル4階
アクセス
-JR「高崎駅」西口徒歩2分
電話番号：027-329-6855

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)　横浜店

住所 ：〒221-0834 神奈川県横浜市神奈川区台町1-4 ライオンズマンション台町第2　B101
アクセス
-JR「横浜駅」西口より徒歩8分
-京急本線 「神奈川駅」より徒歩3分
-横浜駅西口バスターミナルから市営バス「台町」バス停下車、徒歩1分
電話番号：045-594-6551

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)　府中店

住所 ：〒183-0056 東京都府中市寿町1-6-3 村木ビル203
アクセス
-京王線府中駅 北口 徒歩3分/京王線府中本町駅 徒歩約9分 /「府中駅」バス停 徒歩3分
電話番号：070-2822-2825

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)　国分寺店

住所： 〒185-0021 東京都国分寺市南町3-18-17 第4サイトウビル4階
アクセス
-JR中央線・西武国分寺線・西武多摩湖線 国分寺駅 南口 徒歩3分/「国分寺駅南口」バス停 徒歩約3分
電話番号：042-316-8868

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)　大宮店

住所 ：〒330-0802 埼玉県さいたま市大宮区宮町5丁目13宮富士ビル201
アクセス
-JR各線「大宮駅」東口より徒歩8分 （京浜東北線・宇都宮線・高崎線・埼京線・川越線・湘南新宿ライン・上野東京ライン）
電話番号：48-788-1113

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)　飯田橋店

住所 ：〒112-0004 東京都文京区後楽2-1-8 後楽ビル3F
アクセス
-後楽園駅 (東京メトロ丸ノ内線・南北線) 徒歩3分 /飯田橋駅 (JR総武線・東京メトロ東西線・有楽町線・南北線) 徒歩6分 /春日駅 (都営地下鉄三田線・大江戸線) 徒歩7分
電話番号：03-5615-8303

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)　中野店

住所：〒164-0001　東京都中野区中野二丁目13番21号 パール美里 101号室
アクセス
-JR中央線・総武線 中野駅 南口より徒歩約5分/東京メトロ東西線 中野駅 南口より徒歩約5分
電話番号：03-6382-8335

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)　赤羽店

住所：〒115-0045　東京都北区赤羽3-3-2 ファーストコート赤羽1F
アクセス
-JR京浜東北線・根岸線 赤羽駅・徒歩6分、JR埼京線 北赤羽駅・徒歩18分
-東京メトロ南北線 赤羽岩淵駅・徒歩2分

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)　門前仲町店

住所：〒135-0046 東京都江東区牡丹1-2-2 Y•Sビル 3階B号室
アクセス
-東京メトロ東西線・都営大江戸線門前仲町駅４番出口徒歩４分、JR京葉線越中島駅１番出口徒歩４分
電話番号：03-6240-3200

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)　高田馬場店

住所：〒171-0033　東京都豊島区高田3-15-7 第一大島ビル308
アクセス
-JR山手線・東京メトロ東西線高田馬場駅 早稲田口より徒歩3分、JR山手線目白駅11分
電話番号：03-6912-5961

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福田倖也

メッセージ

学生時代、コロナウィルスの影響で部活動ができなかった期間にボディメイクを始めました。

最初は部活動のためにやっていたボディメイクでしたが、気がついたら部活動よりもボディメイクが中心の生活に変わっていました。

それは、気負わずに楽しくボディメイクに向かえたからです！

パーソナルジムに入るならガチなのかな！？

そんな心配は一切ありません！正しい知識を楽しく、そしてわかりやすく提供させていただきます！

よろしくお願い致します！

フィットネス東洋医学