【パレートの法則】THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）阿佐ヶ谷店が教える成果を出す法則とは！？

公開日：2025年04月28日　最終更新日：2025年05月01日

フィットネス/ダイエット阿佐ヶ谷店

みなさんこんにちは！
THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）阿佐ヶ谷店トレーナーの福田です！

今回は『【パレートの法則】THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）阿佐ヶ谷店が教える成果を出す法則とは！？』についてのブログになります！

皆さんは、頑張っているのに「なかなか成果に結びつかない…」と感じたことはありませんか？💭
一生懸命努力しているのに、思ったような変化が感じられないと、どうしてもモチベーションが下がってしまいますよね、、、

そんな時こそ大切なのが、「正しい努力」を見極めることです💡

この記事では、THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）阿佐ヶ谷店が大切にしている最小の行動で最大の成果を引き出す「パレートの法則」について、わかりやすく解説していきます！

この考え方を取り入れれば、無駄な努力を減らして、トレーニングも日常も、もっと楽しく結果に繋げられる毎日になりますよ💪✨
ぜひ最後まで読んで、自分の行動を見直すヒントにしてみてくださいね！

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パレートの法則とは？

パレートの法則とは、「全体の80％の成果は、20％の重要な要素から生まれている」という考え方です！

例えば、運動習慣においても、1日のうち短時間の集中トレーニングが大きな成果を生み出したり、
日常生活でも、朝の10分間のルーティンが一日全体のコンディションを左右したりします😊

THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）阿佐ヶ谷店でも、基本的なトレーニングや食事管理という「本質的な20％」に集中することで、多くのお客様が圧倒的な成果を手にされています🏋️‍♂️🔥
つまり、すべてを完璧にこなすのではなく、「重要な20％を見極めて集中すること」が成功へのカギなんです🔑

フィットネスにおけるパレートの法則の活用法

フィットネスでも、何に集中するかがとても重要です！

THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）阿佐ヶ谷店のトレーニングでは、スクワット・ベンチプレス・デッドリフトといった「コンパウンド種目」を軸に、最短で最大の効果を出すプログラムを組んでいます💪
＊コンパウンド種目：複数の関節や筋肉を同時に使うトレーニング種目のこと

また、スポーツに置き換えて考えてみてもわかりやすいですね⚾️
野球では素振りやキャッチボールのような「基本」が試合の8割のパフォーマンス(青)を支えています！
フィットネスでも同じで、基礎を極めることが何よりも成果への近道になります✨

成果を出すために意識すること

THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）阿佐ヶ谷店がお伝えしたいのは、「何にエネルギーを注ぐべきか」をしっかり見極めることの大切さです。

今取り組んでいる中で、「本当に効果を感じられている行動」は何か？
逆に、「何となく続けてしまっているだけの行動」はないか？
この視点で一度自分を振り返ることが、パレートの法則を活かすための第一歩になります👣
そして、成果に直結する行動にエネルギーを集中させていきましょう💥

まとめ

パレートの法則を意識することで、あなたの努力はもっとシンプルに、もっと成果に直結するものに変わっていきます！

すべてを完璧にやろうとするのではなく、「本当に意味のある20％に集中する」(赤)。
この考え方が、フィットネスでも人生全体でも成功への近道になります✨
もし何に集中したらいいか迷った時は、ぜひフィットネスを通じて自分自身を見つめ直してみてください😊

THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）阿佐ヶ谷店では、楽しく無理のない習慣作りと、最短で成果に繋げるサポートを行っています！

一人で続けるのが難しいと感じる方は、ぜひ一度、無料体験トレーニングにお越しください🏋️‍♂️
一緒に、自分だけの最適な道を作り上げましょう💪

皆様のご来店をお待ちしております🙇‍♂️
気になる方は👇をクリック☑️

カウンセリングや体験トレーニングの御予約はこちらから！！

THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）の店舗情報は⬇︎⬇︎⬇︎

■THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)新宿御苑店

THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム) 新宿店の内装

住所：東京都新宿区新宿2-8-3 AOIHOUSE SHINJUKU3F
アクセス
-東京メトロ丸ノ内線新宿御苑前駅1番出口徒歩1分
-東京メトロ丸ノ内線四谷三丁目駅徒歩15分
-新宿駅各線徒歩10分
電話番号：03-6384-2441

■THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)錦糸町店

THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム) 錦糸町店の内装

住所：東京都墨田区太平2-5-4 サンライズビル4F
アクセス
-JR東日本錦糸町駅北口徒歩5分
-東京メトロ半蔵門線錦糸町駅3番4番出口徒歩5分
-東京メトロ半蔵門線押上(スカイツリー前)駅b1,b2出口から徒歩15分
電話番号：03-6658-4474

■THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)六本木店

THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム) 六本木店の内装

住所：東京都港区赤坂9-2-13 ninetytwo13 508
アクセス
-東京メトロ日比谷線・都営大江戸線六本木駅7番出口徒歩6分
-東京メトロ千代田線乃木坂駅1番出口徒歩6分
-赤坂駅7番出口徒歩8分
電話番号：03-6447-2213

■THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)麻布十番店

THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム) 麻布十番店の内装

住所：東京都港区南麻布2-8-21 SNUG MINAMI-AZABU501
アクセス
-東京メトロ南北線・都営大江戸線麻布十番駅 1番出口徒歩8分
-東京メトロ南北線・都営三田線白金高輪駅 4番出口徒歩10分
電話番号：03-6435-3886

■THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)吉祥寺店

住所：東京都武蔵野市吉祥寺本町2-25-12 Santa Fe-1B
アクセス
-JR東日本吉祥寺駅北口徒歩4分
-JR東日本三鷹駅徒歩15分
電話番号：0422-27-5611

◼︎THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)秋葉原店

THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム) 秋葉原店の内装

住所：東京都千代田区神田松永町11At第一ビル 6F
アクセス
-東京メトロ日比谷線・つくばエクスプレス秋葉原駅A3出口徒歩1分
-JR山手線・JR総武線・JR京浜東北・根岸線秋葉原駅中央北口徒歩2分
電話番号：03-6824-6320

■THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)沖縄那覇店

THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム) 沖縄那覇店の内装

住所：〒902-0069　沖縄県那覇市松島1丁目11番13号 C&C 2F
マクドナルド真嘉比古島店向かいの洋風な白い建物2階
アクセス
-モノレール市立病院前徒歩11分
-真嘉比東バス停徒歩５分

■THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)三鷹店

三鷹店

住所：〒114-0023　東京都三鷹市上連雀2丁目1番1号 WELINA 1F
アクセス
-JR総武線・JR中央線三鷹駅南口徒歩3分

■THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)板橋店

THE PERSONAL GYM板橋店の写真

住所：〒114-0023　東京都北区滝野川7丁目2番1号谷端ハイツ202
アクセス
-JR埼京線板橋駅東口徒歩1分
-都営三田線新板橋駅徒歩3分
-都営三田線西巣鴨駅　徒歩4分

■THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)八王子店

スミスマシン

住所：〒192-0081　東京都八王子市横山町5-13八王子渋谷ビルB1
アクセス
-JR八王子駅　北口より徒歩6分
-京王八王子駅　2番出口より徒歩7分
電話番号：042-649-5584

■THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)阿佐ヶ谷店

THE PERSONAL GYM阿佐ヶ谷店の内装

住所：〒166-0004　東京都杉並区阿佐谷南3-37-12 コモンズビル6F
アクセス
-JR阿佐ヶ谷駅　南口より徒歩1分
-東京メトロ阿佐ヶ谷南駅より徒歩9分
電話番号：03-6276-9363

■THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)金沢店

住所：〒920-0941　石川県金沢市旭町2-7-29アムール・アサヒ1F
アクセス
-金沢駅徒歩55分(金沢駅より車で15分)
-北鉄バス『旭町』バス停　徒歩1分
電話番号：090-2828-7771

■THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)日暮里店

THE PERSONAL GYM 日暮里店内装
住所〒116-0013 東京都荒川区西日暮里3-6-15北條ビル4階
アクセス
-JR山手線『日暮里』駅東口から徒歩9分
-JR 山手線・京浜東北線『西日暮里』駅徒歩1分
-『田端』駅南口から徒歩11分
-東京メトロ・千代田線『西日暮里』駅徒歩1分
-日暮里舎人ライナー『西日暮里』駅徒歩3分
電話番号：03-5832-9066