【ボディメイクは自然とともに】自然好きトレーナー大久保が教える！千葉駅から行ける絶景＆癒しスポット3選

皆さんこんにちは！

THE PERSONAL GYM（ザ パーソナルジム）千葉駅前店トレーナーの大久保です！

皆さん、自然はお好きですか？

忙しい日々を過ごしていると森林の中で深呼吸したり、海を眺めるような時間はつい後回しになってしまいがちですよね。
しかし、せっかくボディメイクに取り組むなら、体だけではなく「心」も一緒に整えていくことがとても大切なんです！

そんなときにおすすめなのが自然と触れ合う時間を日常生活の中に取り入れることです！

THE PERSONAL GYM（ザ パーソナルジム）千葉駅前店の周辺には、気軽に立ち寄れて、心もカラダも癒される自然スポットがたくさんあるんです！

今回は千葉駅から徒歩や電車で行ける絶景・自然・リラックスを満喫できるおすすめスポットを5つご紹介します！
自然と触れ合い、心と身体を整えたいという方は是非今回の記事を参考にしてみてください！

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自然の力がもたらす心身の健康効果

森林や海辺、公園などの自然の中に身を置くと、ストレスホルモン「コルチゾール」の分泌が抑えられると言われています！
自然の中をゆっくり歩くだけでも心拍数や血圧が安定して副交感神経が優位になり、気持ちが楽になります！

さらに、太陽の光や木の香りなど、五感で感じる心地よさが自律神経のバランスを整えてくれます！
それによって、夜の睡眠が深くなったり、生活リズムも整いやすくなるんです！

また、自然の力は「免疫力アップ」にも効果があるんです！
森林浴などの自然体験によって、ナチュラルキラー細胞（NK細胞）の活性が高まり、病気への抵抗力も高まると言われています！

そして、自然の中にいるとなんだか気分が前向きになるのは、幸せホルモンのセロトニンやドーパミンが分泌されているから。
特に朝の太陽光を浴びることで、気持ちが安定したり、集中力が上がったりと、心にもいいこと尽くしなんです！

千葉駅から行ける絶景＆癒しスポット3選

「忙しい日常から少し離れて、心も体もリフレッシュしたい」

そんなときには「絶景＆癒しスポット」で心と体をリフレッシュすることが非常におすすめです！

実は、千葉駅から電車や車で少し足を伸ばすだけで、自然の美しさに心癒される場所がいくつもあります。

ここからは千葉駅からアクセスしやすく、週末のおでかけにもぴったりな絶景＆癒しのスポットを3つ厳選してご紹介します。

千葉公園

千葉公園は千葉駅から徒歩10分ほどのところにあり、自然の緑や池、遊歩道などがあり、とても広々とした空間になっています！

森林浴効果で幸せホルモンのセロトニンが分泌され、自律神経のバランスを整えることができます！

また、遊歩道があるため、ウォーキングやジョギングなどの有酸素運動ができます！太陽の光を浴びながら適度な運動をすることでストレス軽減や自律神経を整えることにつながるためおすすめです！

千葉公園芝庭公式HP

千葉ポートパーク

千葉ポートパークは千葉駅から徒歩20分ほどのところにあり、海のそばに広がる広大な公園になっています！

海風に当たりながら日光を浴び、ゆっくりできる環境はリラックス効果があり、副交感神経を優位にしてくれる働きがあります。それによって、ストレス軽減やセロトニンを分泌してくれる働きがあります！

また、芝生が広がっているため、自然の緑を感じつつ、適度な運動もすることができるようになっています！

千葉ポートパーク公式サイト

稲毛海浜公園

稲毛海浜公園は、都市にいながら海と緑に触れられる貴重なリラックス空間になっています！なかでも海辺ならではの健康効果が魅力です。海風に含まれるミネラルは呼吸器にやさしく、深呼吸をすることで自律神経を整え、心を落ち着かせる効果があります。また、波の音にはリラックス効果があり、脳をアルファ波優位にすることでストレスや不安の軽減にもつながります。

海沿いの遊歩道では、心地よい潮風と広がる水平線を感じながらのウォーキングやランニングができ、心肺機能の向上や気分転換にぴったり。芝生広場やアスレチックエリアでは、全身を使った軽い運動も楽しめ、体力維持や運動不足の解消にも効果的です。

稲毛海浜公園公式HP

まとめ

いかがでしたか？
忙しい毎日の中でも、自然と触れ合う時間を少し取り入れるだけで、心も身体もぐっと整いやすくなります。千葉駅周辺には、気軽に訪れられてリラックスできる自然スポットがたくさんあります。森林の緑や海の音、太陽の光など、自然の力を五感で感じることで、ストレスの軽減や自律神経の調整、免疫力アップなどさまざまな健康効果が期待できます！
心身ともに元気にボディメイクを続けていくためにも、ぜひ自然の中でリフレッシュする時間をつくってみてくださいね！

THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）千葉駅前店ではお客様に楽しんでいただきながら健康的な身体を作るためのトレーニングと食事指導を提供しております！この機会にぜひ受けてみてください！

THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)の体験予約

THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）の店舗情報は⬇︎⬇︎⬇︎

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)新宿御苑店

住所：東京都新宿区新宿2-8-3 AOIHOUSE SHINJUKU3F
アクセス
-東京メトロ丸ノ内線 新宿御苑前駅1番出口 徒歩1分
-東京メトロ丸ノ内線 四谷三丁目駅 徒歩15分
-新宿駅各線徒歩10分
電話番号：03-6384-2441

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)錦糸町店

住所：東京都墨田区太平2-5-4 サンライズビル4F
アクセス
-JR東日本錦糸町駅北口徒歩5分
-東京メトロ半蔵門線錦糸町駅3番4番出口徒歩5分
-東京メトロ半蔵門線押上(スカイツリー前)駅b1,b2出口から徒歩15分
電話番号：03-6658-4474

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)六本木店  

住所：東京都港区赤坂9-2-13 ninetytwo13 508
アクセス
-東京メトロ日比谷線・都営大江戸線六本木駅7番出口徒歩6分
-東京メトロ千代田線乃木坂駅1番出口徒歩6分
-赤坂駅7番出口徒歩8分
電話番号：03-6447-2213

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)麻布十番店

住所：東京都港区南麻布2-8-21 SNUG MINAMI-AZABU501
アクセス
-東京メトロ南北線・都営大江戸線麻布十番駅 1番出口徒歩8分
-東京メトロ南北線・都営三田線白金高輪駅 4番出口徒歩10分
電話番号：03-6435-3886

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)吉祥寺店

住所：東京都武蔵野市吉祥寺本町2-25-12 Santa Fe-1B
アクセス
-JR東日本吉祥寺駅北口徒歩4分
-JR東日本三鷹駅徒歩15分
電話番号：0422-27-5611

◼︎THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)秋葉原店

住所：東京都千代田区神田松永町11At第一ビル 6F
アクセス
-東京メトロ日比谷線・つくばエクスプレス秋葉原駅A3出口徒歩1分
-JR山手線・JR総武線・JR京浜東北・根岸線秋葉原駅中央北口徒歩2分
電話番号：03-6824-6320

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)沖縄那覇店

住所：〒902-0069　沖縄県那覇市松島1丁目11番13号 C&C 2F
マクドナルド真嘉比古島店向かいの洋風な白い建物2階
アクセス
-モノレール市立病院前 徒歩11分
-真嘉比東バス停 徒歩５分

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)三鷹店

住所：〒114-0023　東京都三鷹市上連雀2丁目1番1号 WELINA 1F
アクセス
-JR総武線・JR中央線三鷹駅南口徒歩3分

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)板橋店

住所：〒114-0023　東京都北区滝野川7丁目2番1号 谷端ハイツ202
アクセス
-JR埼京線板橋駅東口徒歩1分
-都営三田線新板橋駅徒歩3分
-都営三田線西巣鴨駅　徒歩4分

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)八王子店

住所：〒192-0081　東京都八王子市横山町5-13八王子渋谷ビルB1
アクセス
-JR八王子駅　北口より徒歩6分
-京王八王子駅　2番出口より徒歩7分
電話番号：042-649-5584

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)阿佐ヶ谷店

住所：〒166-0004　東京都杉並区阿佐谷南3-37-12 コモンズビル6F
アクセス
-JR阿佐ヶ谷駅　南口より徒歩1分
-東京メトロ阿佐ヶ谷南駅より徒歩9分
電話番号：03-6276-9363

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)金沢店

住所：〒920-0941　石川県金沢市旭町2-7-29アムール・アサヒ1F
アクセス
-金沢駅 徒歩55分(金沢駅より車で15分)
-北鉄バス『旭町』バス停　徒歩1分
電話番号：090-2828-7771

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)日暮里店

住所 〒116-0013 東京都荒川区西日暮里3-6-15北條ビル4階
アクセス
-JR山手線『日暮里』駅東口から徒歩9分
-JR 山手線・京浜東北線『西日暮里』駅 徒歩1分
-『田端』駅南口から徒歩11分
-東京メトロ・千代田線『西日暮里』駅 徒歩1分
-日暮里舎人ライナー『西日暮里』駅 徒歩3分
電話番号：03-5832-9066

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)入谷・鶯谷店

住所 〒110-0004 東京都台東区下谷2ｰ19ｰ9
アクセス
-東京メトロ日比谷線入谷駅4番出口徒歩3分
-JR山手線鶯谷駅南口徒歩9分
-JR上野駅徒歩15分
電話番号：03-5808-9941

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)綾瀬店

住所 〒120-0005 東京都足立区綾瀬1-31-11 A-1ビル102号室
アクセス
-東京メトロ千代田線綾瀬駅西口徒歩2分
-東京メトロ北綾瀬駅出口５徒歩25分
-東京メトロ亀有駅南口を出て徒歩30分
電話番号：090-5744-6762

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)梅田店

住所 〒531-0075 大阪府大阪市北区大淀南１丁目３−１４　中島ビル旧館 4階
アクセス
-梅田駅徒歩10分
-大阪梅田駅徒歩10分
-大阪梅田駅徒歩10分
-大阪駅徒歩11分
電話番号：06-6136-5561

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)天神橋筋六丁目店

住所 〒530-0001　大阪市北区天神橋6丁目7番10号 GAZELLE RIO.6 3階
アクセス
-天神橋筋6丁目駅徒歩1分
電話番号：06-6949-9991

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)千葉駅前店

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)菊川店

住所〒130-0024 東京都墨田区菊川２丁目５−４ クレール菊川 2階
アクセス：
電話番号：090-9836-7131

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大久保竜真

ストレス健康