【快楽原則】THE PERSONAL GYM阿佐ヶ谷店が実践する脳が続けたくなる行動の秘密について解説！？

みなさんこんにちは！
THE PERSONAL GYM阿佐ヶ谷店トレーナーの福田です！

今回は『【快楽原則】THE PERSONAL GYM阿佐ヶ谷店が実践する脳が続けたくなる行動の秘密について解説！？』についてのブログになります！
皆さんは、「やらなきゃ」と思っていてもなかなか行動を継続できないことってありませんか？😔
運動や食事改善、睡眠習慣など、「続けた方がいい」と頭ではわかっていても、つい楽な選択肢に流されてしまうことも多いですよね💦

実は、それには“脳の仕組み”が大きく関係しているんです！
だからこそ、ご安心ください！この仕組みを理解し、味方につければ「自然と続けられる」習慣に変えることができるかもしれません✨

今回の記事では、そんな“脳科学に基づいた継続のコツ”を、快楽原則という考え方を軸に解説していきます！
読んでいただければ、「やる気」や「意志力」に頼らずとも、スムーズに行動が続く秘訣が見えてきますよ😊

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第1章：快楽原則とは？脳が行動を選ぶ“本能的ルール”

「快楽原則」とは、人が苦痛を避け、快楽を求める性質に従って行動するという心理学の基本的な概念です。
たとえば、「運動＝キツい」と思っていると、無意識に避けたくなるのは当然の反応なんです💦

つまり、私たちが何かを「継続できない」と感じるとき、それは“苦痛”として認識してしまっているからです。
この本能に逆らって行動しようとしても、脳は無意識にブレーキをかけてしまいます！
ですが裏を返せば、行動そのものに快感を感じられれば、脳はむしろ「もっとやりたい！」と感じてくれるのです🔥
これが、THE PERSONAL GYM(ザ パーソナル ジム)阿佐ヶ谷店で取り入れている習慣化の鍵になります。

「頑張らなくても自然と続く」状態をつくるには、この“快楽のスイッチ”を見つけて押すことが大切なのです😊

第2章：THE PERSONAL GYMが実践する「快楽を感じる仕掛け」

THE PERSONAL GYM(ザ パーソナル ジム)阿佐ヶ谷店では、お客様が「楽しい！」「また来たい！」と思えるような設計を意識しています✨
たとえば、トレーニングの中で**“できた”を実感できる瞬間**をしっかり作ること。
これは、成功体験を通じて“快”を得るためのアプローチです！

また、トレーナーの声かけやセッションの組み立てにも工夫があります。
お客様の「今日はなんか行きたくないなぁ…」という気持ちも含めて尊重し、無理のない形で“気持ちが前向きになるサポート”を行います🌱

実際、以下のような声もよくいただきます👇
「気づいたら週1回のジムが習慣になってた」
「最初は不安だったけど、今はトレーニングが楽しみ」
こういった声が出るのは、“脳が快を感じている証拠”です✨

さらに、小さな成長を一緒に喜ぶという文化も、快楽原則に沿っています。
できなかった種目が少しできた、体が軽くなった、前より集中力が上がった…
そうした“微差の成長”を見逃さず、都度フィードバックすることで、継続を促す力に変えていきます💪

第3章：継続できる人は「自分を快に導く環境」を持っている🌿

習慣化が得意な人ほど、実は“意志が強い”のではなく、“環境づくりが上手い”人です。
THE PERSONAL GYM(ザ パーソナル ジム)では、まさにその環境を整えることを最優先にしています。

たとえば、ウェアやドリンク、プロテインなどをすべて店舗に用意することで、「準備するのが面倒」という心理的ハードルを減らしています。
また、完全予約制で待ち時間もなく、来店するたびに快適な空間でトレーニングができるようになっています✨

そして、トレーナー自身も「楽しく続けられる関わり方」を常に模索しています。
お客様と一緒に笑ったり、共感したり、励ましたり。
これこそが、“脳が続けたくなる人間関係”のベースとなっているのです😊

最終的に私たちが目指しているのは、「また来たい」と感じてもらえる“第2の居場所”のような存在になること。
これが、継続という視点から見たTHE PERSONAL GYM(ザ パーソナル ジム)の本当の強みです🔥

第4章：まとめ

脳は“快”を求め、“不快”を避ける生き物です。
つまり、継続の鍵は意志や根性ではなく、いかに「快」を日常に仕込むかにかかっています💡

THE PERSONAL GYM(ザ パーソナル ジム)阿佐ヶ谷店では、まさにその原則に則って、「楽しい」「嬉しい」「気持ちいい」体験を増やし、無理のない習慣化を支えています✨
皆さんは今回の記事を読んで、どんな気づきがありましたか？😊
「私も快を感じられる環境に身を置きたい」と感じた方は、まずは気軽に無料体験トレーニングからお試しください！

私たちがこの記事で伝えたかったのは、**“行動できないのはあなたの意志が弱いからではない”**ということです。
むしろ、その逆。
あなたが続けられる方法は必ずありますし、その鍵は“楽しい”という感情の中にあります。

THE PERSONAL GYM(ザ パーソナル ジム)阿佐ヶ谷店では、ただ体を鍛えるだけでなく、
「楽しく続ける」ことにこだわった習慣化サポートを提供しています！
少しでも「行動を変えたい」「でも1人じゃ難しい…」と感じている方、
ぜひ一度、私たちと一緒に“脳が喜ぶフィットネス”を体験してみませんか？😊

気になる方は👇をクリック☑️

カウンセリングや体験トレーニングの御予約はこちらから！！

THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）の店舗情報は⬇︎⬇︎⬇︎

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)新宿御苑店

住所：東京都新宿区新宿2-8-3 AOIHOUSE SHINJUKU3F
アクセス
-東京メトロ丸ノ内線 新宿御苑前駅1番出口 徒歩1分
-東京メトロ丸ノ内線 四谷三丁目駅 徒歩15分
-新宿駅各線徒歩10分
電話番号：03-6384-2441

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)錦糸町店

住所：東京都墨田区太平2-5-4 サンライズビル4F
アクセス
-JR東日本錦糸町駅北口徒歩5分
-東京メトロ半蔵門線錦糸町駅3番4番出口徒歩5分
-東京メトロ半蔵門線押上(スカイツリー前)駅b1,b2出口から徒歩15分
電話番号：03-6658-4474

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)六本木店  

住所：東京都港区赤坂9-2-13 ninetytwo13 508
アクセス
-東京メトロ日比谷線・都営大江戸線六本木駅7番出口徒歩6分
-東京メトロ千代田線乃木坂駅1番出口徒歩6分
-赤坂駅7番出口徒歩8分
電話番号：03-6447-2213

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)麻布十番店

住所：東京都港区南麻布2-8-21 SNUG MINAMI-AZABU501
アクセス
-東京メトロ南北線・都営大江戸線麻布十番駅 1番出口徒歩8分
-東京メトロ南北線・都営三田線白金高輪駅 4番出口徒歩10分
電話番号：03-6435-3886

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)吉祥寺店

住所：東京都武蔵野市吉祥寺本町2-25-12 Santa Fe-1B
アクセス
-JR東日本吉祥寺駅北口徒歩4分
-JR東日本三鷹駅徒歩15分
電話番号：0422-27-5611

◼︎THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)秋葉原店

住所：東京都千代田区神田松永町11At第一ビル 6F
アクセス
-東京メトロ日比谷線・つくばエクスプレス秋葉原駅A3出口徒歩1分
-JR山手線・JR総武線・JR京浜東北・根岸線秋葉原駅中央北口徒歩2分
電話番号：03-6824-6320

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)沖縄那覇店

住所：〒902-0069　沖縄県那覇市松島1丁目11番13号 C&C 2F
マクドナルド真嘉比古島店向かいの洋風な白い建物2階
アクセス
-モノレール市立病院前 徒歩11分
-真嘉比東バス停 徒歩５分

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)三鷹店

住所：〒114-0023　東京都三鷹市上連雀2丁目1番1号 WELINA 1F
アクセス
-JR総武線・JR中央線三鷹駅南口徒歩3分

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)板橋店

住所：〒114-0023　東京都北区滝野川7丁目2番1号 谷端ハイツ202
アクセス
-JR埼京線板橋駅東口徒歩1分
-都営三田線新板橋駅徒歩3分
-都営三田線西巣鴨駅　徒歩4分

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)八王子店

住所：〒192-0081　東京都八王子市横山町5-13八王子渋谷ビルB1
アクセス
-JR八王子駅　北口より徒歩6分
-京王八王子駅　2番出口より徒歩7分
電話番号：042-649-5584

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)阿佐ヶ谷店

住所：〒166-0004　東京都杉並区阿佐谷南3-37-12 コモンズビル6F
アクセス
-JR阿佐ヶ谷駅　南口より徒歩1分
-東京メトロ阿佐ヶ谷南駅より徒歩9分
電話番号：03-6276-9363

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)金沢店

住所：〒920-0941　石川県金沢市旭町2-7-29アムール・アサヒ1F
アクセス
-金沢駅 徒歩55分(金沢駅より車で15分)
-北鉄バス『旭町』バス停　徒歩1分
電話番号：090-2828-7771

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)日暮里店

住所 〒116-0013 東京都荒川区西日暮里3-6-15北條ビル4階
アクセス
-JR山手線『日暮里』駅東口から徒歩9分
-JR 山手線・京浜東北線『西日暮里』駅 徒歩1分
-『田端』駅南口から徒歩11分
-東京メトロ・千代田線『西日暮里』駅 徒歩1分
-日暮里舎人ライナー『西日暮里』駅 徒歩3分
電話番号：03-5832-9066

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)入谷・鶯谷店

住所 〒110-0004 東京都台東区下谷2ｰ19ｰ9
アクセス
-東京メトロ日比谷線入谷駅4番出口徒歩3分
-JR山手線鶯谷駅南口徒歩9分
-JR上野駅徒歩15分
電話番号：03-5808-9941

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)綾瀬店

住所 〒120-0005 東京都足立区綾瀬1-31-11 A-1ビル102号室
アクセス
-東京メトロ千代田線綾瀬駅西口徒歩2分
-東京メトロ北綾瀬駅出口５徒歩25分
-東京メトロ亀有駅南口を出て徒歩30分
電話番号：090-5744-6762

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)梅田店

住所 〒531-0075 大阪府大阪市北区大淀南１丁目３−１４　中島ビル旧館 4階
アクセス
-梅田駅徒歩10分
-大阪梅田駅徒歩10分
-大阪梅田駅徒歩10分
-大阪駅徒歩11分
電話番号：coming soon

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)天神橋筋六丁目店

住所 〒530-0001　大阪市北区天神橋6丁目7番10号 GAZELLE RIO.6 3階
アクセス
-天神橋筋6丁目駅徒歩1分
電話番号：coming soon

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福田倖也

メッセージ

学生時代、コロナウィルスの影響で部活動ができなかった期間にボディメイクを始めました。

最初は部活動のためにやっていたボディメイクでしたが、気がついたら部活動よりもボディメイクが中心の生活に変わっていました。

それは、気負わずに楽しくボディメイクに向かえたからです！

パーソナルジムに入るならガチなのかな！？

そんな心配は一切ありません！正しい知識を楽しく、そしてわかりやすく提供させていただきます！

よろしくお願い致します！

フィットネス運動習慣